Recette facile de barres protéinées maison - Barres énergétiques healthy

[@berylviarisdelesegno4915]

La formule = céréales + fruits secs + noix + graines + produits d'enrobage Céréales : 2,5 tasses ou 6 dL de flocons d'avoine (ou flocons d'orge) Graines : 0,75 tasse ou 1,75 dL de graines de lin (ou graine de chia) 0,25 tasse ou 0,6 dL de graines de sésame 0,5 tasse ou 1,2 dL de graines de tournesol (ou graine de citrouille) Noix : 1 tasse ou 2,4 dL de cacahuètes (ou amande, noix de grenoble, noisettes,etc..) si allergie : fèves de soya grillé Produits d'enrobage : 0,5 tasse ou 1,2 dL de miel (ou sirop d'agave) 4 càs d'huile de coco 0,25 tasse ou 0,6 dL de cassonade 0,5 càc de sel 1 càc de cannelle Fruits secs : 1 tasse ou 2,4 dL de canneberge séchées (ou autre fruits secs : abricots secs, dattes, raisins secs etc...)

[@sylviecote5742]

Bonjour merci pour cette super vidéo, j'ajoute toujours un peu de graine et poudre de chanvre pour leurs superbes propriétés, j'achète chez Maison d'herbes car ils en ont au chocolat ou vanille vraiment délicieux !

[@MegaPasquini]

super recette , facile et très bonne , très bien expliqué, merci beaucoup 😍😍😍😍😍

[@KateHacks]

Avec plaisir Hakima :)

[@brigittepicault81]

Merci pour les barres énergétiques bonne idée surtout en ce moment

[@KateHacks]

Avec plaisir Brigitte :)

[@taniaabdel-wahab156]

Franchement tu m'a donné l'eau à la bouche...😋

[@KateHacks]

😊

[@laveriteestailleurs5672]

Super 👍 je vais essayer mais en remplaçant les cacahuètes par des amandes,noisette , et sans Sucre . Merci pour cette belle recette, je recommenterai quand j'aurais essayé

[@hachichiabdenour9546]

La bande son est vraiment bien et j’apprécie ta recette ,bonne continuation ,pouce bleu.

[@KateHacks]

Merci 😊

[@sebastienhaussler6972]

Pour la quantité des ingrédients , quand tu parles de tasses , cela représente combien en gramme . Merci d avance 😄

[@fennecdz3525]

Merci pour la recette

[@KateHacks]

Avec plaisir :)

[@caticapponi3141]

super merci faites vous germer les graines avant ? (trempage) et un truc prédécoupé les barres avant de les mettre au réfrigérateur pour faciliter cette étape..

[@exodialc1277]

Merci! J'ai ratés mes barres et je viens de comprendre pourquoi :x je referais la meme recette avec des raisins secs en fruits :3

[@tonysony1351]

Yummmmmmm Gros merci j'adore t vidéo 👍🏻

[@KateHacks]

Merci :)

[@nadineelhajli6659]

Mon dieu que ca à l'air bon 😛😛

[@raphaelbreyer7089]

Trop Bon , moi j ai mis des amandes a la place des cacaouettes et des abricos dans le melanges de miel :) . Merci pour cette recette Kate

[@KateHacks]

Avec plaisir Raphael :)

[@fatate.wardaelfadl705]

Waw extra....on s'instruit sur votre chaine kate thank you ma chère 😆😆😆😚😚😚😚😚💕💕💕💕💕👍👍👍👍👍👍👍

[@KateHacks]

Avec plaisir Fatate :)

[@nb2824]

Par quoi peut on remplacer l huile de coco on n' en a pas chez nous . Merci

[@rymilion5250]

waw super nikel ........bravo

[@KateHacks]

Merci :)

[@loulalilou7159]

sa laire bon j'avais besoin de sa merciiii

[@KateHacks]

Avec plaisir Loula :)

[@jonathanboutin2063]

