Guided Meditation 15 minutes

www.yogaparavoce.com

Participe da Semana da Meditação, nosso evento 100% online e 100% gratuito! Nela daremos dicas para quem já medita e mostraremos que a meditação é possível e acessível para qualquer pessoa que deseje vivenciar o bem estar e a paz interior que a prática proporciona! Garanta a sua vaga, clicando no link abaixo: 👇👇👇 👉www.semanadameditacao.com

[@vanirnantes6312]

Gostei. Muito

[@daniellenakano3944]

Namascar!

[@mariareginaosorio5340]

Namastê ლ(・﹏・ლ)

[@RenataVietas]

Mirtra, bom dia.. Não tem meditação de 20 min ou mais no canal? Bj amo vcs 2!!! Me ajudam muito, super (e sempre) recomendo seu canal.

[@pilulasdepsicologia5954]

Não era gratuito?

[@alexfreitas4858]

Quem mais aí entra em estado meditativo e não quer mais sair? 😆😆

🤣🤣🤣

[@rogerpedro5608]

Eeuuuuuuu não dava mesmo vontade rs

[@kureiton8115]

Aconteceu exatamente isso cmg

[@AldiceiaFirme]

Eu🙌🙌

[@fabianamiranda3707]

Euuu😂

[@adrianabravin]

Eu e minha mãe fazemos esta meditação praticamente todos os dias. Tem ajudado a tirá-la da depressão! Ricardo Mitra e toda a delicadeza de sua expressão faz diferença por aqui; já é nosso amigo de casa, mesmo sem nunca o termos visto pessoalmente. Muita gratidão! 💫

Gratidão por seu depoimento, Adriana!!! Parabéns por praticar em família!!! Siga firme no cultivo do hábito meditativo diário e conte conosco em sua jornada!!! Sigamos juntos!

[@mariadaconceicaosoares8488]

Tenho 73 anos. Há um mês, atrás, minha filha que já tem hábito de meditar me incentivou para esta prática e desde então comecei com 5 minutos e logo já passei para 15 min e não parei mais. Faço a meditação todos os dias. Estou amando. Foi uma bênção ter encontrado você neste canal. Muita gratidão

Que alegria ler seu depoimento, Maria da Conceição! Ficamos felizes por fazermos parte da sua jornada! Parabéns por sua dedicação e comprometimento com a prática diária! | Conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@tmsjf57]

Bom dia!! Estou iniciando e muito satisfeita com as sensações que tenho.

[@luanadourado3052]

Minha médica indicou que fizesse meditação, como já conhecia o trabalho de vocês, vim para cá. Só quero mesmo agradecer pelo ótimo trabalho que vocês realizam. Meditação deveria ser oferecido pelo SUS como tratamento terapêutico alternativo. Em poucos dias com vocês já me sinto melhor : )

Que alegria lermos o seu relato, Luana! Gratidão! Ficamos felizes por contribuirmos para o seu bem estar. Mantenha-se firme em sua prática diária. A constância é essencial para a percepção dos benefícios. Conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@togebiaa]

hoje 21:47 11/05/20 foi a meditação mais profunda que tive, chorei de tão emocionada que fiquei, to enfrentando uma luta psicológica muito grande e perceber a auto cura é algo sem comparação pra mim. obrigada ♡

[@marlucekinaip3202]

Força! Vai ficar tudo bem!

[@marialuizadukardecmalualon3282]

Aprendo meditação. Agradeço muito esta benção Namastê

[@santisica]

Ontem eu estava com tanta negatividade que após uma das meditações de só 5 minutos desabei em tanto choro, mas me fez bem. Uma catarse que eu sinceramente não esperava experimentar.

[@vivianevalle6309]

Esse corona tmb trouxe benefícios,a meditação me salvou!!!! Gratidão!!!!

[@marcosvcunhap]

A melhor meditação guiada que achei até o momento. Siga firme com essa projeto. Parabéns.

+Marcos Vinicius Muito obrigado pelo feedback Marcos!! Vamos seguir firmes sim e em breve traremos mais meditações guiadas e conteúdos sobre meditação para quem quiser se aprofundar!! Namaste Mitra

[@anapaula4502]

Eu também Marcos! Busquei em vários vídeos, e mesmo ainda dando voltas, sempre fico por aqui! Não há melhor! Parabéns ao canal.

[@arianesaraiva6731]

Concordo, forma simples e efetiva. Obrigada!

