Раздельное питание - научные принципы правильного сочетания продуктов

Во второй части видео о том, насколько система Раздельного питания Герберта Шелтона соответствует научному взгляду на питание. Вы получите научно обоснованные рекомендации о том, как правильно комбинировать и сочетать продукты в один приём пищи.
А также узнаете о том, какова научно обоснованная точка зрения на то, можно ли есть белковые продукты с крахмалистыми (углеводами), смешивать различные белковые продукты между собой, есть фрукты и кислые овощи с белками.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: [e-mail]
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
✔ ссылка на первое видео про раздельное питание: • Что в раздельном питан...
✔ Видео о том, с чем и когда есть фрукты: • Фрукты и ягоды: скольк...
✔ Видео о PRAL («закислении» организма): • Определяем закисление ...
✔ Плейлист о молоке: • Молочка, молочные прод...
✔ Плейлист о воде: • Целительная вода
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1i...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #питаниешелтон #диеты #раздельное_питание #рационпитания

[@user-ij2xs4jr3x]

Ваши видео считаю лучшими на просторах русскоязычного интернета. Огромная благодарность за Вашу работу.

[@MaxPogorely]

Спасибо за Вашу поддержку! 🤗 Это ценно для меня! Всех благ вам и вашим близким 😊

[@mMurasova]

Обалденно толковое и полезное видео. Автору большой Респект!!!

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за теплую поддержку!

[@JohnHartigan1]

Большое спасибо Максу за его разборы, решил все видео пересмотреть.

[@MaxPogorely]

Благодарю вас! Это лестная оценка моему труду 🙇

[@madonnaslings]

Макс, вы кладезь полезной информации!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Только для тех, кто понимает )))

[@user-ue4gm4ib6b]

Спасибо за подробный анализ сочетаемости разных продуктов , спасибо за Ваш труд ! ❤❤❤

[@MaxPogorely]

Благодарю за комментарий и лестную оценку!

[@afronutzhere]

Макс! спасибо, очень интересная рубрика.

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку!

[@user-wu6lj5xv8m]

Спасибо полезно интересно дай Бог .

[@suvsuv555]

Нравится научный подход,в сравнении с кучей другой модной информацией,дякую

[@MaxPogorely]

Дякую за приємний коментар!

[@user-wl5xe1os6u]

Спасибо большое, Макс, за видео! Про молоко и молочные продукты очень интересно узнать.

[@MaxPogorely]

Вот уже готовые видео, буду снимать ещё: kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WU__P9MtHgvw_1fSgwJJ14f

[@user-wl5xe1os6u]

@@MaxPogorely Эти я уже давно изучила. Спасибо!

[@MaxPogorely]

Готовлю страничку с голосованием за темы, если зайдет продолжение молочного банкета народу - сниму ещё

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo ogromnoe!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Рад слышать :) Оставайтесь с нами!

[@tatianaolp7195]

Благодарю❤❤❤

[@MaxPogorely]

Спасибо за вашу поддержку 🤗

[@kseniamedvedeva1612]

Спасибо большое за такой полезный контент! Всегда смотрю и внимаю с удовольствием все Ваши видео здесь и посты в Телеграме) В целом очень интересна тема не только про молоко и гормоны, но и про мясо и гормоны, туда же и антибиотики. А то как почитаешь все пугалки-страшилки по поводу того как производители всем этим накалывают животных и птиц, так сразу думаешь, что не лучше ли вообще от продуктов животного происхождения отказаться ради сохранения здоровья... Поэтому, конечно, молоко и гормоны +++

[@MaxPogorely]

Спасибо! Сделаю видео!

[@user-vd4ku6fy1c]

Не знаю знаете ли Вы, что Вам ЦЕНЫ НЕТ!!!, Вы делитесь такими сокровищами, в отличие от других блогеров. Вы самый мой лучший и Доктор и Лекарь и Аптекарь и самый позитивный Блогер и в конце концов- Мужчина, причем Единственный, которому доверяю самое ценное- свое здоровье. Вы берегите себя, Вы молодец, Вы супер!

