РАСТЯЖКА ДОМА | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА | Йога chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]

[@bakytzhanrysmoldanova8863]

Йога chilelavida благодарю вас! Лотус прекрасен! Делала впервые села на лотус , но не полностью! Понравилось

[@alisas.606]

За 1.5 года села в лотос с помощью этой растяжки. Я не верила в это) Еще конечно есть куда расти, но я безумно рада!))))) Спасибо за такую душевную практику!!! Делала еще бодрую йогу на вашем канале и некоторые более сложные на растяжку тазобедренных, до этого почти не занималась. Все возможно в этой жизни, если очень захотеть) Люблю ваш канал!

[@ДжульеттаОркова-п4ъ]

Леночка благодарю за твои чудесные уроки ❤

[@ЛидияКрадинова-о3у]

так быстро время пролетело с такой отличной практикой, просто в удовольствие мне! Только собралась йогой сегодня заняться, еще подумала что бы такое сделать с тобой, Леночка, а тут уже Новенькое от тебя!Супер! Благодарностей миллион за заботу нас тебе, наш Учитель, Наставник! Намастешечка, всегда с тобой уже третий год! Всех благ!

[@ГалинаВысокопоясная]

Искренне говорю вам,НЕ ПЕРЕСТАЮ ВОСХИЩАТЬСЯ ВАМИ И ГОВОРИТЬ СПАСИБО!Я С ВАМИ ВТОРОЙ ГОД ,ТАК РАДА,ЧТО НАШЛА ВАС!!!С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАНИМАЮСЬ!!!БЛАГОДАРЮ!💖

[@annademchenko3159]

Огромное спасибо Леночка🌹Я 2 года с Вами и начинала вообще деревянной и не могла достать до пола руками Не претендовала на лотос вообще , но благодаря Вам у меня получился лотос сегодня 😍🤩🤗и я почти сажусь на поперечку Вообщем я в шоке как поменялось моё тело и успокоился ум Спасибо за такую трансформацию 😘Вы делаете мир лучше !💜 💜💜Процветания и удачи Вам ,пусть хранит ВАс Бог ☘️🙏

[@galinaburdeinaja6795]

Леночка, Спасибо! Здоровья тебе постоянного!

[@ЗоринаГрузда]

Любимый тренер! Только с Вами занимаюсь, милая Леночка 🎉

[@LeonK1200]

Замечательно, огромное спасибо, Лена!

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Благодарю, Елена! Замечательный урок! Пусть Вы будете самой счастливой!🫶🙏💕

[@acemoka1]

Благодарю ❤ Процветания Вам😊

[@Gaia4522]

❤Елена. Благодарю Вас. Вы молодчина 👍 что создали свой канал. Который помогает мне заниматься дома 🎉❤

[@БарсикСкромный]

вы лучше всех мастеров!

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@НатальяСафронова-у2о]

Растяжка супер!!! После силовых упражнений самое оно!!!Вы умничка❤️❤️❤️

[@ГалинаЛифанова-р2ц]

Спасибо Лена за ваши тренировки! Я пожилой человек, но 4 года занимаюсь с тренером в группе йогой. Очень довольна тк перестала болеть шея, тазобедренные суставы, спина. Чувствую себя бодрой и здоровой. В связи с эпидемией закрыли все спорткомплексы и пришлось срочно искать замену. Я нашла вас посмотрела и выбрала среди других предложений как самое лучшее. Уже занимаюсь дома ежедневно 2 мес по вашим роликам, меняя виды тренировок, с большим удовольствием. У вас прекрасные комплексы на различный уровень подготовки , потрясающая энергетика и хочется пожелать вам дальнейших успехов, здоровья, много подписчиков и сказать еще раз СПАСИБО!!!

[@ЕленаУгрюмова-о9е]

Лена, доброе утро! Намасте 🙏

[@НатальяЛыткина-я5ч]

Спасибо , Лена 🙏🏻❤️

[@ВераХрапова-ь2ц]

Очень нравится эта практика.За 20 минут большой эффект.У меня уже отличный полулотос и немного осталось до лотоса.Огромное спасибо за великолепные занятия.

[@igis5976]

Спасибо, Елена!!!

[@Julia-hb2wp]

Лена, Вы-лучшая!

[@kanawkina]

Спасибо, Лена, чмок ❤❤❤

[@tatyanaef5894]

Прекрасная растяжка! Не устаю благодарить Вас за такие классные видео! Несколько лет уже занимаюсь с Вами🌹

[@reginaz5335]

Благодарю,Леночка!!!

[@nastyaanbi4268]

Как же все-таки прекрасно, что когда-то в поиске мне выпал твой канал! Спасибо-спасибо-спасибо! 🙏🏻🙏🏻😘

[@АльбинаГилемханова-в6ш]

Обожаю заниматься с Вами Лена!))) Спасибо за вашу гимнастику!))) Все супер!!!)))

