Reeducação Alimentar para adolescentes! Nutricionista Giovana Guido

[@GiovanaGuidousa]

Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!

[@emilyoliveira6539]

É muito difícil ter uma reeducação alimentar quando se é adolescentes, por que você geralmente não tem controle do que entra de alimentos na casa

[@jysu8439]

Sim, muito horrível, mas uma dica pra você é ir no mercado com seu responsável que faz compras e ir com ele/ela no mercado e escolher algumas frutas e alimentos saudáveis

[@milenacruz4626]

exatamentee

[@amaral5677]

Disse tudo

[@sabrinaarruda7233]

Meu maior problema quando se trata de emagrecer...

[@pedraogamesPH]

Exatamenteeeee cr

[@peac3751]

Sou magra, mas é sempre bom se previnir, porque reeducação alimentar não é só emagrecer, também é saúde

[@GiovanaGuidousa]

sim! Muito obrigada por assistir ♥

[@musicstansubscribetomychan9556]

lenda

[@gilmayraadna6313]

Só magra mais tenho tendência à engorda no futuro então vó melhorar minha alimentação desde agora 😋😉

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@rayanegoncalves7132]

Eu tbm

[@Ways.aliceinsta]

Eu tmb 😭😅

[@blink-nw7te]

Issoo kkkkkk

[@henriquecampos2535]

Adoro os vídeos de adolescentes ❤❤❤

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@monisesilva1552]

Comecei hoje minha reeducação alimentar e só tenho 12 anos, adorei suas dicas 😙

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@nataliavicente5921]

Eai continuou?

[@SunnyStarshine_]

VOCÊ TEM 16 ANOS ATUALMENTE, EU TENHO 12 🤩🤩

[@julia_13oliveira3]

​@@SunnyStarshine_hoje ela tem 17 e eu 12

[@josegabriel244]

Mano eu tô desesperado pra emagrecer, tenho 13 anos, 1,65 e 83 Kg. Se Deus quiser eu vou emagrecer até o Início do ano

[@jarlanekethany7747]

Ai eu também

[@anonima7688]

caramba 83kg :0

[@josegabriel244]

@@anonima7688 Já emagreci pakarai, atualmente tô com uns 72 Kg e 1,74

[@anonima7688]

@@josegabriel244 parabéns tenho 160 40kg

[@carolzita7352]

@@josegabriel244 e agr como ta?

[@kaoto.oficial]

15 anos, logo em 2023 indo para 16 anos. Estou me exercitando mais e queria me alimentar melhor ainda, pois não adianta perde peso pra ganhar de novo né skks. Manter a forma para também ter uma melhor autoestima (corpo não é tudo, mas ainda é o que todos primeiramente vêem em alguém.

[@hemiliasantos3076]

Conheçi o seu canal agora mesmo e gostei muito das suas dicas de alimentação saudável. Sou adolescente,e resolvi começar uma alimentação melhor,para a minha saúde. Obrigada.

[@Starila._.0ficciall]

-Frutas -Legumes -Verduras -Mais água -Guloseimas apenas nos finais de semana -Mais conhecimento sobre nutrição e gastronomia -Alimentos saudáveis dividos por grupos -Carregue seus lanches com você Resumi o vídeo, porém, recomendo assisti-lo.

[@vividelourenco]

Giovana, parabéns por mais essa iniciativa! Falar para adolescentes, excelente ideia. Quem dera, na minha adolescência, eu tivesse tido acesso às informações que começamos a ter há tão pouco tempo sobre alimentação saudável. Teria evitado tantos vícios e tanta tranqueira.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada pelo reconhecimento linda! ♥ Ajudar a nova geração é uma das formas de contribuir com a sociedade né? Um bjo e obrigada por acompanhar o canal! :)

[@alissonmendes9466]

DICAS 1= 0:40 2= 1:33 3= 2:10 4= 2:52 5= 3:36 6= 4:59 Eu fiz isso na intenção de marcar as dicas, mas por favor, se forem utilizar isso, prestem bastante atenção no vídeo, por favor. Também quero reeducar minha alimentação, desejo não somente sorte, mas força para que consigam ^w^

[@its_tai5112]

conseguiu amg??

[@olv5264]

Muito obrigado pelas dicas,parabens!!!,nos ajudou bastante😊

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@edilenepassos8830]

Amei a dicas tô precisando muito.e meu filho tbm.

[@Elanasnt.]