[@juliboladao]

Pra mim essa aqui é a mais recorrente tambem. Mt boa, sempre escuto

[@claudiafrancisca]

Eu tbm dou várias voltas, pesquiso até tento mas no final é aqui que me sinto conectada e totalmente desligada do todo. 🙏

[@giovanateresinhadacas8628]

Estou fazendo faz mais de dois meses. Busco alegria e não ruminação de pensamentos, mas me.perco muito. Sofro muito com isso, mas a meditação, esse casal Mitra, sem explicação. Obrigada!

[@antoniamarinholucio9146]

Hoje me vi em um deserto o céu estava nublado achei muito interessante e estava sentada em uma cadeira e no mesmo tempo estava contemplando outro lugar lugar . Gratidão mestre🙏

Cada prática uma experiência, não é mesmo, Antônia?! Ainda que a condução seja a mesma, nós não somos. Portanto, todo dia um novo passo nessa caminhada do autoconhecimento. Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@isabellyneri3705]

Olá. A alguns anos descobri alguns problemas psicológicos, como depressão e borderline, ao final do ano retrasado fui diagnosticada também com ansiedade e ataque de pânico. Desde o ano passado, mas principalmente ao começo deste ano, foi um momento em que tive muitos ataques de pânico seguidos um dos outros, quase todos os dias, fevereiro foi um período onde acreditava que minha vida havia acabado: reprovei em um prova do curso técnico, reprovei na prova de direção, meu emprego estava me desgastante em um nível muito grande e por mim meu namoro (um namoro saudável, porém em que, por conta de minhas condições, eu me via dependente do meu parceiro) havia acabado. Ao final do mês, decidi começar a prática e felizmente encontrei este canal, tenho meditado antes de dormir e ao acordar, consigo começar o dia bem e dormir relaxada, bem como os ataques de pânico não se fazem presentes a mais de um mês e senti melhora em questão de energia, stress e a depressão esta muito melhor. Sou extremamente grata por canais assim e por vocês terem esse canal maravilhoso. ❤️🥰

[@anapaula4502]

#IsabellyNeri fico muito feliz por vc! Não desista! Continue investindo em vc! Felicidades!

[@silviaduque2301]

Continue com foco e fé, com certeza estará curada, nada é por acaso. Muitas bênçãos.

[@lilipsi1]

Coragem! A Vida é feita de problemas e escolhas. Escolha viver e trabalhar com amor.😃

[@daysearruda3529]

Fico feliz que esteja conseguindo. Muita força e paz para você!🧘‍♀️🙏

[@AmandaBarbosa-nd3kn]

Corona vírus me ensinando a meditar! Obrigada pela aula! Que lindo foi sentir a vida.

[@MimiClau201]

Pessoal vcs perceberam lá pela segunda sequência de respiração (na contagem regressiva de 10 até 9) que ao fundo tem um som?

[@Sarahscarabeli]

Resumiu bem Amanda.. sentir a vida, em sons, sensações e na respiração que pulsa! É sensacional

[@matheuscosta8072]

Amo vcs

[@mcostacosta4523]

Eu também 🙏🙏🙏

[@xan0137]

Estava a 3 dias fazendo a meditação de 10m do canal, hoje já migrei para esses 15 minutos, e sinceramente já senti a diferença de concentração comparado ao primeiro dia e principalmente a diferença desses 5 minutos a mais... me levou para uma paz interior que a meditação de 10 minutos não consegue chegar! Pelo menos para mim... enfim, gratidão por esse vídeo! ❤

[@joselicepicorelli825]

Relaxei um pouquinho porque infelizmente tenho vizinhos que perturbam o dia inteiro e muitas vez só consigo fazer bem a meditação que tanto preciso só pela madrugada. As vezes me levanto as 5:30 da manhã mais a função aqui não tem hora pra começar nem acabar. Vou tentando quando der e me permitirem. Namaste 🙏

Olá Joselice! Nem sempre as circunstâncias externas são favoráveis mesmo. Nesses casos, sugerimos que você apenas observe esses barulhos e deixe ir.. Utilize os sons externos para se manter no momento presente e volte para o seu foco na meditação. Não é fácil, mas é possível! Siga firme em seu propósito e conte sempre conosco!

