Cardio para eliminar la grasa de la cintura l 30 minutos

[@Cc-rc6gz]

Con tus rutinas y mis nuevas hábitos alimenticios más saludables ya bajé 6 kilos en un mes.

[@tupatofav737]

Hola, cuantos días hacías los ejercicios?

[@faustasanchezmedina6538]

Paty hermosa Dios te bendiga gracias por dar todo de ti y brindarnos tus rutinas desde el 2021 empeze hacer mis rutinas todos los días y baje 25 kilos no existe lo imposible solo está en la mente y perseverancia de cada uno de nosotros y cambiar por el bien de nuestra salud abrazos Paty desde Jaén Perú 🇵🇪❤️😘

[@loliluzcordobamaturana4882]

Felicidades, sigue avanzando 👌

[@alejandracastillo6703]

Que bueno.🎉

[@susy_dream7852]

No entiendo cómo este video no tiene más reproducciones, a mí me ha servido para marcar las curvas y mejorar la sincronización en coordinación.

[@paaohernandez9353]

En verdad que si siguen este tipo de rutinas empezaran a ver resultados poco a poco, lo que me encanta de Patrick es que hay videos de bajo impacto a gran impacto para aquellas personitas que quieren aumentar el nivel del ritmo. ♡ Espero que todos logren esos resultados.

[@the_king8600]

Chicos y chicas esta mujer es la mejor!Llevo haciendo esto 2 semanas um dia ella un dia Fausto (otro de ejercicio) Ya baje 1,6kilos y me noto menos inchado todo.Pero tambien comiendo bien y bebiendo mucha agua.Saludos a tod@s y vamos a ponerse guap@s!!!

[@isap1322]

Patry, 2 preguntas. 1. ¿Cómo le haces para mantenerte en un sólo lugar? Yo prácticamente recorro toda la sala. 2. ¿Cómo mantienes tu cabello intacto? Yo cuando termino las rutinas parece que me acabo de levantar jajajaja

[@lupiithahdz9053]

jaja X 2

[@nuczuripacheco8302]

x3

[@fathoaguilar458]

ya esta acostumbrada a eso y senpone espray en el cabello

[@zoe_falcon]

JAJSAJJAJ ME PASA😂😂😂

[@jessicavega2963]

jaja

[@jennymolina818]

hola chicas ya he dejado varios comentarios en varios vídeos de gymvirtual y no para de sentirme feliz es increible llevo dos semanas haciendo diferentes rutinas de ella y le baje mucho a los carbohidratos y no les miento ya son 5 kilos k he bajado además que la respiración ya la controlo lo más de bn y a lo que sucedió esto ya terminó las rutinas completas.... feliz ... a se me olvida a esto le sumó 100 sentadillas diarias y full contenta enserio así que ánimo que todo es de querer besos desde colombia

[@loliluzcordobamaturana4882]

Excelente, sigue adelante 💪

[@koraldelafuente]

asu... estoy orgullosa.. hoy pude realizar los 30 min completos :)

[@mercuryr6154]

Yo solo a 20 llegué !

[@amaliaalvarez1954]

Tbn yo, voy 2 meses haciendo cardio mas esta rutina y he bajado de 94 a 88 la cintura. Me dijeron que haga ejercicios para matar mis migrañas, pero sali doblemente beneficiada bajando de peso. Animo chicas =D

[@roci5361]

+Amalia Alvarez como es tu rutina? osea cada cuanto haces estos ejercicios?? c:

[@muamaquillaje3086]

felicidades

[@francocala771]

yo tambienn no puedo creerlo ajjaja

[@cristinagalindo349]

Hola Patry tengo 13 años y estaba un poco en sobrepeso pero hace un mes y una semana encontré tus rutinas y ya he bajado 7 k. Muchas gracias y me encanta lo q haces, me has ayudado mucho 😘😘😘

[@maryuzapata7101]

Amé esta rutinaaa!!! A los 5 minutos ya estaba sudando. Cuando iba en los 20 minutos ya quería dejar de hacerlo pero lo hice todoooo. Amo tus vídeos Patry! Saludos desde Colombia

[@ReinaMaakytha]

hola patry!😊 llevo un mes haciendo tus rutinas y también cambie mi forma de comer llendo a la nutricionista y gracias a vos y tus rutinas ya adelgace 1.300k muchas gracias por todo. hoy hice esta rutina y la pude terminar🎉🎉😄 pero eso si sude mucho😂😂 y termine un poco canzada. sentí como mis piernas trabajaron muchisímo, nuevamente gracias patry por tus rutinas, besos😘😘

[@simoneasquith3806]

felicidades!

