ABDOMEN Y CINTURA | 15 MINUTOS Ejercicios en casa

[@lourdeslojano1185]

Seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 23 octubre 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@alittleofeverything9694]

Yo creo que ver tus videos está bien, hacer los ejercicios ya es avaricia No en serio, a las personitas que comenzaron esta rutina y más allá de lo superficial lo hacen por su salud física, les deseo mucha suerte y que todos sus objetivos lo logren de corazón

[@ximena7438]

JAJAJAJAJA PERO

[@mia-im5qq]

JAJDDJQHDJJAHDF YOOO

[@angiesofiarodriguez6641]

Totalmente de acuerdo con la desconocida

[@aracelylopezgonzalez1251]

Yo mucho tiempo ice con ella ahora estoy ganando músculos con Europa sport Nutrition ahora me digo q montones de años perdidos 😰

[@hugonunga8818]

@@aracelylopezgonzalez1251 es una App ??

[@macrinajahanyzavalaignacio241]

Admiro mucho el trabajo que ella hace para que nosotras nos sentamos seguras de nuestro cuerpo 😭💗

[@pierosotoflores8657]

Nosotr@s*🤧

[@daniimrtzz]

@Andrés Nava Pérez Ajá y también para que nos sentamos segurxs. 🙂

[@victoriagallagher9495]

@Andrés Nava Pérez pero obvio o tú trabajas gratis?

[@yozelynmedina8718]

@Andrés Nava Pérez no pensé que fuera tan obvio 😐😐😐🤦🏻‍♀️

[@yetlamillan]

Pensé que era para no morir por un infarto por estar gordas y evitar otras enfermedades

[@lolapelusa]

Wow esta rutina es genial! Potente y focalizada. Me encantó! Se pasa rapidito! ❤❤❤guardada!

[@patriciaesteche3]

10:15 Patry: Dame un segundo Yo: TODOS LOS QUE QUIERAS

[@anaponce3669]

Febrero 01 rutinas finitas 💪🔥 ✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero

[@pamelagutierrez6050]

4/4 terminado ✅️ Rutina del 24 de febrero del 2022 💪🏻 261 calorías quemadas 🔥

[@jenniferanahijuarezramirez3584]

Realizado 💪💪 ocho libras abajo voy muy bien 👏👏

[@jaynetterivera5195]

En realidad estos ejercicios si funcionan con disciplina y perseverancia pronto se verán los resultados, yo empecé en pandemia y sin tener ningún objetivo porque me gusta hacer ejercicio y sin darme cuenta baje más de 20 libras en 6 meses Patry eres genial muchas gracias por compartirnos tu trabajo. #ypct saludos desde Panamá 🇵🇦

[@jaynetterivera5195]

No me canso de estos ejercicios sencillamente son geniales y Patry la mejor entrenadora. Ánimo a todas. #ypct.

[@manuelaseveriano9336]

Vamos por el primer día del mes, a darle con todo porque si se puede 💪😊

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Entreno culminado, está whay! Los ejercicios estuvieron genial, lo disfrute al máximo 😊

[@maribelmichaca8608]

Listo rutina superada ✔️ 1/4 empezando semanita genial 🤗🤗🫶🫶💪💪❤😉👍

[@anaponce1977]

Agosto 01 empezando el mes con todas las energías 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto vamos por más que se puede 💪🔥🔥

[@mikasa_ackerman1934]

mi primer día del calendario mensual, lo completé 😭💜

[@fatimacamberos1645]

yo

[@ruthalfonzo20]

Vuelvo despues de 4 meses. El trabajo me tiene ocupadísima, pero morí con ésta rutina. Espero volver mañana, ya extrañaba mucho ejercitarme con Patry. Ahora siento que todo el progreso que hice antes y toda la resistencia y beneficios se fueron al tacho. Todo por no dedicarme un poco más de tiempo!

[@hiiamli6793]

Es muy difícil cuando se trabaja fuera de casa al menos sacar media hora después del trabajo o antes del trabajo te entiendo yo cuando trabajaba y después a estudiar se me complicaba

[@ruthalfonzo20]

@@hiiamli6793 vamos que podemos. Alcanzaré mi meta y me mantendré. Espero tú también estés logrando todo lo que deseas. A mí, los ejercicios con ella me ayudan mucho anímicamente también. Hasta el humor me cambia por más agotada que esté. Así que, yo puedo con todo.

