Recetas fáciles con Quinoa o quinua | Cómo hacer quinoa de forma perfecta |

Cómo hacer quinoa de forma perfecta 👉🏼 👉🏼 • Recetas fáciles con Qu...
La quinoa o quinua es un alimento que puede emplearse en todo tipo de dietas, dadas sus propiedades y beneficios, pero la buena preparación es fundamental. En este episodio te cuento Cómo hacer quinoa de forma perfecta además de que te comparto algunas Recetas fáciles con Quinoa
La quinoa es una semilla que se puede comer como cereal. Es especialmente rica en fibra y proteínas, aportando hasta 15 y 16 gramos de cada uno de estos nutrientes por cada 100 gramos de quinoa.
También contiene algunas grasas insaturadas del tipo omega 3 y omega 6 además de contener vitaminas del complejo B y vitamina E que es antioxidante.
Esta recetas fáciles con quinoa son muy sencillas y que puedes compartir en familia ya que está llena de ingredientes con beneficios para tu salud y la de tu familia.
Recetas con quinoa o también conocida como quinua
Cómo hacer quinoa 0:00
tortitas de quinoa 0:041
Tazón de quinua estilo oriental 13:06
ingredientes Para las tortitas de quinoa
2 tazas de quinoa, cocinada
2 tazas de hojas verdes, (kale, espinaca, acelga, arúgula), lavada, desinfectada y troceadas
¼ de taza de harina
2 huevos
¼ de taza de cebolla, finamente picada
2 dientes de ajo
Una pizca de sal y pimienta negra molida
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de cilantro
8 tomates verdes
2 chiles serranos
2 dientes de ajo
¼ de cebolla
2 tazas de agua
Una pizca de sal y pimienta negra molida
ingredientes Tazón de quinua estilo oriental
3 cucharadas de aceite
½ pechuga de pollo, limpia y en cubos
2 dientes de ajo, picados
2 cucharaditas de jengibre, rallado
½ taza de zanahoria, en tiras
½ taza de apio, picado
½ taza de ejotes, en tercios
2 tazas de quinoa, cocinada
2 huevos, batidos
2 cucharadas de salsa de soya
1 cucharada de jugo de limón
2 cebollas verdes, en rodajas
Acá te dejo el video de cómo hacer quinoa fácil • Cómo preparar quinoa f...
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[@Violetaleon1]

Buenas noches, Chef. Soy de Peru y me encantan sus recetas y he hecho un par de ellas, especialmente la lasagna. La Quinua en Quechua se escribe KINUWA. Gracias por la informacion historica para todos los que estan viendo este programa. Un abrazo ❤

[@avefenix8827]

Gracias por las recetas yo soy vegetariana

[@lorrnzaagripinacastrocastr9165]

Buenos días Gracias por su receta que Dios lo bendiga mucho saludos desde Perú me encanta la quinoa

[@marygutierrez4684]

Nueva suscriptora. Hice un delicioso plato con quinoa. Con verduras, le agregué ajo picadito, colitas de camarón, jengibre, pimienta negra molida, cilantro, etc. Me volví loca haciendo esta olla con quinoa, siendo mi primera vez!. Emplaté, le agregué encima más cilantro picadito, un poco se salsa de tomates al pesto, unos trozos de nueces, sésamo tostado, unas bolitas de mostaza. Ay Dios mío, estoy sorprendida de la maravilla que hice. Saludos desde Chile 🌶

[@user-mb2tj5uo7h]

Buenas noches gracias por sus recetas de quinoa y usted siempre tan guapo

[@caritinafavela5529]

Maravillosa está receta, pollo, vegetales y quinoa... Me gustará sin huevo Cheff, soya y ya está... El suyo le quedó Riquísimo... Dios te Bendiga Cheff Oropeza por compartir Tus conocimientos ❤🙏

[@carmensanz5039]

Gracias chef es usted muy amable me encanta como va usted explicando el paso a paso de sus recetas gracias a usted le e agarrado el amor a la cocina

[@monicasalazar886]

Muchas bendiciones gracias por todos

[@jeaninebrito1594]

Súper saludable¡¡¡me encanta ,ojalá subieras más recetas asi 🙂

[@Lisy1121996]

Yummy 🤤!!! Gracias por estas exquisitas recetas de Quinua!!!

[@rebecaramirez6379]

Claro que me han gustado sus platillos se ven deliciosos y súper saludables, un fuerte abrazo mi estimado Chef Oropeza

[@catalinagaytan6401]

Excelentes platillos con quinoa los dos están buenísimos gracias.👍🏼💚

[@perlamariel8293]

estamos en espera querido chef muchas gracias😉

[@tutoradeespanollamaestrama8035]

Deliosas recetas saludables!!! Gracias por su aporte chef !! Un saludo desde 🇨🇴

[@pelagiagarcia9272]

Que rica la comida, me encanta la quinua, excelente receta, gracias., bendiciones.

