Relaxamento Profundo | YogaNidra | Paz, harmonia, descontração em você!

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Nosso Relaxamento Profundo, YogaNidra, ativando toda paz, harmonia, e descontração que existe em nós!! Para todos que quiserem/precisarem de descontrair o corpo, a mente e recarregar as energias!!!
É dito que 15 minutos de Yoga Nidra equivalem a 1 hora de sono bem dormido. Diversos estudos científicos comprovam a eficácia do relaxamento profundo no combate ao estresse, ansiedade crônica, depressão, recuperação de processos traumáticos, entre vários outros.
Yoga Nidra, o sono Yogi, é muito mais que um simples relaxamento. É uma mistura de várias técnicas de yoga em que treinamos nosso corpo a relaxar profundamente, a focar a mente sem adormecer, ampliando a consciência, e consequentemente, ampliando a capacidade de observar nossa estrutura a partir de um ângulo diferenciado!
👉Quer praticar Yoga online e ao vivo com o Ricardo Mitra e com a Luciana Prakash?
Então conheça o Yoga para Você Live, nesse nosso programa de assinatura, nossos alunos têm 2 aulas de Yoga ao vivo por semana, além de acessar nossa área de alunos, podendo praticar as aulas que já foram transmitidas quantas vezes quiser, tendo acesso também a conteúdos e aulas exclusivas, gravadas em estúdio!
👉Se você se interessou e quer vivenciar o Yoga, em toda a sua amplitude e profundidade, então clique no link abaixo e se inscreva para participar:
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[@zenitadossantos9447]

euchamo beijos nanão acent6eioemememememememememememememememe6me6meme9mópioo6emememe6drinks

[@iranicabralcabral6112]

Obrigado foi mto bom

[@vaniaselma7599]

A a

[@MarciaOliveira-ny2gv]

Adoraria fazer aula ao vivo, mas estou com uma pessoa acamada em casa, tem horas que fica difícil, mas sinceramente agradeço.

[@drpegoraro]

Yoganidra excelente 🙏

[@mariahilma2365]

NAMASTÊ 🙏 muito bom, sentindo a mim mesma...tenho 81 anos está me ajudando muito! GRATIDÃO!!

[@diegooliveira6816]

Parabéns minha amiga. Que exemplo pra nós. Fica com Deus

[@jacirakascher6453]

Namaste. Sentindo plena e muito feliz . Gratidão!!🙏❤

[@ritadecassiagineis5978]

Há mais d um venho praticando yoga para vc e minha vida mudou muito para melhor.. Gratidão 🙏

[@janinemoreiramagalhaes7051]

Namastê! Que bonitinha!!

[@mariaborges5179]

Que coisa linda🙏🏻 Namaste 🙏🏻

[@angelitaricardo2582]

Tenho 76 anos, faço quimioterapia, e quando faço fico inquieta. Mas a sua aula me faz dormir. Obrigada!

[@amyleebipolar2575]

Que Linda

[@yaragomesfariasamarante6515]

Amo muito meditar. Tenho 76 anos ; medito há um ano e mudei para muito melhor......mais calma, mas alerta......mais centrada em todos os detalhes da vida. Gratidão 🙏

Parabéns, Yara!!! Esse caminho é mesmo transformador!! Ficamos muito felizes com sua partilha!!! Siga firme no seu propósito e conte sempre conosco! Sigamos juntos meditando!❤🙏

[@shmoraisss]

Parabéns, Yara!!!

[@miriandepaula2011]

Olá Ricardo e Luciana. Hoje 22/06/2023 passando para dizer que continuo firme nas práticas de meditação que só consegui me firmar diariamente depois que segui os seus programas, acho que de 7, 14, 21 e 31 dias e ddepois não parei mais... hoje íntegro um grupo que medita de segunda a sexta-feira as 06h00, aos sábado e domingos eu faço sozinha. Quando por qualquer motivo não consigo fazer com o grupo, faço mais tarde mas sempre faço e quando realmente não dá, faço pelo menos 3 minutos e algum pranayama. Sono yogui eu faço quase todas as noites mas hoje, agorinha 11h00 da manhã, precisava mergulhar dentro e resolvi fazer Yoga Nidra sentada.....Foi incrível a sensação ....quem nunca fez sentado, experimente.... 15 minutos como uma "montanha" Vou continuar a noite mas vou encaixar fazendo sentada algumas vezes na semana também. Maravilhoso gratidão pelo trabalho de vocês e por compartilharem seus conhecimentos e sabedoria. Estou com vocês desde a época da pandemia, e tem sido sempre um prazer passar aqui pra falar um "Oi" e agradecer ❤❤❤.