Salut et merci pour cette super video... ou acheter tout les ingrédients merci car je galère... merci et bonne journée

[@sasael1608]

Merci bcp💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@KateHacks]

Avec plaisir :-)

[@adboabdo5095]

Un grand merci😘😘

[@KateHacks]

Avec plaisir :)

[@mariejeannegassmann6379]

Merci très bonne recette à faire, je vais de ce pas acheter ce que vous indiquer dans votre vidéo, magasin bio. Merci à vous 👍❤

[@KateHacks]

Avec plaisir Marie Jeanne :)

[@Luoping]

J'ai testé la recette hier soir c'est super merci beaucoup 🙏🏼💚 j'ai mis du sirop d'agave à la place du miel , et ajouté des noisettes , noix cajou en plus . Par contre après le repos au frigo et découpage mes barres s'effritent un peu J'ai peut être mal appuyé ..

[@KateHacks]

Avec plaisir :)

[@vivianecaudron8881]

Bjr madame je vois que vous avez fait cette recette, pouvez-vous me dire à combien de grammes correspond une tasse svp . Merci et prenez soin de vous

[@RyGaProD]

😍😍😍😍😍😍😍🤩 merci

[@KateHacks]

Avec plaisir 😊

[@malou3087]

Est-ce qu'on est obligé de mettre de l'huile de coco

[@vivianecaudron8881]

Bjr votre recette me plait bcp, mais dites moi une tasse est égale à combien de grammes svp ?? Merci et prenez soin de vous

[@KateHacks]

Bonjour, ça change en fonction de chaque ingrédient. Utilisez n'importe quelle tasse / verre comme mesure en volume.

[@TheMuslima29]

coucou, merci pour cette délicieuse recette et très simple réaliser. puis je remplacer les flocons d'avoine par un mélange "porridge 3 céréales de bjorg" ? je n'ai pas vraiment apprécié le porridge seul, en barre ca passera peut etre mieux, mais jai pas envie de gacher les ingrédients non plus ;) merci

[@KateHacks]

Avec plaisir Vanessa :). Je n’ai pas essayé avec tes céréales et donc je ne peux pas te confirmer que ça va fonctionner. Il faut tester et ajuster les ingrédients au besoin. Petit conseil: utilisez une petite quantité pour essayer.

[@gaellechauvet8697]

Excellent j’adore. Par contre, à un moment vous parler de noix lorsque l’on doit mélanger la préparation à torréfie, quelle quantité svp. Merci 😉

[@KateHacks]

Merci Gaëlle :). Les quantités sont dans la vidéo (en tasse) si vous voulez les quantités en gramme voici une autre vidéo qui est un peu différente mais tout aussi bonne kzbin.info/www/bejne/m5DFhHeniaqjbK8

[@arlettesoudant1324]

Recette très intéressante merci mais si je peux me permettre un conseil il ne faut jamais chauffer le miel

[@c0balt358]

pourquoi il ne faut jamais chauffé le miel ?

[@MSX-80]

Bonjour, est t’il possible de remplacer les canneberges par des bananes ou pommes ? merci

[@KateHacks]

Bonjour, vous pouvez remplacer les canneberges par des raisins secs.

[@hananeib3581]

Top

[@LcnProd]

Bonjour petite question, est-il possible de retranscrire les quantités en gramme afin d'avoir un meilleur rendu :) Merci

[@KateHacks]

Bonjour Lucy, je n’ai malheureusement pas mesuré en gramme mais vous pouvez utiliser un verre normal comme référence. J’ai une autre recette de barres de céréales dans ma chaine dans laquelle j’utilise des grammes comme mesure.

[@LcnProd]

@@KateHacks je vais aller voir l autre recette mais celle la était top pour la compo ;) merci pour le retour en tout cas

[@crazymuffinhacker]

Merci

[@KateHacks]

Avec plaisir.