[@ReinaMaakytha]

+Simone Asquith muchas gracias!😊😊💖

[@odilia463]

Yo empecé ayer me duele las piernas

[@ximenafigueroa8106]

hola, excelente rutina, vamos que se puede.. llevo 2 meses haciendo ejercicios y ya he bajado casi 5 kilos. Dirán es poco, pero ya tengo 55 años y se pone difícil la pista. Subí 10 kilos en pandemia y ahora a seguir por cumplir la meta de volver a los 64 kilos.

[@anamilenaadradagalindez4931]

hola,haces la rutina todos los dias'

[@solmateus5490]

Me encanta tu rutina.es muy vivaz y energetica, la hago todas las noche y duermo muy bien GRACIAS Patty, soy de Ecuador

[@seesaw9666]

Yo media 79 de cintura y ahora mido 73 en dos semanas es excelente en tan poco tiempo se los recomiendo :'3

[@seesaw9666]

Mi meta es los 60 :v espero llegar

[@mayramelinahernandezarriag3210]

Gaby Sacc hola! lo haces diario??

[@camilaroberta4266]

vc faz os exercicios todos os dias? Tb estou querendo perder peso..

[@mar4588]

lo haces diarios(?

[@camilaroberta4266]

Sim,mas geralmente um día sim e outro nao pra exercícios, mais intensos

[@estefanyvilladiegorz.6295]

¡Es el mejor canal de ejercicios que hay en KZbin! solo hice 20 de esta rutina porque haré otros para tonificar. Muy llevadero. ¡Gracias mil! 🙌 👏

[@jgm150]

Debo decir que soy la persona más vaga que existe, soy oficinista y paso sólo sentada pero esta rutina en especial fue lo mejor, logré todos los 30 min, pensé que no iba a terminarla pero lo hice, ahora a ser constantes. La recomiendo... Gracias por el video!

[@camilacalderona.3740]

Somos dos ! Vamoooos que se puede

[@jgm150]

Sí, de ley podemos, a las 3 semanas ya ni dolor sientes :)

[@yubiguacuto6166]

stos ejercios son muy bueno para tonificar el cuerpo cuand acems el ejercio se sient kmo nuestro cuerpo trabaja

[@jgm150]

Sí es verdad, todo el sudor nos lo confirma y ese poco de dolor, lo mínimo que vas sintiendo con el pasar del tiempo es lo más satisfactorio.

[@AndreaMartinez-rb1fg]

alfin!!!! lo logre 30 min ahora si me voy a desmayar un ratito X.x

[@xiomichavez4278]

Jajaja te lo tienes merecido

[@edinoyanezcirugiabucalhn6759]

Tortillas harina que duren

[@edinoyanezcirugiabucalhn6759]

Tortillas de harina ingredientes que se coman otro dia

[@angyluna519]

Wow yo llevo una semana y me esta funcionando muy bien, estoy teniendo mi cintura como la quería😍

[@isisnava4433]

Y la haces diario o cuantos días a la semana

[@blaken.m.a5892]

Yo amo tus rutinas, siempre sin efectivas y sin tener que usar más aparatos ❤️✨

[@andrearuiz1928]

una semana wiiiii y también hago el cardio para bajar rápido el primer me dolía todo y hoy ya no me cuesta lo recomiendo solo 7 días y baje de peso y se afino mi cintura sin dieta.

[@stephanycastro4333]

X2

[@paolaromo3405]

en verdad??

[@moonred6535]

ola

[@johanmunoz4694]

necesariamente se baja de peso? yo solo qiero definir mi cintura.. 😢

[@erikamartinez9963]

johan muñoz si se baja de peso porque es cardio, si sólo quieres afinar tu cintura entonces solo haz ejercicios de fuerza para la cintura y de tonificación sin cardio.