[@valentinaespinoza3631]

Hola Paty , me encantan tus rutinas Ojalá puedas hacer un calendario 📆 para aumentar masa muscular ☺️

[@angielayhan4447]

Patry Jordan muy buenas tardes. Gracias por tu guia y rutina diaria. 🙏💙BENDICIONES 💙🙏 #YPCT #Gymvirtual

[@mauriciomartinezremar]

Hola Patry , gracias por tus consejos y todas tus rutinas me han dado muy buenos resultados ,SOS una gran profesional en lo que haces te admiro mucho 💗 saludos preciosa desde la Argentina 🇦🇷💪😘

[@carmenreyes9736]

Gracias Paty por compartir 🙏 excelente día bendiciones 🙏🙏😊 desde la ciudad de México 😊❤️

[@dianaluchia9771]

Hoy cumplo 2 meses de entrenamiento con las rutinas de patri (y un plan de alimentación equilibrado).. 16 libras menos y mucho animo!, aunque les cuento que no ha sido nada fácil 😅, gracias Patricia es como si te sintiera conmigo en cada entrenamiento, te mando un abrazo enorme 🤗🤗

[@mayemejia8301]

De verdad te funcionan?? Cómo hiciste tu Olán alimenticio?

[@lizzethflorez9920]

Me encanta estás rutinas 😍 Que ya cumplí mi objetivo de piernas Ahora voy por abdomen 💪 Vamos! Que si se puede

[@TyrannoTech1317]

Cuáles haces para las piernas?

[@holagato693]

Haces el calendario de gym virtual para las piernas?

[@lizzethflorez9920]

Mi objetivo era aumentar piernas Y logré realizando las rutinas de Patry que tiene de piernas Hago una rutina en el piso y después paso a las rutinas de pie . Tiene gran variedad , las recomiendo 👌

[@milenamartinez8808]

@@lizzethflorez9920 y en cuanto tiempo lo lograste amiga ??

[@lizzethflorez9920]

@@milenamartinez8808 pues la verdad yo era sumamente delgada , y los resultados los ví a los 8 meses

[@Day-bc7tc]

no sabes cuanto llore para terminar esta rutina🥺

[@ercm2726]

Gracias por tan buena rutina como siempre ❤️saludos desde Tlaxcala México 🇲🇽❤️

[@lolapelusa]

Que delicia de rutina... Se me pasó volando ❤❤❤❤

[@maribelmichaca8608]

Uuuf 🥵🥵 listo rutina superada ✔️ 🫶🫶2/4 super bien 👍 excelente 👌 gracias patry 😉👍

[@lourdeslojano1280]

Sábado 20/11/21 superado ✔️✌️✊🤚#YoPuedoConTodo #YPCT #GymVirtual vamos por el reto de hoy 💪💪🔥🔥

[@merlissoto3923]

Rutina 1/4 del 05 de Agosto del 2024, lista!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@nicoleangel9905]

Empezamos, colega!!!

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 10 de junio 2021 superada. #YPCT ✌️✊🖐️

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina de abdomen y cintura. Un beso

[@maribelmichaca8608]

Uuuf 🥵 🥵 listo rutina superada ✔️ 2/3 genial 🫶🫶😉👍 gracias patry 😊

[@lourdeslojano1280]

Febrero 24 terminado ✔️☄️🤚✊✌️🇪🇨🙌 rutinas finitas 4/4 vamos por el reto de Gap 💪💪 #GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥

[@Alex-ty3tq]

El mejor hábito que adquirí para ser mi mejor versión. TODOS LOS DÍAS TUS RUTINAS MARCAN MI DÍA💖

[@susanablanco3379]

Genial para iniciar mi 23 /11/22 con mucha fuerza, dando gracias al máximo creador por las cosas que nos da y por supuesto eso incluye mi entrenamiento matutino jejeje mil gracias 🌻🤗

[@jenniferalvarez48]

Muchas gracias por todo!!! Ya estoy cerca de cumplir un año de haber comenzado y he bajado 31 libras 🙌🏻 #yopuedocontodo

[@lolapelusa]

❤❤❤❤ súper!!!🎉🎉🎉

[@samuelmedina9440]

Amo los ejercicios que te obligan a esforzarte, duele pero se disfruta.gracias Patry

[@soniamoreno7619]

Felicidades patry Jordan eres excelente en tu trabajo Dios te bendiga...

