Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает про защемление и воспаление седалищного нерва и боль в ногах(ишиас). Как понять что у вас защемление мышцы? Какие симптомы? Так же 5 полезнейших и эффективных упражнений которые быстро помогут забыть про защемление седалищного нерва и боль. Подробнее смотрите в видео, приятного просмотра!
Таймкоды:
0:00 Как определить защемление грушевидной мышцы: симптомы
1:55 Методы лечения классической медицины
2:50 Функция ягодичной и грушевидной мышцы
3:36 Комплекс упражнений, которые снимут боль и воспаление седалищного нерва
3:45 Упражнение 1 - растягивающий шаг
5:20 Криотерапия
6:00 Упражнение 2 - ягодичный мостик на одной ноге
7:48 Упражнение 3 с резиной
9:00 Упражнение 4
10:20 Упражнение 5 с теннисным мячиком
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию он-лайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: [e-mail]
Viber, WhatsApp: [phone]
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[@user-kv2bj6bb3t]

Год мучался, бессоница, раздраженность, при работе производительность упала на 50 процентов, ходить больно обе ноги болят ноют, потенция упала. И о чудо не ваш канал какой то другой попался, мази и тд не помогали два упражнения и о чудо я аж плакал мне помогло, люди делайте упражнения не превращайте свою жизнь в ад, я поменял питание, начал принимать контрастный душ, похудел, болезни нам даны для пути исцеления в тч и души. Будьте здоровы и счастья вам!..

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-wz8zp2tb8l]

ДРУЖИЩЕ, ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО. Три недели не мог ходить, спать, наклониться. Боль слева, в тазобедренном суставе, через ягодицу по задней и внешней боковой стороне бедра в колено, икроножную мышцу и пах. Три недели таскал ногу, боль была такой интенсивности, что временами просто вырубала меня. Сделал рентген, МРТ, три недели диклофенак по- максимуму + метакарбамол, три раза делали блокаду, - толку ноль. Через боль начал повторять за тобой, и , о чудо, на втором упражнении 2 щелчка в крестцовом отделе, встал и пошел, отпустило мгновенно. Люди, не отчаивайтесь, пробуйте, верьте в лучшее. Всем здоровья!!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@user-qv3rf1js9z]

Круто я рада за вас! Обязательно поработаю над собой!

[@user-us7zj5ri8t]

Тоже самое уже как 3-4 месяц с этой проблемой был там и здесь даже массаж 😢. вообще не помогло.чисто случайно попал на это видео.буду пробовать... всем здоровья!!!

[@kentograf]

​@@user-us7zj5ri8t, помогло?

[@user-dh5vd6fn7p]

❤

[@user-ud9oj9oq3q]

Уважаемый Максим! Выражаю огромную благодарность за конкретные и действенные советы, которыми Вы делитесь. Безмерно рада, что попала на Вашу страничку. Впервые за 72 года столкнулась с этой болью. Никакие болеутоляющие препараты не помогли. А Ваши чудодейственные упражнения оказались настолько эффективными, что боль отступила на второй день. Добросовестно, как Вы и предлагали, 5 раз в день выполняла упражнения. Первый раз с криком и слезами, настолько была сильной боль и хорошо, что дома была одна. Второй раз было полегче. Коврик не убираю третий день, буду продолжать трудится. Немного хромаю, но спокойно наступаю на ногу. Горжусь, что в нашей стране такая продвинутая, грамотная и компетентная молодежь, которая делится своими знаниями с окружающими. Желаю Вам, Максим, продолжать совершенствовать профессиональные навыки , оставаться таким же добрым и отзывчивым. Желаю здоровья Вам и Вашей семье. С огромным уважением Люция Мансуровна, Набережные Челны

[@user-je4vr9nx5u]

Все эти упражнения только для снятия боли.У меня тоже было защемление сед.нерва,с января месяца делала упражнения, и все бестолку. Врачи-шарлатаны только деньги дерут, а дельного ничего не делают. Вобщем, в итоге нашла мужчину, который лечит на дому, посмотрел и сказал, что дело все в позвоночнике.За 3 дня(через день по 10мин.) он поставил меня на ноги и про защемление и боли в суставах, и про хондроз я забыла напрочь. Появилась лёгкая походка, хотя и вес у меня ооочень не маленький. Я думаю, что и в вашем городе найдётся такой же "знахарь". Желаю скорейшего выздоровления.

