Reducir cintura y vientre | Rutina 25 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un vídeo con ejercicios de cardio con movimientos de cintura de 25 minutos para reducir el vientre.
Es una rutina de larga duración por lo que si os cuesta seguir con los ejercicios podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de los ejercicios.
Para todos aquellos que os cuesta conseguir vuestros objetivos os animo a que adquiráis el plan PGV12 en la web www.pgv12.com para que con tan solo 12 semanas consigas los resultados que tanto esperas.
Os mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@fatimamuchiut3520]

Estoy viendo primero el vídeo para prepararme psicológicamente :v

[@contreras7534]

x2

[@renataavila9384]

x3 kqksksksksjs siempre lo hago

[@laurasanchezquejido5049]

Jjjjjjj..igual que yo

[@Celeste-kv9uo]

x5 xD

[@lidiagonzalez756]

Jajajaja buena técnica

[@brendamarquez9214]

No manches se me están saliendo los chicharrones y los tacos que me comí....pero no importa yyyyyy uno y dos yyyy uno y dos abro y cierro yyyy ya se me olvidó!!! Ánimo chicas y chicos abrir y cerrar

[@dubaimyheart2119]

Mi pregunta es si siguieron los 300 y tantos que fueron like? Es importante tener la espalda firme y recta.

[@abrilretana7276]

Venga, por cuestiones de salud mental me di una pausa de casi 2 meses del ejercicio. Afortunadamente ya pasó la mala racha y aquí andamos de nuevo :D A DARLE CON TODOOO

[@reynamartinez6482]

Vamos! espero que te encuentre bien :)

[@arce2796]

llevo un mes que he venido haciendo los ejercicios de Gym virtual, visito la plataforma de ellos y los ejercicios parece sencillos pero son matadores, hay días que es la pereza quiere apoderarse de mi pero me motiva ver las pequeñas diferencias que voy viendo con los ejercicios,es un proceso largo pero me motiva el verme a futuro bien. Apoyemonos entre todas y contemos nuestras experiencias.

[@dubaimyheart2119]

👯👯👯👯prefiero ver a una o un gordo haciendo ejercicio, me da más motivación y fuerza de voluntad y el sueño de llegar a ser como ellos.

[@kensyayala7412]

Durante la pandemia hice las rutinas de ella, y vi la diferencia, incluso agarré resistencia

[@bellblanca9046]

Opino lo mismo se ve fácil pero a la hora del ejercicio están algo intensos... Sudo como 🐷🤣😅

[@vanesosli4150]

Yo estaba gorda empecé a cambiar mi manera de alimentarme más saludable,empecé a tener más energía y empecé con estos ejercicios,al principio los sentía demasiado pesados ni los terminaba pero me esforzaba y ahora ya los términos cansada pero me siento muy bien ya veo resultados más avanzados,no se desesperen chicos si ella puede yo puedo ustedes también ánimo y para adelante 🙏👏👏👏

[@vanesosli4150]

o es bueno el sudar mucho sacas las toxinas que tú cuerpo no necesita y la grasa así que a tomar mucha agua tes durante y después para que estés al 💯

[@elenaariza1096]

Un día como hoy sin ganas de realizar rutinas..pero Patry siempre con la mejor energía que contagia! graciasssss 💪💞

[@gabrieladuarte3456]

Gcggg

[@yessiarmen6151]

No necesito gym te encontré a ti, te amo bye

[@fernandajacobo6956]

X2

[@kathy6289]

Gym virtual; he estado haciendo tus ejercicios y he obtenido Buenos resultados :) la cintura esta mas definida :D tanto asi que si palpo no hay nada pero nada de grasa :D me puedo poner mis polos pegados y se define mi figura :D ñ.ñ me gustaría que por favor hicieras ejercicios para bajar espalda ya que lucho con eso ; bajar volumen de espalda ancha y la grasa de los brazos en la parte de atrás 👏

[@valeriatellezf4330]

Pero cuánto tiempo tardaste para tener esos resultados ¿? D:

[@correa-reia]

Y comias helados gaseosas y pancitos con mantequilla, porq eso es lo mas rico del mundo 😋