[@nutristar4921]

Os visagistas não tem o q fazer

[@karolinagoulart8367]

Obrigada! estava em uma crise de ansiedade, chorando muito e agitada. fiz as orientações desse vídeo e melhorei. agora faço todos os dias e não tenho mais crises de ansiedade e stress

Maravilha Karolina! Obrigada por dividir conosco um pouquinho da sua intimidade e experiência. Que bom que você já está colhendo os frutos da sua prática. Siga firme e conte conosco nessa jornada de cura!NamastePrakash

[@adelmocavalcante7912]

Muito bom , eu acordava varias vezes a noite , ultimamente depois das praticas tenho dormido a noite toda, acordo uma vez no meio da noite, estou muito satisfeito com os resultados.

+Adelmo Cavalcante Que bom Adelino, parabéns por sua conquista! Siga firme em sua prática e colha cada vez mais benefícios! Namaste Prakash

[@mariadosocorrodasilvacampe5368]

Adorei! Consegui relaxar foi maravilhoso....

Ótimo Maria do Socorro!! Conhece mossas outras meditações?

[@alinemorais2593]

Preciso deixar meu comentario aqui! Eu passei um dia pessimo! Estava de baixo astral, tpm, vibração baixa, irritada, nervosa... A noite fiz essa medição... Foi a melhor coisa do dia! Que delicia que silencio, dormi maravilhosamente bem e acordei melhor ainda pronta pro dia e Grata!

[@fernandoSchmdt4654]

Olá, você poderia me tirar uma dúvida ? Através das suas meditações você já conseguiu alguma vez chegar no estado vibracional ? (Sentir o corpo formigando como se um choque elétrico estivesse passando por ele)

[@luskasoficial]

Todos os dias sem falta eu uso um dos vídeos de vocês pra meditar, eu lembro que comecei com os de 5 MINUTOS e hoje eu só uso os de 10 e 15 MINUTOS vocês me ajudaram a evoluir em meditar, muito obrigado, eu não comento todos os dias mas tenham certeza que eu uso seu conteúdo todos os dias! ❤️

Muito obrigado por compartilhar conosco sua experiência Luskas! Depoimentos como o seu nos motivam a seguirmos nesse propósito de levarmos o Yoga e a Meditação de maneira simples e acessível ao maior número de pessoas. Parabéns por seu compromisso com a jornada, com seu bem estar! Mantenha-se firme em seu propósito e conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@zeliabaptista6675]

Fiz essa pela primeira vez, agora. Foi absurdamente efetiva e tive dificuldade para voltar. Encontrei um lugar de paz, não pensava em nada e não sentia o corpo. Foi um estado de paz maravilhoso! Mesmo depois da guiança eu demorei uns 5a7minutos para voltar e mesmo assim porque fiz o esforço. Foi incrível! Gratidão! Gratidão! Gratidão!

Que maravilha, Zélia! Ficamos felizes por facilitarmos essa experiência para você! Esperamos que essa boa sensação seja incentivo para a sua prática diária! Conte sempre conosco!❤️❤️❤️

[@HenriqueLara]

Estou praticando todos os dias com amor! Estou já né sentindo melhor, desde a primeira prática, venho me descobrindo e reconectando! Gratidão 🙏

[@emanuelmaia4088]

Presizo fazer urgente

[@angelicasilva9031]

@@emanuelmaia4088 0u

[@angelicasilva9031]

@@emanuelmaia4088 9deuEleE

[@AnaLucia-xj4mk]

Namaste mais uma maravilhosa manhã junto fazendo está meditação maravilhosa e boa semana pra todos desta equipe abencoadamanha

[@jacqueline7589]

Há meses faço a meditação com vocês. Hoje,pela primeira vez, me deu uma crise de riso.Uma alegria de não sei o quê!kkkkk

[@VitzFN]

Foi loucura

[@quelequadrado8145]

Meditando com vcs em Maio de 2024 ....que delicia... uma energia boa ..dourada .. quentinha ... envolveu meu corpo ... e sentimentos de amor e segurança foram enviados e recebidos .. para Gaia . Gratidão !

Gratidão por seu carinho e conexão conosco! Sigamos juntos praticando e vibrando amor e luz! 🙏❤️🙏

[@INESPERADO100]

RICARDO, você tem a potência suave da meditação até na voz. Fiz um ano direto, todos os dias, e parei por dois. Sou hiperativo e é impressionante como a meditação diária vai melhorando a concentração sem a gente perceber. Como diria Espinoza, "selecione os bons encontros para aumentar a sua potência de viver". Eu tenho um ótimo encontro com a meditação. 🙏

Gratidão por compartilhar conosco sua experiência, Eduardo! Adoramos a sua reflexão! Parabéns por ter a meditação como prioridade, alicerce em seu dia a dia! Conte sempre conosco em sua jornada!🙏🙏🙏

[@ednaoliveira6840]

Eu estava pretensamente ansiosa ao ponto de não estar me suportando. Por indicação de uma amiga comecei com 5min logo passei para 10mi n. E hoje para 15min. Senti uma enorme diferença. Obrigafa

Gratidão por compartilhar conosco sua experiência, Edna!!! Parabéns por sua disciplina e compromisso com a prática!!!! A meditação diária é o caminho!!! Sigamos juntos!