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваш тёплый комментарий и поддержку❤️ Рад, что наш труд не напрасен и вложенное время в развитие канала приносит свои плоды 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊

[@user-fx6nj6mt5w]

Спасибо!я сидела на диете по шелтону и за полгода вес снизился на 18 кг

[@MaxPogorely]

Не удивительно: стали внимательнее относиться к питанию и меньше есть. Дело не в разделении продуктов

[@rio5121]

18:32 o, кофе и сахар окацца ощелачивающий продукт! Буду пить кофе с сахарком.

[@irgl928]

Муковисцидоз, вы наверное имели в виду. 10я минута. Очень интересно и познавательно. Моё признание ❤

[@MaxPogorely]

Именно его и именно в виду :) Оговорился, спасибо!

[@user-cg9ti9qs1c]

Макс, в одном месте ролика вы говорите: "Ешьте животные, бобовые и зерновые продукты и орехи отдельно друг от друга". В другом месте: "Разные белки можно смешивать друг с другом". Противоречие? Или я неправильно понял?

[@welkinds]

Добавьте в описании ссылку на первое видео, про жиры с углеводами

[@MaxPogorely]

Пожалуйста! 🤗 В описании к видео в разделе 📎 Рекомендованные видео: 📎 ✔ ссылка на первое видео про раздельное питание: kzbin.info/www/bejne/d2fSl4WAidZ7m7s

[@johnnygaleck1386]

Получилось прикольное видео. Если надо комментарии или подписчики и быстро развивать канал, то попробуйте вебум

[@MaxPogorely]

Спасибо!

[@georgiysh.6264]

Витамины и омега-3 на последнем слайде на какой прием пищи определены? Там стрелка недорисована, имеется ввиду завтрак (ближе всего) или ещё и обед (ведь омега-3 в том числе в рыбе содержится) или в данном случае в любое время?

[@MaxPogorely]

С утра лучше принимать все витамины и добавки

[@cathaarsum9968]

Благодарю за колоссальный труд, очень полезные видео! У некотрых нутрициологов читала, что сочитание двух видов Пжп вредно для организма, естт ли в этом правда? Если количество в день пжп не превышено

[@MaxPogorely]

Они фантазирут: попросите научное обоснование этой ерунды у них - и убедитесь в этом!

[@user-kc1vs5jt7t]

Привет. Подскажите можно орехи с семечками льна и с гороховой кашей и сквашеными овощами?

[@MaxPogorely]

Смотрите: и горох, и орехи - продукты высококалорийные и закисляющие. Чтобы получить максимум пользы следует съесть хотя бы такое же, по весу, количество овощей, сколько весят они. Касательно вида овощей - квашеные огурцы подойдут прекрасно. Квашеная капуста - еще лучше

[@lenazavyalova4795]

Почему же тогда так тяжело после смешанной пищи?

[@hellow9787]

Про фрукты поняла, что в большинстве они на кислотность не влияют. А вот лимон, в т.ч вода с лимоном или уксусом перед едой получается должна понижать кислотность в желудке по такой логике, а не повышать? Запутала эта информация

[@irynasurhai4066]

Здравствуйте, Макс. На табличке красным выделены продукты закисления, зелёным ощелачивания. А жёлтое поле? Куда отнести эти продукты. Спасибо.

[@MaxPogorely]

Это средние, нейтрально воздействующие на организм

[@irynasurhai4066]

@@MaxPogorely Спасибо Вам.

[@kostagoro5321]

😀🙂😁😉🙃😊🙂

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку! 😜

[@stamppedals3536]

Всем привет у меня рост 186 и вес 59 кг ем много четыре раза в день каши мясо рыба яйца варёные овощи пресный хлеб . При этом жирная плохо усваивается стараюсь не есть. у кого есть опыт раздельного питания и отказа от хлеба всегда ли это приводит к потере веса? НаПример узнал что рыба плохо усваивается если есть её с яйцами может кто хочет принять участие в эксперименте?

