Растяжка ног для техничного плавания! Растяжка пловца!

[@swim_rocket]

✅ Курс по растяжке для пловцов - swimrocket.online/ras ✅ Все наши курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 [phone] • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl... • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/

[@petyaaaaaaaaaaaaa]

спортивные девушки превосходны!

[@АндрейНовоселов-ж5э]

Женечка молодец!

[@swim_rocket]

Спасибо) Как вам упражнения?

[@АндрейНовоселов-ж5э]

@@swim_rocket просто супер!!! Обязательно буду делать!

[@2357dfygd]

Какая красивая девушка 😍 Просто Вау 💥😅

[@swim_rocket]

Спасибо🚀

[@ЕвгенийПолушкин-м7и]

Спасибо за видео, Женя конечно украшение канала !

[@janess_lazareva]

Очень приятно 😊

[@swim_rocket]

Спасибо🚀

[@rombeso]

Хороша, Женечка!

[@swim_rocket]

🚀

[@andrei.ljapunov]

Спасибо за видео! Очень наглядно и понятно.

[@swim_rocket]

Рады быть полезными🚀 Из какого города смотрите нас?

[@jarparcom]

О! Спасибо!

[@swim_rocket]

🏊🏼🏊🏼🏊🏼

[@MalikovaKaterina]

Молодец!!! Благодарю за видео❤

[@swim_rocket]

рады стараться🚀

[@gnidobor111]

Когда не знаешь, что снимать - просто снимай Женю.

[@swim_rocket]

🚀🚀🚀

[@ДмитрийПетров-б3н]

Самая красивая!

[@vlad1977list]

Подогнуть вот так колени и лечь назад у меня, кажется, только в детстве поучалось. Теперь я боюсь, назад на разогнусь))

[@АндрейАтлантида]

Женя хороший тренер, мне понравился её урок растяжки)

[@swim_rocket]

Спасибо🚀 какое упражнение понравилось больше всего?

[@janess_lazareva]

Спасибо 😊

[@Goga7997]

Красивая 🥰😍🥰

[@swim_rocket]

Спасибо🚀

[@RogalDorn40K]

Когда эта девчуля показывает такие трюки с растяжкой, у меня мысли точно не о плавании, а о чём-то связанном с физиологией....😊

[@vitozzzi]

Всё как всегда, очень поучительно 😍😍😍

[@swim_rocket]

Спасибо🚀 Какой стиль плавания ваш любимый?

[@vitozzzi]

@@swim_rocket свободный)

[@mif7619]

Всё супер дорогие мои, плаваю только благодаря вам, всё чётко, понятно, эффективно. НО ФУТБОЛКИ У ВАС... Я ТОЖЕ ТАКУЮ ХОЧУ... ПОДАРИТЕ А... Ирина 57 лет

[@swim_rocket]

Футболку вы можете заказать тут swimrocket.printio.ru 🚀

[@КудратНуруллаев-ч3т]

Очень круто спасибо большое

[@swim_rocket]

Какое упражнение понравилось больше всего?

[@vasilisk6804]

One love❤

[@catyfireman8189]

Спасибо. А мне йога перед бассейном помогает, но благодаря тебе, Женечка, включу ещё некоторые элементы. Благодарю за видео.

[@swim_rocket]

Круто🚀 Какое упражнение понравилось больше всего?

[@catyfireman8189]

Упр. N 3 классное- любимое ("вирасана" у йогов😁) , модификация со стопами - это прям 🥵круть💥💥💥. Но, выполняя это упражнение, нужно особо уделять внимание пояснице, не допуская её перегиба( хотя физиологически у всех это происходит автоматически бессознательно), поэтому нужно напрягать пресс и стремится, находясь в позе, подтягивать поясницу к полу.

[@safiriddik2315]

Класс

[@Александр-г7ч7е]

Видео, достойное просмотра в тишине, в темноте, в филосовском состоянии рассудка, с максимальным вниманием к деталям.

[@swim_rocket]

Какое упражнение было для вас полезными?🚀

[@Александр-г7ч7е]

@@swim_rocket Полезно было на девушку красивую посмотреть.

[@SergeyZhuravlev77]

Спасибо

[@swim_rocket]

Рады быть полезными) Какое упражнение запомнилось вам больше всего?

[@СашаЖизневский-з1я]

Разминочка - огонь, как и тренер) А Женя участвует в сборах летом? В следующем году планируете выезды?

[@swim_rocket]

Конечно, с расписанием сборов можете ознакомиться на сайте www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/

[@СашаЖизневский-з1я]

@@swim_rocket так а Женя участвует в сборах?)

[@petyaaaaaaaaaaaaa]

лайк и коммент авансом

[@denisskidan7513]

Женя видео сделай как ты плаваешь и прыгаешь щкчкай?

