Q&A แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น กินอะไรถึงผอม ออกกำลังกายให้แขนขาเล็ก✨ | WEARTOWORKSTYLE

มาตอบคำถามเรื่องการดูแลหุ่น + What I Eat In Day?? วันๆแตนกินอะไรบ้าง
ทำไงลดน้ำหนักจาก 58 กิโล เหลือ 45 กิโล!! ทำไงถึงแขนขาเล็กลง ทำไงให้น้ำหนักคงที่ ทำไงถึงจะออกจากโหมดลดความอ้วนได้ ต้องกินอะไร
✨ปล.แตนไม่ใช่นักโภชนาการ สิ่งที่แตนมาแชร์ในคลิปนี้มันได้ผลกับการใช้ชีวิตของแตนและแตนก็มีความสุขทั้งการกิน การออกกำลังกายในทุกๆวัน ในบางอย่างอาจจะไม่เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน
#QandA #ลดน้ำหนัก #รักษาหุ่น
........................................­­­­­­­­..............
FOLLOW ME ON:
INSTAGRAM: weartoworkstyle
FACEBOOK: weartoworkstyle
KZbin: / weartoworkstylebytan
BLOG: www.weartoworkstyle.blogspot.com

[@user-ue5uy5zl7d]

เราทำแบบที่คุณแตนพูดเลยคะ จริงมากๆที่เราควรทำให้การทานเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่บอกตัวเองว่าเราลดความอ้วนอยู่นะ อันนั้นห้ามกิน อันนี้กินไม่ได้ เราต้องฝึกให้ตัวเองรู้อยู่เสมอว่าสิ่งที่เรากำลังจะกินตรงหน้ามีอะไรที่ควรเลี่ยงบ้าง กินสิ่งนี้แล้วให้ประโยชน์อะไร เช่นเวลาเราไปกินข้าวกับเพื่อนๆ ซึ่งทุกคนไม่ได้สนใจเรื่องรูปร่างรึน้ำหนัก เขาก็จะจัดเต็ม แต่เราก็จอยกับเพื่อนๆได้ เพียงแค่เราเลือกทานเป็น เลือกทานพวกเนื้อสัตว์ก่อนเพราะอยู่ท้อง กินข้าวช้าๆ กินผัก ของมัน ของหวาน เก็บไว้สุดท้าย เพราะพอเราอิ่มเราจะกินของพวกนี้น้อยมากๆ หรือแทบไม่กินเลย ทุกอย่างเรางดไม่ได้ แต่เราลดมันได้ถ้ามีโอกาสเลือก เราเคยเทรน3 เดือน กดดันมากๆ พอเครียดมันก็จะไม่ลด ซึ่งเราดูแลตัวเองมา5ปีแล้ว นน ลดลงมาเพียง 2กก แต่หุ่นเราดีขึ้นมาก เมื่อก่อนออกกำลังกายทุกวัน แต่อาหารไม่ได้สนใจเลยเพราะไม่มีความรู้ เลือกกินไม่เป็น หุ่นไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไหร่ ตัดสินใจเทรนออนไลน์เพื่ออยากรู้ว่าการกินที่ถูกต้องมันเป็นยังไง พอเราบาลานซ์อาหารเองได้แล้ว ใช้ชีวิตง่ายมากๆ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย นน ก็ไม่ขึ้น เพราะเราชินกับการทานของตัวเองไปแล้ว ถ้าเราทำจนชินแล้วมันจะกลายเป็นชีวิตประจำวันที่ไม่ต้องเริ่มต้นใหม่กับคำว่าลดความอ้วนอีกแล้วค่ะ

[@user-ry5dx6ve7s]

ชอบความคิดคุณแตนมากเลยค่ะ ยุคนี้โซเชียลมีแตีเรื่องหุ่น อัดโปรตีน เหมือนชีวิตจะเป๊ะเกินไปทำให้เราเครียด กินปกติ เลือกกินของที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น ของอร่อยที่ชอบที่อ้วนๆ ก็กินบ้าง ออกกำลังกาย ก็พอเพียงแล้วเนอะ เป็นการดูแลหุ่นแบบมีความสุขด้วย