[@maricelalopez9618]

Me encantó!! Gracias por compartir recetas saludables.😃

[@ma.luisaamaya7662]

Riquísima sin pollo gracias por compartir BENDICIONES 🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏😋

[@user-jk6lr2qf4c]

Simplemente eres el mejor chef del mundo 🌍

[@azucenaaviles3204]

Que lindas ideas, gracias por ayudar a comer sano,

[@LuzmaSOLyLuna]

Impecable tu deliciosa receta.Gracias. Gracias por compartir tu sabiduría y buen gusto.

[@lorelrendonjusto7993]

Gracias chef, muy buenas sus recetas.

[@helloell3609]

Gladys Baca . que ricas recetas con quinua y nutritivas gracias Chef por compartir sus recetas saludos de Lima Perú 🇵🇪 Bendiciones

[@letygasca67]

Excelente !!! Me encanto mucho. Saludos 🫂 Chef Oropeza 😊🍀👌

[@malenarios8433]

Riquísima la tortitas de quinoa y sobretodo muy nutritiva

[@floresbombones]

cuánto amor a esas recetas!!! se siente algo muy lindo!

[@nellyvaldesdemar]

Muchísimas gracias por compartir sus recetas tan saludables, es difícil de encontrarlas con variedad de ingredientes.

[@xhaviero2974]

Se ve riquísimo! Y la Quinua también 🥲😍

[@yumisanchez492]

Muchas Gracias Amo la quinoa bendiciones chef Oropesa 👨‍🍳 🙏👏🏼👏🏼👏🏼

[@catalinakame4917]

Muchas gracias chef Oropeza

[@bukett8111]

Super rico y saludable muchas gracias chef oropeza

[@trinialberto292]

Me encanta la quinua y usted que es un experto en cocina ya me imagino ese sabor agradable

[@ortizlaura3003]

Gracias 🙏 Chef por compartir tus recetas deliciosas bendiciones y cuídense mucho saludos desde California 🙏👍🥰👏😷😋♥️

[@nilkagonzalez8504]

Excelentes recetas. Gracias.

[@victoriaaguilar6023]

Gracias por incluir recetas saludables Bendiciones y Gracias por compartir sus conocimientos para la buena Salud!

[@doloresgonzalez7305]

Excelente propuesta !!!! Gracias Chef Oropeza saludos desde California 🌹

[@user-bv2hz4wj8p]

Mi Chief favorito gracias por sus recetas.

[@mariadejesusarroyocortez9494]

Gracias por compartir recetas deliciosas y saludables. Me encantan

[@irmamendez9169]

Gracias por enseñarnos a comer saludable . Soy fan de la comida saludable , y gracias a usted estoy aprendiendo, Gracias !!

[@alebc7870]

Gracias Chef por compartir su receta,,,

[@lidimarrodriguez7647]

Eso se ve de lo mas de rico. Gracias gracias x su trabajo lo hace cm amor

[@zoniacamarero418]

Me encantan sus recetas y la quinoa es muy deliciosa.

[@cristinatovar8034]

Gracias está delicioso, bendiciones a mi chef consentido 😃🤗😘🌿🌷🙏

[@anaritamagdalenoreyes4733]

Buen día chef esa paciencia de cocinar y muy deliciosos platillos

[@lindamordan5660]

😋 gracias chef 👍

[@inesramirez2536]

Felicidades chef Oropeza por sus excelentes recetas. 👍

[@rosariolondono9886]

Eres un amor en la cocina. Gracias. Dios te bendiga

[@sandycreativa7113]

Gracias chef un placer conocerte, pondré en practica las recetas mil gracias

[@elizabethramirez3454]

Wow 🤩 Gracias 🙏 qué riquísima comida 😋😋😋😋😋Bendiciones 🙏🌹🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹🙋‍♀️👍👍👍👍👍

[@helloell3609]

Gracias Chef Oropesa .están deliciosas sus recetas los voy a preparar yo consumo quinua Saludos de Lima Perú 🇵🇪 Bendiciones

[@MariaDiaz-fj4xe]

Buenísimas recetas a las que tendré presente para hacerlas ….gracias 👌

[@hildaalanis8243]

Gracias por compartir se ve delicioso voy a empezar a comer saludable excelente chef 😉 👌

[@mariaarenas9774]

Gracias 🙏 lucen riquísimas 😋❤️

[@sandraceasar1434]

Fantasticas recetas mi querido Chef. Saludos gracias🙏✌🤗

[@reynarivera5453]

Es el chef Oropeza perfecto cocinando

[@esperanzavargasduran1888]

Demasiado deli..❤..gracias

[@rosapalomequeperez4874]

Muy ricas y nutritiva. Saludos y bendiciones.

[@caritinafavela5529]

SIEMPRE ♾️ comparto Lo que es Bueno... Y Tus recetas de comida, jugos, y postres son muy buenos... ❤🙏🙌

[@carlamendozavlogs]

Deliciosas recetas, Soy de Perú y como dices somos productores de éste maravilloso alimento, lleno de nutrientes. LA QUINUA 🤗😊Bendiciones.

