Latest Study for Weight Loss | ஈஸியா வெயிட்டை குறைக்க இதுதான் வழி | RD Fitness

[@rdfitnessunlimited]

BMR CALCULATOR: www.calculator.net/bmr-calculator.html

[@rajavennilar1983]

M

[@shanthakumari3980]

I want to talk to you anna

[@rubymangala7009]

வணக்கம் அண்ணா ஒம் இது பார்த்தேன் அண்ணா . ஒரு நாளைக்கு 1.30 மணித்தியாலம் 13500 பாதம் வைத்து நடக்கிறேன் 7,30 km அஅனல் kg அசைது இல்ல அப்படியே இருக்கு அண்ணா

[@venkateshgowsalya9992]

😊😢

[@06priyamani]

😊😊​@@rajavennilar1983

[@BharathiRathinakumar]

சூப்பர் மாஸ்டர் இப்பொழுது தான் புரிகிறது நான் எப்படி உடம்பு போட்டேன் என்று யாரும் சொல்ல மாட்டார்கள் ஆனால் நீங்கள் சொல்கிறீர்கள்😊❤🎉❤

[@Najima216]

இதுல இருந்து ஒன்னு மட்டும் புரிஞ்சுக்கிட்டேன், நா ஒல்லியாவே இருந்துக்கலாம், தேவையில்லாம வெயிட் போடணும்ன்னு சொல்லி நல்ல சாப்பிட்டு, இப்போ குறைக்க வழி தேடுறேன்... 65 kg இப்போ.... 3month கழிச்சு பாப்போம் 🚶‍♀️

[@lavanyalavanya6198]

Same to you sister 😢

[@nilachandran7643]

Me too😢

[@anitha.mani.m5899]

Can I help u sis for weight loss

[@ThineshThinesh-p8w]

Age enna sis

[@Najima216]

@@ThineshThinesh-p8w 29

[@niraimathi8644]

வணக்கம் தம்பி 🙏, அருமையான வீடியோ, என்னோட வயது 53, கடுமையான மூட்டுவலியால் 7 வருடமாக அவதிப்படுகிறேன். அதனால் நடக்கமுடியாமல் வெயிட் ஏறிட்டே போறேன். எங்க தப்பு நடக்குதுன்னு யோசிச்சேன். நீங்க சுட்டி காட்டிட்டீங்க, மிக்க நன்றி கண்ணா, நீங்க வாழ்க பல்லாண்டு. எனக்கு தின்பண்டம் ஞாபாகம் வருதோ இல்லையோ, ஸ்டெப்ஸ் ஞாபகம் வரும். அருமை அருமை. இப்ப 63,400 வெயிட் இருக்கேன், அடுத்த மாதம் வெயிட் குறைச்சி சொல்றேன். மிக்க நன்றிப்பா 🙏

[@PrabhuPrabhu-nn4qw]

நண்பரே வணக்கம் நமது உடல் எடை எப்படி கூடுகிறது என்று மிக எளிமையாக விலக்கி உள்ளீர்கள் இந்த வீடியோவை பதிவிட்ட உங்களுக்கு மிக்க நன்றி

[@devivairamuthu6709]

எனக்கான வீடியோவா இதை பார்க்கிறேன் என்ன தப்பு செய்கிறேன் என புரிகிறது நன்றி சார்.

[@Bakthimayamandvlogs]

Really sema video bro, வீட்ல இருக்கவங்க kuda sollmaattanga, அவ்வளவு azhaga soldreenga super super என்னோட bmr ல 1340 calorie tha எடுத்துக்கணும் என்னோட weight 76.95, age 44 49days challenge la 13days complete pannita bro 2kg weight loss aeiruku very happy to share tq bro

[@rdfitnessunlimited]

All the best 🎉sister

[@ShahilShahin-ie3bl]

Enna diet follow pandrega mam pls sollunga

[@pavithram4116]

ப்ரோ சூப்பரா சொன்னீங்க ப்ரோப்ரோ சூப்பரா சொன்னீங்க ப்ரோ, தெளிவா பிரிச்சு பிரிச்சு தெளிவா சொன்னதுக்கு ரொம்ப ரொம்ப ரொம்ப ரொம்ப நன்றி மென்மேலுமே நாங்க இவ்ளோ நாளா முட்டாள்தனமா சாப்பிட்டுக்கிட்டு இருந்தோம் அதுக்கு என்னென்ன பிரச்சனை வருகிறது பிரிச்சு சொன்னதுக்கு உங்களை மாதிரி யாராலயும் முடியாது ப்ரோ பதிலுக்காக இவ்வளவு தெளிவா பேசுனதுக்கு ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர்கிட்ட போனா கூட இவ்வளவு தெளிவா சொல்லவே மாட்டாங்க நீங்க பேரும் புகழுடன் நல்லா மாறி வாழனும் ப்ரோ நான் உங்களோட வயசுல மூத்தவ வாழ்க வளமுடன்