Vou começar fazer hoje tô rezando para que ninguém cheque com algo gostoso por que sinao vou ter adiar pra amanhã 😂😂😂😂

[@kaene1566]

Estou com 72 kg e meu peso ideal é 65kg eu acho... como muita besteira todos os dias, refrigerante, bolacha, fritura, salgadinhos todos os dias. Vou reeducar a minha alimentação. quero muito perder peso também. obrigada 🖤

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Kaene ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@kaene1566]

@@GiovanaGuidousa compartilhei no grupo de amigos. irei compartilhar para mais adolescentes

[@mariaclaraaraujo2661]

Amiga nossa situação tá extremamente a mesma kkkk, tenho 72 e quero chegar em 64. Vc conseguiu? Como foi o processo? Não aguento mais ter descontrole

[@erileidealmeida9474]

Muito muito muito obrigada, eu não fazia ideia de como começar você me salvou, obrigadaaaaaaaaa

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Erileide ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@marialima1324]

Obg Dra ❤😂

[@karllagomes8820]

Amei tô magra agora😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@KauaGarcez-pn5qh]

Muito legal

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir e comentar! Bjs

[@naturezaurbana10]

Gosto muito dos seus vídeos estou . Assisto todos os dias

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir MIchael! ♥

[@naturezaurbana10]

Por nada

[@tatianearaujo4347]

Maravilhosa ,suas dicas são sensacionais.😙😙😙😙😙

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@luad.c.7871]

Vou tentar fazer isso... Meu peso ideal é de 59kg e estou com 63kg, no começo do ano eu estava com 58kg e esses 5kg fizeram uma péssima diferença no meu corpo. Ano q vem em janeiro irei começar a fazer crossfit, mas não adianta fazer exercícios e não se alimentar melhor, né? Obg pelas dicas linda! :)

[@luad.c.7871]

Minha alimentação não é tão ruim, não tomo refrigerante, não sou muito fã de fast food e tbm não como muita coisa pre pronta (miojo, pipoca de microondas, temperos prontos e etc)

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Lua ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom, um ótimo começo!

[@kayllanenogueira8023]

Muito obrigada por compartilhar essas dicas! Vc é maraaa ❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada vc por assistir Aline!

[@brunapiassa5280]

Oii Giovana! Adoro seus vídeos ❤️ você podia fazer um video para vegetarianos, alimentos que são bons para substituir a proteína animal e alimentos que dão saciedade!! Beijos parabéns pelo canal! 😘

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Já tem vídeo aqui no canal onde falo sobre fontes de proteínas animais e vegetais tb :) Bjsss

[@nelcyrodrigues7195]

Olá... Giovana arrasou nas dicas para adolescentes 😃👏👏👏😙💋💕💞👍👍👍👍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada Nelcy ♥

[@hardworkingmindset]

Obrigada você ajudou me muito!¡❤️🥺Ficou na minha playlist do meu corpo de sonho é uma nova seguidora(portuguesa) chegouu

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda, seja bem vinda!

[@marcosveni8158]

Tenho 13 anos é quero emagrecer e vim perguntar se eu preciso começar a comer pouco ou devo comer o tanto que eu como mais com verduras

[@thaiany7279]

Tenta comer só o tanto que te satisfaz e prefira comidas mais naturais (verduras, frutas etc).

[@AndreiaEspiritoSantoDeusJesusC]

Jesus Cristo Te Ama e quer te salvar! ❤❤❤❤ venha para Ele ! Ele está voltando Amém Gratidão!

[@danhdsantosofficial]

Uau, parabéns pelo trabalho e pelas dicas simples e claras. Não tinha pensado antes em pesquisar alimentação saudável para adolescentes ( sou um ) e seu vídeo é Top. 🙏💚🍀

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Daniel♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@roberthabarros7517]

Muito obrigada pelas dicas 😙 vc arrasa, amooo seus vídeos ❤

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@Dudu_gallas]

Tomara que me ajude

[@alexandralima2011]

Adorei já compartilhei com meu filho.

[@GiovanaGuidousa]

Eba! Obrigada!

[@karinathomaz7940]

Adorei o vídeo , meu filho é adolescente e precisa emagrecer, mas não segue o que eu falo , quem sabe ouvindo 👂 vc entre na cabeça dele 👋🏼😚

[@GiovanaGuidousa]

Tomara Karina! ♥

[@karinathomaz7940]

Giovana Guido tomara mesmo querida , faça mais vídeos assim pra adolescentes, show 😘

[@virginiaribeiro4617]

Tb tô com minha filha adolescente com quase 80 kg ela tem Hipotiroidismo, já fiz de tudo para ajuda lá emagrecer, mas ela não me ouve e come escondido.

