Relaksacyjna Yin Joga na Stres i na Sen

Relaksacyjna joga na stres i dobry sen to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się głównie na rozluźnianiu i relaksie - nie tylko mięśni, ale i (a może przede wszystkim!) umysłu. Ta praktyka to propozycja jogi w stylu YIN, co oznacza, że będziemy powolutku przechodzić z jednej pozycji do drugiej i zostawać w niektórych z nich nieco dłużej (około półtorej minuty).
Praktyka Yin jogi będzie wspaniałą propozycją dla osób, które potrzebują odprężenia, relaksu i łagodnego prowadzenia. Ta praktyka może być zatem potraktowana jako joga na sen albo też w ciągu dnia, gdy czujemy się przytłoczeni i potrzebujemy ratunku.
To spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.
Yin Joga to rodzaj jogi, który charakteryzuje się dłuższym trwaniem w pozycjach, aby naprawdę poczuć jak dana pozycja wpływa na nasze ciało. Będzie zatem rozciąganie, spokojne tempo i relaksacja, dlatego załóż coś super wygodnego, rozłóż matę, wycisz telefon i przyszykuj się na nieco ponad 20 minut błogiego relaksu.
Za pomoc w nagraniu, dziękuję Ani: / travelstoriespl
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
Kurs Zdrowego Kręgosłupa: mmyoga.pl/kurs...
Kurs Joga Flow CUD: mmyoga.pl/kurs...
Kurs Medytacyjny Wdzięczność: mmyoga.pl/kurs...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[@MartaRawen]

Cudowne jest to, że Wszechświat podrzuca nam akurat to, czego tak bardzo potrzebujemy. Mimo ciężkiego dnia, dzięki Tobie i tej praktyce wieczór jest wspanialszy. Serdecznie Ci dziękuję za to co robisz Gosiu. Jesteś naszym aniołem na Ziemi. Ściskam mocno ❤❤❤

[@monikatalaska8202]

Mam tak samo. Ten filmik dosłownie spadł mi z nieba a każda pozycja to myśl: yes yes yes!

[@MagorzataMostowska]

Jak ja się cieszę, że mnie Wszechświat podrzuca akurat takie pomysły na praktyki, jakich Wy potrzebujecie ❤

[@immortalcactus217]

❤ 🙌 Mam to samo! ❤

[@agatasotys365]

Cudowna praktyka ❤podczas ćwiczeń szczególnie tych kiedy przytulałam swoje ciało miałam taki cudowny dreszczyk na całym ciele...poczułam że moje ciało uwielbia być przytulane przeze mnie samą ❤ nieziemskie uczucie. Polecam każdemu tą praktykę poczuć swoje ciało i co ono czuje... ❤

[@MagorzataMostowska]

Oh, jak cudnie było mi to dziś przeczytać! Przytulajmy się częściej! ❤

[@lena82606]

Gosia jesteś wielka. Yin joga - kocham, a jeszcze w twoim wykonaniu? Super❤️

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Wam, że mam dla kogo nagrywać ❤

[@martas.1832]

Moja ukochana wieczorna praktyka ❤ dziękuję za nią 😘

[@kasiula_kasiula]

Ta praktyka to magia. Polecam ją każdemu. Cudowne ukojenie pod każdym względem. Czuję ogromną wdzięczność ❤🙏

[@klaudianowickatravel2850]

Niesamowite jest to jak w ciągu zaledwie 20 minut się rozluźniłam i naszykowałam do spania🥹 dziękuję Gosiu

[@sylwiaiskierka8790]

Gosiu praktykuje z Tobą od lat,ale ta praktyka to jest po prostu Mistrzostwo. Wyniesienie jogi w inny wymiar. Praktykuję ją codziennie. Dziękuję ❤

[@monikako7737]

Dokladnie. Tlo muzyczne tez robi swoje, jest jeszcze lepiej niz zawsze❤🙏🙏🙏

[@agaja5072]