[@esmeraldanoemitorrescastro5878]

hoy logre llegar a la mitad de esta rutina ..te felicito me encanta tu animo y logras contagiar que es lo importante

[@esmeraldanoemitorrescastro5878]

hoy lo logreeeee hehehe

[@user-yq1ye8tr6d]

Felicidades (: yo también lo logré hoy

[@yazminlt656]

Ella se ve tan perfecta haciendo la rutina c': Amo estos vídeos ♥

[@anaisabellobatonchavez8190]

Gracias Patry eres lo maximo te adoro me haz ayudado mucho a mejorar mi figura . Dios te bendiga mucho eres hermosa y genial.

[@ShannBrains]

nunca en la vida había echo ejercicio, y ahorita silo aguanto 10 minutos, pero se que con dedicación y paciencia terminare los 31 minutos 🙏

[@LecturaInfantildeHoy]

Así es ... animo.. la resistencia la vas ganando día con día pero dice ella ... no pares.. YO PUEDO CON TODO TODO TODO!

[@janethgomez8746]

No hay palabras para explicar lo bueno que son estos ejercicios. Primero hice la rutina que tienes de 20 minutos también para reducir cintura y empaté con ésta que igual que la otra está genial. Patty muchísimas gracias por compartir tus ejercicios. Te felicito 😘😘

[@maferfigueroa228]

patry jordan muchas gracias por esos ejercicios magnificos que me hacen sudar muchas gracias!!

[@hinatakoizora1]

los videos de 30 minutos no puedo terminarlos nunca.. tomó un receso y le sigo porque me cansa mucho y sudo mil jeje son los mejores videos de cardio

[@2corazonsalvaje]

Ya baje 15 kilos gracias a tus videos

[@luisernestoguevaralopez466]

Mil, pero Mil, Mil gracias, alfin he encontrado una rutina divertida, amena y totalmente exigente; he realizado los otros ejercicios cortitos para piernas y glúteos, geniales. Te felicito es un excelente trabajo. Sería genial que por favor me regalaras tips de alimentación, quiero bajar de peso pero sin perder demasiado masa muscular. Muchos picos de felicitacion.

[@luludiaz8381]

Hola Patry gracias por hacer éstas rutinas para nosotros tus seguidores, estoy teniendo excelentes resultados con tus rutinas de cintura y abdomen, saludos desde México!!!

[@LecturaInfantildeHoy]

Saludos desde USA pero soy Salvadoreña

[@ftbarbara5729]

Waooooooo, no tenias ganas de hacer ejercicio. Pero la música de fondo ayuda también 🙏🙏🙏🙏👏👏👏

[@Cote2519]

Me encanta la rutina ¡Gym virtual me cambió la vida! ♡

[@sandralopez746]

Comencé el sábado con cardio de 10 minutos y ayer viernes hice una rutina de 24 minutos, aunque como las planchas no me salen bien en teoría hice 17 minutos, hoy decidí comenzar con este y soporté los 30 minutos. Gracias Patry. ♡

[@istchorc1354]

Esta vez sí vengo motivada, iré actualizando mi avance. Like para que no se pierda. 🌺Día 1 (15min) Cintura: 74cm Cadera: 96cm Hombros: 99cm Muslos: 31cm Pecho: 43cm Espalda: 47cm 🌺Día 2: (20:26) no me medire hasta en una semana más. (No pude y cené pizza y pastel) 😥 🌺Día 3: (22:05) 🌺Día 4: (10:35) no pide hacer mas tiempo de la rutina, pero hice 100 abdominales(?)

[@marissajimenez3338]

la verdad estoy fascinada con todos los vídeos de esta chica a mi me gusta mucho hacer ejercicio y ella me anima saludos desde México!!