[@WeartoWorkStylebyTan]

แตนว่าเลือกกิน ทำแบบพอดี กินแบบพอดี แล้วจะมีความสุขมากๆ ❤❤❤

[@user-ph9pg1hu1r]

บางคนเขาไม่ได้แค่อยากผอมค่ะเขาอยางเฟิร์ม มีแพคสวยๆ ก็มีความสุขคนละแบบนะคะ กินโปรตีนมันก็ไม่ได้ยากนะคะ อาหารคลีนอร่อยๆมีเยอะนาาาาา

[@nickyokawa9470]

ชอบการไปฟิตเนสแล้วได้ผู้ = อาเฮีย น่าร้ากกกก ใดๆ คือเป็นการสอนเรื่องฟิตหุ่นที่ดี ทำได้จริงๆ ไม่โหด ไม่ zero carb ไม่สุดโต่งเกินไป หุ่นคุณแตนสวยสมส่วน อยากบอกสาวๆ ว่า ดูที่หุ่น วัดไซส์ มากกว่าดูที่ตัวเลขเครื่องชั่งน้ำหนักค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

555+ ซื้อเทรนเน่อตลอดชีวิตไปเลย 😁😁😁

[@PP-ub5dn]

โอ้ววว คลิปดีมากเลยค่ะคุณแตน

[@user-ut6dj7xc1f]

รอคอยมานานค่ะ คอนเท้นดูแลหุ่น 😍

[@Gokao159]

ชอบค่ะ รอคลิปนี้มานานแล้ว ชอบเรียวๆๆ แบบนี้ เหมือนไปด้วยกันเลยตอนดูคลิปวันหยุดงาน

[@nantawan789]

พฤติกรรมการกินเหมือนกันเลยค่ะ อวบเหมือนกัน ติดกินหวาน ขอบคุณค่ะ ดูเป็นแรงบันดาลใจ🥰

[@arin5982]

สวยน่ารักค่ะ 🥰🥰🥰

[@Taky9531]

เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก* คลิปแรก* แต่ชอบการทำคลิปของคุณแตนเลยค่ะ กระชับเข้าใจง่าย❤

[@Song3672]

ขอบคุณครับ

[@user-xc1qe2nd8t]

ชอบมากค่ะ​ ขอบคุณมากค่ะ🙏

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณเช่นกันค่ะ ❤❤❤

[@giftzaa5744]

ชอบพี่แตน มากเลยคะ ชอบ การแต่งตัว

[@koreelar]

ได้แรงบันดาลใจมากเลยค่ะ ใช่ได้ในชีวิตจริง ไม่อยากลดน้ำหนักตลอดเวลาแล้งเหมือนกันค่ะ 🥺

[@kimpat9248]

ชอบบุคลิกมากๆ ค่ะ ดูแล้วสบายตาสบายใจ น่าอยู่ใกล้ ไม่เฟคอ่ะ คลิปนี้ได้ไอเดียจากคุณแตนละ .. งดน้ำตาล + ไม่หมกมุ่นเรื่องกิน + คบเทรนเนอร์ เก๋กู๊ดดด 😂❤

[@MyGREATGRACE]

Case โทรศัพท์น่าร้ากกกกใช้ของอะไรคะ

[@dayaof7335]

ชอบกินขนมเหมือนกันเลยค่ะ

[@saowaluckbunditsak2463]

ขออนุญาตถาม กรุ๊ปเลือดหน่อยค่ะ

[@kittyying99]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้มานะคะ ได้พลังบวกดีๆเพิ่มขึ้นในการลดน้ำหนัก ที่ไม่กดดันตัวเองมาก💖😊😊

[@user-ll3yk1yj7u]

ดู​ คลิป​ น้องแล้วสดชื่น​มีกำลัง​ใจในการใช้ชีวิต

[@WeartoWorkStylebyTan]