Gosiu na początku byłam sceptycznie nastawiona do tej praktyki (a to się często nie zdarza) iż codziennie z tobą praktykuje jogę i medytacje I za każdym razem dajesz mi dużo ukojenia I poczucia bycia zdrową fizycznie bez "bólu". Praktykuje z tobą już od roku I muszę przyznać robisz świetną robotę, naprawdę dobry materiał nagrywasz!. - Ależ już przychodzę do punktu kulminacyjnego, po tej praktyce czuję się naprawdę otulona ciepłem, jestem za to naprawdę Wdzięczna🌸💗. Przyznaje..."Polecam wam serdecznie tą praktykę relaksacyjną"!

[@nikoletta4351]

Dziękuje ci Gosiu za tą cudowną praktykę dawno nie byłam tak zrelaksowana 💞💞

[@aniamaniana]

Cudowna praktyka czas tak szybko uciekł wykonując ją. Bardzo dobry podkład muzyczny z dzwoneczkami

[@malgorzatazielinska5855]

Dziękuję za moje cudowne ciało ! Za to podarowuję mu ten czas ten ruch i siebie

[@kamilaa5042]

Będzie idealna na dzisiejszy wieczorem po całym dniu pracy 😍 dziękujemy Gosiu, że tutaj jesteś ❤️

[@MagorzataMostowska]

To ja dziękuję, że Wy tu wciąż ze mną jesteście ❤

[@bozenagruszczynska5817]

Ja cudownie, jak błogo, na zmęczenie, na stes, balsam dla ciała i duszy, przez całą praktykę miałam zamknięte oczy, dziękuję 🌷

[@iwonaiwoszka8314]

Kolejna cudowna i wyciszajaca praktyka i ten kojacy głos .Małgosiu dziękuję ❤

[@monikatalaska8202]

To jest niesamowite! Każda pozycja minuta po minucie to było spełnienie moich potrzeb. Szukałam czegoś, co pomoże mi wrócić do formy po chorobie i ten filmik spadł mi z nieba❤

[@MagorzataMostowska]

Oh, miód na moje serce ❤

[@kulinarnylifestyle]

Cały dzień czekałam by móc zrobić ta cudowna praktykę i móc utulić się w Twoim kojącym głosie ❤ zdecydowanie tego dziś mi trzeba było, dziękuję 😘♥️

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję ❤

[@user-ei5vb2mx9z]

Jestem utulona i ukojona, śpiąca i szczęśliwa - dziękuję❤ dobranoc.

[@MagorzataMostowska]

Balsam dla mojej duszy takie słowa! ❤❤❤

[@Agnesss7]

Uwielbiam Cię! Praktykuję z Tobą jogę od ponad miesiąca i niesamowite jest to, że budzę się z takim lekkim ciałem. Bóle w odcinku lędźwiowym całkowicie ustały, mrowienie w palcach u stóp także... Nigdy wcześniej nie przypuszczałabym, że 15-20 minut jogi dziennie może tak rewelacyjnie wpłynąć na nasze ciało, ale i również na umysł. Dziękuję Ci za to co robisz! ❤

[@Promyki.spokoju111]

Zobaczyłam Twój komentarz i pomyślałam, że muszę odpowiedzieć. Kochana, nie tylko na ciało. Poczekaj i zobacz jak wpłynie na Twoje życie i na umysł, na to jak Ci się serce otworzy i jaka będziesz spokojna

[@jadwigaifigenia-kx2to]

Gosiu dziękuję Ci za tę jogę! ❤️❤️❤️Czuję się dużo lepiej fizycznie ale też umysłowo, zwłaszcza że ostatnio przeżywam ciężki okres w życiu... Twoje jogowe praktyki jak i medytacje to coś co pomaga mi uwierzyć w siebie i sprawia że z każdym dniem jest lepiej😘jestem wdzięczna że jesteś:)

[@MagorzataMostowska]

A ja jestem wdzięczna za Twoje zaufanie i obecność ❤

[@monikamonika8563]

Uwielbiam jogę vin❤❤ ukojenie dla mojego ciała i duszy! 😊

[@schoko666]