[@user-ll8je1hd5s]

Что из себя представляют шлаки ?

[@MaxPogorely]

Это - коммерческие фантазии невежественных блогеров. Не существует в медицине такого понятия, как «шлаки»

[@user-jc1sy4ce4s]

Молоко и гормоны +

[@MaxPogorely]

💪👍

[@scarygarry_3691]

Здравствуйте! Возник вопрос. Ютуб весьма обширен, одни говорят одно, другие - другое, но, что самое удивительное, оба черпают информацию из научных исследований, повышают свои знания путём длительной учёбы и так далее. Исходя из вашего видео я понял, что к примеру пообедать рыбой(белком) и киноа(углеводом) - весьма не лучшая идея. В то же время я добываю информацию с разных других источников, к примеру - канал Ксении Чёрной, она, в свою очередь, в одном из видео под названием "Что есть на завтрак, обед и ужин" говорит о том, что обед рыбой и тем же киноа является одним из примеров идеального обеда. Я уважаю творчество обоих из Вас, но диссонанс возник сам собой, кому верить, почему так рознятся выводы и что я мог понять не так? Она ведь не учится на Луне, а Вы на Марсе, к примеру :) Хотелось бы подробный ответ, спасибо

[@MaxPogorely]

Меня лично вообще не интересует, где училась Ксения Черная. Но в ее видео, которое вы упоминаете в комментарии, нет ни одной ссылки на научные исследования. Как и во всех её видео, которые я посмотрел. Маркетологически же все выстроено идеально. Аргументация должна строиться так: в этом исследовании говорится это (ссылка), в этом - это (ссылка). Вывод, который мы можем сделать - следующий. И вот тогда есть повод для дискуссии: либо - привести третье исследование, опровергающее два первых, либо - трактовать два приведенных исследования иным образом. Я де не увидел никакой вообще научно-обоснованной аргументации в видео Черной - только личное, ничем не подкрепленное мнение. В этом - разница в подходах, научном и, простите ща прямоту, фантазийном.

[@scarygarry_3691]

@@MaxPogorely Согласен с Вами, особенно на счёт маркетологии, благодарю за ответ 😀

[@MaxPogorely]

@@scarygarry_3691 благодарю вас, буду и дальше делать аргументированные видео.

[@lincolncontinental6116]

Супер сказано вами верить непонятно кому точно ???? 🙏🌏⚔️🌍🔥🗾👍🗣️🗣️🗣️🤦‍♂️

[@Zhila36]

А как же продукты в которых уже есть и белки и углеводы ?

[@MaxPogorely]

Их надо есть с овощами и зеленью - и калорийная плотность снизится

[@user-jj3ps7qm5t]

После белков(рыба,мясо,яйца) и овощей в обед ,без круп )гречка,рис,киноа и и тд)возникает чувство голода быстро .Что делать ?

[@user-kq6pi7uo4d]

Больше жиров

[@user-jv7ch7hp9d]

+ молоко и гормоны

[@MaxPogorely]

🙏👍

[@olireigan6059]

молоко и молочка + и гормоны

[@MaxPogorely]

Спасибо, сделаю

[@misha_msh]

Даня с овсянкой и орехами на пользу?

[@MaxPogorely]

Да, конечно

[@erdergrom]

Вопрос за белок казеин , что протеаза может его расшепиит ?

[@MaxPogorely]

Да, протеаза - это фермент, который способен разрушать белки, в том числе казеин, который является основным белком в молоке

[@erdergrom]

@@MaxPogorely спасибо за ответ. Тогда ещё один вопрос а чё тогда с Глютеном?))) Протеазе посильно?)

[@vladislavmolodtsov4795]

На схеме показано, что крупы и фрукты можно есть на ужин, а сами по себе фрукты даже на перекус после ужина - это очень контринтуитивный тезис, поясните его, пожалуйста. Ведь все говорят, что фрукты и крупы лучше есть в первой половине дня, иначе мы не успеем сжечь глюкозу за вечер и она у нас отложится в виде жира, разве нет?