[@natachaperez3204]

En cuanto tiempo viste resultados? yo empecé hoy jaja

[@kathy6289]

Fueron dos semanas de ejercicios ; en realidad iba a correr y lo complementaba con stock ejercicios además de que también deje el arroz y deje de comer pan en las mañanas ; no Cómo dulces por que los deje hace años y mi paladar ya se acostumbro ; me ayudó mucho correr ya que quemaba grasa y remataba con esto ; también depende del.metabolismo pues me he dado cuenta que mi cuerpo quema grasa más rápido en la cintura y en otras áreas aún falta ; pero ya se ven los cambios :D me dicen que estoy flaca :o chicos es fuerza de voluntad ; yo estudio y me doy mi tiempo para hacer ejercicios todo esta en la mente; Muchas veces he abandonado pero es la primera vez que veo cambios más drásticos; con hacer media hora de ejercicios y comiendo en pocas porciones y sano es suficiente ; con tal que tu te sientas cómoda con tu cuerpo y cambies por ti no por el resto!

[@rosavalencia3257]

@@kathy6289 Es cierto! yo también bajé la grasa dejando de comer pan y galletas jajaja hay varios videos en el canal para la espalda, prueba con esos :D suerte!

[@veronicafarias7520]

Estoy intercalando ésta rutina con otra semanalmente y LOS RESULTADOS, más allá de la obvia pérdida de peso me he notado con mucha más energía, más fuerza (que fue una de las cosas que más perdí con la cuarentena) más confianza y positivismo, estoy muy agradecida con gym virtual por ayudarme en mi viaje de mejorar mi estilo de vida

[@julietaperez8248]

Creo que patri nos prepara para esquiar. jajajjja avisa patri

[@anaponce1977]

Febrero 19 empezando con todas las energías... Cardio Superado ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@armandoordonez2547]

Patry sin palabras... Esta es una rutina súper energética,dinámica y con música súper motivadora, tú con una sonrisa NO SE está es una de las mejores.

[@fabiolaalvarez762]

Sonrisa*

[@armandoordonez2547]

@@fabiolaalvarez762 gracias ✨

[@Asher-bp9hx]

​@@armandoordonez2547 ✨

[@cutiekat83]

Su sonrisa hace que yo piense que está súper fácil pero uff sus rutinas siempre cansan mucho!

[@dorissanchez5563]

Kail56 Exe si por eso me gusta ella porque son intensas y casi no para hasta el final

[@TenmaSakura]

¿Algún consejo para mejorar la coordinación? Me hago bolas yo solita con mis brazos y piernas en algunos ejercicios! 😂 También cuando hago el Twist me recorro hacia atrás, ¿Es normal o lo estoy haciendo mal? xD

[@anainesmontielsanchez5554]

hay ejercicios que al principio cuestan, te aconsejo hacerlos mas despacio, veras que en la segunda ronda lo haces mejor

[@yliyla9267]

Puede que en el twist pongas los gluteos muy atrás

[@valeriaestefaniasuarezgall1127]

Para mejorar la coordinación, intenta hacer los ejercicios previamente en un solo lugar (quieta) y despacio para aprendertelos y posteriormente los vas haciendo con mayor velocidad dependiendo tu ritmo. Y el twist es recomendable hacerlo en media punta es decir alzando los talones y si se te dificulta deslizarte, puedes hacerlo sobre una toalla.

[@carlossantanilla8748]

Pues te recomiendo ver el video a 0.25 de velocidad y otro día prueba a 0.5 y otro día prueba a 0.75 y luego en normal.

[@carmenfernandez1062]

Me pasa lo mismo

[@stevenrogers2546]

Empeze y acabé bailando duranguense y el pasito PERRON 🐕

[@lavidaesbella3704]

😂😂😂

[@loliyerena9388]

😄😄😄😄😂😂😂

[@hildazeledon1442]

😂😂😂😂😂

[@jazmineespedillamaldonado2266]

vamos a bailarrrr algo que esta perron , que toda la gente canta de emocion , que se pone al ritmo con esta cancion xD

[@florcosso4668]

Rutina 3/3 - 12 de Mayo 2022 No es intensa, pero si te agota no parar por 25 minutos jajaj termine empapada 🥵😂

[@magnoliaurbano6611]

Amo esta rutina. ♥ Hace 6 meses que inicie con las rutinas de Patry, comencé con 75.300 kg y hoy estoy muy muy feliz con mis 60 kg y voy por esos 55 kg, mi objetivo personal. ¡Mil gracias GymVirtual!