O Bogini! To było naprawdę wspaniale uczucie ❤️ jedna z lepszych praktyk, przynajmniej dla mnie 🙂 tego potrzebowało nie tyle moje ciało, co moja głowa. Dziękuję 😍

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję, Kochana! Cieszę się, że trafiłam w aktualne potrzeby ❤

[@karenszelska]

Dosłownie tydzień temu szukałam jogi na stres ;D I o proszę! Jest :D

[@mojyoqueen350]

Świetna praktyka! Cieszę się, że właśnie tę wybrałam jako pierwszą po półrocznej przerwie

[@monikaplewka3085]

Wspaniała praktyka 💓💓💓💓💓idealna na kobiece dni, dziękuję Gosiu jesteś wspaniała ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@magdalena7523]

Przepiekna praktyka, wykonana z rana sciagnela ze mnie napięcia ❤

[@user-rq4wh8mi6k]

Cudowna praktyka, tego bylo mi dzis trzeba. Ukojenie, uczucie błogości spokoju i wyciszenie. Pięknie dziekuję 🥰🥰🥰

[@alksandrakopczynska5031]

Piszę tutaj, bo na telefonie przez który robię wyzwanie nie mogę się zalogować. Gosiu jestem bardzo wdzięczna za to, że mogę z Tobą praktykować jogę i dzięki temu dawać sobie więcej zrozumienia i iść naprzód. Wszystkiego dobrego Ci życzę, dużo radości, zdrowia i siły. Pozdrawiam serdecznie

[@klaudiapurga8813]

Cudowna praktyka 💜 i ten kojący głos 😊 dziękujemy 🥰

[@MagorzataMostowska]

❤

[@jupag635]

To było bardzo wyciszajace. Zasypiałam w każdej pozycji❤. Pieknie- jogowo, dźwiękowo i wizualnie, złoto jesieni🧡🍁🍂❤💛. Dziękuję, że jesteś.

[@martynastaskowiak2292]

GOSIU! Ta joga to ta jedyna która cudownie redukuje moje okropne stany lękowe, z silnych przechodzą do prawie zapomnianych, jesteś cudem kochanie, dziękuje ❤ bardzo, bardzo Ci dziękuje, jesteś bardzo ważna dla mnie i chciałabym Cię uściskać🥹❤

[@mirosawajarzynka4008]

Bardzo potrzebna praktyka w pięknej scenerii Dziękuję ❤

[@mihobonsai3594]

To było wspaniałe. Praktyka ta utwierdziła mnie w przekonaniu, że yin joga to jest coś totalnie dla mnie. Dawno nie dałam sobie czegoś takiego, a teraz czuję jak dobrze mi to robi

[@AsiaAsia.]

Co za piękna sceneria🍁🍂 Gosiu słuchanie Ciebie to medytacja dla mojego umysłu 🥰💓

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję! ❤

[@gift2017zwerg]

Właśnie skończyłam pracę i wracam zmęczona ,głodna do domu. I wiem już,że wezmę szybki prysznic i zrelaksuje się z Tobą Gosiu Po ciężkim ,pochmurnym i deszczowym dniu piękne zakończenie ❤❤❤ Dziękuję....

[@MagorzataMostowska]

Kochana! ❤ Niech prysznic będzie przede wszystkim kojący, niech zmyje wszystko co Ci nie służyło dzisiaj, a praktyka niech będzie jego kontynuacją ❤

[@gift2017zwerg]

@@MagorzataMostowska 🥰☺️🙏👍

[@haniarozen3688]

Dziękuję Gosiu. Dobrze że jesteś. Serdeczności dla Ciebie i bliskich.

