Rectus abdominis Schmerzen, Triggerpunkte und deren Aktivierung

[@Nawisw111111]

Habe seit längeren Schmerzen im rechten Oberbauch. Wurde nach Sport (Bankdrücken ausgelöst). Schmerzen waren beim Husten , Niesen, Lachen bei Belastung beim drehen des Oberkörpers und auch beim zu starken gerademachen. Hatte schon interniatisch abklären lassen (Leber) War beim Sportarzt War beim Orthopäden War beim Physiotherapeuten Wat bei Osteopathin War beim Ultraschall (schauen nach Hernien) Schmerz ging nach monatrlanger Sportpausr weg kam aber nach paar Wochen Training wieder.

[@Anonym84981]

Super Video aber wo ist die Abhilfe? Dehnen?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Selbstmassage, Dehnen, Kräftigen :) Das hilft, und entspannen. Auf meiner Seite findest Du viele kostenlose Übungen und in meinen Kursen noch deutlich mehr :)

[@Ananas339]

Ich muss meine Einkäufe immer mit Rucksack erledigen. Da kommt oft allein durch Getränke ein gutes Gewicht zusammen. Könnte das auch ein Grund sein?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ja das ist möglich :). Es freut mich, dass Du diese Zusammenhänge so gut selbst erkennst...

[@toptiermindet]

Video zum Ulnaris Syndrom bitte

[@saschastock2999]

Hallo, zunächst einmal vielen Dank für dieses Video. Ich habe das Problem, dass ich unter einer schweren Somatisierungsstörung, einer mittelgradigen Depression und einer schweren Panikstörung leide. Ich habe den rectus abdominus also äußerst überlastet. Kann es in solcher Situation dazu kommen, dass es in der Nacht zu starken Missempfindungen kommt, die sich langsam vom Schambein Richtung Sternum ausbreitet? Anschließend zitterten Beine Arme und Schultern. Vielen Dank für ihre Antwort

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Lieber Sascha, was in diesem Fall normal ist, und was nicht, das kann ich nicht sagen. Das überschreitet mein Kompetenzfeld. Das der Rectus abdominis Krämpfe, Missempfindungen und Schmerzen im Bauch auslösen kann, ist richtig. Aber ich bin der Meinung, dass KZbin nicht der richtige Ort ist, um solch individuelle Dinge zu besprechen.

[@duramater555]

schon erfahrungen zu dem Problem gesammelt? gruss

[@rufs7778]

Habe das seit 3 Wochen. Stiche wie ein Blitz zb wenn ich eine Hose anziehe und das linke Bein anziehe.

[@lisabckr3580]

Kann eine Schwangerschaft auch dazu führen? Hatte es am Ende meiner ersten Schwangerschaft und nach dem zweiten Kind habe ich es jetzt immernoch. Ist bei mir oben an den ersten Muskeln. Habe schon via Sono abklären lassen ob es von Magen/Galle/Bauchspeicheldrüse kommt.ich bin langsam ratlos was mein schmerz verursacht 😓

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Bei einer Schwangerschaft wird der Rectus abdominis stark gedehnt und soweit ich weiß, finden auch strukturelle Veränderung seiner bindegewebigen Strukturen statt. Ich denke ich würde deine Frage mit Ja beantworten. Ich halte es für möglich. Du kannst den Muskeln ja einmal sanft massieren, wenn nichts dagegenspricht. Das auf jedem Fall mit deinem betreuenden Arzt abklären. Hier geht es zu Seite des Muskels: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/rectus-abdominis/

[@ellispirelli74]

Ich frage mich dasselbe. Habe 2 deutliche Schmerzpunkte rechts und links oberhalb des Nabels, die das erste Mal in der 4. Schwangerschaft spürbar wurden. 2 Jahre zuvor hatte ich noch Kiesertraining gemacht.

[@unternimmdasnick]

Hallo Jan Danke für das Video ! Könntest du nicht die Punkte auch im Video an dir selbst zeigen ? Das.finde ich immer am besten :)

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Hi Nick, das kann ich verstehen :). Häufige Schmerzpunkte findest Du auf meiner Website an einer anatomischen Zeichnung. Und ich zeige dort auch die Massage anhand von Bildern und Text. Wenn Du tiefer in Materie einsteigen möchtest, und extrem detaillierte Videos zur Selbstmassage möchtest, dann würde ich Dich gerne auf meinen großen Triggerpunkt Online Kurs verweisen. www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/member-registrierung/ Falls Dir der Schritt noch zu groß ist, und Du mich und meine Arbeit noch etwas besser kennenlernen möchtest, dann hast Du auch die Möglichkeit vorab einen kleinen kostenlosen Online Kurs zu buchen, nämlich mein Triggerpunkt und Faszien 1x1. Liebe Grüße Jan

[@unternimmdasnick]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen danke für die Antwort ich lese mich mal durch :)

[@ninchee8545]

hallo jan ich habe seit jahren immer wieder mal das problem das ich so bei der 10. rippe in der mitte einen schmerz habe am schlimmsten ist es wenn ich gerade stehe wenn ich die hüften leicht nach vorne beuge oder ganz tief einatme , von alleine geht es meistens nicht weg ich muss dan leicht gekrümmt laufen es ist extrem unangenehm . wenn ich liege spüre ich es gae nixgr und dann geht es eigendlich immer nach einer zeit könnte das an diesem muskel liegen ? ich suche schon ewig nach einer antwort 😕

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielleicht hängt es auch mit deinem Iliopsoas zusammen. Versuche den doch mal SANFT zu dehnen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/tag/iliopsoas/?thema=

[@FediPro-zh9eu]

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