[@letynguyen453]

primer dia y solo logre hacer 20 minutos y me costo muchísimo😩😤, ahora ya voy en el tercer dia y ya ise los 30..👏😉

[@amparofernandezruiz5749]

Estoy haciendo todo igual que patri y me encanta... estoy muy contenta.... eres genial

[@valeryrodriguez3885]

Este es mi 4to día :) Lo logree !!! :3

[@kateyorda]

Patry mi segundo día de ejercicio con toda las fuerzas seguiré cada día gracias por tan buena labor de enseñarnos a perder .....::.:)peso

[@guadalupefranco8667]

Funciona...!!! en una semana reduci 5 cm de cintura al principio media 77 & después de una semana medi 70 ahorita llevó 2 semanas y mido 66

[@mariajimenezrodriguez2397]

Guadalupe Franco de verdad y q dieta llevas o comes normal mira q yo adelgazo todo menos la barriga

[@guadalupefranco8667]

Maria Jiménez Rodríguez yo no llevaba dieta lo q hacía era: este cardio con una rutina para tonificar abdomen solo descansaba sábado y domindo pero animo tú puedes 😊😊😊

[@mariajimenezrodriguez2397]

gracias q mira q ya estoy en peso deseado y cuerpo pero la panza y cintura no ceden ,no sé si será por la proteína q tomo

[@genovevaquijano5479]

oye y esta rutina cuantas veces la hacías por semana o todos los días?? porfa responde esta duda 😥

[@yakiii3043]

hola hermosa cuantas veces hacías esta rutina a la semana ?

[@874irn]

tengo un mes practicando cardio, me ha dado buenos resultados, este video me encanto, muevo todo el cuerpo y me hace sudar mucho, me cansa pero me gusta, lo mejor es que no esta muy intenso por que aun no tengo mucha condicion, gracias!!

[@KarenRRieb]

Me encanto esta rutina 👏🏼👏🏼❤️

[@sarahdhamar1540]

Empecé con esta rutina hace dos semanas, al principio sólo aguanté hasta la segunda ronda, después hacia las tres rondas pero haciendo pausas y hoy por fin pude sin detener el vídeo ni un momento.

[@yosoy5895]

Animo chicas ustedes pueden solo es de proponerselo 😘👏

[@isabelochoa8797]

Yo Soy Me gustaría saber si cuando corro en la máquina quemo grasa en todo el cuerpo Gracias

[@AlexandraCalderonacm]

He quemado muchisimo!!! Estaba exaustisima! Grasias Patry! Quiero que sepas que gracias a tus videos he bajado 40 libras! solo me faltan unas 10-15 para estar en mi peso ideal. Empeze en julio y son solo 4 meses!

[@Lu-fv1od]

EMPIEZO HOY! mi cintura mide 69-70 por ahí, vuelvo en tres semanas LIKE PARA NO DESAPARECERR, PROMETO VOLVER

[@mikitomitsu1]

Cuánto?

[@jaquelinmaldonado9347]

Como te fue

[@LeonelEsteban]

Pos no pudo jajaja

[@Lu-fv1od]

@@LeonelEsteban Jajajaj solo cambie de rutinas a algunas que gasten mas

[@rachellealtamirano4765]

Hola, cómo te fue?

[@jakygonzalez9483]

Hace poco encontré tu canal hoy por fin me decidí hacer esta rutina acabo de terminar y estoy súper feliz de que logre terminarla llode de la emoción tengo

[@anniemendozagalicia]

a alguien mas se le hace eterno el hecho de que sean 3 repeticiones? XD

[@VillaGimenez-v3k]

Es tu hueva xd

[@dianafrancomonjaraz4834]

Esta rutina está increíble!! muchas gracias más rutinas de éstas por favor.

[@pollitodelaaprobacion3906]

uff vamos tienes que bajar todo lo que comiste en navidad y año nuevoo T__T (me doy apoyo a mimisma ) XD

[@tsukinini2862]

Me da flojera hacer ejercicio cuando hace frio xD ni modo xD fighting ~

[@aryjacobi1434]

me encantó esta rutina, apenas le he hecho una semana y en verdad se nota el cambio!!! la recomiendo, saludos ;)

[@marifergutierrez6578]

Que tortura antes de reproducir el video me salio un anuncio de paletas con chocolate! Así como quieren que uno sea fuerte 😂

[@evangelinarodriguez3669]

jajaja se lo que se siente 😆😆😆

[@claudiabolsa1074]

El tiempo en albarracin

[@talo6591]

jajaja a mi me apareció un anuncio de la pizza hot😂😭

[@karinagonzalez1015]

Jajajaja a mi uno de Carls Junior xD

[@yoselinnicoljimenezoyarzo2832]

Mal

[@fermj7381]

Muchas gracias gym virtual ¡Patry Jordán! Ya he bajado 17 1/2 kilos que han sido irrecuperables, voy por más!!