[@user-is2mb9pw7g]

​@@user-je4vr9nx5u А что он вам делал?

[@smallkotya]

@@user-is2mb9pw7g лапшу вешал, очевидно))

[@user-jr8gl1im2r]

Это в нашей стране такие замечательные ребята! Спасибо им! 💛💙

[@user-ji8yc6pl3d]

у меня в 37 лет такая боль

[@user-gk3ye6mt3e]

Дай Аллах вам долголетия и счастливой жизни , крепкого здоровья и счастья вам и вашей семье и коллегам.

[@burdaklein7112]

Мне 61 год. Начала делать эти упражнения. Очень хорошо помогает. Болей почти нет! СПАСИБОООО!!!!!

[@lolanazarova5727]

Самый правильный честный доктор за всю историю . Этому доктору доверять можно.

[@agregat9190]

Какому он что доктор?

[@user-fg2tg4fd2p]

@@agregat9190 и

[@user-ik8mj5wz8r]

Мне тоже внушил доверие❤

[@vorchuniy523]

Мне однажды защемило нерв в тазобедренном суставе. Боль была ужасной от бедра до кончиков пальцев на ноге. Я не могла даже ступить на ногу, так тут же был сильный прострел боли вдоль всей ноги по внешней стороне. Даже прыгать на одной ноге невозможно, так как от болтания ноги в воздухе- опять прострел сильной боли. Никакие назначенные уколы, растирания не помогали. Мучилась более недели. А потом решила сама лечь на спину на полу, подложив свернутое полотенце под шею, и стала тянуть ногу пяткой от себя, а носком на себя.. Через несколько минут боль резко прекратилась и я смогла встать осторожно на ногу. Боль полностью исчезла. Прошло более 13 лет. Нога больше меня не беспокоит.

[@DDDMFS]

Во время боль можно делать упражнение ?

[@user-yw9ml6ii9k]

@@DDDMFS - треба прибрати ЗАПАЛЕННЯ ..

[@vorchuniy523]

@@margaritabogoslav2918 Просто вытягивать ногу, как будто вы хотите сделать её длиннее, только тянуться нужно пяткой, а не носком.

[@user-ud2vl4fr2j]

@@margaritabogoslav2918 Маргарита, это кусочек упражнения из системы Ниши. Лёжа на полу, скрученное полотенце под шею, ноги прямые. Пальцы одной ноги направить на себя и тянуть. Вторая нога:пальцы от себя и потянуть. На первых порах лучше, если кто- нибудь поможет. Познакомьтесь с системой Ниши. Она мне очень помогла. Есть книга Майи Гогулан "Попрощайтесь с болезнями. " Там, как и в инете, есть эта система с рисунками поз.

[@valentinatatarnikova2963]

Это упражнение от судорог ног, но не от ишиаза

[@user-ji3th5db8s]

Добрый день. Спасибо большое за упражнения. Два месяца лечу поясничные две грыжи позвоночника. И каждый день делаю упражнения по вашей программе. И часто мучает седалищный нерв. Сегодня сделала ваши упражнения и сразу отпустило. Спасибо большое вам. Дай бог вам здоровья.

[@irodayarkulova3775]

Максим, спасибо вам! Упражнения реально помогают. Не уставайте делать полезные видео.

[@user-yj6mr4cd3r]

СПАСИБО ОЧЕНЬ полезные и оздоровительные упражнения БЛАГОДАРЮ ВАЛЕНТИНА МЕХНИНА !!!

[@sabtle]

Упражнения действительно словно магия какая-то. Неделю мучился, уколы особо не помогали, ни сесть, ни встать. Случайно увидел на работе данное видео, психанул, решил сделать на обеде хотя бы одно упражнение и эффект буквально был через 10 секунд! Получилось даже без проблем сеть за руль и нормально доехать до дома без какой либо боли! Я безумно благодарен!

[@liidiajohanson785]

Nii

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо, Максим , Вы очень хороший специалист, все Ваши упражнения помогают СТОПРОЦЕНТНО. Всего Вам и Вашим близким самого доброго. ❤

[@user-mf4jb8mh1l]

Добрый день Максим! Большое спасибо за комплекс упражнений! Очень помогли!Желаю Вам счастья и здоровья!

[@user-jj8vi3px7x]

Спасибо,дай вам бог всех благ.