[@pisporra123]

Se ven deliciosas esas tortitas, y esa quinoa se ve potente, también me gusto ese wok esta muy cute

[@mariselahernandez43]

Gracias Adorable Chef por sus recetas.excelentea

[@solmartinez193]

Apenas pude ver tu receta 😋 lo q m encanta la quinua gracias chef saludos

[@isagl9316]

Que rico! Gracias!

[@lilianaochoa5321]

Fenomenal... Me encantó 😍

[@jaisyyolandatrujilloaponte8452]

Que espectacular recetas yo consumo mucha quinua.gracis Cheff

[@mirtajacob4507]

almendra? Te miraba desde tus inicios en televisa...que maravilla que continuaras 👏

[@lorejame9861]

Me encanta la quinoa 😋

[@sandranunez7873]

Dedito arriba, recetas ganadoras

[@hortensiarincon4714]

Excelente para la salud. El respeto a la vida de los animales y de paso el planeta, gracias!!

[@rosagonzalezpacheco8490]

Hola chet oropesa qué rico qué Dios té bendiga ati y a toda tú familia saludos desdé cuernavaca morelos México gracias

[@miryamgutierrez5736]

Gracias 🙏 me encanto gracias 🌹

[@belencasasmiranda191]

Gracias mil 👍💕

[@mariadelasoledadalvarez6964]

E encantan sus recetas, ricas y todo lo demás

[@noracarrasco9879]

Me encantan todas tus recetas son muy ricas saludables y faciles Eres mi Sheff favorito desde hase mucho tiempo

[@migdarodriguez5161]

Chef muchas Gracias por compartir esta receta maravillosa; me encantaron y desde ya estoy preparado la quinoa frita; pero las tortitas me fascinaron y sean las próximas en preparar; sólo que el arroz frito de hoy no llevara pollo pero para la próxima sí 👍

[@mayravasquezq5637]

Gracias chef por compartir sus conocimientos. Disfruto mucho ver sus vídeos

[@maricelaolguin471]

Gracias chef , me encantó las recetas.

[@gloriachavez1303]

Me gusta mucho la comida de vegetales😋😋😋🥰que ricoooo

[@dorisgarciaderodriguez2783]

Buenísimo chef, me encantaron estás recetas, muchas Gracias. Saludos desde Guatemala 🇬🇹

[@ethelsantos3892]

Beautiful and delicious thank!

[@manuelzeb7594]

Me encantan sus recetas, las he ensayado y son deliciosas. Soy de Colombia y quiero aprender sobre la cocina mejicana. Mil gracias!

[@cristinarogers3969]

Excelente!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@guadalupesanchezfernandez3040]

Gracias Chef, es una receta buenísima y Saludable con muchos Nutrientes y evitar la Carne. Muchas felicidades y Saludos

[@gianeladelreal401]

Amo la quinoa. Para mí, sin pollo. 👌🙏🙌💖Hracias.

[@luceroguida5556]

Gracias por sus recetas bendiciones

[@mercygil265]

Buenas tardes, Chef 🧑‍🍳 todos los días lo veo por Telemundo que rico cocina usted a mi niña que se casó hace 5 años le fascina la comida mexicana hace recetas de todo tipo de comida y dulces a mi lo que más me gusta son los tacos es una delicia, le deseo una excelente semana en unión a su familia bendiciones para todos chef 🧑‍🍳 Oropeza

[@angelalargaespada1481]

Muy bueno.

[@alondratorres8070]

Gracias Chef me gustaron sus recetas me gusta mucho la quinoa y la como por salud saludos

[@gabrielaorozco7784]

Encantada con Tú receta de substituto de carne gracias 💐 es algo que estaba esperando .

[@mariadelosangelesvazquezib9139]

Saludos mil gracias por compartir este valioso consejos para realizar estas ricas reseta angeles de Cuquio jalisco México gracias saludos

[@aleciaperez9895]

Excelente todo me gustó que exito

[@monicasanchez7455]

Me encantaron las dos recetas 😋

[@anadominguez9989]

Gracias chef, Dios lo bendiga

[@genovevahernandez3077]

Ola hechec Oropesa gracias por su Resetas 🙋😃 Bendiciones

[@gis3841]

Gracias por hacer este tipo de recetas, para los que somos vegetarianos. Saludos.

[@doloresmoreno4310]

Gracias Chef Horopeza tal cual🥕

[@marisolbarbosa9977]

Me encantan tus recetas y yo yo hipoglicemica y es perfecta para mi

[@beneditaoliveira8831]

Excelente!!❤️❤️❤️❤️

[@franciscaherreravalencia6304]

Gracias Chef Oropeza m encantan ss recetas saludos Tizayuca HGO 😋 mmmm 😋😬😳 nunca e comido quinoa tendré q probar

[@olgaperez3305]

Me encantan sus recetas chef Oropeza, saludables e innovativas, y ademas âprendo de la excelente cocina mexicana. Ya lo sigo desde los programas de TV desde hace varios anios. Saludos y felicitaciones.

[@esperomero9693]

Me encanta q describe o da alguna información sobre los ingredientes , muchas gracias