[@khadijaboulbatoul7862]

J'ai tout les ingrédients a la maison je le fait le plus temps possible

[@marocroc1900]

fabuleux merci pour cette recette une selle remarque pourriez vs ecrire tous les ingredients en bad de la video sinon c est un plaisir de regaarder vs videos 👍👍👍💞💞💞🌷🌷🌷🌹🌹🌹🎁🎁🎁

[@user-rd2sb9dn2v]

🌹😍MERCI

[@KateHacks]

Avec plaisir 😊

[@clairel5696]

Bonjour, j'ai suivi la recette à la lettre mais au moment du découpage tout s'emmiette. Dois je congeler l'ensemble pour espérer un résultat aussi appétissant que le vôtre? Au goût c'est parfait.

[@KateHacks]

Bonjour Claire, il faut bien presser (très important) et placer au frigo 2h et ça devrait bien tenir pendant le découpage comme montré dans la vidéo. Si ça ne tient toujours pas, ajoutez un peu plus de beurre de cacahuètes et de miel et congeler (pas trop longtemps) pour être en mesure de couper vos barres.

[@clairel5696]

Kate Hacks Merci. Je vais essayer. Je crois que mes proportions sèches étaient trop importantes.merci

[@KateHacks]

Avec plaisir :)

[@ninasereine447]

Par quoi je peux remplacer l'huile De coco svp😊😊

[@KateHacks]

L'huile de coco est importante dans cette recette mais voici une recette de barres de céréales sans huile de coco kzbin.info/www/bejne/m5DFhHeniaqjbK8

[@Secondchanceforbestlife]

Merciiii bcq

[@KateHacks]

Avec plaisir :)

[@zebrize6102]

💕

[@KateHacks]

Merci :)

[@doudoujuni6969]

Bonjour : Question bête , c'est grave si on ne fait pas cuire les graines ? Je voulais mettre des pépites de chocolat dedans , mais j'ai bien peur qu'elles risquent de fondre avec le miel chaud et & ... :D

[@KateHacks]

Pas bête du tout. Vos barres seront plus croquantes et plus délicieuses si vous torréfiez les noix, graines, etc. Pour ce qui est du chocolat, ajoutez-le à la fin (quand vous aurez mélanger tous les ingredients) et mélangez de nouveau ou tout simplement l’ajoutez par dessus votre mélange sur la plaque et bien applatir par la suite.

[@doudoujuni6969]

@@KateHacks Merci beaucoup ☺ Je testerai à la prochaine fournée. Je viens de découvrir votre chaîne. Vos vidéos sont super sympa . La pizza va sûrement y passer aussi ☺

[@KateHacks]

Avec plaisir :)

[@ahmededdegdag1699]

Quesque je peux remplacer pour l huile de coco

[@NicoleAnderson-f3j]

sans huile de coco c est aussi bon

[@jonathanbaumanncestplusmieux]

Merci Kate Je sents que je vais dévorer ta chaîne 😉 Bonne continuation 💪

[@KateHacks]

Avec plaisir Jonathan 😊

[@heleneteriipaia4974]

👍👍👍👍👍❤💛💚

[@KateHacks]

Merci Helene :)

[@halimabenalla8249]

Pour l huile de coco est-ce le cosmétique...ou bien celui qui concerne la cuisson est différent où peut on le trouver svp

[@Guitwil93]

Trop compliqué trop de choses

[@mariahstelka1571]

Marcy

[@KateHacks]

Merci Mariah :)

[@arma5432]

C’est un crumble

[@loulalilou7159]

sa laire bon j'avais besoin de sa merciiii

[@atrechbaccouche4463]

Merci

[@KateHacks]

Avec plaisir :)

[@laeti8347]

Bonjour est ce possible de remplacer le miel par du sirop d’agave ? Merci à vous

[@KateHacks]

Bonjour, oui, vous pouvez.

[@laeti8347]

Merci beaucoup !

[@KateHacks]

Avec plaisir :)