[@user-ql6wd6jc8w]

Чудо!Это реально работает делайте и даже не сомневайтесь ,здоровья всем .

[@alexovs6226]

После первых двух упражнений стало легче. Спасибо большое!

[@user-lz1bb6iu8b]

Спасибо уважаемый максим за эти упражнения простые и действенные

[@user-bv8ds8pb8t]

Очень интересно, спасибо Вам большое! Когда такие боли, я лично готова делать все! Скажите пожалуйста, можно ещё заниматься пилатес? Или лучше вот такие лечебные упраж? Спасибо!

[@user-fq9eg5hd5o]

Очень рада что нашла ваш канал -все четко ясно без воды

[@alba01_80]

И ведь действительно полегчало. Больль не полностью ушла, но полегче стало. Спасибо! Буду продолжать до полного выздоравления 🙏❤️

[@user-ik8mj5wz8r]

Так это надо в жизнь делать ежедневно, иначе вернется все

[@user-pv2xe8uy2m]

Всем своим знакомым,кто так же страдают скидываю ваше видео,очень полезные от всех частей тела 👍😌🌹

[@user-vw9bj4ou2c]

Спасибо большое. Упражнение действительно помогает. Целый день за последние два месяца проходила без болей. Дай вам Бог здоровья.

[@user-ie5rv4yz7b]

Спасибо огромное за комплекс упражнений, который действительно помогает при защемлении седалищного нерва. В течении целого дня я много раз делала эти упражнения и к моей радости на следующий день я смогла выйти на работу. Здорово, что вы делитесь на своем канале такими полезными и ценными знаниями. Приходят на ум слова из одной мудрой книги: "Не отказывайся делать добро тем, кто в этом нуждается, если можешь им помочь". Желаю вам дальнейших успехов.

[@user-hb4tl4bv5u]

Со жгутом упражнения каждой ногой?

[@user-tf3km3vm7s]

Надо ещё от поясницы и в верх, оттягивть кожу над каждым позвонков и дёргать в верх с умеренной силой, тогда вы забудете что такое эта болезнь, так как вы будете тем самым ставить диск на место, мне жена это делала переодически и все прошло уже много лет я летаю

[@lyker1679]

@@user-tf3km3vm7s Можете лучше обьяснить 2 месяца болит уже

[@galinamasko4533]

@@user-hb4tl4bv5u # как надо поли

[@user-il5zt6wv6d]

​@@user-hb4tl4bv5u9:04

[@perchik1056]

Здравствуйте, Максим! Беспокоят боли с конца января месяца. Начала делать упражнения с 8 февраля. Делаю 2 раза в день. Улучшения почувствовала уже на следующий день. Сегодня 12 февраля. Продолжаю заниматься! Ссылочку на Ваш канал скинула всем своим родным и знакомым. Спасибо Вам большое! Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким! Привет из солнечного Ташкента!

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения

[@AlexZander329]

Огромное душевное спасибо!

[@user-ek1fm4yt9e]

Здравствуйте! Хочу вас поблагодарить 🌻и сообщить, что ваш комплекс упражнений не заставил ждать.Три дня я выполняю упражнения и результат на лицо🍁.Боли уменьшились, нет натянутости мышц по задней части ноги, ушла боль в центре ягодицы.Продолжаю работать над собой. Капельницы давали мизерный результат.Делала другие упражнения ,было облегчение.А здесь на второй день есть изменения.💞

[@sayaraganieva6030]

Спасибо большое за упражнения. 2 недели не могла ни встать не лечь, да ещё и в положении на 7 месяце. Посмотрев ваше видео тоже удивилась, как можно при такой боли делать такие упражнения. Но с осторожностью, со слезами на глазах делала буквально 2 раза и уже есть большой прогресс. Защемление проходит. Буду ещё заниматься, потому что ещё остались боли. Спасибо.

[@user-wr1hv1mc6h]

Очень коротко и ясно изложено. Спасибо начала делать и боль начала уходить. Буду дальше продолжать, я думаю это поможет и при сидячей работе от проблем с тазобедренным суставом.

[@taisaymka9327]

Класс, за то что не было воды...лидер точности и коэффициента полезности!

[@user-sq4qb9ht5h]

Спасибо , буду пробовать. Будьте здоровы, берегите себя.

[@user-yu7ye5dj7c]

С большим удовольствием поставил тебе лайк. Еще упражнения не делал, но чувствую, что все логично рассказано и что будет толк.