[@cristinaacosta7586]

7:22 juro que estaba por parar porque no daba más pero ese ejercicio se me hizo muy parecido al baile de Pennywise y me dio mucha gracia así que seguí sin parar😂

[@-sweetpeachy1317]

Cristina Acosta como te está yendo?

[@sandradinhoraislasfonseca306]

Jajajajaja

[@marinarivera2769]

we tengo 15 años y ps tengo q hacer por las burlas q me hacen sobre mi cuerpo, aaa pero cuando me vean mamacita haber como reaccionan, esperen a q entremos:v

[@aydeelo8107]

Ánimo , ánimo 👏🏻👏🏻

[@kerensanchez4982]

Así mismo ánimo yo también empecé hace un mes y por las burlas que me hacían dije voy a empezar a hacerlos y aquí estoy .ánimos

[@kienadelgado]

Es bueno hacer ejercicio y tal vez sea una inspiración el motivo por el que haces ejercicio, pero no se te olvide el amor propio, que es lo más importante, animoooos

[@marinarivera2769]

@@kienadelgado i know♡gracias

[@perlac2564]

Finalizando este día 14 de Agosto #YPCT 2/2 ✅💜🔥✨

[@valeriamichellemerinozunig4916]

Empecé pesando 82 y ahora peso 71, me tomó 2 meses pero ya casi logro mi meta, tengan paciencia y sobre todo disciplina y perseverancia, ánimo!!

[@juanvasquez9072]

Bajaste todo eso haciendo el cardio de ella ? :0

[@mariad858]

que videos hiciste? y que habitos cambiaste?

[@user-cx2wp9ur2o]

Espero q en mi tenga un resultado similar

[@kissae_kun]

_12/10/2021_ _listocalisto_ 💥⚡❄️_#ypct _✌🏼✊🏼🖐🏼 3/3 🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.

[@pamelagutierrez6050]

3/3 terminado ✅️ Rutina del 12 de mayo del 2022 💪🏻 313 calorías quemadas 🔥

[@dionyjohnny]

Soy el unico hombre que hace ejercicio con los videos de esta mujer? 😁

[@anainesmontielsanchez5554]

Me encantó lo de Sparrow ;) Amigo, he recomendado este canal a chicos y sí realizan las rutinas

[@victoravion5950]

no

[@isayana1028]

😊 Esta bien, aunque los haga una chica no significa que sea exclusivamente para mujeres. ¡Sigue!

[@cynthiacamposzuloeta115]

Johnny Sparrow jeejeje

[@cynthiacamposzuloeta115]

Esta bien chicos chicas las rutinas de patry son lo máximo aque darle con todo

[@VanesaLopez-ou2wg]

Deooos casi muero ... juro me arrepentí de haber comido esas tortitas 😭😭 y cosas con grasa .. pero no me rendire 😣😭😭😭

[@kawakamiz]

Me han ayudado mucho tus videos.. quise adelgazar 2'' de vientre para entrar en un vestido y lo logre... ahora voy por mas

[@katherinecasado452]

Holaa en cuanto tiempo viste resultados?

[@kawakamiz]

@@katherinecasado452 para entrar en el vestido fueron 4 meses, comia saludable pero no habia creado habitos buenos aun, así que volvi a ganar tallas cuando paso la boda, segui haciendo ese año y para el siguiente ya habia reducido mas tallas y vientre, ya estaba plana de mi vientre este año y luego me embaraze 😅.