[@claudiafrancisca]

Nossa esta revitalização é sensacional, ela realmente trás um relaxamento e uma revitalização enorme e completa para o corpo.

[@betanialeal5633]

Namaster .m..obrigada 😅

[@betanialeal5633]

Namaster m.bom.maravilha ..obrigada 😅

👍Se gostar curta, deixe a sua impressão da prática aqui nos comentários, ou simplesmente escreva SONO YOGI e compartilhe com seus amigos, nos ajudando a difundir esse conhecimento!!🙏

[@MichaelDomingos]

Yoga para Você SONO YOGI

+Michael Domingos Namaste Michael 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@HelenaMontesPetite]

Yoga para Você ótima relaxamento para fazer antes de dormir

+Helena Montes Muito obrigada Helena! Ótimos relaxamentos e boas noites de sono profundo a você! Namaste Prakash

[@lucianal.7995]

Sono Yogi🙏

[@Marines8903]

Foi um momento de estar comigo! de união, gratidão e paz! Senti-me emocionada na volta do sono yogi! Gratidão! Namastê!

Que bacana Ines! Essa reconexão interna mexe muito com a gente mesmo. Que você continue desfrutando disso cada dia mais! Namaste Prakash

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada 😅

[@mariaaugusta472]

Eu só consigo fazer meditação com Ricardo e relaxamento com Luciana 😅 alguém mais? Não consigo descrever meu estado mental por muitas vezes que comecei esses relaxamentos, obrigada Yoga pra você🧘🏻‍♀️

Que lindo, Maria Augusta! Ficamos felizes por seu carinho e conexão conosco! É uma imensa alegria podermos fazer parte da sua jornada! Sigamos juntos!❤️❤️❤️

[@joaocarlosmoraes1138]

Boa tarde estou fazendo meditaçoes todos os dias e quero agradecer por voces ensinarem esta prática pois ja tive grande sucesso melhorando a depressão e a ansiedade

[@PragaEnzo]

Todos os dias faço essa meditação maravilhosa. Queria uma igual para antes de dormir.

Olá! Mas seu pedido já está disponível por aqui!😉😉 Nesse link abaixo temos uma prática de Yoganidra para dormir! kzbin.info/www/bejne/e4qVlZV4nraof68 Esperamos que goste!

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada. gratidão 😅

[@pointdadanca]

sensação ótima, obrigado e parabéns

+Elton Ferrer Que bom Elton que você tenha gostado! Nós é que agradecemos por sua participação em nosso canal... Namaste Prakash 🙏🏽🙏🏽🙏🏽⭐️

[@MultiLinab]

Yoga Nidra é Top porque a sensaçao de estar alerta tensionando partes do corpo impulsiona a conexão. O relaxamento é poderoso! Parabéns pela conquista comemorada ontem! Sucesso!!! Namaste!

+Maria Lina Borges Borges Isso mesmo Maria Lina! Muito obrigada pelo carinho conosco e or participar tão ativamente do nosso canal. Você é parte dessa conquista. Namaste Prakash

[@miriandepaula2011]

05 de agosto 2024. Nem sempre eu faço só esse, as vezes faço o de 10 minutos, e nem sempre eu registro mas sdoro deixar aqui a indicação desse poderoso exercício. Quem faz jamais se arrepende ❤❤❤❤

[@rodroig]

Vida longa a esse canal!!🙌🧘🏽‍♀️

Que assim seja Patrícia! 🙏🏽💐🙏🏽

[@marjorytavares5886]

Adoro essa meditação. Me sinto muito tranquila 🙏❤️

[@betanialeal5633]

Namaster ..m..obrigada 😅😅

Mais um dia de práticas, não é mesmo, Betânia?😊

[@betanialeal5633]

Namaster ..m..obrigada 😅😅😅

[@simonemoura1814]

Sono yogue! ❤

[@lucianibrandini1029]

Saudações! Adorei! Cochilei, voltei, que sensação boa! Gratidão!

