เราอยาก แชร์ประสบการณ์ ลดนํ้าหนักเกือบ20กิโล ภายใน8เดือน!

Рет қаралды 3,410

nongut

Күн бұрын

#ลดนํ้าหนัก #แชร์ประสบการณ์

Пікірлер: 42

@plumbconstant3730 3 ай бұрын

ฟังแล้วนึกถึงตัวเอง ช่วงอายุเดียวกับน้องกัสเลย ดีใจด้วยที่ก้าวข้ามช่วงแรกของการลดน้ำหนัก เจอวิธีลด + ควบคุมน้ำหนักได้ ล่าสุดเห็นน้องกัสที่ร้าน ดูคมขึ้น, สวยขึ้นนะคะ

@knpoolsiri8873 3 ай бұрын

น้องกัสผอมลงแล้วสวยขึ้นมาก จากเดิมก็สวยอยู่แล้วอ่ะค่ะ

@bumblebee1461 3 ай бұрын

ขอบคุณน้องกัสที่มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักนะคะ ไม่คิดว่าจะตึงขนาดนี้ แต่ลดแล้วสวยขึ้นจริงๆค่ะ

@Tbeer982 3 ай бұрын

น้องกัสดูดีขึ้นจริงนะคะ❤ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ความสม่ำเสมอมีวินัยเป็นหัวใจหลัก ขอบคุณที่มาแชร์ปสก

@Papasarin 3 ай бұрын

❤ เป็นอีกแรงบันดาลใจที่ทำให้อยากลด นน น้องกัสสวยขึ้น เก่งมากๆเลยค่ะ

@Montha-tr5fv 3 ай бұрын

น้องกัส เก่งมากค่ะ. สวยและผอมลงเยอะค่ะ

@PigusWorld 3 ай бұрын

มาแล้ว เทปที่รอคอยยย 😊

@SantaneeDen 3 ай бұрын

ขอบคุณน้องกัสที่มาแชร์ประสบการ์ณดีๆให้ฟังนะค่ะ มีประโยชน์มากเลยคะ

@jantanavangsontaraporn647 3 ай бұрын

น้องกัสผอมลงดูหน้าเรียวสวยขึ้นค่ะ หน้าใสด้วย สุดยอดค่ะ

@changsong5796 3 ай бұрын

คลิปนี้ถูกใจมาก มีแรงบันดาลใจค่ะ

@WannipaPanyawai 2 ай бұрын

ขอบคุณน้องกัส สำหรับคำแนะนำนะคะ ❤

@tanjailittletester 3 ай бұрын

น้องกัสตัวเล็กลง fit&firm จริงๆ ค่ะ

@thitima1036 3 ай бұрын

ชอบแนวนี้นะคะ ทำตัวเองให้ดูดีขึ้น ติดตามต่อนะคะ ❤❤❤

@Pop21456 3 ай бұрын

ได้ผลจริงๆ ดูสวยขึ้นมากๆเลยค่ะ❤

@nithirotchai36245 3 ай бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ สวยสุขภาพดีด้วยค่ะ❤❤❤

@ศุภณันธ์ 3 ай бұрын

เทปนี้ที่รอคอย😍😍

@dadranajasaman8190 3 ай бұрын

โอ้เก่งจังเลยคะ น้องกัสสวย ขึ้นมากเลยคะ พอดีพี่กำลังทำ IF 16/8 ได้7 วัน แล้ว รู้สึกเบาตัวขึ้นเยอะ ได้เห็นน้องกัส แล้วพี่รู้สึกมีกำลังใจขึ้น เยอะ ขอบคุณคะ