[@lyudmila.neroznak]

Леночка, спасибо!

[@MistyTLD]

Новая растяжка- просто супер! Тазобедренные и я в восторге :) Обожаю Ваши растяжки, особенно на эту часть тела! Намасте, Леночка!

[@ОльгаЭль-ы6с]

Леночка, как же я обожаю такие моменты соединения с собой🌼

[@YULIYA2802]

Лена,я благодарю вас за всю вашу работу ,за вас ,за вашу волшебную практику ! Мне так было необходимо и сейчас тот самый момент!спасибо Вам!

[@Виктория-ш4ц7у]

Огромное Вам спасибо!! Ваши практики очень крутые!! Думала, мне надо будет не менее года заниматься, чтобы сесть в лотос, а по итогу села за 1 месяц тренировок, аж заплакала, когда получилось))

[@Natali_Still]

Спасибо большое за тренировку!

[@FM-ix9zo]

Благодарю!🙏намасте!

[@nebonebo14]

Какой кайф!!! 😍😍😍❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@yarulinaYA]

Безумно понравилось! Спасибо!

[@SofiaKsan]

Благодарю, Лена. С Вами утро веселее!

[@МарияЗотова-м8е]

Леночка, благодарю за практику ❤️🙏🏼

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, с удовольствием сижу в лотосе, о чем раньше и не мечтала.

[@volhasankovich]

Благодарю за практику 🙏❤️

[@VEIDASH]

после тренировки на ноги эта растяжка пришлась очень кстати, особенно хорошо для ягодиц. спасибо большое, Лена!

[@Olga_bel]

Лена отдельное спасибо за запястья! Спасибо за ваши практики!Я с вами всего 4 месяца. И за это время вы научили меня гораздо большему, чем практики с другим каналом в течении трёх лет. Практикую с вами регулярно, 6 дней в неделю. Результаты очень меня радуют. Спасибо за вашу работу! Вы замечательная!

[@user-zvezdaamedeus]

Благодарю Леночка ❤️

[@АнастасияЛ-ы5т]

Спасибо большое за практику 🍀

[@snegurka42]

Спасибо❤, Елена , надеюсь у вас всё хорошо

[@藤原淑雄]

Большое спасибо ,замечательная практика, благодаря вашим занятиям чувствую ,что начинает меняться не только тело ни и состояние души в лучшую сторону.Любви и процветания вам и вашим близким.🌺

[@ЮлияПечерская-щ6у]

Спасибо за практику!

[@travoveda8430]

Леночка, благодарю! Почувствовала лёгкость в тазабедренных суствах

[@ВикаЧе-ю4б]

Так хорошо зашла растяжечка 🤩😍. Спасибо, Лена ❤️❤️❤️

[@АлександраВдовина-у9р]

Как всегда, просто, доступно, эффективно

[@nataliaskvortsova5292]

Доброго времени суток! Спасибо огромное!! Для меня прям в тему как всегда! Лена, вы прямо как будто следите за тем, что мне нужно. Огромная искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ!!!!

[@alenaradchenko4324]

Отличная растяжка, идеально после тренировки! Большое спасибо!

[@ВероникаРоманова-з7е]

Как всегда хорошо и позитивно!!! Мне бы такие штанишки, Я сразу бы в лотос села!!! Спасибо Лена!

[@СветланаСветлая-г2м]

Спасибо большое! После рабочего дня то,что нужно👍

[@СветаШангарева]

Огромное спасибо,Лена! С вами уже третий год занимаюсь, продвижение есть, замечаю по себе. Очень интересно наблюдать, как вдруг стало что-то получаться. Благодарю тебя постоянно, желаю здоровья и спасибо, что ты с нами.

[@eva-daria]

Отличная растяжка, спасибо!

[@ВероникаСергеева-х7ю]

Чудесная тренировка😍

[@НатальяОстапенко-ы2й]

Леночка, благодарю тебя. Очень профессионально. Отлично получилось. Благодарю. ОМ

[@nnkk58]

Растяжка просто супер! Как я рада, что практикую с Вами! Теперь уже и троих знакомых девочек познакомила с Вашим каналом, практикуют с удовольствием и благодарят меня. А я - Вас! Намастэ! 😍

[@alena_main]

Лена, спасибо большое! )))

[@MariaVlogBodrum]

Получилась поза достаточно легко. Видимо, занятия с вами не проходят даром))))а ведь раньше я отрицала йогу, находила ее скучной, может, тогда такой период был, хотелось большей динамики, большей проработки мышц.Но вот благодаря Лене я полюбила практики, и поняла, что с помощью йоги мышцы ого-го как прорабатываются, а главное- вырабатывается гибкость,- источник молодости, грации, и красоты. Спасибо, Лена!