🥰🥰🥰 ขอบคุณค่ะ ดีใจอ่ะ

[@nathapohnp3987]

ขอขอบคุณ

[@yeoneyjy]

สวยจังเลยค่ะ ชอบหน้ามากสวยยยยย💓💓

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰

[@onfaladachadaganjne5104]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ🥰🙏🏻💠

[@WeartoWorkStylebyTan]

❤❤❤ยินดีมากๆค่ะ

[@sodarza1035]

เพิ่งมาเห็นคลิปฟังเพลินไม่เบื่อเลยค่ะชอบมากๆ เป็นการแนะนำการกินที่ไม่เครียดดีค่ะเลิฟเลย☺️☺️ พี่ติดกินกาแฟดำตอนเช้ากับขนมปัง คือต้องมีขนมที่เป็นแป้งๆ และติดกินขนมจุกจิก ต้องงดจริงจังแล้วค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะคะ

[@pongpattaya6476]

ติดตามครับ

[@poonimme8710]

ชอบๆ มากๆ เลยค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณค่ะ ❤❤❤

[@nattaleeya2743]

อยากให้ทำคลิปเรื่องลดนน.บ่อยๆนะคะ :)

[@user-gx8rr1xf6x]

55 สังคมการกินสำคัญมากค่ะ เมื่อก่อนทานข้าวกับเพื่อน ช่วงโควิดแยกกันกิน โอ้ววว ลดนเำหนักง่ายกว่าเดิมค่ะ

[@myunhwajp4795]

omggg นึกว่าคุณแตนจะสูงกว่าเรามากๆ แต่เป็นว่าตัวเท่าๆ กันเลยค่ะ เป็นเพราะการแต่งตัวเลยทำให้ดูโปร่ง น้ำตาไหลจะไล่ดูให้ครบทุกคลิปเลยค่ะ

[@on1226]

ชอบแนวคิดแบบนี้ค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

🥰❤❤

[@nj1084]

ดูคลิปน้องแตนย้อนหลัง จากสาวอวบเป็นสาวสวย น่ารัก บวกกับความเป็นธรรมชาติด้วยแล้ว สดใสดีค่ะ ^^

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณค่ะ เขินเลย ✨❤❤

[@gipgapgal]

คุณแตนน่ารัก เป็นธรรมชาติมากๆค่ะ ขอบคุณหลายๆเคล็ดลับดีๆ และสำหรับการแบ่งแันนะคะ :)

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณค่ะ แตนจะพยายามหาอะไรดีดีมาแชร์เรื่อยๆนะคะ 🥰❤

[@Oppoa-ne4zk]

รอคลิปนี้มานานมาก น้ำตาจะไหล

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอโทษที่ให้รอนานค่ะ มาช้าแต่มานะะะะะ

[@CreamSoft-qw5ep]

ตุ้มหูสวยจังเลยค่า

[@bback4948]

ถ้าไม่บอกดูไม่ออกเลยว่าสูง155 ดูเพรียวสูงมากๆค่ะ ดูสง่า ดูดีทุกชุดเลยค่ะ ชอบมาก สวยค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณค่ะ ❤❤❤

[@unyak.450]

ชอบหุ่นน้องแตนมากเลย ชอบทุกอย่างเลย เป็นผู้หญิงที่ดูแล้วไม่เบื่อจริง ❤️❤️ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🌹🌹

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจ 💕💕💕

[@JidapaSantithanon]

เคยเจอคุณแตนครั้งนึงที่พารากอนเป็นงานของน้ำหอมดิออร์ เลยเข้าไปขอถ่ายรูปแบบเกรงใจ แต่คุณแตนก็ใจดีน่ารัก ถ่ายรูปด้วย ตัวจริงตัวเล็กมากกกกกก คิ้วสวย หน้าสวย ดูแล้วเพลินตา🥰เวลาดูคุณแตนแนะนำเสื้อผ้าก็จะไปซื้อตามเพราะคุณแตนบอกละเอียดทำให้เวลาสั่งซื้อออนไลน์ค่อนข้างได้ไซซ์ที่ถูกต้อง👍🏼ชอบคุณแตนมากๆค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ชมกันแบบนี้เขินเลย ขอบคุณมากๆเลยค่ะ แตนก็คนธรรมดาเนอะ ยิ่งมีคนมาขอถ่ายรูปก็รู้สึกปลื้มปลิ่มใจมากๆ ขอบคุณนะคะ ❤❤❤

