Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)

Рет қаралды 5,514

de hash

Күн бұрын

Пікірлер: 22

@sbln_igorya 4 ай бұрын

Дядька реально топ,не верил так блогерам по цеху,как вам, спасибо 😊

@Isihiy206 4 ай бұрын

Ему тоже не верь.

@Fil752 Ай бұрын

Спасибо за перевод, очень полезно!🤝💪

@Khsn-75 4 ай бұрын

Это видео класса ЭСС… но его можно сделать еще лучше, если перед просмотром подложить подставки под пятки.

@DaniNancy 2 ай бұрын

Ass?

@sergey_gorin 4 ай бұрын

Видео просто 🔥

@СергійМартиненко-ч8в 4 ай бұрын

Да, дядь, много интересного увидел, спасибо, что без выебонских тренажёров NASA, почти все из показаного есть в зале, буду претворять в жизнь

@ДанилаБагров-н7э 4 ай бұрын

Здорово давай теперь упражнения на спину

@dehash666 4 ай бұрын

Готовлю. Длинное видео, через пару недель попробую.

@DoubleJuriy 4 ай бұрын

А да...сейчас у меня опытным путем такие же данные. Выпады номер один.приседы тертьими идут. Купил подставки под ноги - вообще атас. А ели еще делать с перетягиванием жгутами - можно офигеть знатно)

@Макариус 4 ай бұрын

Нормально!! Канал топчик, инфа бомбическая тут, единственный канал про спорт и качку, если щукина не считать, тот в бизнес ушёл, безпонтовый канал теперь, отписаться забываю😂

@lozzka847 4 ай бұрын

В конце он умер

@olgastarichkova8151 4 ай бұрын

Лично на меня, из всех перечисленных упражнений , работают только приседания и их разновидности, что подходит лля вас, другому не подойдëт из-за атропометрии. Не копируйте других, ищите упражнения, которые подходят именно для вас и при выполнении упражнения, дисконфорта не должно быть, упражнение должно быть удобным именно для вас, а не другого человека , или спортсмена.

@ЭльвинМамедов-ч1у 4 ай бұрын

Привет , скажи пржалуйста , у меня гантеля 7 кг , приседаю 100 раз за раз , это достаточно что бы квадрицепсы сделать толще, больше?

@Ksksjsjs22 3 ай бұрын

@@ЭльвинМамедов-ч1уа сам сколько весишь?

@ЭльвинМамедов-ч1у 3 ай бұрын

@@Ksksjsjs22 рост 176 вес 70