[@МаргаритаМалик-в5ъ]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Наша Гуру💜

[@SvitlanaG77]

Спасибо огромное! Отличная и продуктивная растяжка!💗

[@flowerbeautiful3462]

Як завжди молодець 😊

[@Настя-н3у9м]

Благодарю 🙏🏽

[@Oksamytna]

Супер растяжка!!! Особенно ваша любимая на 11:00 минуте чувствую как откликается все тело. Благодарю ❤❤❤

[@elenakromska3571]

спасибо, Леночка. ВЫ лучше всех :) Прекрасная практика от прекрасного тренера - прекраснее в миллион раз :)))))) Пусть все хорошее, что вы отдаете в мир вернется вам стократ

[@ОльгаПарахина-ц7п]

Лена, спасибо

[@user-ig6qh3ex3k]

Лена, я Вас обожаю !!! Я только с Вами практикую , всё просто и понятно объясняете . Вы умничка !!!

[@МаринаЗахаренко-б5т]

Спасибо, уже успела позаниматься с новой практикой, классно. И растяжка и разминка и немного динамики, очень люблю начинать утро с вашими тренировками!

[@ks.parinova]

Благодарю за практику, Елена❤️ С вами занимаешься с удовольствием💞

[@adalin-okonnell]

Очень приятно!)

[@Sila_volos8]

Благодарю вас все по нравилось, легкая приятная растяжка ❤

[@ОльгаЭль-ы6с]

Леночка♥️ обожаю ваши практики без музыки, отдаюсь своим ощущениям на 100%🌼

[@anutaleto9414]

Спасибо, Леночка! Обажаю твой канал!!🌹🌹🌹

[@kristinacakes9144]

Благодарю!❤)

[@АннаКамаева-п8ю]

Отличные упражнения! 👍🏻☺️

[@rundtanz]

СПАСИБО💚! Отдельная «прекрасность» - собаки за окном, они заставляют улыбаться и, соответственно, сразу же больше расслабляться😊

[@irina...balerina]

Конечно по душе, спасибо, ты- умничка!

[@Анна-м4щ9т]

Спасибо! У меня получилось! 🙏

[@АльфияКосолапова]

Очень интенсивно, очень 🔥😊

[@nevermindbee]

Супер растяжка, спасибо большое!! лотос сложился после нее сразу)

[@EllaMartino]

Лена, благодарю! Наконец-то я села в лотос сегодня утром! Какое счастье! 🙏🏻 Намасте

[@СабирРусланов]

Для порно пригодится

[@yuliamayorova7836]

Спасибо🙏

[@SergNikiforovGordeev]

Какой большущий у Вас плей-лист по растяжкам. Теперь точно в падмасану сяду. Спасибо!

[@alionadivytska1249]

Лена, вы такая гармоничная, что на вас можно просто смотреть))

[@ЕкатеринаЖелезняк-о9й]

Добрый день! Благодарю! Села впервые в полную асану с Вами сегодня🙏🏻🌹🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

[@СабирРусланов]

Для порно пригодиться

[@РинаЗеленая-в7д]

Вначале подумала что там фото , пока собака не прошла)))

[@chilelavida]

многие почему-то так думают )))

[@Alek.sandra]

А я испугалась) Сначала думала, что это 2-4 этаж))

[@rustatarlar777]

Благодарю

[@АннаАнна-ы1ж9п]

Супер! Легкая, приятная и очень эффективная растяжка!

[@vanillaice3565]

Спасибо огромное Леночка 💖💜💙💚❤️🧡💛🙏

[@АнастасияКанатова]

Спасибо вам, вы наш светлый человек!

[@ЕленаРощупкина-к5л]

Ооочень полезная, приятная, растягивающая практика! Большое спасибо! Нереально хорошо раскрывает суставы

[@elenalazurenko2884]

Супер)) то что нужно 👏

[@ИлонаКалмыкова-й6ю]

Спасибо большое

[@user-irinakurs]

Леночка, спасибо!! Прекрасно потянула тазобедренные! 😊🙏 ровно год занимаюсь с вами!! Уже не представляю день без вашего задорного голоса!!!😊

[@Alek.sandra]

И как результаты?)

[@ЕленаКапина]

Леночка благодарю! Как всегда практика супер!

[@varvaraminkina]

Большое, огромное спасибо вам за ваш труд!!!!

[@Marina-hd3ns]

Благодарю, Елена! Отличная практика!

[@ЕкатеринаТаланкина-х7и]

Благодарю Вас, Лена! Очень полезное видео! Получила море удовольствия! Еще раз благодарю!

[@sveta_sveti_siyai3759]

Спасибо, Леночка! Невероятная легкость в ногах после практики, будто ноги сами меня понесли) ❤️🌹