[@lizimendoza5985]

ya se porque en los 80s tenían una cintura delgada las chicas , porque bailaban arto tuiz pues yo soy muy descoordinada me perdí muchas veces y termine haciendo muy diferente a lo que ella hace pero igual sude xD posdata: mañana me sentiré como si una docena de personas me hubieran apaleado :v

[@davidjimenez4705]

Linq

[@noeliarodriguez8917]

patry!, e encantan tus rutinas!!😉 llevo ya mas de cuatro meses haciendolos mas aparte buena alimentacion y si he notado cambios... eres genial!!👍

[@sandrapreciado9071]

creí que nunca terminaría

[@ivaniacorea7213]

Amo las rutinas de Patri. Aunq algunas hay días q ya no quiero más, es encantadora.

[@senkuencantado]

Es mi 5 día haciendo estos ejercicios y por fin me salieron los 30 completos :,v

[@sofiaflores1000]

Rιи ™ :"v

[@alejandroreyes586]

Sofia Flores '

[@espanola2012]

Me ha encantado, lo estoy haciendo después de las pesas, y complementa mi rutina de excelente forma. Gracias por compartirlo

[@fabiolaalejandra9844]

Acabo de terminar la rutina, llegue de la universidad con remordimiento de conciencia después que me comí una dona...

[@iler8539]

Fabiola Alejandra jajaja estoy igual que tu

[@rominaricaldesquiroz5230]

Fabiola Alejandra tonta

[@valen8902]

romina ricaldes quiroz Wtf

[@darck3240]

Yo no hago tus ejercicios hace 2 semanas por que me dio una gastritis con reflujo y no podía respirar, me agitaba con solo caminar o hablar, pero estube haciendo cardio diario desde el 11 y baje 4 kilos, comía sano y aún como sano pues tengo que cuidarme mejor, pero si funcionan es constancia y ahora los retome ayer y me siento más ligera y con más energía, solo que aún me agitó rápido, poco a poco tendré denuevo la resistencia

[@danielaalvarez2966]

como ella lo hace se ve tan fácil

[@lunaquezada8405]

holaa!! ésta rutina sin duda alguna me fascina!! rápido vi como se marcó mi cintura!! graciassss

[@karlaloza3867]

estoy sudando demasiado y nomas estoy viendo el vídeo y leyendo los comentarios😂😂😂😂😂😂😂

[@mariamoralez1824]

este ejercicio es lo excelente y lo máximo..dio un buen resultado para mi cuerpo.. muchas gracias..estoy súper feliz.. xk ya no tengo nada de lonja m quedó súper el cuerpo..

[@FriendsSack]

Solo duré 10 minutos y ya estaba con asma 😂😂😂

[@kassandrabayot4079]

yo también jajaja

[@anellamarioneta3356]

Ayleen oliveros tapia Lo lograremos

[@rosaelenacalixto653]

Ayleen oliveros tapia iii

[@hanzoldschool7535]

Jajaajjajajajajajajaja c mamo

[@ninaherhell4012]

A mí también me pasó pero después de unos días ya se puede mejor

[@sylviaramirez4536]

Yo lo hice y quede totalmente adolorida de la parte baja de la espalda lo segui haciendo los dos siguientes dias y se me fue el dolor ahora los ago sin ningun tipo de problema geniales se sida riqusimo

[@eextravagantee2]

No puedo creer que hice los 30 minutos de cardio completos 😱

[@nataliavilla722]

hola buen dia! me encanto lo practique y la verdad si que está bueno me ayuda mucho muchas gracias

[@ernestodiaz1527]

JKn

[@ceciliaromeromartinez913]

Ésto es súper! me siento muy bien despues de cada rutina! felicidades y gracias por tus clases!