[@MaxPogorely]

Я сниму видео о правильном распределении пищи в течение дня. Там обосную эти рекомендации

[@vladislavmolodtsov4795]

@@MaxPogorely спасибо!!

[@stamppedals3536]

Я много ем небольшими порциями и всё равно не могу набрать вес Мучаюсь с вздутием стоит и пробовать уменьшить количество ингредиентов не смешивать разные каши овощи и белки? Яйца отдельно от рыбы итд

[@MaxPogorely]

Ваша ситуация сложная и требует детального разбора. С помощью питания можно многое поправить. Для этого попрошу вас перейти по ссылке moveat.expert/contact-messengers/ и там в чате мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы в удобном для вас мессенджере!

[@igorsuris8175]

Спасибо за полезную информацию. Правда есть один момент, который мне не понятен. Почему фрукты и сухофрукты разделены по разным группам? Ведь сухофрукты - это те же фрукты, но сухие. Т.е без влаги. Какая в них ещё разница? Я могу понять, почему сухофрукты объединены вместе со сладостями. Очевидно потому, что они тоже сладкие. Но, во первых фрукты тоже сладкие, а во вторых не все фрукты, а, соответственно и сухофрукты сладкие. есть и кислые. Объясните пожалуйста

[@MaxPogorely]

В сухофруктах значительно больше сахаров, в силу меньшего количества воды, а витаминов - в разы меньше. Они по-разному действуют на организм

[@user-pz8vc6kj9i]

Молоко и молочные продукты

[@MaxPogorely]

Благодарю за интерес! На моём сайте есть статья: "Молоко, кефир или сыр - что полезнее? Каковы безопасные количества?" moveat.expert/stati/moloko-kefir-ili-syr-chto-poleznee-kakovy-bezopasnye-kolichestva/ И есть видео: "Сколько и какой молочки можно есть и кому? Молочные продукты" kzbin.info/www/bejne/p5W8k2qegr-keKc И при наличии достаточно собранного материала буду снимать новые видео и пополнять этот плейлист🤗

[@user-hf6kd6pc3h]

Если не существуют шлаков, то, что содержится в этом отчётном подкожном киселе, кроме воды? Что разбавляет эта вода, или это густая лимфа, и почему она густая? Что оседает в подкожно-жировой клетчатке? Сплошной гель под кожей... Как с этим бороться?

[@MaxPogorely]

Гель под кожей??? Вы серьезно???

[@svetlanagalben4242]

Вода, жир, мёртвые клетки...

[@erdergrom]

Максим вы не досказали такой момент Можно ли картошку с мясом и с большим количеством овощей

[@user-ml9dj7kp6m]

Если вам заходит, значит можно.

[@erdergrom]

@@user-ml9dj7kp6m а вам заходит ?

[@user-yp6wc3rj3p]

Получается, что разделять стоит только из-за высокой удельной калорийности, чтобы не потолстеть? А если, например, я вообще не толстею, как бы не ел, наоборот набрал бы килограмм 5 бы. То значит мне это вредно есть? Или вме таки есть и другие причины, по которым стоит разделять?

[@MaxPogorely]

Соблюдать низкую удельную калорийность нужно не столько для предотвращения набора веса, сколько для снижения риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний

[@georgiysh.6264]

Тоже бы хотелось узнать как немного "потолстеть", ем совсем не мало, а вес 54 при росте 181. Но освещается только тема излишнего веса.

[@MaxPogorely]

@@georgiysh.6264 я рассчитываю индивидуальный рационы для повышения веса :) [e-mail]

[@stamppedals3536]

@@georgiysh.6264Привет удалось набрать хоть немного?

[@elmirapogribnyak137]

как же фасоль ? белок с углеводом?

[@MaxPogorely]

Об это я тоже говорю в видео - смотрите его 🙂

[@Rostik_Kar]

Здравствуйте! Получается что сыр с хлебом на завтрак вредно. Но все люди так делают.