[@swim_rocket]

Обязательно))

[@denisskidan7513]

когда будет видео?

[@redomutp1907]

Ракеты Добрый День! Вопрос - Несколько лет была замена крестообразной связки на колене+ резекция менисков Плаваю через день по 2 км из которых 500 метров брассом Брасс и оперированные колени совместимы ? Может вообще с брассом завязать? Начинал плавать с 500 метров всеми стилями (кроме бата, им не умею)) за тренировку , полгода назад дошёл до 2,0 км Больше- боюсь за колено Есть ли у вас в группах люди с проблемными коленями, может посоветуете что можно , а что нет? Спасибо!

[@swim_rocket]

Лучше всего отказаться от плавания брассом, если есть серьезные проблемы с коленями

[@redomutp1907]

@@swim_rocket откладывал бат в долгий ящик, придётся осваивать 😁брасс оставим Адаму Питти

[@РомаПоплаухин]

Привет Никита а также привет всей команде swim rocket. Никита как тебе идея показать все медали и награды тренеров?

[@swim_rocket]

Рассмотрим эту идею🚀

[@marktrunov3617]

❤❤❤

[@---fq2kd]

хорошая модель девушки ))

[@PAvAroN]

Спс

[@bobernorb4459]

Доброго времени суток, есть вопрос не могу найти ответ может вы поможете, было растяжение связок в плече и теперь при плавании, естественно "не правильном)" плечо как будто вывихивается возможно ли как то с помощью тренировок это устранить?

[@swim_rocket]

Лучше обратиться к врачу и уточнить, какие упражнения вам можно делать, а какие нет🚀

[@kosland.]

пацаны расходимся, у нее кольцо появилось

[@swim_rocket]

))

[@шаг-у7б]

The best

[@swim_rocket]

🚀🚀🚀

[@ilyaym84]

Похоже,многие смотрели просто на Женю,а не на саму растяжку.

[@swim_rocket]

А растяжка понравилась?)

[@margirinaldi9874]

Похоже на то, как растягиваются баллерины

[@swim_rocket]

Есть небольшая схожесть)

[@denistouchard278]

👍👍👍

[@swim_rocket]

🚀🚀🚀

[@santacruzvinaxsos1952]

СПб тренируете?

[@swim_rocket]

На данный момент в Спб доступны только персональные тренировки🚀

[@janess_lazareva]

Еще один мой человек 😄 я тоже с Питера

[@santacruzvinaxsos1952]

А персональные тренировки где проводите? Район

[@Мишка-й4ю]

Большое конечно спасибо за упражнения!!! 🙏Просто огонь🔥,НО КТО ТЕПЕРЬ ПОМОЖЕТ МНЕ ВСТАТЬ И РАЗОГНЕТ МЕНЯ!!!🙃🙂🙃ПОМОГИТЕ пишу носом!!!!🤥

[@janess_lazareva]

😂😂😂 там сказано по ощущениям делать !!!

[@Мишка-й4ю]

@@janess_lazareva это мой первый лайк носом 🤥

[@janess_lazareva]

@@Мишка-й4ю с дебютом

[@swim_rocket]

Делайте аккуратно и постепенно)

[@dab1227]

🤣🤣🤣

[@cannonieh4469]

Разве растяжку лучше делать не после тренировки?

[@denzz80]

вы плавание с силовой тренировкой перепутали

[@swim_rocket]

Можно делать и обособленно🚀

[@denisskidan7513]

привет сделай видео как ты прыгаешь щучкай воду девушка

[@swim_rocket]

Обязательно))

[@Nahlebus]

😢

[@СергейЗамятин-ф1б]

Попка у неё хорошая!😍

[@taskkov259ru]

Тут смотрел одного доктора он был крайне против 5-го упражнения, т. к. создаётся какое-то напряжение в пояснице

[@swim_rocket]

Все нужно делать спокойно и по мере возможностей🚀

[@company3076]

Слабому не поможет в сильному не надо!! 🤣😂

[@swim_rocket]

Почему не надо?)

[@Ultrohigh]

А если не делать растяжку, минут 5 в сауне расслабить мышцы?)

[@janess_lazareva]

Сауну лучше после тренировки

[@swim_rocket]

В сауну лучше ходить после тренировки 🚀

[@ЮлияМашетова-ч9г]

Это сложно.

[@swim_rocket]

Со временем будет легче🚀

[@АндрейПетренко-ю5р]

Логопедов игнорили?

[@santacruzvinaxsos1952]

СПб тренируете?

[@swim_rocket]

На данный момент в Спб доступны только персональные тренировки🚀

[@janess_lazareva]

Это мой человек😅я сама оттуда