[@hulagirl2720]

ชอบต่างหูของน้องแตนค่ะ ที่ใส่กับชุดดำชุดแรกหนะคะ แบร์ดอะไรคะ หรือซื้อที่ไหนค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

คู่นี้แตนได้มาจากแพลทินัมค่ะ ❤❤

[@buasanguoncheau4575]

กำลัง on process ลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ(แบบไม่เครียดเกิน😅😂) คลิปมาจังหวะดีมากค่ะ 💟

[@WeartoWorkStylebyTan]

เริ่ดค่ะ!! มีเคล็ดลับๆดีดีมาแชร์ได้น้าาา เผื่อสาวๆ WEARTOWORK จะได้เอาไปใช้ได้

[@Yelliowee]

ตอนแรกนึกว่าพี่แตนสูง 165 คือดูขายาวมาก // ขอบคุณที่เอามาแชร์นะคะ เป็นกำลังใจในการลดนนมาก 😍🙏🏻

[@WeartoWorkStylebyTan]

สู้ๆนะคะ ขอให้ถึงเป้าหมายไวไว

[@cartoontonual]

ขอบคุณคลิปและมายด์เซ็ตดีๆนะคะ โฟกัสที่สุขภาพดีที่สุด นน.ก็แค่ตัวเลขเท่านั้น ไม่อยากให้สาวๆหักโหมหรือลดนน.แบบสุดโต่งเกินไป เอาแบบพอดีๆ ใส่เสื้อผ้าแล้วสวยสมหุ่นสมวัยพอแล้ว

[@WeartoWorkStylebyTan]

ช่ายเลยค่ะ ถูกทุกตรง ❤❤❤

[@Six_my_duck]

ทำไมถึงเน้นเรื่องน้ำมันความมันมากอ่ะครับ?

[@user-oh9dn9jz5d]

แรงบันดาล

[@parisnista4835]

ดีจังเลยค่ะ ช่วยปรับความคิดในการลดน้ำหนักได้เยอะเลยค่ะ เปนคนที่ผอมมาตลอด จนมาทำงานอ๊อฟฟิตอ้วนขึ้นเพราะหาของใส่ปากตลอดเวลา ตอนนี้เครียดค่ะคิดลดน้ำหนักทั้งวันกำลังคิดพึ่งยาลดอยู่เลยค่ะ พอดูคลิปเปลี่ยนใจแล้วค่ะ งดน้ำตาลคือดีสุด ทุกวันนี้ติดหวานมากกกก เติมน้ำตาลทุกอย่าง ชอบคุณแตนมากค่ะ แอบแต่งตัวตามอยู่บ่อย สวยแต่เรียบๆง่ายๆ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ห้ามเด็ดขาดค่ะ กินยาลดความอ้วนมันลงเร็ว แต่มันก็ขึ้นเร็วนะ ถ้าเรายังทำพฤติกรรมแบบเดิม ลองลดน้ำตาลดูค่ะมันช่วยได้จริงๆ 🥰❤ สู้ๆค่ะ

[@thalikasasitantinorakun4789]

เครียดเหมือนกันค่ะ คิดเรื่องลดความอ้วนตลอดเวลา

[@ketnarinwitt5138]

สูงเท่าไหร่ค่า

[@sush3602]

คุณแตนเป็นคนนึงที่ไอดอลเราคนนึง สไตล์การแต่งตัวเหมือนกัน ไลฟ์สไตล์ ต่างๆ การถ่ายรูป ตั้งกล้อง บลาๆ สูงเท่ากัน แต่เราอวบ 58 >< เราจะใช้บางอย่างมาอะแดปให้เข้ากับเรา เพราะบางอย่างเราใส่ไม่ได้ จะดูตัน ขาใหญ่ แต่จะพยายามทำให้ตัวเองดูเฟิร์ม มันจะดูดีค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