[@nasoliacademytraining1153]

Sua prática guiada é fantástica, os 15 minutos passam como se fossem apenas 30 segundos...isso é o poder da presença. Parabéns pelo canal. Quando iniciei na meditação, 15 minutos pareciam duas horas, depois de um tempo conseguia contar cada pensamento que passava, pouco tempo depois eles foram diminuindo literalmente como um rio que se acalma depois de agitado. Hoje já pratico meditação durante todo o meu dia, como diz o mestre OSHO: "Meditação é a sua natureza, torne-se meditação."

+Abinadabe Nasoli Olá Abinadabe! Obrigado pelo seu rico comentário, sem dúvida esse retorno é o que esperamos quando há essa dedicação a pratica e a meditação se torna um hábito, parabéns pela conquista!!! Já conhece nossa playlist de meditações guiadas? kzbin.info/aero/PLxO1tUrZaYtiTCY8bE_ZSACAJjkwEQXNsLá temos uma gravação do nosso evento ao vivo, com uma meditação de 28 minutos!! Namaste e sigamos praticando, Mitra

[@WaldemarLopess1]

Boa tarde! Namaste!

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Waldemar!🙏❤️🙏

[@giovanateresinhadacas8628]

Simplesmente, não dá para parar de fazer a prática. Maravilhosa!

Que alegria podermos contribuir para a sua jornada, Giovana! Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@HenriqueLara]

Gratidão pela por essa prática , confesso que tem me ajudado , orientado e me feito muito bem. Nesse período em que a ansiedade tem tomado conta dos nossos sentimentos, estou me descobrindo e me reinventando a cada prática. Já sinto falta quando não tiro esse momento do meu dia. Namastê 🧘🏽‍♂️🙏🏽❤️🥰

[@AnaLucia-xj4mk]

Namaste

[@laudimeiapossidonio3183]

Descobri essa prática na pandemia, e dentre tants opções preferi a do Rocardo Mitra

[@gffwa]

Este canal é maravilhoso. Ricardo, vc tem me ajudado muito. Seria possível gravar uma meditação guiada mais longa? Tipo 30 minutos? Seria ótimo pra mim. Gratidão pelo trabalho

[@henriquegrotolli7102]

Também queria isso

[@anabender876]

Eu ia pedir o mesmo! Meditações guiadas de 20 e 30 minutos seria perfeito! Já fiz o desafio de 30 dias, 21 dias.... Faço a de 15 minutos todos os dias, mas se tivesse meditações mais longas seria ótimo! Muito obrigada! 🧡

[@Sarahscarabeli]

Também queria

[@daisyfernandes6278]

encontrei essa meditação faz pouco mais de um ano em meio a uma crise de ansiedade e muito desesperada, ainda estou lutando contra a depressão mas vcs ñ sabem o quanto essa meditação me acalma, me coloca no controle de mim, hj senti que ñ estava deitada, as dores passaram a calma está presente, ao mesmo tempo que me sentia como num balanço era como se ñ tivesse corpo.

Quanta alegria em ler suas palavras, Daisy! Nós ensinamos com todo carinho e dedicação essas técnicas que tanto modificaram e modificam nossas vidas, mas a dedicação e disciplina com a prática são méritos seus! Sigamos juntos nessa grande corrente do bem! Conte conosco em sua jornada!🙏❤️🙏

[@mariemarynesapaixonadas7951]

Nossa!esses exercícios estão transformando a minha vida,essa é a segunda vez,da primeira já me deu um resultado espetacular,(tratando depressão e anciedade)meu organismo já respondeu de imediato,estou voltando a respirar normal,mais calma,voltei a me alimentar,dentre outros benefícios,muito,mais muito obrigada,agora estou fazendo sempre cqu posso ❤❤❤❤❤

Ficamos felizes por contribuirmos para o seu processo de melhora e bem estar! Esperamos que os benefícios que você já observa, sejam incentivo para a construção do seu hábito meditativo diário! Conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@sissatomasi4842]

Aprendi a meditar. Agora faço tudo com dedicação e amor, não ponho mais esforço e luta no meu trabalho. Tudo flui em minha vida. Tenho mais energia. Com a meditação eu achei o equilíbrio em tudo e direciono a minha energia somente para as coisas boas que o Universo tem para me dar. Namastê 🙏🙏🙏💕

Que lindo relato Sissa!!!! A meditação traz mesmo a tona nossa melhor versão!!!! Siga firme em sua prática diária e conte conosco!