[@bagusri7989]

நீங்க சொன்ன ஐஸ்கிரீம் குலோப்ஜாமுகாண்டி உங்களுக்கு லைக் மாஸ்டர் செம மாஸ்டர் சூப்பர் சூப்பர் நானே இதை யோசிச்சேன் மாஸ்டர்

[@haribro7118]

வணக்கம் ஐயா தங்கள் கூறும் கருத்துகள் அருமையாக உள்ளது. எனக்கு 58 வயது எடை 65 உயரம் 165 சுகர் மருந்து சாப்பிடுகன்றேன். தாங்கள் போட்டுள்ள வாம்அப் பயிற்சி வீடியோ பார்த்தேன் அதை தினசரி செய்கிறேன்.

[@danieljeno8532]

Thank U na... Nalla information koduthathukku. I will start now itself

[@jeyanthi3053]

வாத்தியார் வாத்தியார்தான்யா 😊 தெளிவான விளக்கம் 👍🏻

[@sangeethadheenathayalan9458]

Well said Master... Thank you for informative speech👏👏👍

[@fathimafazal7637]

Such a wonderful explanation about calories 👏well said 👌 keep it up

[@gopiu6044]

What a great awareness for the people who wants to become fit, super thalaiva❤❤❤

[@dhanalakshmi9486]

Super ah soniga, evlo nall naa intha mistakes thaa pannitu iruntha. Ipoo clear ah purinchiduchi anna thank you so much ❤

[@poongodiraam]

Really useful in a great way. Thankyou

[@KathiresanKathiresan-kd4le]

வணக்கம் அண்ணா இதுவரை யாரும் சொல்லாத அருமையான விளக்கம் ஒருவாசகம் என்றாலும் திருவாசகமாக இருக்கிறது என்று சொல்லுவதைப் போல உங்கள் விளக்கம் அருமை நீங்கள் சொல்லியவிதம் சூப்பர் அதாவது இந்த கலோரிகள் எல்லாவற்றையும் தூக்கிப் போடுங்கள் மாறாக ஸ்டெப்புகளை எண்ணிப்பாருங்கள் ஒரு சின்ன லேஸ் பாக்கெட்தானே இரண்டு வடைதானே ஒரு காப்பி சாப்பிட்டால் என்ன இப்போ ஆகிவிடப் போகிறது ? என்று நினைக்காமல் அதைச் சாப்பிட்டால் நடக்க வேண்டிய தூரங்களை ( ஸ்டெப்ஸ்) நினைத்துப் பாருங்கள் என்று நீங்கள் சொன்ன விதம் புதுமை,அருமை மொத்தத்தில் உண்மை மிக்க நன்றி அண்ணா இனி ஒவ்வொரு பதார்த்தங்களை உண்ணும்போதும் நடக்க வேண்டிய தூரம் (ஸ்டெப்ஸ்) நினைவுக்கு வரும்

[@salaikarpagavallisalaimuni5770]

Nan 84 iruthen Ippo 72 iruken Only diet No exercises Follow 4 month Ippo intha vedio paththadhukapparam than theriyudhu naan diet la illa Sariyaana dietla irundhu KANdippa naan 60 Varun Thanks

[@yazhvizhisworld11]

Without exercise la weightloss aaguma

[@UmaMuthukumar21]

Enna diet chart mam

[@inbasuresh4239]

Carb kammiya sapidunga, fruits and vegetables, protein nalla eduthukonga​@@UmaMuthukumar21

[@TamilarasiTamil-o7z]

Enna diet sis

[@deepikakaif6591]

Very veryyyyy useful information, thank you soo much. The best video I have ever seen for weightloss

[@santhanalakshmi1237]

Super ah sonninga sir. Neenga soltra steps calculationa ninaithale bayama irukku. Inime ovoru sweets and snacks ah parthale steps gnabagam vanthu 50% control panniduven. Innum 50% try panni athaiyum controluku kondu vanthuduvenu nambigai irukku. Thankyou sir 👍

[@anithasuresh8799]

Sir super ra pesurunga, ninga kovama,,, palla kadichittu pesanalum,, athula oru akkara irukku, supera sonninga kantippa naanga follow pantrom..... Thank you sir.😊

[@SandhiyaKavinraj]

Feeding mother epadi diet pandrathu pls explain

[@JoshikaPadmavathi-lp3we]

Godhumai pairu vagaigal nd avul adhalam mattume eduthukitta exercise um panna weight korayum ah sir nd chia seeds ,kollu ,black jeera

[@MageswaryKarruppiah]

Ur Channel very inspring and help for Healthy life style. Yr service is significant. Love.yr Channel. Keep rocking Bro. Soul Singapore.