[@luzrodriguez5935]

Bastante intensa..... Sigo con 19 FEB

[@lourdeslojano1280]

Vamos por la recta final 💪💪 2/3 calendario 19/diciembre/ 22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

[@janeardito4801]

Me siento como el amigo de Malcolm, porque....hhh... Adivinen....hhhh.... Quien....hhh.. tiene asma 😣/

[@blancaaldanadurango7204]

Jajaja

[@angeledwinarroyobaltazar9235]

JAJAJAJJA

[@gabrielapalma8259]

Tu comentario me dió motivación 😂

[@trinity2334]

Steve jajajaja

[@leydipatriciajimenezmartin6496]

Te entiendo, yo soy alergica y en el cambio de clima me siento horrible, pero esa molestia respiratoria la he mejorado utilizando factores de transferencia 100% recomendados.

[@louq11]

Alguien más le dio la moridera!! nadie?! Ok! :'v

[@elfrankpaps9348]

llevo una semana haciendo este ejercicio y si va funcionando, antes me quedaba apretado un short y batallaba algo para ponérmelo pero ahora no ya casi ni batallo nada

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Terminando la rutina del 12/05/22 esruvo excelente, lo goce, estoy feliz. Gracias Patry por todo, eres increible y la única en tus entrenamientos. Amo todo lo que haces. Saludos ❤ 😘

[@jaynetterivera5195]

Super rutina de cardio con buena coordinación, solo hice una ronda pues ya había hecho trote fuera de casa en la mañana temprano 🔥🏃🏽‍♀️ #ypct

[@mariacamilagrajalesbueno1413]

Empiezo hoy Dia 1 (realizando la rutina dos veces seguidas)

[@emeliamarquezrodriguez29]

Muy buena rutina yo la hice como 10 días seguidos, y poco pero baje, claro tampoco como tanta grasa, solo que yo tengo duda porque me dolían los glúteos? Quiero seguir con la rutina sin cambiarla y sin parar otras dos semanas pero me asusta termine mi glúteo cansado y quiero agrandarlo jj

[@lorenacaudillo6710]

Porque también se trabaja el glúteo... Si duele...pero después te lo agradeceras 😍

[@crizzzztina]

19 de febrero, listo🎉🎉🎉

[@michellegamez7516]

Ya no puedo más😲😲solo llegue al minuto 2:10 y me dolían orrible las pantorrillas pero voy a intentar más tarde por qué de que puedo puedo!!😤😀 Like si te da risa o si no terminaste la rutina.

[@yadiracceballosacosta8065]

Recuerda primero calentar!!!

[@sthefanivr.2117]

Porqueee cardioo 😭

[@paolamoreno8834]

Rutina 3/3 día 12 de mayo terminada #YPCT🏋🏻‍♀️

[@angelito4366]

Es la primera rutina que puedo hacer completa, llevo un mes haciendo diferentes rutina, pero ahora me siento realizada de poder hacer sin parar🥰🥰

[@samzac28]

Motivación para mejorar alimentación!!! Me gusta hacer ejercicio pero es difícil comer sano.

[@perlac2564]

Empezando el día 19/02/21 #YPCT 💜🔥💪🏻 1/3 ✔️

[@lisbethreyes6040]

Como te fue😺

[@perlac2564]

@@lisbethreyes6040 genial Tengo muchos cambios en mi Lo recomiendo!

[@alejandropimentel3159]

Llevo 6 meses haciendo tus rutinas y un cambio genial ya no tengo panza jajaja

[@pettydamazo2937]

Que placer no tener esa pancita 😅😅😅

[@shelly4692]

Solo pude hacer la mitad de la rutina!! Pero mañana seguiré!!!!!!!

[@Amanda-ku2mo]

Día 19 💪🏻💜🥵

[@antobanegas8746]

Primera rutina del día Me encantó 👏👏 A la segunda vuelta le sume tobilleras 💣💪

[@abbyzalazar3125]

Justo estaba buscando una rutina de cardio!💪 Ahora mismo la voy a hacer ✌✊✋

[@nicolysanchez6663]

wow! estoy muy alegre PATRY gracias a tus videos e podido adelgazar 5 libras en 2 semanas animos chicos que si funciona!

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 19 de febrero 2021 superada. Yo puedo con todo.