@sasithornyimsing7054 3 ай бұрын

ผอมลง สวยน่ารักเลยค่ะ น้องกัส เก่งมากค่ะ

@จินตนาภิญโญสุขศิริ 3 ай бұрын

จริงนอ้งกัสสวยหุ่นดีดว้ยน่ารัก

@pingchin2398 3 ай бұрын

ขอบคุณที่แชร์นะคะ ❤

@beautybrink6610 3 ай бұрын

รอภาคต่อเลยค่า ❤️

@สาครนันทวนิช 3 ай бұрын

ติดตามครับน้องกัส รอดูEpต่อๆไปครับ😊❤

@ศุภณันธ์ 3 ай бұрын

29/6 ที่ไปเรียนน้องผอมลงมากกกกกก ผิวสวยยยยย

@nongut2969 3 ай бұрын

🥰

@sirilux49 3 ай бұрын

ขอบคุณที่แชร์นะคะ ข้อควรนึกถึงอีกอย่างคือช่วงวัยอายุด้วย วัยยังไม่ถึง40ยังลดได้ง่ายอยู่ ตามที่คุณกัสบอกว่าเสิร์ชมาหมดแล้ว ไม่ทราบว่าลองดูวิธีการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารการกินของหมอท้อปมั้ย วิถีของหมอท้อปดูเข้ากับการใช้ชีวิตของคุณกัสนะคะ

@nongut2969 3 ай бұрын

@@sirilux49 ดูแล้วแต่ไม่ค่อยเหมาะกับไลฟ์สไตล์ค่า เป็นคนเดินทางบ่อย ทำงานไม่มีตาราง อีกอย่างไม่อยากเครียดกับการกินมากค่ะ ชีวิตชอบกินของอร่อยไม่อยากกดดัน5555😅🥰

@sirilux49 3 ай бұрын

@@nongut2969 😆 ค้าบ เคยลองแล้วก็ทำไม่ได้เหมือนกันคะ 😂 ส่วนตัวตอนนี้ก็คุมน้ำหนักอยู่ไม่ให้พุ่งทะยาน พยายามลดอยู่แต่มันลงยากหลังอายุเข้าเลข4มาแล้ว😂 อย่างไรมาอัพเดทวิธีการอีกเรื่อยๆนะคะ ชอบดูชอบฟังคะ (ชอบที่คุนกัสพุดเร็ว รู้สึกฟังแล้วไม่น่ารำคาญ (ความเห็นส่วนตัวนะคะ))🥰

@rattanapornk.5544 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะ หนูกัสเคยอ้วนมากเหรอค่ะ ดูไม่น่าอ้วนมากเกินแต่หุ่นปัจจุบันนี้ก็ดีสวยขึ้นด้วยจ้า

@medeeply 3 ай бұрын

ลดตอนอายุน้อยจะลดง่ายค่ะ แต่พออายุเยอะ ลดยาก พอลดแล้วเหยี่ยวหมดเลย

@nongut2969 3 ай бұрын

ต้องใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้นค่ะ ยิ่งอายุเยอะยิ่งดูแลยาก

@anutidasriplat4140 3 ай бұрын

ดีมากคะน้องกัส

@onchada31 3 ай бұрын

เทปนี้คือ ซุปเปอร์ซีเคร็ด 🎉

@TheCappoo 3 ай бұрын

น้องเก่งอ่ะ😅

@parichartngoenkerd9638 3 ай бұрын

ชอบค่ะ

@liquidpepper 3 ай бұрын

อยากมีจุดแตกหักที่คิดได้ แบบคุณกัสบ้างครับ 😢

@tagumpornt.3376 3 ай бұрын

ที่หนักกว่าแฟนหรอคะ😂

@AnnShowie 3 ай бұрын

จุดเริ่มต้นเหมือนกันเลยค่ะ คือน้ำหนักมากกว่าผัว 😂😂😂 แต่โชคดีที่ผัวออกกำลังกาย เค้าเลยจูงมือกันเข้ายิม และลู่วิ่ง เปนกำลังใจให้ด้วยนะคะ 😂😂😂 มีคำถามค่ะ ถ้าเราไม่แช่น้ำร้อน แต่ไปเข้าซาวน่า แทนได้มั้ยค่ะ

@nongut2969 3 ай бұрын

@@AnnShowie ได้นะคะกัสว่า แต่ระหว่างซาวน่าต้องนั่งยืดเส้นด้วยนะคะ จะได้ยืดหยุ่นค่ะ