Растяжка спазмированных мышц, снятие тонуса. Часть 7. Мышцы свободной нижней конечности.

[@АлександрЖижанов-ч2и]

Вы волшебник,3 года после инсульта,благодаря Вашим рекомендациям,запустил плечо,левую сторону груди,сейчас запускаю левую ногу,очень помогли растяжки мышц с Вашими упражнениями,громадное спасибо!!! У меня записано все одинадцать частей,надеюсь запустить себя полностью, от шеи до ступней! Здоровья Вам!!!

[@fisrehab]

Очень приятно, что мои рекомендации вам помогли)

[@tatianalebedeva5566]

желаю вам здоровья!

[@АлександрТретьякевич]

Здравствуйте александр я растягиваю цменя есть тринажор лавачка для качания пресса я сажжусь на эту лавочку и отклоняюсь на зад и лежу на ней одну минуту и две менуты растягиваю тазобедренную мушцу как вы говорите пастошную по истичнойй мышцу ну и растягиваю получается мышци пресса на токой лавочке можно тенуть мышцы

[@паризаалиева-ц1ц]

Очень грамотный врач , объясняет все чётко.Дай Аллах здоровья вашим рукам ,терпения вашей нелёгкой работе!❤❤❤❤

[@Немножкомедицины]

Не так давно я проходил курс по обучению ЛФК,из него я узнал на много меньше чем смотря этот канал.спасибо!!

[@ИринаТ-ч4л]

Мне нравится , что вы позволяете представить мышцу, тем , что слова расставляете через определённый момент времени, не меньше- не больше - а столько сколько нужно.

[@НаинаСудаева]

Спасибо, все понятно,про́сто радостно, что есть такие врачи.благополучия и здоровья вам.

[@Валентина-о8ъ4ы]

Александр, какой вы УМНИЧКА и Большой МОЛОДЕЦ!!!! БлагоДарю за вашу ЩЕДРОСТЬ!

[@nazrinaliyeva3492]

Вы даже не представляете как помогаете нам,мне.. СПАСИБО ВАМ ДОК 😀😀😀

[@МаргаритаБачерова]

Точно ! Тоже об этом подумала!!!Сто раз спасибо доктору!!!

[@elenakiselova890]

спасибо за грамотность знание кинезиологии и правил реабилитации . и восзищение Вами!

[@mariabell7984]

Несколько лет искала подобный канал ( ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НОРМАЛЬНОЙ ХОДЬБЫ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ). Рекомендации бесценны!!! . (

[@СонияСуркова]

Вы большой молодец! Так доступно, понятно и благодаря видео применяем в жизнь!

[@Ostrovskiy88]

Спасибо вам огромное за вашу работу. У меня при ходьбе очень спазмирует и бедро и икроножная мышца. Пытаюсь их растянуть. Стопа ещё не работает. Важно и передние мышцы бедра и задние

[@ГалинаМешкова-э2м]

Александр, БРАВО! Теоритическая часть подана очень детально! На просторах интернета пока не наблюдала такого детального изложения материала по строению и работе опорно- мышечной системы для простого обывателя.Я искала методы реабилитации по своему диагнозу. Из Ваших видео выстраивается более менее понятная методика что делать и над чем работать. Планирую сделать с Вами онлайн консультацию. Благодарю за Ваш труд!!!!!!

[@fisrehab]

Здравствуйте! Очень рад, что помогает моя информация!

[@ВикторЛапко-щ6ы]

Александр, спасибо, теперь я понимаю, что и зачем делает мой тренер и могу самостоятельно и с пониманием делать упражнения вне занятий.

[@valeriygubin4084]

Большое спасибо Вам за подробное и понятное разьяснение во всех ваших роликах. Слушали с женой с большим интересом. Спасибо !!!

[@alex-k2t4g]

Здравствуйте! Большое спасибо! 👍

[@ТатьянаМацина-х5г]

Да,вы правильно сказали самое главное дойти до туалета.Спасибо вам большое за ролики.

[@АннаЧерняева-с2к]

Александр вы золото ,огромное вам спасибо

[@switi4777]

Благодарю сердечно! Спасаете)

[@ЮлияЗолотухина-у4ь]

Здравствуйте Александр.Я очень рада снова слышать и видеть вас. Спасибо за то, что очень доходчиво и наглядно обьясняете проблемы движения. Ну а у меня самая большая проблема, это спастика пальцев ног и переразгибание колена.Никак не получается подобрать ключик к решению своей проблемы.