[@zoe_falcon]

Es mi primer día y creo que voy a morir 😂

[@mariajackelinelatorre1555]

Después de 5 días , por fin pude completar el día de hoy esta tremenda rutina!!!....gracias Patri!!!...Saludos desde Colombiaaa!!! !

[@arelianzures8629]

Creo que de nada me va a servir todos los ejercicios si trago como si no hubiera un mañana, aunque debo de decir que ya tengo mejor condición después de hacer sus ejercicios e irme a correr durante un mes.

[@adrianacoba2383]

Perfecto estoy feliz con esta rutina entre me ayudado mucho ando con más energía y estoy viendo los cambios

[@fire8847]

si yo quiero bajar la grasa de las piernas panza y cintura (basicamente achicar un poco mi cuerpo)¿tengo q hacer este cardio o cual me recomiendan?hice los 30 minutos 😅

[@AnaMaria-jl8cw]

Has las rutinas que dicen full body cardio o las HITT, que duran menos tiempo por lo que son mas fuertes, éstas son especialmente para cintura, vamooos tu puedes

[@daiana233]

​@@AnaMaria-jl8cw sirve igual ya que mover todo el cuerpo yo he realizado rutinas de estas y baje de peso también

[@sofimedel]

Es mi primer día q.lo hago me encanto gracias gracias eres la .mejor

[@yuliijenny9967]

quisiera hacerlo pero tengo Tienda y cada rato como golosinas de nada va servir 😥😥😵😧😦😨😤😞

[@madelynearteagaarteaga3799]

Yulii Jenny me pasa lo mismo :"v

[@luisangelflorescoto5085]

Me gusto mucho esta rutina, es intensa pero a la vez facil cualquiera lo puede hacer gracias Patry

[@IsPelush4Malcrii4]

pucha soy muy descordinada no agarre nunca el ritmo wn :c a alguna le pasa? algun consejo jajaja va muy rapido u_u

[@milagrosserrano2441]

yo me tardaba media hora viendo cuales eran los movimientos y luego volvia el video para atras para hacerlo ;-;

[@belu1777]

Tardas en seguirle el ritmo las primeras veces pero despues te acostumbras.. Yo ahora hago todas las rutinas de corrido pero al principio me cansaba mucho, no podía terminarlas y era descordinada. Es cuestión de tiempo y consistencia.

[@arelianzures8629]

yo solo no me cordino en algunos ejercicios no en todos, pero poco a poco se comienza a seguir el ritmo, solo sigue haciendo ejercicio y veras que si la seguirás en poco tiempo

[@conejaviridiana]

Eso me pasa con cada nueva rutina, luego de hacerla un par de veces, ya agarras la onda

[@rocioortegaruiz1389]

Si yo repido lo pedí me gusta acere gesio cadios me gusta rapido meperedo

[@barbararincon2719]

Diosss!!!! termine completa la rutina y es mi primer cardio, no pensé que lo lograría 😭pero siiii lo logre👏, ahora voy por la Rutina para aumentar glúteos | 28 minutos. 👌

[@noeblackmoon9963]

¿Soy la única que solo llegó a los 8 minutos? :( Aún así sudé muchísimo

[@brisadiazvargas5821]

Pues llegue a los diez. Pero poco a poco :)

[@mariafernandamorarodroguez4943]

jajajaja si son duros yo también sude muchísimo

[@marcelajocelyne7642]

Ojo ! que el sudar no significa que estas quemando grasa sino estas perdiendo minerales.

[@marielajdcjara7606]

yo llegue a los 5 jajja

[@gladyscastro844]

Llegue al minuto 4

[@veroarroyo9033]

Soy Vero, Muchísimas gracias, eres una excelente instructora, desde hace tiempo te sigo, estoy retomando, yo soy una con tu figura, desde la ciudad de México, Un abrazo.

[@brendamendoza8319]

cuantas calorias puedo quemar haciendo este ejercicio!!??

[@jessdiaz9580]

400

[@brendamendoza8319]

Jessenia Estrella Gracias! Un saludo.