[@samantaanasiewicz7773]

Cudowna praktyka !😍

[@wiolettazmaczynska8425]

Jestem wdzięczna za tą cudowną praktykę. Dziękuję.🙏

[@agatabieda9483]

Dziękuję za piękną praktykę❤️❤️❤️

[@tokarek_monika]

Najlepszy prezent, jaki można sobie podarować po 23-ej 😍 zaraz po chwilach z ukochanym mężczyzną! Dziękuję, Kochana ❤ uwielbiam Twoje praktyki dynamiczne i otwierające biodra, ale ta yin joga to złoto przed snem! I świetne lekarstwo na stres 🙏

[@juliabober2249]

Od dzisiaj jedna z moich ulubionych 🩷 dziękuje Gosiu za tę cudowną praktykę

[@klaudiaklasa6756]

Dziękuję Gosiu❤ wspaniała praktyka ❤

[@MagorzataMostowska]

❤

[@inversilve3290]

Od tej scenerii nie mozna oczu oderwac 😍 jesien jest moją ulubioną porą roku.

[@celinafajdek7578]

Cieszę się bardzo 😇 Coś dla mnie ❤ Przyda się na ćwiczenie wieczorem tuż przed snem ❤Dziękuję ❤Pozdrawiam gorąco ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@MagorzataMostowska]

Pozdrawiam i do zobaczenia! 😊❤

[@agnieszkaleszczynska9305]

Gosiu dziekuje i przytulam mocno ❤❤❤❤. Agnieszka z Francji.

[@MagorzataMostowska]

Przytulam mocno, Agnieszko! ❤

[@agnieszkaleszczynska9305]

@@MagorzataMostowska ❤️💚❤️💚❤️💚

[@justynadanczowska4009]

Cudowne!!! ❤❤❤

[@barbaranowak7747]

Coś wspaniałego ✨

[@ewelina1140]

Kocham Yin Yoge, a w Twoim wykonaniu to już mistrzostwo ❤

[@karolinaada7833]

Cudowną praktyka na wieczór 😊,relaksacja i odprężenie,dziś wieczorem spotkamy się na macie🤗, namaste Gosiu,ściskam Cię mocno i dziękuję ❤

[@MagorzataMostowska]

Namaste, Kochana ❤ Do naszego spotkania 😊❤

[@sylvru8038]

Mruczące oddechy w tej praktyce to złoto 🩷

[@missperfect9141]

ta praktyka jest cudowna🧘dziękuję Gosiu ,ze tworzysz dla nas tak piękne rzeczy💞

[@j.e.migdal]

Wspaniała praktyka Gosiu, tak tego potrzebowałam. Aż popłynęły mi łzy. I muzyka niesamowita

[@kamilajaneczek4255]

Wspaniała praktyka, poczułam się po niej odprężona i wyciszona ❤

[@monikako7737]

Wspaniała joga i przecudna kojąca muzyka. Masz talent🙏 Proszę o więcej tego typu🙏🙏🙏

[@palulilu]

Wróciłam po dość długiej przerwie. Och! Jak ten głos Pani Małgosi mnie uspokaja i przytula… mmm.. zapomniałam jak bardzo przyjemne są praktyki jogi tutaj 🫶

[@wanesamakuch635]

Dziękuję za kolejną cudowną praktykę. Dajesz ukojenie którego potrzebuje ❤️

[@dariarodziewicz6687]

Dziękuję serdecznie ❤

[@wiolettamojecka2058]

Dziękuję Gosiu ,że jesteś 🙏❤️

[@MagorzataMostowska]

I ja dziękuję, ze jesteście ❤

[@piotrkobielus6156]

Super ❤❤❤

[@majamarcla]

Idealne potreningowe uspokojenie przed snem, tego potrzebowałam dziś! Dziękuję za wszystkie Twoje filmy, uwielbiam

[@gosiamajka7990]

Chcę ją dziś zrobić 😍 zapowiada się magicznie ❤ jak zawsze z Cudowną ciepłą osobą ❤Wdzięczna😊 dziękuję ❤

[@MagorzataMostowska]

Udało się? :)

[@grzegorzborkowski6235]

Dziękuję że jesteś !!!❤🙏

[@katarzynaba6823]

O tak, tego mi było trzeba❤️ Dzięki Gosiu ♥️

[@martabuk6306]