[@sumathimanjunath1315]

Well said!! கரக்ட்டா சொன்னீங்க.

[@venkatesvaran.gvenkatesvar239]

Food la erka calorie ah..epdina measure pandrathu nerya app la rmba charge pandraanga free app ethathu erka or google la katra calorie vachi check panikilma

[@TamilselviTamilselvi-wi9si]

Super explanation bro... Thank u so much....🎉

[@manimegalaiharikrishnan4121]

தம்பி மூட்டுவலி உள்ள வயதானவர்களுக்கு 60 plus உள்ளவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி வீடியோ போடுங்கள்

[@hero.7779]

Ena unke videos parthu pcos koranchittu very happy next baby plan ana enakueppo exercises oru hobby ah maritu

[@rdfitnessunlimited]

Wowwww, superb 🎉 congratulations mma

[@dhivyadhivu]

Last 5 min best part of life about health bro.......unga video neeraiya pathuruken ......Ipo tha intha video paakura evolo nala eppdi la sapten yevolo sapten nu ipo tha puriyuthu athunala tha evolo weight suddena increase agitu obese calss 1 type la vanthuruken na.......na ipo oru one month ha unga video va pathu motivate agitu initial ha weight loss try pandra....na patha video yelathilum neenga soldra ore common thing 10000 steps....i started walking ..... But oru 3000 mela evolo try panalum yenala walk panave mudiyala...leg pain varuthu athum main calf region so tried agitu athuku mela Panave mudiyala neeraiya try panita...how can i reach that 10000😥...ipo tha puriyuthu pathi sapduratha control pana athula konjam kami agum nu....never inime no chats and no ice cream no outside food......our request bro..yenna la sapda koodathu nu solitinga ,yenna la sapdalam day to day eppdi sapta yenna sapta intha calorie apdingurathula nambala namba kondu vanthu food la control ah irunthu health life valalam nu oru complete video podunga plzz...athu kooda ena exercise regulara follow panalam unga videos la ....elam theringa ena mari weight kami panamudiyama irukuravangaluku help ha irukum Kandipa itha padichi reply panuvinga nu nenaikura... Eppdi usefula engalukaga video podurathuku romba thanks bro👍🙏

[@shashinaveen9299]

Sir really such a wonderfull message about calories and we have to see verything as steps this words stay in heart thank you for god to have you as master 🙏🏻

[@Senthuri-q5c]

Romba Romba Romba super ah sollikuduthinga sir. Thank you so much. But irunthaalum enaku oru dought iruku sir. Na daily morning 1 cup tea kudippen breakfast sapda maten yenna enaku morning pasikkathu. & madiyam 1 kai alavu rice sapduven. Evening snacks sapda maten. Night 1 cup paal. Ithu than daily sapduven. Enaku weight 62 kg iruku but thoppa iruku enna kaaranam nu theriyala please sollunga sir.. Pls sir reply pannunga 🙏🙏

[@chanasya7683]

அண்ணா இனிமேல் என்ன எந்த மாதிரி சாப்பிடறதுனு வீடியோ போட்டிங்கனா கெல்பள்ளா இருக்கும் அண்ணா

[@George-h7z6w]

Super bro clearly explained hereafter when I eat I will remember the calories only it was very useful for me

[@editsbyhk19986]

நீங்க சொல்வதை கேட்டு கிட்டே இருந்தால் சாப்பிட கூட தோனாதுsteps ஞாபகம் தான் வரும்.

[@rdfitnessunlimited]

Hahaha 🤣

[@nowfelrock6265]

Ok sir Na bachelor ra erukuran sir Room LA senchu saputha kastham sir Ena sailam ila diet chart soluga sir morning Lunch Night

[@KumarKumar-f7d6l]

Thanks anna .indha vedio Romba usefulla iruku.

[@SanthiSanthini-q5w]

அருமையான பதிவு bro

[@archanalakshmanan4968]

அருமை அருமை சகோதரரே.அதிகமாக சாப்பிடுவதால் எவ்வளவு நடைபயிற்சி செய்யவேண்டும் என்பது பற்றி தெளிவான விளக்கம் 👏👏👏👏👏.........