[@elenapermyakova2175]

Вот все говорят,что рука сложнее отходит,а с ногой проще, у мужа наоборот,очень тяжело нога отходит.Каждый миллиметр с боем отвоевываем,рука быстро отошла.😢Стопа на ребро встаёт и нога при шаге трясется иногда,пальцы ног поджимаются,что мешает ходить.

[@РассеянныйсклерозСтрекоза]

Здравствуйте, болею РС, очень полезные советы, спасибо

[@АккенжеТусмагамбетова]

Спасибо 👍

[@valerigeronimus9948]

Спасибо

[@olgadenisova3267]

Александр, большое Вам спасибо. Мне очень хотелось бы узнать, как устранить переразгибание колена назад и падающую стопу, спастику задней поверхности бедра.

[@СергейЕвграфов-и2ь]

переразгиб бедра приседание и ходьба на месте сидя отвисшая стопа исходное положнние лёжа на спине колено максимально к груди дотягиваем руками и когда дотягиваем тянем стопу на себя

[@СабинаТолкачева]

​@@СергейЕвграфов-и2ь ф

[@МаргаритаБачерова]

Спасибо Вам огромное!!!👍

[@НадеждаЛебедева-ю2х]

1,5 года назад остеопат держал палец 3 сеанса по часу в рАЙоне ТРИГГЕРНОЙ точКИ ,нарушив кровообращение,жгучие боли невозможно,все вмешательства усугубляют проблемы,нет специалистов хороших,прошло много времени и все это время ходила искала помощи 12 медиц центров,врачи не понимают и не знают всей серьезности проблемы,при растягивании мыщц болезненность.

[@gunlifes]

Да ягодичная мышца была в складочку, как у шарпея. Сейчас значительно лучше. Делаем пассивно-агрессивным активно. Рука вначале вообще не отводилась, растягивали пассивно грудную мышцу, постепенно стала лучше отводиться и безболезненно. Когда встаём, тремор руки ещё сохраняется и контрактура локтя стоя тоже. Лёжа рука ровно лежит, пальцы раскрывает, но мизинчик немного зажат стал. Делаю массаж и пассивные движения: сгибание- разгибание, вытяжку пальцев. Прогревание воском делает руку мягкой, снимает напряжение.

[@gunlifes]

P. S. Движения пассивно-активные, но не агрессивные, как переводчик пишет

[@ulya835]

БЕЛАРУСЬ БРЕСТ СПАСИБО!!!

[@ЕкатеринаТомарева]

А можно цвет покрывала поменять на более светлый тон?

[@ЕленаЗятева-ю9п]

Александр. Спасибо за информацию. Очень полезно. Одна просьба: можете показывать упр на светлом фоне.в этом видео у вас темный костюм и темный фон.поохо видно

[@ЛесяПавлова-л6з]

Спасибо вам Вы единственный человек в инете который действительно знает как бороться с такими проблемами реабилитации я после перелома нижней трети бедреного диафиза и тоже работаю по вашим рекомендациям

[@v-YouTub-e]

Блестяще ! 👍✨✨✨✨

[@ДмитрийВемин]

Спасибо за материал!!!!! От души!

[@ЮлияДолгиер]

Пожалуйста, наденьте светлые тернием. Некоторым людям плохо видно 😊

[@ВероникаСафатинов]

Извините, но на фоне темного дивана, не видно движения ноги, в темных трениках, да и пол и обувь темного цвета. Жаль, что такие необходимые упражнения не понять, как правильно исполнять.

[@Ольгамаркова-ш1б]

Спасибо! Темный задний фон, плохо видно, никак, если можно, лучше чтобы было светлое что-то.

[@olgabardak3522]

Доктор оденьте белый костюм. На фоне красного двана ваш синий костюм сливается и плохо видно

[@ОльгаКоваль-с6х]

Спасибо Александр за Вашу роботу У меня инсульт бил 10 лет спустя. Востанавливаюсь сама.счас волнует только нога .Пальци сгибаются но не розводяться .Подскажите пожалуста упражнения .Спасибо .

[@АндрейНестеров-в1я]

Привет Олег! Почти прогулялся😢

[@СветланаАрыкова-я2з]

Здравствуйте Александр у меня болит после инсульта нога от бедра и до пятки,больно наступать

[@СветаСидельникова-з5э]

Здравствуйте, мы уже с вами общались. Но проблема, так и остаётся. Стопа не работает, колено болтается. Мне надо, чтобы Вы занимались индивидуально., по видео. Я с Камчатки.

[@НатальяВласова-ф1в]

День добрый ...у меня те-же проблемы , что у вас...стопа упорно поварачевается во внутрь. ..

[@ЕленаИшуткина-с4б]

Кинезио-тейпирование *подвздошно-поясничной - интересно!!