[@mikyllamas7874]

No es cierto. Depende de muchísimos factores. Recordad que no solo estáis quemando grasas con esto, si no que tonificais vuestro cuepo para aumentar vuestro metabolismo y que de base queméis más grasa conforme pasen las semanas ^^

[@Yeni081]

+Miky Llamas Es cierto lo que vos decis, además hay que recordar que no todos los organismos son iguales. Simplemente si uno quiere bajar de peso es importante tener una buena alimentación, beber mucha agua y entrenar

[@brendamendoza8319]

Miky Llamas Muchas gracias!!

[@aLAURA9]

El mejor canal de ejercicios con rutinas super!!

[@laurxpadilla]

40 segundos 😏😏

[@camilatips.9340]

me encantan estos videos ya que son una forma rapida de bajar de peso ase tiempo que necesitaba aser ejercicio y bueno no puedo ir al gimnasio gracias gymvirtual me as ayudado mucho igual como lo as hecho con mucha gente

[@jolkvivascastro5093]

Es normal que vayas na cagar terminando de hacer esta rutina? :v

[@yaniescudero4430]

jolk vivas castro Ah así que esto va a ser la solución para la grasa de mi panza y de paso el estreñimiento? Genial :v

[@medalithgsierra7602]

a mi me paso igual jajaja

[@Marijoconacento]

sí es normal, por los movimientos que le damos a nuestros intestinos... :)

[@h.marielenacormanmartinez881]

Jajaja jajaja

[@marisolcasasola4075]

MUY BUENA RUTINA. HACÍA LA DE 30 MINUTOS ADELGAZAR RÁPIDO Y YA VOY BAJANDO 2,5 KG EN 2 SEMANAS TODAVÍA FALTA PERO DECIDÍ CAMBIAR POR UNA RUTINA PARA CINTURA Y SIENTO EL TRABAJO. GRACIAS PATRY!!!! HOY ES LA 1RA RUTINA QUE HAGO PARA CINTURA Y ME SIENTO ESPECTACULAR

[@angelamontenegro478]

Me encanta hacer el cardio intenso de 30 min. Gracias por sus videos

[@alexhurtado1079]

estoy feliz ya no puedo dejar un día sin hacer tus rutinas las amoo💜

[@joselynbaca5177]

Haces milagros con tus rutinas! Muchas gracias, eres lo máximo!

[@zoraydahernandez2664]

gracias por tus videos primera vez que lo practico ,pero por falta de tiempo con los niños en casa me toca ejercicio en casa gracia prometo aplicarme y aver como me va mil gracias

[@karenvanessan.2000]

Te quiero mucho Patry, gracias a ti he perdido 7 libras en 1 mes y voy por mas hasta conseguir mi peso ideal.

[@rosariocajamarca]

Gracias por otro día más por tu ayuda 🏃‍♀️🏃‍♀️⚘⚘⚘

[@marcela1220]

Para eliminar grasa del abdomen y ejercitar todo el cuerpo! Si lo haces bien el ejercicio te queda doliendo todo! Trabajas todo! Me encanto! Gracias por los ejercicios

[@raquelmurillo3016]

woooow increible rutina avance solo dos rondas, recien estoy retomando mis actividades despues de haber dado a luz, gracias x el video...saludos desde Ecuador

[@anxiares10]

Genial esta rutina de bajo impacto pero potente.. Gracias Patry desde Colombia

[@paolaflores1559]

soy sedentaria, y me costo mucho... hice tu vídeo de calentamiento y sólo pude 10 minutos de este, pero me encantó!!! espero tener fuerza de voluntad y continuar mañana para avanzar poco a poco y poder realizar tus vídeos de apg

[@patricialondono5520]

hola patry esta es mi preferida me hace sudar mucho y seguiré haciéndolo o cambio esta rutina por otra abrazos gracias

[@lupitapadillanunez5828]

Gracias Patry me encantó la rutina y sude demasiado aunque en algunos momentos sólo trote para seguir el ritmo....***

[@ferc.6465]

sentí que nunca iba a acabar pero ánimo si se puede ! . gracias por estos maravillosos vídeos que nos motivan .

[@auroramarin3970]

hoy comencé y he podido aguantar!! gracias patry por los ánimos!!