[@hanahiluciasanchezibanez7663]

Paty hace mucho q sigo tus rutinas ahora quiero quemar mas y mi pregunta es cuantas calorias quema esta calorias o si puedes informar eso em todas tus rutinas por q las sigo todas

[@helenag.5768]

Diciembre 19 del 2022. Rutina 2/3.

[@leviatantnt8547]

Alguien sabe cuantas calorías se queman aproximadamente con este video?

[@emilsemedrano7484]

Hola tengo 13 , desde que naci fui delgada , desde los 10 años me interesa el deporte , ejercicio, cardio , cardio hit , mi cintura es recta y me encanta la cintura pequeña , comencé hoy , les cuento como me va ok . Anímense chicas ustedes pueden , todas podemos 🎉🎉❤❤❤

[@mendozamerino3931]

Todas tus rutinas funcionan me encantan eh mejorado y mi cuerpo te lo agradece gracias 👑al principio es cansado pero después de un tiempo te acostumbras 👍

[@fannygomez7070]

Tienes razón ,solo llevo 3 días haciendo ejercicio y 4 de comer más saludable y ya bajé 3 CM de panza no sé si sea normal ,pero ahí voy

[@pamelagutierrez6050]

2/3 terminado ✅️ Rutina del 19 de diciembre del 2022 💪🏻

[@rociochmu.u2608]

Soy la única que piensa que Patry aumento MUCHA masa muscular (o eso parece) y eso que es vegetariana. Que alguien me explique!!!

[@maria-ee6ol]

Si se le ven en las piernas y glúteos en sus primeros videos tenía pero ahora están mucho más grandes , tal vez es por el ejercicio lleva años ejercitandose

[@yane_lalopez3893]

Si es vegenaaa

[@hildazeledon1442]

Empecé bien pero al final pensé se me Iván a quebrar las patas😁😂

[@yurigranados799]

Casi muero con la rutina, pero valió cada segundo por que los resultados son evidentes 💪

[@keilyncastillo9426]

Mortal estuvo esta rutina 🔥🔥🔥pero me encanto hasta que me acelero el corazón a mil 🤣Patry te Amamos por hacernos sufrir pero de una buena manera 💪🏃‍♀️

[@yohannyszerpa404]

Te amo Patri tengo como 6 meses contigo 🎉🎉🎉 si se puede ¡Yo puedo con todo! 😊

[@pettydamazo2937]

Hoy início esta rutina espero reducir mi panza 😅😅😅vientre

[@andreaceron8133]

La de hoy fue esta y estuvo excelente! Thx!

[@aylenmartinez7851]

Después de un mes de ejercicios con Patry, siguiendo el calendario, pude notar cambios en mi resistencia, igual todo depende de la respiración, por ejemplo la primera serie de este ejercicio me costó muchísimo así que en la segunda intente respirar por nariz e inhalar por la boca todo el tiempo y pude aguantar mucho más. Resultados en mi físico noté poco por dos razones 1. Tengo hipotiroidismo por lo que me cuesta bajar de peso y subo fácil y 2. Porque mi alimentación el primer mes fue muy mala. De todas formas pude evitar subir de peso y bajar 2kg en un mes con los dos puntos en contra, es poco pero comiendo mal y con hipotiroidismo es un logro, deseo poder conseguir la figura que quiero una vez por todas. Es cuestión de voluntad, si se puede 🥺

[@tefa3179]

Termine! Cardio y empezamos asi patry? De verdad que no tienes compasiom JAJAJAJAJJA te amo ✌✊🖑

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

3/4 terminado 12 de octubre 2021

[@prettym4r_]

Ella bien bonita pareciendo una modelo en los ejercicios y yo aquí pareciendo que hago un baile indio 😂😅

[@paolamoreno8834]

Rutina 2/2 día 14 de agosto terminada #YPCT🏋🏻‍♀️🔥

[@anbbjag4724]

De los ejercicios que has subido para cintura, este me ha parecido el mejor, muchas gracias por tu trabajo Patry!

[@mariaevarodriguez5710]

Buenas tardes, me puede orientar q rutina me sirve tengo abdomen flácido, y como 15 kilos de más..