[@vaideeswarianubala5522]

Bro this video was an eye opener for me...can u pls post some challenges for mummy tummy and fat loss without losing facial fat..becoz as per BMI i have correct weight...i just wanna lose those loose skin in my thigh arm,saggy breast,in particular mummy tummy...pls guide me

[@bobsz197]

Ur the best teacher brooooo🎉❤❤❤❤congrtsssss keep goiiing❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@JeyaSudha-rw4bs]

Hii anna... Pls breast feeding mom diet pathi video podunga pls...

[@dhivyayoga8934]

Thanks for ur caring sir😊

[@jamunajamuna8854]

Super sir motivation video na weight loss pandaran sir super thank you so much❤❤❤

[@nalinil.v8125]

Yenoda BMR calculation wise..Naa per day 1200 calories dha yedukanum...Naa avalavudha yedukare..including coffee.Tea..so..naa weight gain agardhille..reduce agardhille..standard a maintain agudhu...below 1200 yedutha reduce agum...above 1200 yedutha gain agum...correct a irukuna food correct a yedukare..and 1 hour walk ...then ..45 minutes exercise...Master...

[@Aravinth-wl6ky]

Clear teaching😊

[@sjayalaxmimanoj9065]

You explained so well about quantity of food to be consumed therby having right quatity of calories. But still I have seen people who are slim and evergreen whatever they eat. They don't gain weight. I envy such people. They can eat whatever they want. But as of me, even if I drink 2 glass of water, that shows me up in my body. That's the irony.

[@sasimkce]

Information is very useful. As you have told information on what not to eat, if you have explained what to eat and how to eat, it might be much helpful. Thanks

[@josphinmary7184]

Wow now I understood thank you soooooooo much

[@rathikaad]

When my calorie intake is lesser than my need what happens to the deficit? You said we will gradually lose weight but is it healthy to intake lesser than the need?

[@mariarekha1998]

Sir very inspiring ur vedioz....super sir.....god bless u....can u take online class sit fr reduce weight.....may i know tge fee amount

[@nagalingakumark6549]

Thank you for your information

[@v.m.sugithaaxl-a7631]

அண்ணா. நான் உங்க வீடியோ பார்ப்பேன் 5 நாள்ல 2 கிலோ கம்மி பண்ணேன் Thank you very much அண்ணா

[@ashwinikashu5769]

Very very important topic thank you so much RD Anna ❤

[@abi14250]

I have thyroid problem anna evlo than workout panni diet maintain panninaalum weight lose aaguthilla Plz suggest me a best solution

[@nu391]

Take medicine regularly

[@johnst8168]

Food= number of steps. Thank you so much..,..🎉

[@naveenkumar8659]

Hi RD Anna epped irukega suve mam epped irukaga Next challenge eppo pannalam Anna please sollunga Anna😊

[@rdfitnessunlimited]

Announcement will come soon

[@Anitha-p7z]

So good Bro... Superb 👌 I will try 🎉🎉🎉

[@komalakomala5620]

Sir nan family women.. House wife husband office poitrukaaru... Nan mrng cooking pandra nerathula neenga workout panna soldringa... Work out ennoda convenience timeku panalama

[@kaleeswariJ-y4e]

Anna na unga vedio pathu 77kg to 67kg weight loss panniruken...next challenge eppo Anna start pannuvinga...I am waiting Anna...thank you so much Anna...❤

[@chinnathambi8016]

Enna food follow paniga share pannuga... Evlo time eduthinga reduce panna

[@saranyakanagalingam7942]

Plz sollunga

[@rdfitnessunlimited]

Congratulations 🎉

[@mangalapriya326]

Evlo days la kuraichenga?

[@SangeethaNana]

Hi sir Can u please share about difference between calories and kilocalories with brief explanation...