[@ЛарисаФиль-с9к]

Доброе утро, Александр, скажите что дает тейпирование?

[@fisrehab]

Здравствуйте! В двух словах ответить сложно, если говорить о неврологическом эффекте, то это стимуляция проводящих путей.

[@beton4ik764]

Когда же животрепещущая тема-колено? Буду отпуск брать 😄ради этого дела.

[@АмирАрдашаев-в3ь]

То,что надо.

[@СветланаБычок-н8з]

Сколько дней,месяцев больной инсультом находится в лежачего положении.Как запустить мочевой и кишечник.

[@УолтерУайт-щ9к]

👍👍👍

[@ВалерийБольшаков-с4ф]

Здравствуйте Александр! При подъёме по лестнице на поражённой ноге у меня появляется боль в передней мышце бедра. Подскажите, какие упражнения нужно делать, чтобы включить нужные мышцы и устранить боль?

[@fisrehab]

Начните отработку этого движения с меньшей (чем ступенька) высоты.

[@НинаСтепанова-ч3р]

Спасибо, Александр. Мне важно мышцы выстилающие внутренние мышцы таза и задней поверхности бедра.

[@ЛюбаФролова-ъ6м]

Здравствуйте Александр! У меня после инсульта нога вообще то сгибается , а при ходьбе ни сгибается. Врач сказала это от страха. Как избавиться от психологического страха. Страх упасть. Подскажите пожалуйста спасибо.

[@fisrehab]

Отработка ходьбы со страховкой рядом идущего человека.

[@АленаСмирнова-й8ы]

Спасибо больше за видео ! Очень интересно! Скажите, а будет видео на стопы? Что делать если есть контрактура стоп, не сгибаются. Стопы как у балерины. Только операция или можно делать упражнения?

[@fisrehab]

Здравствуйте! По стопе и голеностопу видео обязательно будут, так же будет видео отдельно по контрактуре голеностопа. Чтобы однозначно сказать можно вам разработать голеностопы, нужно знать вашу историю заболевания, сроки и т.д, так же для принятия решения, возможно, потребуются дополнительные исследования - рентген, узи.

[@ЕленаНестерович-х5х]

Обьясните заднюю повер.бедра,пожалуйста

[@ЕвгенияНедоспасова-г3г]

Упражнения надо делать на белом фоне. Темный костюм ничего не видно

[@aytenshefiyeva9296]

А из за чего происходит спазм пояснисной мышцы и почему из нутри такое ощущение что и рука и нога зудит как батарея

[@olgawecco5885]

Здравствуйте доктор , скажите, пожалуйста, почему болит парализованная правая сторона.

[@fisrehab]

Здравствуйте. Причин может быть много.

[@АлексейЛепёшкин-ф7с]

Здравствуйте, Александр .У меня такая проблема:стоя здоровой ногой на степе, больная нога не опускается вниз,т.е таз (наверное) не работает.Что бы Вы посоветовали.Если поменять ноги ,то всё более-менее работает.

[@fisrehab]

Здравствуйте! Не понял🤷‍♂️

[@АлексейЛепёшкин-ф7с]

Здравствуйте.Нет бокового наклона таза на больную ногу.

[@Nice-rr1hs]

Я заметил что работа с мышцами голени снимает симптомы пекоса таза включая ягодичные мышцы до этого сделал гибкость на ппм , на левую ногу перекос с болью на правую сторону , не думал что спазм голени влияет на стабилизацию таза

[@Валя-е5р]

Жлобин Беларусия спосибо браво

[@Екатерина-х3ж]

Здравствуйте! А если купить министеппер , он будет развитию мышц ног?

[@ОльгаКравчук-я3д]

Здравствуйте. Это Виктор. У меня политравма левой ноги. Собрали в Краснодаре с помощью титана 3 года назад. Реабилитологов нет хожу на костылях хочу перейти на трость. Можно ли использовать вашу методику для восстановления? СПАСИБО.

[@fisrehab]

Здравствуйте! Однозначно не могу вам ответить не зная подробностей по вашей травме.

[@ОльгаКравчук-я3д]

@@fisrehab СПАСИБО за ответ. У меня 2 гр. Инв. Я вижу очень много общих проблем при реабилитации ,приобрёл перкусионный массажер занимаюсь ЛФК был в санатории Полтава -Крым но подарить хотя бы один костыль травматологу не получилось. Нужна программа ежедневных занятий от специалиста. Подскажите пожалуйста адрес центра по реабилитации а то наши специалисты только плечами пожимают. Ещё раз хочу поблагодарить за ту огромную и полезную людям работу которую Вы делаете.