[@betanialeal5633]

Namaster ...obrigada

Vamos juntos, Betânia! 🙏❤️🙏

[@gorettebarbosa6288]

Nunca pensei que fosse tão bom

+Gorette Barbosa Somos suspeitos pra falar Gorette, adoramos o relaxamento profundo! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@idelvinapimentel4526]

Ricardo gratidão por compartilhar esse momento de muita paz, estou me encontrando. Já tem mais de um ano que faço todos os dias,era muito ansiosa , hoje respiro,vivo bem leve.

[@hugoazevedo441]

Excelente conteúdo. Relaxamento profundo! Alguém me pode indicar a trilha sonora de fundo? Extremamente relaxante. Paz

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada 😅tudo de bom..

[@angelikspalding]

Eu estou tratando ansiedade, e inicie uma medicação que traz com ela algums efeitos colaterais, acordei com espasmos musculares terríveis e outros desconfortos, fiz esse relaxamento e os espasmos pararam, muito obrigada por partilhar essa prática tão linda e salvadora conosco, muito amor e luz pra vcs

Puxa Angelica, que alegria ao ler seu depoimento. Que bom que a prática te ajudou. O Yoga Nidra é realmente um bálsamo. Obrigada por dividir sua experiência conosco e boa sorte no seu tratamento. Lá na nossa playlist tem várias outras práticas indicadas para ansiedade, de uma olhada na principalmente na parte de respirações e meditações, pode ser que te ajudem nesse período como complemento à medicação. Namaste Prakash

[@jailzanascimentoaraujo2874]

Eu fiz uma com você e com ela e você , eu ia parar, porque sou evangélica ,mais não vi falando de deuses , então tenho-tive três crise essa madrugada e fazendo agora , dormir e acordei com vc falando , espero que tenha gostado .Oh Glorias . Quero continuar se for assim . 🙌🏻Sou leiga nesse assunto e tenho que aprender muito ainda .obrigado 😴

[@terezaarruda2051]

@ q

[@MultiLinab]

Gostei muito da prática do yoga nidra! Gratidão!

+Maria Lina Borges Borges Obrigado Maria Lina! Sigamos praticando.. Namaste Mitra

[@SuperAlfeso]

Todos os meus dias , são iniciados com esse relaxamento profundo... Sem palavras para expressar o bem estar, calma, tranquilidade que está trazendo para a minha vida 🙏🙏🙏 Namastê meus amigos, vocês fazem parte meu cotidiano.

[@victoriarafaela2900]

cxyfxc😟😟🕊️🐾🐜🕊️🐾🐜🕊️🕊️🐜🐾🏄🤼🚶🤼🏄🙄🙄😋😋😋🙄😋🤼🤼🤷🏄🙅🏄🤷🤼☔☔🛀🏄🧛🧛🧛😋🙄🙄🙄😋😋🏄🧛🧛🧛🚶🧛🤼🛌🚣🧛🚶🚣🧟🚣🧛🚣🚶🧛🚣🤷👉👏👩‍🔧👩‍🔧👩‍🔧👰👩‍🔧👩‍🏭🙄😋😅🙄🥰🏄🧖🤼🏄🏄🛀🏄🏄🤼😋😅🙄🙄🙄😋🙄🙄😆🤼👊👉💇🙆💇💇🌾🏃🧛🚶🤳🏄🛀🛀🚣🧖🤼🚶🧛🏄🏄🏄🏄🏄🏄👭🌳🌲👨‍❤️‍👨🧛🤼🤷🦻🧖🚣🙅🛀🏄🏄🌗🌖🌄🌍🌄🥰🥰🙄😋🙄😋😋🙄🙄🙄😋🏄🧖🙅🤳🧗🛀🏄🦠🐶🌨️🌟🌃🌅🌃🌃🌍🌃

[@reifymiranda4647]

Ricardo. Curto muito seu canal. Sua voz é pausada, direta. Não tem fundo musical incômodo por trás. O silêncio que você faz entre uma tarde ou outra é relaxante. Não tem tantas regras, como outras meditações, tipo: "Coloque os braços sobre as coxas e respire 7 vezes e meia!"rsrs... É o único canal que eu ouço sobre meditação. Gosto, sobretudo, das meditações rápidas de 5 a 10min. Por que é o tempo que eu tenho. Agradeço ao Poder Superior pelo seu canal e a você, que sabe o que está fazendo. Abraços! Sono Yogi!