[@brinthasantoshkumar6530]

Simple explanation very helpful

[@santhikrishnan8713]

Thanks sir. This video is very useful to me sir thank you so much sir❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@kalarajan2241]

Master perfect video about calorie fitness diet

[@rdfitnessunlimited]

Thanks sister

[@AsviniArivalagan]

Newly mothersku sollunga Anna,

[@abarnatamilarasu1643]

Prgnency try pandravanga excersise panlama master

[@lakshmit3104]

Kandipa panuga with healthy food

[@jothiviews3239]

weight loss timeல protein powder குடிக்கலாமா ? protein powder குடித்தால் kidney problem வருமா ? with exercise 1 hour

[@gopimeenakshi6086]

Bro diet plan solunga intermittent fasting pathi solunga...intha fasting eruntha ethanai nalla weight loss akum bro solunga

[@KarthigaiJothi-n1z]

Thank you thank you so much sir very useful in the message Supra explain thank you

[@nandhinigugan78]

Challenge kondu vanga

[@RudraRajesh-ok1lo]

Rombe thank u anna Njan diet plus wrkout pannittu thaan irukken but weight loss aagave illea Ippo enakku puriyuthu engea mistake panniyirukken nnu Inimel njan correct pannikkuren enneaa Thank u anna❤️ enakke pesuna mathiri irukku Kandippa ithe follow panni 21 days mudichu Njan best ah review kuduppen

[@rdfitnessunlimited]

All the best 🎉mma

[@RudraRajesh-ok1lo]

@@rdfitnessunlimited thank u anna🫂🥰

[@ConfusedFlowerPot-fs4ss]

Anna romba thanks anna

[@sumithar6592]

Thanks anna super

[@ShajiSubahana]

Calories na eppidi kanddu pudikiradhunu nenachen master but thank you for you master ippo purinchurichu thank you master

[@shameena1305]

U r always amazing. Good explanation 🎉🎉

[@MahaLakshmi-xe6hg]

Unmayana vaarthaigal master❤❤

[@muthuselvi4197]

I o kadavula na 3 neramum rice sapdura yosichala athaadi mudila but na norma weight tha but belly iruku pregnancy belly so itha koraikanum

[@beatit9474]

I don't eat anything as you listed, due to stress and hormonal imbalance I couldn't reduce my weight

[@naazushanaaz44]

Thanku so much annaa❤

[@abi__tailoring]

Good information. Thanks bro. Easy diet plan with menu bro plz,

[@ramyas325]

Give sample diet plan for 1200 kcal plz

[@renukaramesh777]

Renuka Ramesh ❤️. Super. Sir ❤👌👌👌👌

[@gomathimunivelu7921]

Thank you Master, neenga sonathu yannakku purinchuchu,, waiting for that train Master

[@zumo9288]

Thank you for this video 💜 Motivational bro always you 👍

[@RemyakaleeshRemyakali]

❤ superb irundhadhu Anna en Anna solra madhiri iruku anna

[@HariKrishnan-dd1qg]

Vada 7000 Steps < < Pani Puri10,000 steps????? Vada is rich of oil & Pani puri is not having much of oil. Is it correct?

[@GokilaN-gn2le]

Super anna fitness eruganum na kovam varathu

[@sonia-dk2rd]

Nan morning coffee with milk matum than lunch rice with variety curry and snacks plane teA with little amount of nuts diner skip paniran but enaku waight kuraidu ill 30 minut exercise panuran jumping 10 minutes 20 minutes abdominal exercise enaku kuraiyala what I do

[@kavya6854]

Tq so much use full 💯 perfect

[@ushaprasad9948]

Super thambi 👌👌ty so much 🌹

[@hero.7779]

Anna ella penkalukkahe oru request first month pregnancy le erunthu 9 month varaikum enne exercises pannalam video podunke pls

[@arunn2716]

Romba useful video anna. Yellarukum purira madhiri iruku. Thank u anna. I enjoy it and follow it.😊😊😊😊😊😊

[@PreethaN-jk7xg]

Vry useful coach... explained vry well

[@jayashreeparameswaran3097]

Very useful msg , nicely explain ed

[@sathyafancy6025]

தம்பி சூப்பர்.

[@murshidhabegum9657]

Bro thanks ,baby delivery aagi enakku 2years aguthu,am housewife,en babykku 1&1\2yers varaikkum enakku weight podavea illa,usuallahvey naan nalla sapduvean,nalla walk povean,nalla houseworks ellamea pannuvean,enakku rest kku kooda time irukkathu even videos kooda paakka time irukkathu, but,still 6month kulla enakku thideernu 10 kg increase aagiduchu.enakku exercise pannavellam enakku time ilaa,ethavathu simple ideas iruntha solluga bro

[@KalpanaKalpanaR-m9c]

na two days than ellame pannuvan...aparama atha vitturuvan anna...ena panrathu

[@nalinil.v8125]

Superb...👏👌

[@radha-qm4mz]

Anna, how to calculate body fat percentage, bcoz i am not getting how to calculate body fat, please explain

[@MalligaElumalai-pe6km]

Thanks brother very useful information ❤