เร่ิดมากเลยค่ะ แตนดีใจมากเลยและก็ขอบคุณมากๆที่ให้โอกาสแตนได้เป็นไอดอล ชอบที่มีความอะแดปให้เข้ากับเรา ❤❤❤

[@BeKindandSmile29]

เคยดูคลิปคุณแตนที่ลดจากการกินแฟผสมดีน่า แล้วก็ทำตาม จนตอนนี้ไม่ขอหวานเลยแต่ต้องใส่นมจืดนะ ขอบคุณเคล็ดลับนะคะ❤️

[@WeartoWorkStylebyTan]

เราสายเดียวกัน ไม่นม ไม่อร่อย 😂😂

[@Goodfood-Goodmood]

❤️❤️

[@oncloudnine93]

เอ็นดูความแม่ไปรับจำไม่ได้กับน้องหมาเห่าเลยค่ะ😅 แต่ ณ ปัจจุบันตอนนี้คุณแตนดูแฮปปี้และสมส่วนสุดแล้วค่ะ

[@yokyokchannel6457]

ขอบคุณค่า คลิปนี้ดีมากค่ะ นี้เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองลด นน. ตลอดเวลา แต่ก็ไม่ลดสักที อยากหนักประมาณ 41-42 แต่ยังลดไม่ได้เลยยยยย

[@WeartoWorkStylebyTan]

สู้ๆนะคะ ขอให้ถึงเป้าหมายไวไว 🥰❤

[@gkgj9052]

คลิปยาวมาก แบ่งดู 3 รอบ

[@WeartoWorkStylebyTan]

5555+ นี่ตัดออกเยอะมากกกก

[@user-wm7iq5ur1d]

🤩​อยากหุ่นดีเหมือนคุณ​แต๋น​มากๆคะใส่อะไรก็อสวยfcจากลาวนะคะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจอ่ะ แตนทำได้ทุกคนต้องทำได้ 😍❤️

[@user-wm7iq5ur1d]

กีนตะหลอดไม่ได้ออกกำลังกายเลยคะ😆เดี๋ยว​กลับไปทำให่ม

[@Mira-ld8hv]

ชอบคุณแตนมาก เป็นแฟนคลับนะคะ ชอบความเป็นธรรมชาติของคุณแตนมากๆค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากเลย ขอบคุณนะคะ 😘❤️

[@Mira-ld8hv]

@@WeartoWorkStylebyTan จะติดตามตลอดไปค่ะ

[@bo3912]

พี่แตนเป็นคนชอบกินอะไรเหมือนเราเลย

[@peanutraksamruad521]

ใส่คอนแทกเลนส์ของอะไรค่าาา

[@WeartoWorkStylebyTan]

Freshlook Air Optic Color สี Pure Hazel ค่ะ

[@TV-gd4kt]

ชอบความเป็นธรรมชาติของคุณแตนมากเลยค่ะ การลดหวานช่วยได้จริง ๆ นะคะ แต่ช่วงแรกทำยากมากเลยย แต่ว่าพอดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจมากขึ้นเลยค่ะ 💕

[@chotikasueb368]

คุณแตนวันที่ไปลองุดเกาะอกลายขวางแดง ของอะไรคะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ZARA ค่ะ

[@suhqilq3442]

เป็นคนที่ติดหวาน กับชาเขียวมากแต่ถ้าเราลดพอเราจะกินชาเขียวเราต้องลดหวานใช่ไหมคะ

[@SupDECH]

สไตล์ของที่ชอบเหมือนกันเลยครับ แต่ตอนนี้น้ำหนักไปไกลมากกกก

[@WeartoWorkStylebyTan]

กลับมาด่วน!!! 555+ 😁😂

[@mink901018]