[@xxzx8544]

Holaa 😊 Te recomiendo sus calendarios mensuales te dicen que videos debes hacer por dia Tal ves te sirva cardio ❤

[@hannquesadarodriguez3708]

Pero hija! Quién sos? Una Inquisidora! Oh decendiente de algún inquisidor!!! Me has matado!!!! 😂😂😂😂😂

[@anonimog5253]

Si se han dado cuenta que Patry Jordan no repite segunda ronda es decir ella solo hace la primera ronda y la segunda a la hora de editar solo copia y pega

[@sordevaom]

Están buenos los ejercicios, pero hacerlos todos de corrido sin descansos!!! Es terrible! No sé si es bueno hacerlo así 😒

[@maribelmichaca8608]

Santo Dios sentía que no aguantaba 😰😰😰 pero estuvo super bien 💪💪#yopuedocontodo 🤗🤗😉👍

[@lourdeslojano1280]

Mayo 12 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ rutinas finitas 🙌🇪🇨 3/3 vamos por el reto de #ExtraCardio⚡⚡ #Gymvirtual 💪💪#YoPuedoConTodo 💥💥 #YPCT

[@yamilethalcantar4694]

Rutina 3/3 del 7/AGO/21 Completa 💕✔️ vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT .

[@natalyserrano0219]

Yo me siento manca y sin ritmo haciendo los ejercicios de patry! Ella con muy buen ritmo y equilibrio y yo toda robot

[@jimenaaraque6261]

Ya completo un año y sigo sudando como un caballo, como le hace patric

[@anakarengaribayrivera8703]

Esta rutina esta padre la aguante , la de cardio para quemar grasa me quedo en los 11 minutos jejeje.... Patry es posible q pueda hacer masa muscular si mi familia nadie tiene es genetica

[@dulceuscanga7180]

Tu familia no tiene porque no hacen ejercicio en dado caso, si quieres aumentar masa muscular haz pesas bebé.

[@gargolo850]

Aparte de pesas checa mucho tu alimentación, comer mucha proteína y así

[@judithgalindoif910]

Yo creo que si no hay para el gimnasio valdria la pena invertir en unas pesas y buscar rutinas en KZbin con pesas.

[@anyiecanizales8520]

Porque cuando hago el ejercicio del twist me da un dolor al pecho.

[@lasnoticiasdelkpop8249]

En pieso el lunes 5 de julio y vuelvo el 5 de agosto like para no desapareser

[@mizhelzweig]

Sé logró 25 minutos de cardio

[@nathalieacosta8064]

Hola Patri te felicito, me gustan ,mucho tus rutinas pero en estos momento tengo algunas complicaciones, te cuento: soy artista marcial, hago karate y desde que inició la pandemia dejé de entrenar como lo hacía, me deprimí y aumenté mucho de peso. Estoy tratando de recuperar condiciones pero los ejercicios con saltos impactan mis rodillas y espalda, ya que mis articulaciones quedaron un poco sensibles después del covid, agradezco de tu parte cualquier asesoría.

[@estefaniaponce2445]

Hola, una duda, en el calendario aparecen 3 links para ejercicios, ¿se deben realizar las tres rutinas o se elige una de ellas por día?

[@rominadelavega8197]

Hola! Se deben realizar los 3 de acuerdo al orden que los coloca Patry.

[@analuciariega1995]

Desde que comenzó la cuarentena decidí cambiar mis hábitos de alimentación y ejercicios, he bajado 8kg y la cintura he reducido 6cm, es increíble. Todo esfuerzo vale la pena, gracias Patry por crear gym virtual me ha ayudado muchísimo ❤️

[@anerisguerra]

Holaaaa Patry comenzando con buen pie mi segunda semana de entrenamiento #YPCT no he subido fotos porque aun me da un poco de pena pero ya comienzo a notar las mejorias en cuanto a la resistencia, flexibilidad y tonificacion de mis piernas MILES DE GRACIIIAS

[@jacquibarretoclavijo635]

Dios te bendiga desde Colombia

[@marisolaguila2551]

Siento que se me sale el corazón !!