[@user-jx8yc4dx4e]

Спасибо вам огромное что делитесь данными упражнениями.

[@user-th9ng9yj8k]

Спасибо!Посмотрела 3-х докторов,но Ваше понравилось больше всех

[@user-wy2up8wg6e]

Не знаю как у него, но у меня очень болело, не ходить, не сидеть да и лежать- проблема. Теперь я забыла о боли. Но делать надо и после улучшения. Земной поклон за Ваш труд, Максим!

[@user-ue7vu1ui4v]

❤

[@user-kw3rl4yb3n]

Максим, большая Вам благодарность за оптимизм, грамотность пояснения причин, методы выхода из попадания в эту ситуацию. Благодаря Вашим наставлениям за месяц восстановил спокойную правда пока ещё медленную ходьбу.

[@user-hm8kn9gh8j]

Отличный урок,спасибо вам за хорошее обьяснение...

[@gwect2470]

Супер!!!- с первого раза всё прошло- слава Богу !!! не сидеть, ни стоять, ни лежать не мог от боли!!!) Дай вам Бог здоровья и вашей семье!!! Процветания вам!!! Будите в г. Нальчик не поленитесь напишите - хочу вас угостить!!!

[@elenacolocovckay5166]

Максим, Вам профессионального роста , благодарных пациентов ......и будьте здоровы и душой и телом !!!!! ☀️🌈🎼🎶🎶🎶🙏🙏🙏

[@user-tj1yx3nd1t]

Спасибо большое не мог ходить а тем более встать с кровати, вчера сделал 3 раза эти упражнение без резинки и вуаля сегодня я уже встал спокойно с кровати и живу полноценной жизни. Закреплю неделю и будет порядок от души вам большое))

[@user-nc1eg4qu4y]

Ребята, вы лучшие!!!! Спасибо!

[@ahadagayev1852]

Спасибо большое. Спас меня от этих лекарств. Выполняю все что сказал. Работает как надо.

[@user-tz4bp1ic2g]

Спасибо Вам огромное. Вы людям помогаете и пусть Вас Всевышний Аллах не оставит в вашей беде.

[@user-wj2zz4yl1e]

Ой деточки какие же вы молодцы , дарите надежду и исцеление 🙏☀️Спасибо вам , низкий поклон , здоровья вам и процветания 💕🎉

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@Mihail.Ivanov.163]

@@ZdorovyRuh , приветствую. Отличное видео ! Благодарю. 👍😊

[@Mihail.Ivanov.163]

@@ZdorovyRuh , крепкого здравия Вам и Вашим близким ! Самара

[@user-rh6eo6qj8k]

@@ZdorovyRuh ваше добро множится через нашу благодарность!

[@user-bi4sw1sf9p]

Благодарю. Тема была актуальной.

[@user-xd7tw5ie1r]

А ведь действительно помогает. И упражнения не тяжёлые, даже очень щадящие.

[@mikki9004]

Благодарю Максим и вашу компанию

[@zolotsan622]

Доброе время суток ! Трое суток по квартире ползал до туалета ,боль ужасная, мази ( вольтарен, найз, диклофенак) и уколы ношпа ,кетонал практически не помогали начал искать помощь в интернете, мопал на ваш канал, всё делал кроме упражнения с резинкой, помогло, боль стала намного меньше, буду продолжать де все эти упражнения. Спасибо вам огромное Максим, вы помогаете людям. Однозначно подпика на канал

[@feodal4798]

Спасибо Вам огромное! Эти упражнения мне здорово помогли прям с первого раза!!!

[@user-yl6xn6xh1i]

Спасибо. Вы делаете хорошее дело, помогаете людям.

[@tatyanakh9750]

Доктор, спасибо большое. Смотрела ваш ролик 2 недели назад с 3 упражнениями и льдом. Была страшная боль в тазобедренном суставе. Не могла по лестнице подняться. Через два занятия легче стало, по лестнице поднималась спокойно. Неделю радовалась и молилась на вас. Но упр. больше не делала. Через неделю боль потихоньку стала возвращаться. Вот уже три дня схожу с ума от боли. Сегодня поднялась температура. Обязательно буду делать упражнения. Советую всем не запускать, а выполнять эти упражнения. Реально помогают, испытала на себе. Спасибо!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@user-kv6kx2bq7s]

Спасибо что вы есть а до врача как до луны Благодарю

[@alexeysi7863]

Спасибо тебе добрый человек. Работают твои упражнения. Второй день делаю и правда полегчало!!!

