Рецепт быстрого полезного завтрака. Что приготовить на завтрак? Завтрак для похудения и здоровья.

Рет қаралды 4,215

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@maria-safina 3 ай бұрын

Дорогие любители промыть гречку и прополоскать ее 1000500 раз. Ничего не надо промывать. Почему? На моем курсе об этом говорим. 😀 Пусть это будет тайной! ☺️ ахаха))) Все вопросы по питанию разбираю на курсе. 👍🏻

@Оксана-з4ю1ю 3 ай бұрын

Какая вы умница! Как приятно вас слушать и смотреть! 🎉

@irynasurhai4066 3 ай бұрын

Здравствуйте, Мария, спасибо за такое полезное и информативное видео. У меня такой же завтрак с таким же десертом, но в тарелке с яйцами и крупой у меня еще и граммов 150-200 салата овощного с зеленью. Подскажите, пожалуйста, как быть с другими цельнозерновыми крупами, которые требуют варки? Сколько по времени нужно варить тот же овес, пшено, киноа, нешлифованный рис...., чтобы оптимально сохранить в них медленные углеводы? Спасибо.

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! Благодарю! Проходим тему о крупах на моем курсе. 😊 Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@agrobma 3 ай бұрын

😅 спасибо

@svetlanatsynaeva7727 3 ай бұрын

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста,Вы яйца и гречку вообще не солили? И в какой пропорции надо заливать гречку водой? Спасибо.

@верахохлова-в7в 3 ай бұрын

Доброе утро! А творог можно включать в завтрак?

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! Проходим эту тему на моем курсе. 😊 Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@ИннаТарасова-т8л 3 ай бұрын

Мария добрый вечер!А можно жарить на топленом масле?

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! Проходим тему о маслах подробно на моем курсе. 😊 Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@olesyasapogova1744 3 ай бұрын

Здравствуйте, как вы обрабатываете орехи? Промываете, сушите?

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! Проходим все об орехах: как обрабатывать и зачем - на моем курсе. 😊 Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@СветланаУмница-й1у 3 ай бұрын

Здравствуйте! А где вы покупаете орехи?

@maria-safina 3 ай бұрын

орешкофф.рф 🥰💪🏼

@ilovelife8412 3 ай бұрын

Скажите пожалуйста, а можно на ужин оставить только белок и овощи?

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! Проходим тему распределения нутриентов по приемам пищи на моем курсе. 😊 Главный вопрос: для кого и зачем? Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@agrobma 3 ай бұрын

На каком масле можно запекать?

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! Проходим тему: «Масла в здоровом питании» на моем курсе. 😊 Все вопросы разбираем. Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@makizero 3 ай бұрын

мне тупо лень ее промывать, просто верхушку, при первом наборе сливаю. За последнее десятилетие, гречка стала один из важнейших продуктов, с приемом на ежедневной основе. При том, что в самом начале я не любил ее, но приучивал, т.к. оценил то, что ничто так не насыщает, дешево и сердито. Смешивал с кетчупнезом, глотал по чайной ложке, поспешно запивая чаем, как только не экспериментировал, чтобы перебить вкус. Осознал, что терпеть не могу ее даже слегка влажной, оказывается задолго до посещения канала, ел запаренную альденте (чтобы снизить привкус). Совсем недавно обнаружил, что мне она начала нравится, лол, долго привыкал. Бывали дни, когда пропускаю прием, посещает мысли "как я сегодня выжил", без нее наверняка не получилось бы победить аппетит и тягу к сладкому и мучному.

@babyrose285 3 ай бұрын

Жду ссылочку на орешки 🥰

@maria-safina 3 ай бұрын

орешкофф.рф 😊😊

@yuliapyrenkova6497 3 ай бұрын

Кожуру яблок часто обрабатывают парафином, чтобы они дроьше хранились. Из-за этого я стараюсь ее срезать.Не вредно ли такое есть?

@maria-safina 5 күн бұрын

Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Обработка продуктов, их безопасность разбирается в отдельном модуле курса. Очень важная тема, и важно разобраться в ней, чтобы избавиться от страхов и мифов. Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@Yuliya8_88 3 ай бұрын

Мария , добрый день , подскажите пожалуйста соль setra у какого продавца на ozon /wb лучше приобрести ?

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! Я покупаю в магазине ВкусВилл, на Озоне тоже можно купить)

@Yuliya8_88 3 ай бұрын

@@maria-safina упаковка у всех одинаковая на вид, но сильно разнятся цены, оригинал поставщика затрудняюсь выбрать )

@ЭженёнОк 3 ай бұрын

Мария, привет! Я только начала худеть, 13 июня взвесилась первый раз 89,4 кг😢 рост 176 см, сегодня 15 июня вес на 1,5 кг меньше, но это вода сошла, теперь я буду чаще на вашем канале. Убрала весь сахар и мучное, после 18.00 ем только зелень, петрушку особенно, после неё долго не хочется есть😊

@maria-safina 3 ай бұрын

Добрый день! 😀 Несбалансированное экстремальное снижение веса не приведет к получению здоровых пищевых привычек. Рекомендую снижать вес без жестких ограничений, плавно, чтобы и снизить вес, и сохранить здоровье. В вашем описании я вижу ограничительный тип питания, так делать не рекомендую.

@ЭженёнОк 3 ай бұрын

@@belsal512мне 41 год

@maria-safina 3 ай бұрын

@@ЭженёнОк добрый день! Разбираем питание на курсе. Как снижать вес, чтобы не было проблем со здоровьем, чтобы не терять мышечную ткань, а худеть за счет лишнего жира. Как снижать вес, чтобы сохранить здоровье гормональной системы) Запись на курс здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@ЭженёнОк 3 ай бұрын

@@maria-safina Cпасибо, постараюсь осенью к вам попасть, пока буду самостоятельно заниматься, потренирую волю🤗

@Rudy-AV 3 ай бұрын

Как-то экстремально😮 В августе прошлого года весил 91, рост 176. Сейчас 79 кг) Питание, дефицит калорий, бег, физические нагрузки 👌