[@marcosantoniodasilva5139]

Amei seu canal tavo procurando para todo lado como imagreser e achei ☺☺

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vindo! :)

[@rafaelasanto3185]

Adoro seus vídeos😍, eu estou tentando ser mais saudável... meu sonho é ser uma nutricionista...faz um vídeo falando sobre torrada da bauducco, todo mundo diz que faz mal e nos ingredientes a gordura vegetal e o açúcar é um dos primeiros ingredientes... mas eu conheço muitos nutris que passam dietas com torrada para as pessoas. Torrada é uma opção sim ou não?

[@GiovanaGuidousa]

Rafaela, se é seu sonho, vá atrás disso. Já tenho vídeos aqui no canal sobre a profissão de nutri, dá uma olhada. Sobre torrada, pode ser usada em dietas de reeducação alimentar, enqto a pessoa começa a melhorar a dieta, mas depois não indico. É farinha e gordura do mesmo jeito, como se fosse pão/massa, etc. Bjsss

[@rafaelasanto3185]

+Giovana Guido nem acredito que vc me respondeu!😍😍Muito obrigada pela ajuda e pelo incentivo. Já assisti seus vídeos sobre a profissão e amei, vou lutar pelo meu sonho pois nada é impossível, sua resposta é uma prova disso! Muito obrigada novamente, bjss.

[@GiovanaGuidousa]

Linda, tudo é possível sim! Obrigada por me acompanhar, bjsss

[@lucasandreee1366]

Olha, sou magro tenho boa forma só q ando me alimentando meio mal, oq vc acha bom deu comer? Para ser saudavel msm, eu to comendo arroz feijão frango e tava pensando em botar cenoura, estou andando de skate e to bebendo 2 litros de agua por dia! E na escola só vou beber agua e um suco de vez enquando!

[@victorparpinelli4449]

Boa dica levar os alimentos para não comer tranqueira por ai

[@GiovanaGuidousa]

:)

[@christiannelima5749]

Estou com saudades dos vlogs😊💖

[@GiovanaGuidousa]

Linda, logo farei mais ♥

[@alexandragoncalves5779]

Olá Geovana gosto muito dos seus vídeos, tenho um filho de 15 anos, ele tá precisando de uma dieta que aumente sua massa muscular,ele é muito magro, preciso de umas dicas sua. Aguardo Desse já obrigada

[@GiovanaGuidousa]

Alexandra, Venha fazer parte do meu CLUBE AFIT, onde você encontrará cardápios, receitas, cursos, dicas e mtos conselhos para seguir e alcançar seus objetivos: bit.ly/gg_afit

[@pleasedontbreakmyheart..8753]

Tenho 14 anos, como muita verdura e legumes, tomo 2 litros de água por dia, não tomo refrigerante, mas como biscoitos Maizena com café no café da manhã :((, vc acha que têm algum problema se eu comer um pão com café e leite em pó no meu café da manhã?

[@wewefwq1]

Sou magrinha, e já tô fazendo exercicios, o que devo comer quero ganhar massa...

[@AnaBeatriz-kd5xc]

Tenho tendência a ter diabetes na minha família, e atualmente tenho comido MUITO doce, e quando como comida, eu como mais do que preciso. Eu nunca engordei más já tive colesterol alto e tenho medo de ter diabetes. Meu sonho é conseguir seguir uma redução alimentar.

[@GiovanaGuidousa]

O bom é que vc já conseguiu ver o problema, agora é se esforçar para se cuidar. Pouco a pouco vc vai conseguindo!

[@yrwingguellen4835]

Kkkkk eu que estou no começo da minha adolescência com 32 estou focando pra prolonga cada vez mais minha juventude . Show muito boas as dicas abçs

[@GiovanaGuidousa]

KKKK, é isso aí, temos que nos cuidar pra ficar jovens sempre ♥

[@raquelsoledersoleder2859]

Meu filho de 14 anos come muito bem qdo compro Marmitex de restaurante e o que faço em casa ele sempre joga e não sei como fazer

[@izabel297]

Estou aqui nesse vídeo, pq quero ser saudável no futuro, e tmb quero esmagrece, tenho 65kilos com 15 anos :'(

[@GiovanaGuidousa]

Oi Izabel, precisa manter o foco em alimentos saudável, bjs!

[@Ka.Dourado]

Mas a sua idade não importa e sim a sua altura e biotipo.

[@MariaVitoria-gx6ji]

Eu tenho 13 anos e tenho 70kilos tô surtando já

[@walterbruno3352]

Mas isso tem nada ver,pq 15 anos 65 kilos dependendo do seu tamanho tá no peso certo !

[@carlosbaboia]

@@MariaVitoria-gx6ji eu também😭😭😭

[@tamiresosorio577]

Te adoro lindona arrasa nas dicas beijão 😍😍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda!

[@amandanascimento8451]

E na sexta pode bebida?