[@fisrehab]

@user-st1qq8qd6z мы работаем в Москве, но у нас формат амбулатории.

[@user-zi8xs3qv9b]

Здравствуйте я из Киргизии я не русскоговорящий. Моя папа конца апреля геморрагический инсульт получил.Он каждый день худеет оба нога как карандаш. Можно ли лечить

[@ГалинаБугайчук-п5у]

Не могу шаг левой ногою сделать

[@МусаМусаев-ф3й]

Добрый день почему больная нога стала короче на 2,3 см чем здоровая и что с ним делать

[@ЛюбовьБалашова-о4з]

ЕСЛИ НОГА ПАРАЛИЗОВАНА И СТОПА ПРОВИСЛА,НЕ РАБОТАЕТ АХИЛОВО СУХОЖИЛИЕ,ПОЭТОМУ И ПРОИСХОДИТ УКОРОЧЕНИЕ КОНЕЧНОСТИ,НОГА НЕ РАЗГИБАЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ КАК РАНЬШЕ.ВЕДЬ ДО БОЛЕЗНИ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ И СТОПЫ НА СЕБЯ И ОТ СЕБЯ ПОТЯНУТЬ,И НА БОРДЮР И ПО ЛЕСТНИЦЕ СПОКОЙНО ПОДНЯТЬ СТОПУ.А ПРИ ПАРЕЗЕ (ПАРАЛИЧЕ )НОГИ ЭТО К СОЖАЛЕНИЮ НЕВОЗМОЖНО.СОСУДЫ ПЕРЕЖАТЫ НОГА СПАЗМИРОВАННА.

[@МусаМусаев-ф3й]

@@ЛюбовьБалашова-о4з и что надо делать тогда

[@МусаМусаев-ф3й]

@@ЛюбовьБалашова-о4з спасибо большое инсульт был 2,5 года назад

[@ЛюбовьБалашова-о4з]

@@МусаМусаев-ф3й К СОЖАЛЕНИЮ ИНСУЛЬТ ДО КОНЦА НЕ ОТХОДИТ,ИНАЧЕ БЫ ВСЕ ХОДИЛИ ЗДОРОВЫМИ.НО ПЫТАТЬСЯ РЕАБИЛИТИРОВАТЬСЯ ДОМА ВСЁ ТАКИ НУЖНО.КРУТИТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЁР,СЕЙЧАС МАЛЕНЬКИЕ ПРОДАЮТ С ФИКСАТОРОМ СТОПЫ В ОРТОПЕД.САЛОНАХ ИЛИ В ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНАХ,КСТАТИ ПОСТАВИВ НА СТОЛ МОЖНО КРУТИТЬ И РУКИ,НАБАРИТЕ МАЛЕНЬКИЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР.ОН ЛЕГКО ЗАДВИГАЕТСЯ ПОД СТУЛ И НЕ ЗАНИМАЕТ МНОГО МЕСТА.ВЕДЬ ЛЮДИ С ИНСУЛЬТОМ НА ПОЛНОЦЕННЫЙ ТРЕНАЖЁР НЕ СМОГУТ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАБРАТЬСЯ НА СЕДЛО А ТАКЖЕ СЛЕЗТЬ С НЕГО.ТАКЖЕ ЕСЛИ ЕСТЬ ПОРОГ У БАЛКОНА ВСТАНЬТЕ НА ПОРОГ НА НОСОЧКИ ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧИТСЯ ТО НА ПОЛОВИНУ СТОПЫ А ОСТАЛЬНУЮ ПОЛОВИНУ СТОПЫ СВЕСЬТЕ С ПОРОГА ПРИ ЭТОМ ДЕРЖИТЕСЬ ЗА РУЧКУ БАЛК.ДВЕРИ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ РАСТЯГИВАЕТ АХИЛОВО СУХОЖИЛИЕ,КАК ПОЧУВСТВУЕТЕ ЧТО ИКРЫ ТЯНЕТ ЭТО И ЕСТЬ АХИЛ.ДЕЛАТЬ НАДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ,СТОЙТЕ СКОЛЬКО СМОЖЕТЕ.ЕСЛИ ПОРОГА НЕТ КУПИТЕ В ХОЗ ТОВАРАХ ПЛАСТ. ПОДСТАВКУ.А ЕЩЁ РЕКОМЕНДУЮ ДОСКИ САДХУ (ГВОЗДЕСТОЯНИЕ) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С ШАГОМ 0,8 ММ.ЕСТЬ НА ВАЙЛДБЕРРИЗ.