[@MaxPogorely]

Ногие люди делают много других, не менее вредных для здоровья вещей :)

[@user-mv4wx3zy7z]

Далеко не все

[@user-qq3uz7ml9e]

Макс, в этом видео на моменте 17:35 Вы говорите: ощелачиющим действием обладают все фрукты, овощи и картошка🤔 Почему картошка? Вы не ошиблись? Логично, что здесь должно было быть слово зелень

[@MaxPogorely]

Не ошибся! Картофель - ощелачивает, как все корнеплоды.

[@user-vz6nd9rw1c]

А можно просто рассказать что и как есть, не с кем не сравнивая . Очень интересно, но в голове микс 😢

[@MaxPogorely]

У меня нет лишней информации: все, что я даю, имеет значение если не сразу, то для понимания того, что будет сказано дальше. Каждый человек предпочитает разный стиль передачи информации. Моя цель - предоставить полезную и информативную поддержку🤗 Для навигации по видео, воспользуйтесь тайм-кодами, в первом закрепленном комментарии 🤗

[@user-vz6nd9rw1c]

@@MaxPogorely спасибо. Не думайте, что это критика, это просто мнение вашего слушателя.

[@user-gw7vw5og5s]

Значит соевое мясо можно смешивать с животным белком?

[@MaxPogorely]

Это любой овес, фактически. Уже после съемок этой лекции я нашел исследования, что весь глютеноподобный белок любого овса (и любого овсяного продукта) не приносит вреда даже людям с чувствительностью к глютену

[@MaxPogorely]

Да, соевое «мясо» можно и с мясом, но лучше и с овощами

[@Andruhman]

По Шелтону никто не запрещал есть белки с жирами. Речь может быть шла о растительных маслах, а это дичь полная все они содержат омега 6 и почти все окисленные, какая там нахрен польза будет.

[@MaxPogorely]

Я привел таблицу сочетания продуктов «по Шелдону». И там к совместному употреблению с белковыми продуктами и сливочное масло, и растительные жиры. Так что вы - неправы!

[@user-kz3yc5nr4x]

Здесь полностью не согласен! Свой организм нужно слушать! Все индивидуально. Набить желудок орехами, сл жирами, белками и заесть фруктами и вся польза в унитаз. А Не зря белки на ночь усваиваются лучше, а закусив их виноградом.... ещ и от количества зависит скорость. Дробное или 2,3 раза с макс периодами ! Тогда газы, бурление только от смешивания.

[@MaxPogorely]

А кто ратует за «набивание желудка «? Я вам показал, что нет нужды и смысла заморачиваться раздельным питанием, что, в ряде случаев, оно и вредно. Но никто не ратует за нездоровое питание и обжорство.

[@user-kz3yc5nr4x]

@@MaxPogorely понятно! А в каком видео есть номер телефона? Или скиньте по ватсапу переговорить. Только что общался с бывшим поставщиком зерновых для Фролова, без химии нет зерновых! Зеленую обрабатывают почву от сорников, раковой химией.....Интерсный есть проект, совместить можно .....

[@KriyaLv]

+ moloko +....+ vislie pozaluista diagrammu.😂❤

[@MaxPogorely]

О молоке есть несколько видео на моем канале: Полезно ли молоко? Что лучше: козье или коровье? kzbin.info/www/bejne/f4acm3SCac2Yp80 Кому очень вредно молоко, а кому можно его пить и сколько? kzbin.info/www/bejne/gZy8loOFZal3rsk Оптимальный источник кальция: молоко или растительные продукты? kzbin.info/www/bejne/g3jdloqejJxrjdk Молоко и кальций: много вреда или мало пользы? kzbin.info/www/bejne/mJbEfYJ9a9qjd5o Молоко и слизь: что говорят исследования? kzbin.info/www/bejne/pn7akHVvptCHY6s Молоко и молочка: рак, нарушение кальциевого обмена, аутоиммуные заболевания: kzbin.info/www/bejne/bneunqKca7eJers

[@ellairgin6456]

Молоко и гормоны +

[@MaxPogorely]

🙏👍