REKORD W MARTWYM CIĄGU *Pełen Trening Nóg*

[@dominikmikoajewski4880]

Chcemy drugą część trening dołu

[@degarus1655]

Yup, dawaj drugą część dołu. Póżniej ewentualnie górę bo to nogi zazwyczaj są omijane przez ludzi :D

[@michacybulski3725]

Może w przyszłości: Materiał na temat przysiadów rodzaje i analiza różnych typów przysiadów. Podobnie jak było z martwymi ciągami.

[@diablo4411]

O dobre

[@nastynat3865]

Żeby znalazło się tam miejsce na przysiad wąski

[@migrad2]

Michał Cybulski było na wk, wystarczy poszukać

[@Matik2001]

Owca robił taki film

[@skurczymuchomor]

Panie Michale 3 x EMEJZING!

[@krzysztof346]

Rok 2021: Owca i Robur płaczą bo robie serie ich maksami

[@kemot89balmora]

Chcemy trening B GÓRY!

[@jakubwisniewski7539]

W następnym filmie chciałbym posłuchać o asymetrii mednicy😁 Mam nadzieję że wysłuchasz moją prośbę

[@MsSouLus]

11:24 rozjebało system, takiego bona świat nie słyszał xD

[@dees9727]

Emejzing used smog

[@krzysztofbiedron3980]

Czesc Saker moze nagrasz film jak trenowac nogi po kontuzji kolano skoczka??

[@rarey343]

Błagam Saker nagraj coś o butach na siłownię. Brakuje takiego filmiku na polskim yt, a jest to bardzo ważny element zdrowego treningu.

[@szymonfrankowski7540]

Podbijam, również mam z tym problem :)

[@slawomirszymik7608]

Mega dzięki wielkie za ten trening . Wielka prośba o odcinek z ćwiczeniami na wzmocnienie kręgosłupa odcinek ledzwiowy .

[@lackylucke1738]

Kurwa. Saker to zawsze robi konkretne filmy i opisy ćwiczeń. Najmądrzejszy z koksów i robiący to z czystej przyjemności. Saker, propsy w chuj i trzymaj się z dala kontuzji ! #sportowa_polska

[@Carlosfnw]

I tak odliczanie na końcu najlepsze :P

[@000zoltar]

Saker glupie pytanie. Oczywiscie ze chcemy kolejny odcinek. Szczerze to Twoje filmiki biore sobie najbardziej do serce i przekladam Twoje ray potem na wlasny trening. Za to co Ty tutaj sie z nami dzielisz to ludzie placa grube pienadze. Wiadomo sie nie chodzi o kase, ale wydaje mi sie ze dobrym pomyslem by bylo zrobic patronite. Po prostu dla tych co ewentualnie by chcieli was wspierac I to co robicie.. ale moge sie tez mylic bo jak ylko ludzie to uslysza to bedzie afera .. yhh

[@pysonPl]

Też mam problem z kolanami, dzięki Saker za ten film. Dawaj drugą część.

[@teamathlete2095]

Szacun Saker mimo kontuzji robisz taką robotę podziwiam Cię

[@janbroda573]

Zajebiście widzieć ciebie wchodzącego na poważne ciężary. Życzę dużo zdrówka i czekam na trening B!

[@wojasss2]

Super materiał 😀 już nie mogę się doczekać 2 wersji trening dołu i mam nadzieję że w miarę szybko się pojawi 😊

[@doma788]

Super, mega przydatne. Mam znajomą którą bolą mega kolana a chce sobie trochę chodzić na siłkę. Koniecznie podeśle filmik, na bank się jej przyda! Dzięki Saker! I dawaj trening B :) :)

[@piotrwanot5831]

Saker jest szansa na krótki filmik o technice kółka (rollout)?

[@DJDIDOOfficial]

Chętnie bym zobaczył jakieś ćwiczenia na rozciągnięcie ścięgien czy coś takiego

[@paulinawojtowicz2766]

Trening wzmacniający dwójkę, czwórkę i pupę co za tym idzie odciążenie kolan, bardzo mile widziane! ❤️

[@merbell9689]

Dużo dał mi ten materiał :) Też mam problemy z kolanami. Dzięki :D

[@MASTERINIO666]

Jestem prostym człowiekiem. Widzę filmik kogoś z WK, daje łapę w górę i zaczynam oglądać :D

[@babka8066]

4:04 milka ❤️

[@dominikkrol2074]

Dawaj każdy swój trening

[@mundek_nsp]

Siema Saker A może nagrał byś kiedyś przykładowy trening dla rowerzystów ? 🙂

[@viincix6469]

Sztos czekam na trening B 🔥

[@lewyvirtus444]

Materiał o treningu czy lepiej robić trening do odciny czy z zapasem.