[@leticiacaroline6989]

Tenho 13 anos e estou pesando 50 quilos preciso urgente emagrecer

[@MariaVitoria-gx6ji]

Eu tenho 13 e tenho 70 kilos

[@Os_Ecos_da_mente]

Meu deus amiga carro que n ne

[@Os_Ecos_da_mente]

Vc tá e magra

[@mariaalicelima2438]

Tenho 12 anos e tenho seletividade alimentar e tendência de obesidade, ñ como nenhum vegetal, nada, mas quero começar a mudar me desejem sorte

[@GiovanaGuidousa]

Boa sorte linda ♡

[@marialima1324]

❤

[@marciassc1648]

Estou com um problema sério a respeito de alimentação para minha filha 😏come muito carboidrato e é pão 🤦‍♀️Fez exame e deu colesterol alto e ela só tem 11 anos.

[@vidademaromba1010]

Top 😍😍❤💪

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@kellyvieira5448]

Oi vc pode fazer um video p quem tem problema de tiroide, eu não consigo encontrar uma dieta. Eu tenho hipotiroidismo

[@GiovanaGuidousa]

Kelly, tem vídeos sobre hipo e como acelerar o metabolismo aqui no canal, só pesquisar :)

[@raissamelo3796]

Eu gosto de comer frutas verduras e etc

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! Beijos!

[@petsnoyt1530]

Só vim ver esse vídeo agora .-

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@marciabuso8520]

sou mãe de um menino que está se tornando adolescente. um menino de 11 anos, Mas ele não gosta de nada tipo fruta, legumes e verduras! O que eu faço? Ele gosta de comida industrializada. É uma briga para fazer com que el como carne. Ele não gosta de carne. Somente carne moida cozida e filé de frango frito ou grelhado. Carne cozida com legumes tanto frando ou carne ele não gosta.

[@GiovanaGuidousa]

Oi Marcia, não deve ser uma tarefa fácil, mas precisa conversar e mostrar para ele que é importante comer comida saudável, para o próprio bem dele. Compre menos comida industrializada e mais comida narural. bjs

[@christiannelima5749]

Lindona💖😚😍

[@jeffersonmorais446]

Like ❤

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@lenitaantunes4738]

Eu quero me alimentar saudável mais não sei oque pode ou não comer

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda, obrigada pela mensagem, dá uma olhada nos meus vídeos, tem bastante dicas para uma alimentação mais saudável! bjs

[@Isaa_mdrs]

Tenho 11 anos e peso 73 kilos não sei o que eu faço

[@onbr.exploit986]

Puts comece a comer comida saudáveis e diminua a porção no prato. E faça exercicios para queimar gordura

[@queziarm5053]

Tenhi 11 anos e peso 50Kg

[@luanbuenolb]

Ta porra kkk

[@kalonjioconor5475]

Coma menos, e em um curto período de tempo, e não ficar a tarde toda sem comer, e a noite comer muito que acaba até sobrecarregando o sistema digestório, coma por exemplo de 3/4 em 3/4 horas.

[@lucasandreee1366]

KRL KKKKK tenho 13 peso 42 e tenho 1.55 de altura ;-;

[@thaynaralorieri154]

Alguém sabe me dizer se meu peso está ideal para minha idade??? Tenho 13 anos quase 14 tenho 1,57m aproximadamente e estou pesando 56 kilos não sei se esse é o ideal .E minha família tem tendência de engordar! !!

[@biancalisboa8076]

oiii! seu peso está normalllll💗

[@manoelitosouza6260]

Eu sou magro e quero praticar exercícios físicos e me alimentar bem e tenho problemas de saúde e minha família tbm mas eles n querem q eu me alimente bem acham besteira frescura e fico triste

[@miriamedeiros2832]

Tô acima do peso, mas o bom é que o único alimento que eu não gosto é jiló, o resto com tudo

[@luankuster8866]

Oieee

[@juliananunes1309]

eu como de tudo ,emtao o problema e que eu como tudo de mais

[@gilberlandiomartins4890]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏😚😚😚

[@marianapedro5253]

Olá Gio, Sou Mariana vivo na África (Moçambique) e actualmente peso 70kg tenho 17 anos. Pretendo ter 60kg Pela semana cumpro com a reeducação, mas quando chega o final de semana como de tudoooooooo e acaba por estragar o meu processo de emagrecimento, como faço para manter o foco?

[@romulomarques608]

É algo que você tem que desenvolver. O processo é ter constância. Não ter muita pressa, e saber que vai dar certo…

[@romulomarques608]

Lembre-se, motivação acaba, depois só resta a constância, fazer a mesma coisa seguidamente…

[@webersantosdefreitas6971]

Muito gata e educada