Relajación Muscular Progresiva de Jacobson - Sesión Guiada (español)

- Estrategia de Relajación ofrecida por los psicólogos de Orientación Psicológica: orientacionpsicologica.es
- La Relajación Muscular Progresiva de Jacobson es una estrategia de relajación donde se aprende a tensar y destensar los diferentes grupos musculares con el fin de aprender a identificar cuándo estamos tensos y cómo relajarnos.
- La Relajación Muscular Progresiva de Jacobson está recomendada para personas que sienten elevados niveles de ansiedad y estrés.
- No olvide que si siente algún tipo de dolor, debe de acudir a un médico para descartar una posible patología orgánica.
- La Relajación Muscular Progresiva, así como otras técnicas de inducción de relajación, NO están recomendadas para aquellas personas que padecen de síntomas psicóticos (como alucinaciones y delirios).
- Si experimentan más síntomas de ansiedad, puede consultar nuestra página web: orientacionpsicologica.es/10-...
Y si lo desean, pueden dejar aquí sus comentarios y estaremos encantados de responder a todos y cada uno de ellos, muchas gracias!

[@massielsuero5071]

Que bien se siente

[@morenasonica]

Genial 😁