[@olgabardak3522]

@@ЛюбовьБалашова-о4з Милый доктор, если нет возможности сменить костюм на белый, то, пожал. покройте диван белой простынью и тогда ваши упражнения будут видны. Мы инсультники слеповаты

[@anastykoch1225]

Что такое свободная конечность? Что имеется ввиду свободная?

[@fisrehab]

Медицинский термин обозначающий руку или ногу.

[@СтепанидаКирьянова-д7ч]

Здравствуйте Александр спасибо большое за информацию занимаюсь сейчас по вашей методике, у меня спинальный паропарез грудной отдел ,очень сильная спастика ноги в коленях не разгибаются , сейчас научилась садиться и сидеть сама ,сидя немного стараюсьподнимать ноги,лёжа делаю пассивные движения ногами ,и у меня к вам вопрос можно мне делать чтобы убрать спастика датулотерапию ?

[@fisrehab]

Здравствуйте. Ботулотоксин делать можно (только после консультации с лечащим врачом). Но после инъекций нужно активно заниматься!

[@gggxb7878]

Надо сразу показывать Где находится мышцы

[@ЕленаБалясная-р1д]

А если артроз в колени?

[@РаисаМихайлова-и4щ]

Добрый день Судя по симптомам могу предположить что у меня синдром слазма грушевидной мышцы.

[@СергейСаныч-э1ч]

Здравствуйте, Александр! Скажите, лежа на спине, ногу поднять получается но она прямая и не хочет сгибаться в колене, я её закидываю повыше, подхватываю под колено и подтягиваю к себе при этом она сгибается, почему она не сгибается?, что ей мешает, какая мышца не даёт и что делать?

[@fisrehab]

Здравствуйте. Не сгибается потому что в тонусе квадрицепц (передняя мышца), тренировать нужно бицепц (задняя мышца).

[@СергейСаныч-э1ч]

@@fisrehab здравствуйте! А можно чуть поподробней! И как с этим бороться, процесс, может есть ссылка? Спасибо огромное, всего вам доброго!

[@fisrehab]

Смотрите на канале видео по стопе (4 блока)

[@СергейСаныч-э1ч]

@@fisrehab спасибо, попробую отыскать!

[@СергейСаныч-э1ч]

@@fisrehab 2-3 нашёл, и просмотрел, а 4 не найду никак

[@ЕкатеринаДесятова-ч3з]

Огромное спасибо за интереснейший материал! У меня вопрос по спастике в момент вставания. Вы показали что больная нога сгибается. Когда я встаю и берусь за ходунки, меня выгибает вперед в области таза и вверх. Спастика есть на двух ногах после операции на позвоночнике в грудном отделе. В моем случае выполнять упражнения из этого комплекса или что то добавить?

[@fisrehab]

Здравствуйте! Можно выполнять эти упражнения, но в случае парапареза, делаете на две ноги. Чтобы понять, какие упражнения вам надо добавить индивидуально, нужно знакомиться с вашей историей болезни и вашим состоянием. Можете написать мне в WhatsApp: [phone]. Там обсудим возможные варианты.

[@СахашСахаш-о9о]

Зачем за диваном стоите,почти не видно,темно

[@Zimmar-zg2cd]

Здравствуйте Александр. Ночью иногда очень сильно сводит икру (икроножную мышцу ). Отчего это происходит, как снять этот спазм и что делать для предотвращения этого в дальнейшем ?

[@fisrehab]

Это могут быть проблемы с сосудами, неврологическая патология или нехватка микроэлементов. Нужно сначала определить точную причину и уже подбирать пути решения проблемы.

[@Zimmar-zg2cd]

@@fisrehab Посоветуйте, пожалуйста, к какому врачу нужно обратиться.

[@fisrehab]

Для начала невролог

[@ЕленаБалясная-р1д]

Как разогрнуть ноги в коленях?

[@fisrehab]

Видео посвящённое этой теме будет на следующей неделе.

[@вперёд-д4ц]

Доброе времени суток вот у меня лёжа колено груди идёт а колено домиком поставить не как лёжа на животе вроде как получается В общем застрял 😁

[@ГалинаБугайчук-п5у]

Тяжело ногу отвести в переддень немогу при шагу

[@ИринаИрина-ш5у]

Плохо видно на фоне темной кушетки

[@ЛюбаФролова-ъ6м]

У меня нет твердости, устойчивости, отсюда страх.

[@НатальяПрокофьева-б8я]

Плохо видно, чёрный костюм

[@alexsar3900]

15.51 wtf???

[@ПатиматРахманова-ю6ы]

Гб

[@Ольга-э7о2с]

Спасибо!

[@tamaravasilivna4474]

Спасибо

[@НатальяПрокофьева-б8я]

Спасибо!

[@ruclaniclamov7073]

Спасибо