ส่วนสูงสัดส่วนเท่ากันเลยค่ะ ว้าวมากเพราะคุณแตนดูสูง ตอนแต่งงานเรางดแป้งงดน้ำตาล ให้เอวเหลือ23-24 ปรากฏว่าหลังแต่งมา3เดือนโยโย่มาก555555

[@pumkotowee716]

ติดขนมปังมากทำไงดีคะเมื่อก่อนเคยเลิกกินได้แต่เดี๋ยวนี้ติดมากเลยค่ะพอกินเยอะแล้วรู้สึกผิดทำยังไงดีคะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

กินแบบพอดีค่ะ แค่นี้เลย ❤❤❤

[@surangkanawonkngam8195]

เมื่อ 3 ปีก่อน ติดตามคุณแตนเพราะ นน.สส. พอๆกัน ดูการเลือกเสื้อผ้า เพราะแต่งตัวไม่เก่งเลย แต่ตอนนี้นน. นำคุณแตนมา 10 โลแล้ว 555 เป็นเศร้า 😅 ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆนะคะ ❤

[@WeartoWorkStylebyTan]

สู้ๆนะ เอาจริงๆนน.ก็เป็นเพียงตัวเลขค่ะ ตราบใดที่เราใช้ชีวิตแบบมีความสุข ยังไงเราก็มีความสุข ขอแค่สุขภาพแข็งแรงพอ ❤❤❤❤

[@TheShabu1985]

จริง!แต่ละวันคิดแต่เรื่องกินอ่ะ

[@thirdsep1221]

❤❤❤

[@WeartoWorkStylebyTan]

😘😘😘

[@qanitthaky5736]

การกินสำคัญมากแต่ทำยากสุด 🤣

[@WeartoWorkStylebyTan]

ถูกต้องที่สุดดดด ❤️❤️❤️

[@user-ju7yo8qo9i]

กำลังเจอเหตุการณ์ที่ในหัวคิดเรื่องการกินตลอดเวลาเลยคะ ไม่กล้ากินอาหารปกติทั่วไป ถ้าจะกินคือต้องคลีน ขนมคลีนเท่านั้น แล้วสุดท้ายตอนนี้คือเป็นบินจ์คะ ตะบะแตกกระจาย เศร้ามากเลยคะ พอมาฟังคนแตนแล้วทำให้รู้ว่าเราสามารถกินอาหารปกติได้ ขอถามเพิ่มเติมคะ ปกติทางขนมปังไหมคะ เคยได้ยินมาว่าจะลดน้ำหนักต้องไม่ทางขนมปังหรือแซนวิชอ่ะคะ

[@jessiejacob8589]

เราก็กำลังเป็นบินจ์อยู่เหมือนกันค่ะ นอยมากเลย😔

[@WeartoWorkStylebyTan]

เคยเป็นเลยค่ะตะบะแตก!! กินแหลกก!! เรื่องกินขนมปังแตนชอบกินมาก แต่แตนจะเลือกกินโฮลวีทและก็กินแค่ตอนเช้าน้า แตนไม่ชอบกินข้าวเช้า ชอบกินขนมปังกับกาแฟมากกว่า 😁

[@plengmini2712]

เลิกขนมคลีน ทานอาหารจากธรรมชาติค่า ช่วยได้ เพราะ ไม่โหย ถ้าเราได้รับวิตามินเกลือแร่เพียงพอ

[@balone6058]

กินอาหารปกติแต่ลดปริมาณค่ะ ตอนแรกที่ลดจะไม่หลุดเลยค่ะ พอน้ำหนักลงแล้วกลับมากินแบบตะบี้ตะบันเลย555555 สุดท้ายเลยลองปรับหารกินไหม่ อยากอะไรก็กินแต่ก็คุมปริมานเอา เอาที่เราสบายใจไม่เครียดดีกว่าค่ะ

[@ns__929]