[@claudiaromanminan7203]

Patry, mi heroína!! Gracias!!

[@margaritaislasaparicio1487]

Mil gracias! Fabulosa rutina! 🤗

[@Karimagu]

Rutina hecha, gracias Patry!! 💪🏻❤️😘

[@rosamariatrejo7407]

Un día más 💪✔️ #YPCT Vamos si se puede !!!

[@Morgans_Lifes]

Admire mucho tus rutinas de entrenamiento soy bailarina de competencia y tus rutinas de ejercicio me mantienen en forma y lista para competir y controlar la respiración... sigue así😀❤

[@mariarociolopezcardona4732]

Hola Patry, un saludo desde Colombia. Yo también te sigo y como soy ambiciosa me cae e perlas tus rutinas y consejos le doy con toda, con caña!!! Vamos por la rutina de hoy!!! . Tengo 59 y estoy genial 👍. Un abrazo 🙏😘

[@wonkaesthela2508]

Tengo 1 año haciendo las rutinas de Patry, y si hay cambios en mi cuerpo, en verdad es la mejor 🤗

[@carla.martinezz6808]

Graciaaas, justo lo que quiero!!

[@paolaandreasanchez]

Está buenisimo, junto con el reto de los siete días completo. Saludos desde Colombia.

[@surifits1722]

Muchas gracias por éstas rutinas tan potentes y eficientes!!! Más así, por favor. Te invito a ver las mias :P😍😍👍👍😍😀💪💪💪💪

[@analuciadavila5195]

Voy hacer también uno de ud

[@anaponce1977]

Febrero 24 rutinas finitas✔️✔️ ✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por #RetoGap🔥

[@colomannie2512]

J'adore cette séance, merci Patry🌺👍

[@lourdeslojano1280]

Superado calendario 25 octubre 23 🤚👊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💯 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

[@yennisuarez816]

Iniciando un mes mas sin ganas de entrenar pero ahy que darle que todoo se puede👐

[@alejandrae.reynoso1762]

Eres lo máximo Patric

[@betylaureanoa.340]

lo logre! gracias Patry

[@perlac2564]

Empezando este día con esta rutina vamos que se puede #YPCT 09 De Junio 2021 1/3 ✅. 🔥💜 Por cierto era 10 pero me equivoqué 😅😂

[@luzmarinamaldonada3119]

Gracias excelente trabajo

[@lourdeslojano1280]

Miércoles 15 de diciembre del 21 completado ✅☄️🤚✊✌️ Vamos por la recta final 💪💪🔥🔥💯#YoPuedoConTodo 2/3

[@floraquintero]

Rutina 3. #YPCT. Gracias. BESOS ❤❤

[@nelidalilianafloresfica5469]

Gracias me encanta sus videos me han ayudado mucho

[@yuleidyrangel7776]

Patry:" Si quieres puedes hacer otra ronda" Yo: Barbarazaaaaaaa enseriooo?? 😅😅 El ejercicio cambia el estado de ánimo sin duda. Tuve un día muy fuerte de trabajo, cansada... Pero quiero mantenerme constante durante este mes de Febrero, paso a paso 😅02.02.23 4/4✅ Jornada terminada por hoy! 🙌🏽🙌🏽

[@fresianancyvelabautista4863]

Desde que te conoci mi vida cambio Gracias

[@lourdeslojano1280]

Rutinas finitas 4/4 calendario 2/febrero/23 🤚✊✌️ #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

[@mishelsan9000]

Que bueno lo necesito subi demasiado aaahh!!!

[@cxnthiaeeee]

Tu puedes!!