Olá Reify!!! Muitíssimo obrigado pelo seu retorno. Para nós é muito importante apresentar a meditação como um caminho em que cada um vai trilhando individualmente, sem muitas “regras” nesse sentido que colocou.. Sigamos juntos meditando, Namaste Ricardo Mitra

[@rosanemarins650]

Também me irrito com músicas de fundo. Só atrapalham.

[@leidemari8957]

Gratidão

[@fatimamenitra3375]

Sono yogui

[@daysearruda3529]

Adoro esse yoga nidra. Recomendo esse canal para todos os meus alunos.

[@marymontoni]

Amei muito! Incrível 💙 Gratidão!!!

+Mary Montoni 💜💜💜🙏🏽😘

[@betanialeal5633]

Namaster ...obrigada 😅😅

[@henriquepratespereira5325]

Assistir aos seus videos está se tornando uma rotina pra mim. Está sendo extremamente positivo para potencializar meu desenvolvimento pessoal em praticamente todas as vertentes. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Estou compartilhando seus videos com o máximo de pessoas possivel!

+Henrique Prates Pereira Henrique, que bacana seu comentário! São esses depoimentos de transformação pessoal que nos ajudam a manter o foco em nosso sonho de levar yoga a quem busca e precisa. Obrigada por compartilhar conosco um pouco da sua experiência e por espalhar nossos vídeos por aí... continue praticando e contando pra gente sobre o seu desenvolvimento! Namaste Prakash 🙏🏽⭐️🙏🏽

[@Tathisilva22]

Henrique Prates Pereira verdade, está sendo maravilhoso acompanhar vocês nas práticas 🙏🙏

[@mundonerddoenzo752]

Sua voz é a paz em pessoa....faz bem a alma. Amei a prática de hoje.

🙏🙏🙏

[@monicalimayoga1445]

Maravilhoso! Qual é o nome desse som de fundo que você coloca? Me lembra "os sons do útero", é muito reconfortante 🙏♥️

[@drikkasouza4803]

Sono Yogi

+Adriana Aparecida Namaste!

[@brendamonique6905]

sou muito grata a essa instrução 🙏🏻

[@betanialeal5633]

Namaster .m..obrigada adorei .😅

[@lorarodrigues7801]

Muito bom

[@betanialeal5633]

Namaster ...obrigada 😅

[@anadesouzaferreiraaninha7292]

Gratidão

[@roselibittar1505]

Gratidão 🙏, que pratica maravilhosa, vou fazer mais vezes

[@betanialeal5633]

M..obrigada namaster .😅tudo de bom .eu amo Yoga sabia meninos ..bjs..😅

[@sheilamartinez8489]

Maravilha de prática de yoga nidra! Namastê!❤

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada 😅maravilhoso. .

[@ninafagundes1607]

Bom dia para todos nós!

👍😉👏

[@drpegoraro]

Sono Yogi .Namaste

[@lauracampera]

Oi Ricardo, era sua aluna na UFMG na matinha da Letras. Muito bom te reencontrar aqui. Estou baixando os vídeos para fazer em casa, bom ter uma voz conhecida na prática. Parabéns pra vcs pelo canal e pelas aulas, estão ótimas!

[@betanialeal5633]

Namaste m..obrigada 😮😅

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada tudo de bom..obrigada 😅

[@mariahilma2365]

NAMASTÊ 🙏

[@irenilcelima4041]

Boa noite Ricardo!! Deus abençoe!!

Sigamos juntos nessa jornada, Irenilce!

[@danielacaroline1305]

Namastê. Obrigada professor Ricardo Mitra Bom dia 🌹

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada estou ótima..gratidão 😅

[@mariahilma2365]

Estou me sentindo muito bem! Venho fazendo tds os dias. Tenho 81 anos. NAMASTÊ 🙏

[@elanejardim245]

Gratidão Ricardo, yoga nidra.Namaste.

Nós que agradecemos sua companhia por aqui, Elane!!!🙏🙏🙏

[@elziracastilho8448]

Grata 🙏🏻

[@eucachinhos]

Queria poder curtir todo dia que escuto.

[@saravargas932]

Vocês são incríveis! Gratidão por esse conteúdo maravilhoso

[@gerusamonteiro1382]

Estou bastante satisfeita com o canal!

[@anamariacardoso9785]

Bom dia , hoje fiz pela primeira vez , foi difícil SEQUIR seus comandos , sou ansiosa, mais com a continuidade , vai me fazer muito bem , só depende de mim , obrigada ,vc transmitir segurança .

