Разгрузка, подводка и пиковые соревновательные результаты

•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktikum.ru
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_praktikum
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_numero_uno
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_power
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnovpraktikum
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.ru/album/9958842
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - [e-mail]

[@evgeniichukhontsev9467]

Спасибо за информацию. Как всегда все лаконично и полезно.👍

[@user-gh6or4be4m]

Спасибо, Дмитрий👍

[@migocheval]

Спасибо большое, Мастер))

[@Dizeaster]

Какой методический пласт. Браво, мастер! Спасибо за инфу!

[@user-ki6hd5js1c]

Воооот что я ждал, рыба моей мечты😍

[@AlexandraSlinko]

Мой опыт подводки к соревнованиям был таким, как вы его описываете. 2 недели практически ничего неделания) Так тренер сказал. И был прав. На соревнованиях я показала такой результат, к которому на тренировках даже близко не подходила. Но во время подводки было ощущение, что расслаблюсь сильно и выступить не смогу, опозорюсь))) Соревнования были по гиревому спорту

[@v1vson]

Дмитрий, доброго времени суток. Вы мне когда-то помогли в ВК советом про тренинг с шейными проблемами, это был единственный совет, который реально сработал (советовали всё, от мостов до имитации забальзамированного Ленина). Но возникла другая проблема, которая мешает тренироваться в полную меру и до ужаса угнетает - холецистит, который периодически обостряется. Причем не из-за еды, а именно из-за тренировок, в частности, при сильном напряжении мышц живота. Последний раз "поймал" эту фигню на последнгем подходе приседаний с субмаксимальным весом. И потом полтора-два месяца восстанвливайся, о тренировках на этот период можно забыть. Уже отчаиваюсь забить на силовую работу и уйти в многоповторку. У вас были такие "кадры" или может быть был опыт с тем, как тренироваться чтобы не обострять эту заразу? Либо, как вариант, может нужно бросить все силы на медленную и уверенную закачку кора, после чего уже переходить к работе в стиле 5-5-5-3-3-3? В любом случае, спасибо за совет и внимание к комментарию.

[@user-ef1sy7mz5h]

Дмитрий,здравствуйте,спасибо,как всегда,за интересный материал.Хотелось бы услышать ваше мнение о запрете моста в жиме в IPF.Этот вопрос скоро будет рассматриваться их федерацией....

[@bopiyeff]

Дмитрий, спасибо за информацию! Хотел бы Вас спросить по поводу приседания со штангой и становой тяги . Можно ли по Вашему мнению, людям выполнять данные упражнения с кифосколиозом грудного отдела позвоночника? Ассиметрия тела довольно таки сильная, поставили инвалидность 3-й группы. Ноги худые и слабые. От штанги пока вреда нет. Благодаря тягам рывковым хватом, согласно Вашей техники в ютубе, боли в спине прошли. Буду благодарен если ответите. С уважением

[@Shaxterr]

Дмитрий, здравствуйте, как справляться с падающим иммунитетом при выходе на пик? Каждый раз, то понос то золотуха.Вроде и бережешься по максимуму, витаминки пьешь и все дела, а один хрен хотяб раз простынешь.

[@user-kz1bm9qi1k]

Тут дело больше в голове на самом деле. Дайте себе нужную установку

[@Tagomashi]

Спасибо, Дмитрий! А если брать жим с половиной своего веса, многоповторный, где количество повторов может и к сотне приближаться. У Вас в книге была описана схема увеличения выносливости, предполагающая в подобном случае проверку на максимум каждый микроцикл. Это уместно в данной дисциплине? И еще вопрос: в случае подводки к единоразовому максимуму в ПЛ всё в принципе ясно, но как сильно сказывается "простой" на многоповторном жиме? Стоит ли дольше/меньше отдыхать или в целом принципы те же? Опять же эта проверка на максимум нормально ли если произойдет за неделю до старта?

[@fric05070507]

Добрый день Дмитрий Игоревич, расскажите пожалуйста о питании перед соревнования и режиме питья ? Какие особенности.

[@fric05070507]

Спасибо за ответ, вопрос касался пауэрлифтинга. Не ожидал, что это попадёт в выпуск ответы на вопросы.

[@sanekstropal]

Здравствуйте! Как правильно включать в тренировку плиометрические упражнения?

[@user-nl7dp4fp6d]

Дмитрий посоветуйте пожалуйста литературу для тренера(прям самую необходимую, на ваш взгляд)

[@user-nr9we3kd8e]

Добрый день! Как такой вариант подводки, на примере игровых видов спорта, например: сб-это соревнования (игра), пт-легкая тренировка, опробование зала, чт-отдых полностью, ср-техническая тренировка, вт-силовая с малым объемом, пн-скоростная/скоростно-силовая, вс-легкая техническая, сб-скоростно-силовая/силовая (объём низкий, интенсивность средняя). И как относитесь к учебнику «блоковая периодизация» иссурин.

[@AZOT594]

Дмитрий скажите, есле произошла травма грудной мышцы в месте крепления,а точнее даже связки, жать довольно больно, а до соревнований по жиму две недели, как построить тренировки дальше, и стоит вообще выступать, заранее спасибо

[@DSmirnovable]

Думаю, что не стоит выступать. Скорейшего восстановления Вам!)

[@chedrick9847]

Dmitry Smirnov Подскажите пожалуйста 😊 Встречались ли у вас спортсмены с ARS синдромом? Что можете посоветовать? Мучаюсь около месяца

[@bakytzhannarshiev2765]

Дмитрий в первую очередь спасибо вам за ваши знания которым вы делитесь но хотелось бы по больше узнать о тренировках обычных людей которые не на соревновательном уровне тренируются, например снижение веса, набор мышечной массы у вас большинство материала на увеличения силовых показателей я начинающий тренер который работает World Class и тренирует обычных состоятельных людей на НЕ соревновательном уровне спасибо за ранее

[@DSmirnovable]

Знаете, я помню времена, когда в Ворлд Класс начинающих тренеров не брали)... У меня полно информации на канале на эти темы.

[@bakytzhannarshiev2765]

@@DSmirnovable ну спасибо за шутку помогли.

[@DSmirnovable]

Да это не шутка, это скорее сожалению об ушедшем. В Ворлд Класс раньше было по 150 человек на место ранее, туда даже при наличии большого опыта было не попасть. Я сам три месяца собеседования проходил и экзамены сдавал...

[@bakytzhannarshiev2765]

@@DSmirnovable да да я тоже про это много слышал что там высшие образования и регалии в спорте были на втором плане Я парень с Казахстана, с города нашего общего знакомого Дмитрия Ли (пользуюсь общими знакомыми хочу подружиться) мой общий опыт 5.5 года из них в ворлд классе 3.5 предыдущие 2 года я не считаю как опыт ваша книга "Фитнес для умных" и ваш канал, плюс обучения которые устраивает клуб хочется чего то большего думаю о Москве приехать по обучаться по работать набрать опыта. Я вижу большую перспективу в этой работе из за этого много учусь.

[@alex_borovkov]

Dmitry Smirnov да,Денис Гусев рассказывал что 250 чел на место было и взяли именного его

[@serge97rus]

замучай Самойлова))

[@frosiah]

Практика показала, что 10 дней ничего не делания в лифте, позволяет выступить хорошо. В беге перерыв в неделю скорее плохая идея, дать тонус хотя бы 1 раз нужно. - это для тех, кто боится отдыхать перед стартами целую неделю. Дим, куда выслать новую мышку, твоя походу скрёбется, чтобы свалить=)))