Разминка перед бегом | 3-5 минут | EfimovTeam

[@старикан-н3я]

Я такую тоже по утрам делаю)) хорошо разминает, сразу бодрячок ловится

[@EfimovTeam]

Отлично! 👍🏻

[@Elena_lenka]

Молодцы👍 кажется, что все просто, но многие и вправду пренебрегают этим

[@EfimovTeam]

Действительно, простые упражнения! Но многие не делают.

[@Svetlankarun]

Спасибо 🙏

[@EfimovTeam]

Будьте здоровы!

[@orien-drive1332]

👍

[@EfimovTeam]

🙌🏻

[@rinatyusupov7322]

Заметил в вашем видео элементы статической растяжки.Слышал такое мнение, что их лучше исключить перед бегом, так как теряется тонус мышц, и повышается риск травмы.Особенно перед скоростными работами.

[@EfimovTeam]

я делаю норм, но статики лучше больше в гибкости после тренировки

[@a12b34c]

Спасибо за разминочный комплекс! А разве начало бега в очень медленном темпе не может служить разминкой без такого комплекса?

[@EfimovTeam]

Может, но если есть время лучше сделать разминку!

[@jekaterinastef7665]

А можете, пожалуйста, снять заминку после бега - как и что делать?🤗 А то все говорят: заминка, заминка... Что за заминка такая?

[@EfimovTeam]

Здравствуйте! Да, скоро сделаем 👍🏻

[@mick9802]

Практики теории не ведают. Ты приди с этой разминкой к людям 50+ а потом послушай что тебе скажет травмотолог про результаты разминки

[@EfimovTeam]

Спасибо за совет! У нас занимаются любители бега 55 +. Каждому своё!

[@старикан-н3я]

Я 50+, делаю каждый день её😂 Главное начать😊