ขอแชร์ประสบการณ์หายจาการบิ้นจ์นะคะ 1. เราเลิกทานอาหารคลีนค่ะ 2.หยุดดูพวกสื่อหรืออะไรที่เน้นย้ำว่าอยากลดต้องกินคลีน 3.สังเกตุตัวเองค่ะใจเราพร้อมมั้ยร่างกายเราไหวมั้ย สุดท้ายเรากลับมากินข้างปกติค่ะ ไม่คลีน กินครบ3มื้อ สุดท้ายลดฮวบมา2โล เราหยุดแค่นั้นเลยค่ะ ขอลาการกินคลีน

[@oathka]

[@WeartoWorkStylebyTan]

❤❤❤❤

[@chatsirijingsupathada1791]

คุณแตนทำหน้าอะไรบ้างคะ หน้าวีมาก ขอบคุณค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

โบท็อกค่ะ อย่างเดียวเลย

[@jaekoongkim8899]

​@@WeartoWorkStylebyTanทำที่ไหนคะ

[@palinpra9288]

กิน3มือไม่ได้เหมือนกันค่ะ.น้ำหนักขึ้นที่วันละ 2 กิโลเลย

[@WeartoWorkStylebyTan]

😮😮😮

[@chadabunnag3125]

ทำเหมือนคุณแตนกับแฟนเลยค่ะ แต่น้ำหนักขึ้น หนักใจค่ะ

[@WeartoWorkStylebyTan]

สู้ๆนะคะ ❤❤❤

[@panpaplern]

เราไม่ชอบกินข้าว ชอบกินขนมถุงเหมือนกัน ติดกาแฟ พยายามทานจากหวานปกติเป็นหวาน 50% ทานผักผลไม้น้อย ไม่ชอบออกกำลังกาย .... อยากลดนน สัก 10 กก .... ยากกกจัง

[@tikky5926]

ว่าจะเริ่มต้นจากกาแฟไม่ใส่น้ำตาลก่อน แต่ไม่รู้ได้เริ่มเมื่อไรเลยค่ะ 😅

[@WeartoWorkStylebyTan]

เริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ กาแฟแก้วแรก!! ☕️

[@JanuaryJ14]

คุณ เราเริ่มจากดื่มกาแฟดำเหมือนกันค่ะ อย่างอื่นทานปกติ น้ำหนักลดลงเฉยเลย มีกำลังใจเลยตัดน้ำตาล ลดขนมจุกจิก ตอนนี้ลงมา 26 โล แล้ว

[@tikky5926]

เปลี่ยนมาทานกาแฟดำ ตอนเช้าแทนแล้วค่ะ แต่บางวันยังมีขอลาเต้สักหน่อย เติมเพิ่มอีกสักแก้ว แหะๆ

[@AommieGodzza]

อย่าทานกาแฟเยอะนะคะเพื่อน วันละแก้วพอค่ะ ❤

[@mamaapple3618]

พี่กินคีโต จาก 78 เหลือ 58 มันถึงจุดที่เราอ้วนมากๆๆๆๆ แล้วเราจะลุกมาลด นน ตอนนี้เปลี่ยนมากิน plant based ละ นน อยู่ที่ 60-61

[@WeartoWorkStylebyTan]

แตนว่าเราต้องเรียนรู้ และลองจนเจอวิธีที่ดีและเหมาะกับเราที่สุด การกิน plant based น่าสนใจมากเพื่อนแตนที่กินก็คือแบบ healthy สุด ไว้ต้องลองบ้างแล้ว 😊❤️

[@mamaapple3618]

@@WeartoWorkStylebyTan ดูน้องแตนทุกตอนเลย และเป็นลูกค้าแว่นตาด้วยจ้า ทำคลิปมาอีกเยอะๆนะคะ

[@katai_suthanforblythe5445]

โห น้องแตน35 พี่นึกว่า25 26 ดูเด็กมากกกกก

[@whenifeelbored1453]

ชอบกินความกรุงกรอบเหมือนกันเลยค่าา ไม่ค่อยกินเค้ก เบเกอรี่ แต่ชอบกินขนมเค็มๆ ฮืออ

[@WeartoWorkStylebyTan]