[@rolandorivas9293]

Te admiro mucho Patry con tus ejercicios empeze adelgazar por eso sigo tus rutinas desde argentina misiones Eldorado

[@Dann-cz5ef]

02 de Febrero.✅🥳 Más pa'lla que pa'ca pero se puedoooo. Gracias Dios.🥳🥳

[@lourdeslojano1280]

Mes finalizado 30/septiembre/21✊🤚✌️🔥🔥 #GymVirtual💕💕 Vamos por octubre 🏃💪💪

[@nosecomomellamo5652]

02- febrero- 2023 Hoy me he encontrado super desganada, tengo agujetas y una pequeña contractura en el cuello (lo he hecho con cuidado y si me tiraba mucho lo dejaba descansar). Confieso que no he realizado todos los ejercicios de la rutina del calendario de hoy, pero si he visto todos los vídeos. Se me ha hecho más corta que la de otros días, que se me hacían un poco larga. Lo único que me motivaba a seguir hoy son los estiramientos de después con música relajante y la ducha. Espero mañana tener energía 💪🏼

[@brendagreen8374]

Iniciando 01 agosto 22!! Rutina 1/4 completa!! Iniciando con energía el mes 😎😎🤠

[@rosepivanunes5163]

Aula maravilhosa 🇧🇷😘

[@teresarosales48]

Exelente muchas gracias 🙏🤗🙏🙌

[@xochilthvanessaperez2927]

GRACIAS MI PATTY ERES GENIAL

[@marthamonje1233]

17 de Junio 2022 - 2/3 rutina del dia terminada súper fácil #ypct ✌🏻👊🏻🖐🏻🥰🥰

[@emiliapazmachmar1208]

gracias!! me costo mucho pero lo logre

[@andreagutierrezjuarez3393]

Me encanta tu voz 🤩

[@karinanoguez907]

Wooowww!!!Se logró 10/06/21 #YPCT 💪❤

[@GuicelaV]

Culminado 26/10/2023 ❤ Gracias Patry

[@holagato693]

Eres puro love Patry ❤❤ cuándo termino las rutinas ya te extraño !!!

[@emgymfitnessclass91]

Al verlo, he caido en un ejercicio que yo hacia hace tiempo, hay tantos!!! lo incluiré en mi canal

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Muy buenos como siempre Patry. Siguiendo tu calendario de Junio .

[@berdeciopablo]

Me encantó! Gracias desde Bolivia

[@brendagreen8374]

Finalizando 02 Febrero 23! Rutina 4/4 completa 💕✨ A por unas rutinas más 😸

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 14 junio 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘

[@vanessagolas2883]

Espero sacar tiempo y no perderme ningún día este mes, sin rutina me baja ánimo, necesito quemar energía 💪😅🙏

[@floraquintero]

Rutina 2. #YPCT. Gracias. BESOS

[@saragamo135]

Inspiración para la rutina de hoy 😎💕

[@analuciadavila5195]

Gracias Patry

[@lourdeslojano1185]

Realizado vamos por más 1/4 calendario 05 agosto 24 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@maribelmichaca8608]

Genial como siempre 😰😰💪💪 las rutinas gracias patry 🤗🤗

[@patriciarosanagil4968]

Espectacular Patri, muchas gracias

[@analuciadavila5195]

Que rutina más buena voy hacer otra de las tullas

[@lourdeslojano1280]

Junio 17 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos por la recta final 💪💪 2/3 #GymVirtual 🔥🔥#YoPuedoConTodo💥💥 #YPCT 💯👏

[@floraquintero]

Que buena, me encanta #YPCT. Gracias BESOS

[@stefyandino3974]

La sigo repitiendo es buenísima,Stefy 🇪🇨 Saludos comunidad #ypct

[@dianafernandabernal5658]

Hola Patry, que rutina me recomiendas para recuperar el abdomen, tuve bebé y me practique una cirugía hace tres meses y no quiero lastimarme!!!

[@rosamariatrejo7407]

Hola!Sería mejor que le escribieras a su Instagram, ella no responde en KZbin.😉

[@mariangel1675]

Esta rutina es lo máximo acabó con mis gorditos de la parte baja de la espalda.

[@lisbethtzoc6468]

Ami me han ayudado los entrenamientos de cloe thing ya llevo 3 demana y e visto resultados

[@anaponce1977]

Septiembre 30 rumbo a la recta final del mes🏃‍♀️🤸‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@yuleidyrangel7776]

2/4 Seguimos firmes.. 26/10/22💪🏽

[@yanirisreyes4513]

Cumpliendo con el día 10 del #CalendarioJunio2021 trabajo de abdomen👊 Rutina completada✔✔ #Podemoscontodoymás❤🇩🇴

[@angelicacontla3900]

En el segundo intento lo pude completar...ufff..que reto, pero vale la pena PATRY!!

[@yolandamoreno9617]

Excelente rutina Patry. Genial