[@user-mu4xw1ru1y]

Спасибо Вам добрый человек за один комплекс всё прошло

[@user-jk6yv3hb7l]

Спасибо большое.

[@user-lz1nd2je9s]

Очень хорошие упражнения! Спасибо!

[@deliani4kadeliani4ka18]

Вы даже не представляете, как Вы помогаете людям!!! Я осталась одна с малышом - папа в больнице, и мне нужно срочно встать на ноги. Ооооочень помогли Ваши упражнения!!! Оказывается, так просто и быстро можно себя привести в движение :)))))) Спасибо, Максим!!! Дай бог Вам здоровья, радости и благополучия!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@vladimirv4502]

Не мог спать из-за боли. Примотал гибкий биологический магнит 35-50 милитесла (стелька "Никкен") она сразу утихла и я заснул. Эти 3 упражнения, которые смог - лёжа кажется помогли, а уколы за 750₽ - слабо. Спасибо Макс за помощь людям!

[@user-gb3yl8ir1b]

Спасибо за очень полезную информацию!!! Сегодня аж упал на колени от боли. Посмотрел ваше видео и выполнил упражнения. Уже хожу и даже не хромаю👍

[@user-fh9tk3yp6o]

Спасибо Максим за ваши уроки. Очень помогает. Здоровья и удачи вам.

[@user-ld2yo3ci2v]

Хххххххх

[@user-bw5bv9rx2i]

Максим вы умничка. Восхищаюсь вами и вашим умением помогать людям. Дай бог вам здоровья и успехов))).

[@user-in1bw7yf6h]

Умничка! Спасибо! Как раз для меня, на тему дня😊

[@innatobko2461]

Перших 2 вправи зменшили біль) еспандер для наступних вже замовила) Дякую! Справді корисна інформація

[@user-zv8ry3zm5k]

Максим, спасибо большое за комплекс упражнений. У меня проблема застарелая (10 лет) и за один раз снять боль невозможно. Могу надеяться на разрешение проблемы когда-то?

[@gonhon4484]

Шановний Максим! Ваші 5 вправ роблять дива💪🏼 Два тижні мучився з болем запалення сідального нерва в області грушеподібного мʼяза, ніякі таблетки не допомагали. Знайшов на просторах Ютубу декілька відео з комплексом вправ від інших спеціалістів, але самою робочою виявилась ваша методика!💪🏼 Дійсно відчуття полегшення вже після першої процедури! Щиро дякую Вам і вашій команді! Успіхів у вашій справі!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉 Дякую що ділитесь результатом

[@natalyapantyuk3065]

Максим, огромное Вам человеческое спасибо 🙏🙏🙏 благодарю вас и вселенную, что наткнулась на ваш канал. Почти неделя адской боли.. днем, ночью, в любом положении. Первый раз упражнения не все получилось сделать, сделала все равно, как получилось, но мячиком тригер раскатала, орала, со слезами еле сделала. Вечером в бане не жаркой погрелась и о, чудо! Я проспала всю ночь. Утром встала с благодарностью. Втрой день все упражнения сделала, с на третий уже в полной амплитуде. Это чудо! Очень была бы благодарна, думаю многим полезно тоже, если бы вы комплекс ежедневной гимнастики, упражнений записали. Боли у всех разные возникают периодически, упражнения помогли снять. И очень здорово для поддержания результата и здоровья своего тела ежедневное лфк, зарядку выполнять 🙏 Здоровья вам и много, много благодарностей❤

[@tetianaledish9050]

уважаемый Максим, Вы сотворили чудо, диво и теперь, Вы мой кумир!!!!!!!! Третий день жуткой боли и 2 бессонные ночи БЫЛИ пыткой. Старательно сделала 1 раз весь комплекс и, о ЧУДО, пошла в душ уже без трости и самостоятельно оделась. У меня случилось защемление после длительной 3-х часовой пешей прогулки, последний час уже чувствовала покалывание в пояснице. Обычно ежедневно хожу 1,5-2 часа, мне 60 и почти 100 кг. Всегда следила за походкой, а здесь расслабилась и наслаждалась ярким солнышком. Дорогой тренер, очень прошу Вас, подскажите-научите правильно ходить. А еще бы избавиться от холки и живота, дайте ссылочку на видео, если такие есть на Вашем канале. Процветания Вам !!!!!