[@treeple13]

No i od dłuższego czasu Stary poważnie zaczynasz imponować.Weź już nigdy się nie połam bo takiego Sucker Puncha nam trzeba ;) Pozdro

[@kingo2084]

Naprawdę super sie ciebie słucha i ogląda. już 106tyś subów brawo😄

[@matzrogo]

Z chęcią zobaczę trening dołu B i ten góry o którym wspomniałeś. P.S. Każdy Twój film merytoryczny obejrzę 😁

[@dragonak4747]

Uwielbiam gościa! 😁

[@pierwszylepszy8195]

Chcemy wszystkie treningi!!!

[@gbg189]

Dawaj drugà części i ab góry ! Pozdrawiam z Aeganistą

[@shaderman1259]

Mógłbyś wrócić do nagrywania serii idealnych treningów

[@michaszymanski2580]

Czekałem na to!!

[@iacek123]

Tak, dawaj cały swój trening jaki aktualnie robisz :)

[@LasCkiPL]

Chcemy jak najwięcej Twoich treningów !

[@krystianbrzezinski6332]

Dawaj drugi trening dołu i mam pytanko postanowiłem zrobić redukcje i czy jezeli robie codziennie 7 dni w tygodniu 4 cwiczenia na brzuch po 3 serie (1.gora 2.dół 3.skosy 20/25 powtórzen każde ćwiczenie 4.zazwyczaj hollow body , wszystkie ćwiczenia w super serii potem przerwa minutka dwie i kolejna seria ) to czy nie robie za duzej objętości w skali tygodnia ? Moim celem jest wiadomo przysłowiowy sześciopak powiniem cos zmienić czy jest git? Z góry dzięki :D

[@buberkox]

Ty na końcu ja myślałem że to komuś buty tak brzęczą hahahah

[@barteksavaro6523]

Czekamy na drugą część dołu

[@mateuszmateusz4242]

Czekamy na trening góry B ! 💪

[@robertt5168]

W następny filmie byle co wszystkie tematy są zajebiste!

[@Syty111]

Nagrywaj wszystko co masz 💪

[@djangoreinhardt5348]

Chętnie bym zobaczył materiał o rozciąganiu

[@whitemen9504]

Chcemy drógą część dołu

[@konradkajdas4520]

Dawaj trening B dołu i góry!!

[@kamilzielinski3631]

Dawaj wszystkie treningi pozdro

[@kubinio8468]

Leci łapa w górę. Chce zobaczyć trening B

[@karolmaek3715]

Poprosimy druga część! 💪

[@kubidzikus9914]

Góry daj pozdrawiam super dzik z Ciebie

[@jutom4979]

Proste że chcemy zobaczy te dwa trenigi

[@dominik.2005]

Może zrobisz filmik o rolowaniu?

[@NatalkaWi]

O tak nowy filmik 🔥 mmmm jakie nóżki ❤️

[@kamilszymanski8729]

Saker zrób może film siłownia a oddawanie krwi bo jestem dawcą i trener na siłowni mówił że nie można tych dwóch rzeczy łączyć bo brak krwi w mięśnaich :D co o tym myślisz ???

[@filippokojski9964]

Idealny trening pleców

[@CzasNaZamiany]

Jak poradziłeś sobie z kontuzją kolana ?? Jakie ćwiczenia stosowałeś żeby odbudować siłę i wytrzymałość ???

[@miszczuhq9576]

Mam takie pytanie : Czy da się zbudować dobrą sylwetkę nie wykonując wyciskania sztangi, martwego ciągu i przysiadów ze sztangą? Wiem, że bezsensowne pytanie, ale chciałbym się dowiedzieć 😉💪

[@wsfwefwefwefwefwef7841]

8:43 Gdzie ten frontlever jest nagrany?