[@yaragomesfariasamarante6515]

A música é deliciosamente baixinha e não atrapalha.🙏

Que bom que gostou dessa experiência, Yara! Ficamos felizes!

[@betanialeal5633]

Estou ótima. M..obrigada 😅

[@betanialeal5633]

M. .bom obrigada .namaster ..

[@irenilcelima4041]

Bom dia Ricardo!!! Estou amando seu canal e as práticas de yoga ! Deus o abençoe!!!

É uma alegria sabermos que se identifica com nosso trabalho, Irenilce! Vamos juntos meditando e praticando!

[@loutavares]

Salvando vidas, esse canal! Parabéns!

[@loriswartchow7970]

Sono yogue. Gratidão!

[@neusadasilvaoliveiramachad8212]

Tenho 67 anos foi o melhor encontro q tive comigo mesma dormindo melhor gratidão

[@drpegoraro]

Prática maravilhosa.Namaste 🙏

[@mariahilma2365]

Gratidão 🙏 tenham um dia abençoado. NAMASTÊ 🙏

[@franciscaanjos1790]

Momento ímpar !!! Namastê.

[@Bandeira_Dev]

Muito bom ❤

[@loriswartchow7970]

Gratidão!❤ Boa noite!

[@telmasanches8615]

Sono yogy.Gratidão com paz Lu e Ricardo.

[@SilviaTorigoe]

Sono Yogue, muito bom. Namastê 🙌

[@nanciseco8128]

Gosto muito das práticas mediáticas do yogapara você. É a que mais consigo me concentrar. Gratidão!

[@betanialeal5633]

Namaster .m..obrigada. 😅gratidão

[@claudiavasconcellos9592]

Fiquei fã, venho todos os dias 🙏

[@ubaaz]

Muito bom... estou me sentindo bem,tenho 82 anos.NAMASTĒ🙏

[@laislimadonadel6467]

Essa prática é a minha preferida da vida ❤

É uma alegria podermos contribuir para o seu bem estar, Lais! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@arletecarolinaaidardasilva7036]

Mto bom,adorei

[@juliagraziele3550]

Namastê 🙏 luz e paz!!

[@AnaCarla-zd5qs]

Ótimo maravilhoso👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👍👍👍👏👏👏🌹🌷🌻🌻🌻🍀🍀🍀💐🌸🌸🌸

[@canaldalegacy]

Quando volta o silêncio parece que o corpo desperta. Muito bacana! Obrigado pelo conteúdo!

Verdade, Rodrigo! O silêncio nos conduz a nossa verdadeira essência, nossa "casa", esse espaço de paz permanente em nós! Sigamos juntos conectados!

[@marianazanini8919]

Prática muito bonita e poderosa, especialmente no momento tão tenso que estamos atravessando. Namaste e sigamos meditando 🙏🍃

[@dulcejoao3071]

Namaste...

[@betanialeal5633]

Namaster ..m..obrigada 😅

🙏❤️❤️🙏

[@loriswartchow7970]

Sono yogue 🙏❤️ Bom dia!

Excelente dia, Loris!🙏🙏🙏

[@lucianohenriques5504]

Muito bom , bom relaxamento ...

[@fatimadiasalvestremura5386]

Bom dia, RJ!

🙏❤️🙏

[@virginiabarboza4029]

Gratidão por esse momento!

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa, Virgínia! 🙏❤️🙏

[@MariaAparecida-pc9fd]

Já estou habituada a ouvir essa voz que relaxa a gente, namastê

[@karineoliveiradesouza6480]

Sono Yogi. Namastê!

Namastê!

[@fatimadiasalvestremura5386]

Bom domingo! ❤🇧🇷🙏

🙏❤🙏

[@MariaAparecida-pc9fd]

Obrigada sempre, namastê

[@IsadoraOliveira-qb8ho]

Gratidão, prática maravilhosa 🙌👏👏

Estamos juntos nessa jornada, Isadora! 🙏❤️🙏

[@rosileneduarte9214]

Muito bom meditar! É renovação de corpo e alma🥰

Verdade, Rosilene! Uma pausa para conectarmos com nossa paz! Sigamos juntos meditando!🙏❤️🙏

[@mariajosemota6542]

Gratidão Ricardo e Luciana 🌟🌟

Nós que agradecemos sua companhia por aqui, Maria José!✨✨