[@vikliberty2256]

"А еще бы избавиться от холки и живота, " Рецепт прост на все времена -- от корыта!

[@user-bm2xk4li6g]

Нужно снижать вес. А там и все нагрузки будут казаться легче. Уберите по максимуму быстые углеводы, не переедайте, ешьте творог, рыбу, зелень, фрукты, овощи. А то что вы много двигаетесь-это только вам +.

[@user-bm5sy1rb6o]

Ё. Щш

[@nataliazalesska7942]

Уберите сахар и мучное СОВСЕМ, ЕШЬТЕ только чтоб чуть утолить голод, и за месяц-6 кг

[@user-dv8jp4wp6o]

Огромная,благодарность,вам и вашему каналу,за ваши упражнения👏👍😯

[@user-rd2um9ri1l]

Спасибо большое. После первого раза боль утихла. Буду продолжать.

[@user-eu8dz7pf9i]

Спасибо, очень хорошие упражнения.

[@Irishka2442]

Спасибо! Хоть после сна не ползла по стенке))) Буду делать, стимул есть. Дай Бог Вам здоровья!

[@user-fd7wx1nk6g]

Мне 75 и все упражнения я выполнил, так что на возврат не надо ссылаться,спасибо за упражнения

[@oksanakozyreva3168]

Максим, огромное спасибо! Наконец то поняла свою проблему! У меня на самом деле амплитуда ног при ходьбе маленькая , шаг небольшой, Вы абсолютно правы - ягодичная мышца обленилась ,а подвздошная укоротилась и вот вам результат - получите защемление нерва ! Боже ,как оказывается все понятно и просто ! Спасибо огромное!

[@user-cq4jj9tt9l]

Максиму и его команде респект! Упражнения классные. За 10 - 12 дней, выполняя этот комплекс, полностью снял боли от защемления седалищного нерва. А облегчение почувствовал после первого выполнения комплекса. Сначала не поверил своим ощущениям, полагая, что имеет место внушение словами Максима и названием этого ролика. Имею в виду слова;: "моментально снимут защемление". Оказалось, что слова справедливы. Еще раз огромное спасибо! Написал этот коммент больше для посетителей сайта, страдающих этим недугом. Максима поблагодарил раньше. Утверждаю, что этот комплекс работает. Просто, надо выполнять все в точности, как рекомендует автор ролика. Возможно, если болячка запущена, придется поработать подольше и перетерпеть больше боли, но оно того стоит! Здоровья и удачи всем хорошим людям!

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо, що ділитись результатом 💚 будьте здорові!

[@user-il2vc8ol7q]

Спасибо за полезные видео

[@sunnygirl7]

Сколько раз за день можно делать эти упражнения

[@user-ur1hi9xc4d]

Молодец спасибо за заботу, мне 74года сразу повторяла стало легче не могу сохранить

[@user-pt7li4qk5s]

Спасибо 🙏

[@user-fd3ii4zn5l]

Большое спасибо побольше таких людей

[@user-le3bi2oz1n]

Спасибо огромное за ваши комплекс упражнении.... я дважды пробовала и все упр помогают ❤

[@user-up1qt8le4p]

Сразу стало легче,не могла заснуть от боли,спасибо

[@Adami_9]

И нормально ходить в туалет ?) Деревенский ?

[@user-qc5ih4ow8j]

Как определить ,что это воспаление,что это седалечный нерв?

[@Adami_9]

@@user-qc5ih4ow8j когда садишься в туалет если боль в тазе , и иногда бывает что когда нормальной ногой стоишь на один ступень выше , и болезненной ногой где болит тазобедренный сустав расслабляешь , будто резко ударила токам , и очень мощный боль , тогда эти упражнения делай , если после этих упражнений ничего не отстала в течении дня не почувствовала облегчения тогда иди к травматологу , и желательно не надо идти в частную , потомучто он может говорить после того как деньги получил идите на всяких случай к другому .

[@user-wu7ng5mp6d]

@@user-qc5ih4ow8j- Если есть симптомы тянущие боли от ягодицы и тянущие вниз по внешней стороне ногИ, это первые признаки воспаления седалищного нерва. Не теряйте время в поликлиниках. Сразу выполняйте эти 5 упражнений. Поверьте,боли уйдут. Главное не ленитесь делать. Будет 💯 % Гарантия. Кому то помогает с одного -двух раз, а кому через неделю. Зависит от степени воспаления и времени,которое тратите жить с болью. Удачи и жить без боли!