โซเดียมก็ตัวเลย!!😅 กินได้แต่ต้องกินน้อยๆ

[@FEELFERNChannelTR]

ชอบพี่แตนพูดเรื่องการลดน้ำหนักมากเลยค่ะ มันคือBasic ที่ต้องทำถ้าอยากจะมีหุ่นดีสุขภาพดี ไม่ต้องหาเทคนิคอะไรพิเศษเพื่อให้ลดเฉพาะส่วน แต่คือการเอาตัวเองไปออกกำลังกายให้ได้ก่อน เริ่มต้นปรับอาหารทีละนิดก่อน ทำสิ่งที่มันจะไม่ทรมานตัวเองเกินไป ปรับพฤติกรรมทีละนิด ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ^^

[@doughtnutdoh9464]

ใช้สูตรเดียวกันเลยค่ะวางแผนการกินที่ไม่เครียด ยืดหยุ่น ปรับลดปริมาณเอา

[@WeartoWorkStylebyTan]

รู้สึกแฮปปี้มากๆ❤❤❤

[@user-sl2oi1ps3e]

ตอนเรียนมหาลัย45 สูง153 ตอนนี้ทำงาน56แล้วค่ะ แบบไม่ไหวแล้ว5555555 ติดโค้กด้วย หนูมองแล้วพี่ดูสูงจังเลย ดูสูงกว่า155อีก ตอนนี้มาเริ่มลดนน.แล้วค่ะ

[@user-uj6jx1uo4i]

อายุ35เหรอเนี้ย นึกว่า26-27หน้าเด็กมากกกผิวก็ดีมากกก

[@user-vi9vr7ok2x]

กินกาแฟใสนม แต่หวานน้ำน้อยก็จริง กินแบบนี้ได้รึคะ ปกติทาน กาแหดำไม่น้ำตาล โหยมาก ตะบะแตก กินแหลกลาน ทานดึก ทนไม่ไหวค้า

[@WeartoWorkStylebyTan]

จริงๆยิ่งกินไม่หวานไม่น่าโหยน้า เพราะส่วนใหญ่ถ้ากินหวานจะยิ่งทำให้อยากกินมากขึ้น อาจจะต้องลองดูนะคะ เลือกกินพอประมาณ แตนกินใส่นมหวานน้อยจริง แต่แตนกินแค่แก้วเดียวค่ะ ก็อยู๋ได้เลย ไม่ได้อยากกินอย่างอื่นอีก

[@mamavip8]

เป็นคนดูไม่อ้วน แต่เราซ่อนรูป พยายามลดมาตลอดแต่ไม่เคยจริงจริง ชอบของทอดทุกชนิดและแป้งขาดไม่ได้ เจอจุดเปลี่ยนเพราะใส่ขาสั้นไปเที่ยวแล้วขาเป็นลอนๆ คลื่นๆเซลลูไลท์ ไม่ไหวแล้ว ครั้งนี้ตั้งใจมาก เป็นการลดความอ้วนครั้งสุดท้าย ต้องทำได้ค่ะ ฮึบบ #ให้กำลังใจตัวเอง 5555555

[@WeartoWorkStylebyTan]

สู้ๆนะคะ ต้องทำได้แน่นอน รอบนี้แหละ 🥰🥰🥰

[@trtp7850]

กำลังมุ่งมั่นจะลดนน.คร่า ทำงานเครียดทุกวัน พี่เป็นคนเครียดแล้วอ้วน เสียดายเดรสสวยๆมากเล้ย

[@TalkTo_DrKoong]

แอบเห็นไอเดย์😆😆😆😆😆😆😆

[@WeartoWorkStylebyTan]

ช่ายแล้ว กินจริงๆอะไรจริงค่ะหมอกุ้ง ❤❤🥰

[@you-ft5my]

ผอมมาตลอดชีวิต พอแต่งงานสามีพากิน จาก45กลายเป็น58 ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง กินน้อยลงก็ปวดหัว ตอนนี้พุงป่องเหมือนคนท้องเลย

[@ketnarinwitt5138]

สูงเท่าไหร่ค่า