[@anatibaquira2450]

Volví a hacer este ejercicio después de superar el COVID y nunca imaginé que me iba a faltar el aire justo a las 5 minutos (antes este era mi calentamiento para seguir haciendo ejercicio).. Con toda para superar este momento tan difícil. Saludos a todos desde Bogotá, Colombia.

[@juancarossanchezzaragoza3892]

3/3 Dia 12/10/2021 Dia terminado, esta rutina fue algo intensa pero aguantable, GRANDE PATRY!!!! 😮‍💨 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@lourdeslojano1280]

Martes superado 12/octubre/21 🔥🔥 #YPCT

[@galarzaalejandra9005]

Es mi tercer día haciendo las rutinas de Patry, cada día me siento mucho mejor

[@fabianadelgado7820]

Este es mi segundo dia y voy por el cambia . Vamo que si se puede❤️❤️❤️

[@petergrifit]

Por qué me cansé? Si no hice nada 🥺 está súper corto este video y me cansé 🙁

[@gabrielaavila4850]

Rutina 2/2 del 14 de Agosto terminada, sudando como tapa de olla🥵 y roja como un tomate🍅 jejejeje me encanta estas rutinas potentes🔥💪te adoro tanto porque eres mi motivación para siempre cuidarme un poco más🙂 y ese debe ser nuestro objetivo #YPCTeros nosotros podemos✌🖐✊💙

[@carolinavazquez6533]

Yo en plan "a ver hasta dónde llego" ¡y la terminé! #YPCT ¡Vamos que sí se puede!

[@mariasoledadsilosdelcastil5291]

Día 1 de rutina vuelvo el 23 de Junio a contar como me fue

[@lizardomorales5295]

Y?

[@mariasoledadsilosdelcastil5291]

La verdad es que funciona muy bien, tengo más marcada la cintura y menos inflado el abdomen, claro que trate de ayudarme con la alimentación 😍

[@myamya8196]

Y y?

[@florrumpich6561]

Apenas hoy empezaré con esta rutina, he hecho otras de cardio y en tres meses logré bajar dos centímetros de cintura y dos de estómago, ahora tengo más fuerza para hacer ejercicios, cabe resaltar que el primer mes no hice los ejercicios constantes pero si funcionan tus vídeos Patry gracias, Tampoco pude dejar las grasas y cosas así en esos meses pero ya llevo dos semanas con porciones más pequeñas y evitando comer mucha grasa, y azúcares

[@yanirisreyes4513]

😰😰😰😰Después de esta rutina he quedado sin aliento, uuuuuf, #CalendarioFebrero 2021 - Día 19 #YPCT🇩🇴

[@Sakuritalexis]

Muy buena rutina quedé agotada pero me encantó 😍

[@reynamartinez6482]

Dejenme aqui, ya estoy muerta jaja XD

[@nayelimeylichavezromero2893]

Yo empecé hace 1 mes pesaba 62 kilos 300 gramos y la última vez que me pese hace 2 semanas pesaba 59 kilos y pues resucita 7 cm de cintura porque tenía 87 cm y me siento bien muchas gracias y además hago otras rutinas y mi abdomen lo siento mucho mejor

[@almanohemihernandezhernand6480]

Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio y me sentía muy desganada, con esta rutina me morí jaja pero ahora me siento con más energía y me siento súper bien con mi cuerpo 🙊

[@andreaaragon2ct.m537]

Dios!!!!...casi me caigo unas 15000 veces....no me sale ninguno🤦‍♀️🤦‍♀️soy un fracaso...pero lo voy a segur haciendo...ya estoy cansada que siempre me digan....ESTAS GORDA....Dios solo creo que peso 60kl....tengo 13 años..y la verdad...me estoy viendo gorda....USTEDES PUEDEN CHICAS!!!

[@nicolemedina3207]

la grasa localizada no se puede eliminar se va perdiendo peso o grasa el cuerpo entero

[@maferdomenique4810]

aunque no parezca, estás trabajando todo tu cuerpo en esta rutina...

[@mtzmtz8201]

La acabo de aser y kede sudando y lo segire asiendo

[@mtzmtz8201]

Y sigo si funciona esto grc

[@delfi5472]

Te funciono?

[@mtzmtz8201]

Sip si siges si