[@user-is7mb1ku8e]

Спасибо вам огромное, за то,что отвечаете на все вопросы!Вы настоящий! Удачи в ваших делах!

[@liudmilasokolova6719]

Спасибо большое.Сегодня начинаю делать упражнения. Надеюсь поможет!

[@Vanilla1Ice]

Доброго времени. Спасибо за полезное видео. У меня такой вопрос - при попытке выполнения упражнения на мяче, идёт жуткий прострел по всей ноге, похожий на судорогу. Имеет ли смысл продолжать попытки, если состояние сразу ухудшилось после этого?

[@vittomin]

Болела поясница несколько месяцев, выполнил эти упражнения ОДИН раз и боль ушла. СПАСИБО АВТОРУ

[@olgakravtsova-vz7go]

Вам повезло... 🙏

[@user-ei4zc9ik4u]

Везунчик

[@irinatikhomyrova5672]

А скажіть будьласка скільки раз в день потрібно робити вправи щоб не нашкодити ?

[@user-sf9tk4cn6v]

Спасибо огромное!Долгих лет жизни вам💐 С первого упражнения отпустило🙏 Делала лёжа боком. Потому что не могла вообще ни встать ни сесть .4 дня лежала боль была не выносимая.

[@user-vt1dh2rs8s]

Спасибочки большое ,в огороде уработалась ,не ходить ,не сидеть боли адские ,сегодня через силу сделала все упражнения ,теперь сажусь ,хожу без криков огромнейшее спасибо за ролик

[@vladymyrgolovenets6554]

Огромное вам человеческое спасибо... Удачи вам и здоровья Первое упражнение очень помогло...

[@user-md1il2id6b]

Дякую, хороші вправи...

[@user-vq1no5cc2r]

Огромное🙏💕, давление 175 было, выполнила Ваши упражнения и стало138 спасибо 😘💕

[@adag1978]

Гшшшг777 . .

[@user-th9gg8gh4v]

Благодарю уважаемый ДОКТОР! Успехов вам вашей деятельности и всего доброго и хорошего!👍✌️💪🙏🌞

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@wawnet1]

Здравствуйте уважаемый автор. У меня была лёгкая стадия воспаления седалищного нерва, когда я наклонялся вперёд чувствовал как тянет и боль опускается вниз в копчик. После первого же раза когда я сделал эти упражнения боль почти пропала, а сегодня второй день Я уже совсем не чувствую никакой боли 👍 Большое вам спасибо вы делаете очень хорошее дело 🙏

[@user-zp1zl5dm2l]

Красавчик Удачи тебе в жизни Благодарю,помогло

[@raissapodgorskaja6580]

Благодарю!!!♥️♥️♥️

[@yurchik2]

Ты просто лучший на свете Человек!!!! Просто спас!! Ни один врач не помог, годами очень сильно болела поясница!! После первой же такой тренировки почувствовал себя лучше! Здоровья тебе!!!

[@user-xt5ef3lf3v]

0спасибо здорово все! Дай бог чтобы помогло, волка ноги кормят, куда без них? 😃👍🌹♥️

[@aleksandrgurskij6502]

Болело только поясница? В бкдро неотдовало?

[@user-jm9fx3sg3t]

Спасибо большое за выпуск 👍🙏🙏🙏

[@dusiakim7070]

Здравствуйте, а сколько раз можно делать эти упражнения? Сегодня уже начала делать эти упражнения.

[@user-fl1pi3iq7q]

Спасибо вам! Это как рас для меня. Два года мучаюсь!

[@myyoutube7669]

Благодарю! 🙏 Реально стало легче после первого упражнения!🙂🙌

[@user-bgv1961]

Максим Дай Бог тебе здоровья

[@NADYSHA1982]

Как я рада! До слез. Я встала!!!!!!

[@msstudiy]

Все классно и понятно снято!!!! 👍

[@user-tr5dc3mt6w]

Спасибо! Круто, результат ощутим!

[@user-pw8so9bg5m]

Спасибо за советы ,для меня как раз актуально .Дай Бог вам здоровья за ваш труд .

[@user-pi9pf2md4d]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