Wielkie dzięki, już nie moge się doczekać wieczoru. Pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę, że chcecie korzystać! 😊❤

[@roksanaglowacz480]

Sama przepiękna jesienna sceneria jest już kojąca a w połączeniu z Twoim głosem Gosiu i praktyką to strzał w dziesiątkę 💛🧡❤️🤎

[@magdaj8012]

Cudowna praktyka ❤

[@fresh_deluxe]

Kochana Gosiu, Twój głos jes tutaj naprawdę kojący, pozwala odpuścić i odprężyć się. Gdy potem jest cisza, w niej słyszę Twoje głośne połykanie śliny. Zauważyłam, że nie jest to tylko tutaj, w innej praktyce coś pijesz chyba z kubka... To mnie bardzo rozprasza i wyciszyć się do końca nie potrafię. Pozdrawiam cieplutko i dziekuję, że jesteś, Edyta ❤

[@PaulaPolinaa]

Uwielbiam takie relaksujace praktyki ❤

[@jerzybereza1237]

Super. Pozdrawiam. Ćwiczę z Panią od 4 lat

[@oliwia_o4055]

piękna sceneria 😍

[@agnesblizniak9052]

Ukojenie Ciała i duszy🌼

[@medytujznami]

Wspaniale ❤ tak się czuję po wykonaniu praktyki ❤

[@ktostam3288]

Dziękuję

[@elzbietamorawska4303]

Super, kolejna spokojna joga ❤

[@MagorzataMostowska]

Jakoś czuję, że teraz globalnie bardzo tego potrzebujemy ❤

[@asiazielinska3303]

To była niesamowita praktyka 😍 dziękuję ❤

[@monikajendryca5256]

Dziękuję ❤😊

[@magsmi2142]

genialna joga i Małgorzata ❣️

[@IzabelaSzydlowska-zs4nd]

Dziękuję za tą praktykę ❤jest naprawdę wyjątkowa ❤️

[@mag8799]

🧡Coś idealnego dla mnie.

[@bozenadz7358]

bardzo kojąca joga :)

[@marcinpiotrowski1869]

Super ❤️

[@user-ot9so2td9m]

Dziekuje ❤❤❤

[@joannak-l243]

Mój mąż => Ona tak ładnie mówi ,aż sam mam ochotę poćwiczyć 🤭😍😘

[@ludmilarawicka6999]

Cudnie❤

[@joannapielin1782]

Cudowna praktyka 😊

[@dasasaasasasa7098]

kocham💚💚💚

[@Nacix14]

Supcio

[@mariiamachowiak1649]

Piękna praktyka ❤

[@mag8799]

🙏

[@user-fu5df9ro2m]

Cześć Gosia pozdrowionka 💚💙💓 kolorowe serduszka dla ciebie Dominik

[@MagorzataMostowska]

Pozdrawiam ciepło! ❤

[@lukrecja21]

❤

[@gosiaq87]

Bedzie robione ❤

[@MagorzataMostowska]

Cieszę się ❤

[@katarzynamockrzycka5367]

jestem wybuchowa mieszanka vata -pita ...i coz nie potrafie tak wylezec niestety....bo mnie energia rozwala a fajnie byloby sie tak wieczorem wyciszyc ....

[@MagorzataMostowska]

Kasiu, ja również vata-pita :) Pozdrawiam ciepło ❤

[@katarzynamockrzycka5367]

@@MagorzataMostowska ale pewnie w idealnej rownowadze⚘, dzis wytrzy Alan do konca bylo bardzo przyjemnie dziekuje Gosiu🥰

[@marinaborisenkova3637]

[@agatak.1575]

Gosia, joga fajna, ale Twój głos uważam za przerysowany. Jakbyś miała chore gardło. Wróć do swojego kojące go, normalnego głosu! 😢

[@agnieszkarawa4503]

Dziękuję ❤❤❤

[@izabellabojanowska]

Cudowna praktyka ❤

[@PattyRzeka]

❤