[@adrianoszczypko7896]

Chyba u Zakrzewa na kanale i na pewno u Sakera na insta

[@gr3dxdsuh865]

@@adrianoszczypko7896 ta, jest u Zakrzewa na 100%, ponczek wielki kalistenika się wtedy męczył, a saker jebnal chyba 8 sekund :D

[@miszi3343]

Proponuję film o maszynie Smitha

[@michaw3847]

Niesamowita merytoryka a także zakończenie (XD)

[@adamkita4007]

Kiedy ta druga część?💪muszę pozmieniać plan...😁

[@karolm4479]

Miałem wyłamany staw kolanowy i tez nie mogę za bardzo robić siadow , spróbuje trapbara , pozdro

[@nefi9111]

Mam pytanie, ponieważ na kanale Trec Nutrion pojawiła się seria z siłami specjalnymi, tamten weteran mówił o 100 pół przysiadach z obciążeniem w celu wzmocnienia nóg do biegania, w jego przypadku triathlon, jak to się ma do zdrowia kolan?

[@piotrczekaa364]

Może za tydzień coś o ćwiczeniach dynamicznych?

[@agaciasta]

💜💜💜💜💜💜💜

[@p0wermn581]

Chcemy więcej

[@przyzwoityczowiek4205]

Chcemy trening dołu B i kolejny trening góry POZDRO SPORTOWA POLSKO

[@adiigiee7681]

Chcemy trening B dołu i na kolejnym odcinku po nogach góra

[@adrianlis6080]

Przyszedł Sakwe z treningiem nóg odkupić tych co ich nie robią

[@maciekbateman8909]

Nagrałbyś jak dokładniej wyglądał przebieg twojej kontuzji kolan? Mam ten sam problem i nie wiem jak sobie z tym radzić. Ortopedzi i fizjoterapeuci niezbyt się przykładają i dalej nie wiem co robić

[@uuulala3024]

Zasięg

[@kubacr5242]

Chcemy trening dołu b

[@kamykk5159]

dawaj mnie tu nastepna czesc

[@jd-tw2ly]

zrob dłuższy film całego traningu w tygodniu (dołu i gory )

[@janKowalski-ys8gk]

Michał dobry jest

[@nikttaki4445]

Ta dawaj trening B

[@wojciechsolinski2355]

Go w trening góry, chętnie się obejrzy

[@sledzik_92]

Jest moc 💪

[@dfa8121]

Możesz coś więcej powiedzieć o kolanach?mi właśnie zaczyna sie w nich coś dziać może rozwiniesz temat?

[@FriShPL1]

Martwy ciag rwaniowy z deficytu jest wedlug mnie najlepszy :D

[@l0bacz978]

Wooo prążki na pośladach? Dobrze widzę?

[@fgdxvify]

10:12 Anty-zgięcie boczne? :D PS Chcemy zobaczyć górę i trening B dołu :D

[@Matik2001]

Czekam dalej na film o deloadzie

[@Gambit_R]

Wyczuwam zajebisty film

[@hshshsjsjhsbshsjsjsjshjss7396]

Druga część dolu

[@TheHighbot]

ja poproszę plan od pieska, zajebista sylwetka

[@shaderman1259]

chcemy trening

[@kubasolord]

Śmiało daj 2 trening dołu i góry :)

[@mikimike1680]

Wrzucaj drugi trening dołu i góry też

[@zielony_pomidor]

"skośne taśmy ? co ja pierdole ":D

[@prod.twujstary]

Nie boicie się robić ciężkich serii kiedy pod nogami lata psina? :D

[@piotrwanot5831]

Saker dlaczego przy abwheel nie skracasz brzucha (zginając plecy)? Jak powinno się poprawnie robić to ćwiczenie?

[@needatea6936]

O tak, pukanie wróciło

[@jakubwisniewski7539]

Chcemy trening dołu B obejrzę przy obiedzie z mamą, tatą i rodzicami

[@micha.b]

Nareszcie zapukał

[@MrDeniol12]

Poradzisz cos na nogi, mam wypadajaca rzepke i boje sie robic cokolwiek bo mam zjechana kosc i rzepka mi strasznie lata a operacja dopiero w wakacje ;/

[@norbertkomaszewski5761]

U mnie podobnie z kolanami 😪

[@bmwdriver4404]

Trening B góry !!!

[@Cothyris]

co polecasz na przywodziciele? Bardzo mocne domsy po przysiadach