[@brendapantoja4523]

Melhores meditações são as do “Yoga para você”. A voz, a tranquilidade 🍃🤍

[@bijudysacessorios6623]

Maravilhosos, muito feliz...vamos ajudar os outros a se conectar consigo próprio e ter paz! Obgada

[@elenireleuterio6214]

Concordo plenamente 👏👏👏

[@rosamariateixeiradequeiroz2000]

@@elenireleuterio6214 .,m

[@cristinabortoluzzimassa2210]

Simmm

[@giovanateresinhadacas8628]

Mais um dia de autoconhecimento.❤

[@user-hp4zf9vm3h]

Ótimo dia pra você

[@izadoranascimento783]

Meditação é cura... me fez mudar, eu era uma pessoa egoísta e vivia ansiosa com tudo; reclamava demais... hoje me conecto com o presente, olho mais ao meu redor, escuto os problemas das pessoas e tento ajudar. Vivo uma vida plena e significativa... recomendo muito!

[@Vell30]

Leio relato como o seu e fico sonhando encontrar essa "cura" para a minha ansiedade. Sinto-me abatida, triste, ansiosa, infeliz, c a energia no chinelo. Mas tenho uma dificuldade imensa para conseguir meditar, o pensamento desvia o tempo todo, c vc foi assim no início? Grata.

Que lindo relato, Izadora!!! Muito obrigado por compartilhar!! Nos inspira e incentiva novos meditadores a iniciar a jornada!!! Ficamos felizes em fazer parte da sua caminhada!!! Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!!!

Olá, Vell!!! Esse é um caminho que se faz meditando!!! Muitas vezes iniciamos as práticas cheios de expectativas... Deixe tudo isso de lado e se entregue a meditação, com presença e leveza!!! Estabeleça um horário, uma rotina e medite por 5 minutos. Quando esse hábito estiver estabelecido, aumente gradualmente a duração! Os benefícios serão percebidos naturalmente, com o tempo!!!! Nem sempre as práticas serão agradáveis, mas siga firme em seu propósito e conte conosco!!!

[@ireneelozadesouza1229]

Sempre achei que a quarentena só traz benefícios. Aprendi a meditar seguindo o desafio de 21dias , e continuo fazendo a meditação guiada de 15 minutos. Muita gratidão. NAMASTE.

[@MasmorradoPensar]

Pra mim a palavra seria...constância...seguindo o desafio de 21 dias com essa playlist. Vai ser a primeira de 15 minutos! Bora que bora! Gratidão a vocês

Você tem toda razão! A constância é essencial para a percepção dos benefícios! Mantenha-se firme na construção do hábito meditativo diário e conte sempre conosco!🙏🙏🙏

[@mariliaabicair8544]

Paz e confiança , obrigada Ricardo))) namastê🙏🏻

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Marilia! 🙏❤️🙏

[@Danieldmx11]

A melhor meditação online possível! Transmite uma calma quase inimaginável. Obrigado pelo trabalho.

Ficamos muito felizes por saber que você tem boas experiências com essa meditação, Daniel!!! Sigamos juntos meditando!! Conte conosco!

[@mariaborges5179]

Meditar com disciplina é meu ritual da manhã! Meu dia segue amorosamente e em Paz! Estou presente acompanhando cada hora com gratidão plena! Namaste!

+Maria Borges Que bom, disciplina é muito imitante para fazer da meditação um hábito! Parabéns... Bjs Prakash

[@reginabarazal]

Depois de muitas tentativas frustradas , finalmente consegui com vc, comecei com 10 minutos e agora vou tentar 15 minutos. Gratidão 🙏

Parabéns por sua disciplina e persistência, Regina! Ficamos felizes por fazermos parte da sua jornada meditativa! Conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@monicamendes7419]

Só tenho 3 dias que estou fazendo, mas já estou notando muita diferença. Até o meu sono está melhor, para quem passava a noite toda acordada. ❤ gratidão ❤

Mantenha-se firme na construção do seu hábito meditativo diário, Monica! Ficamos felizes por contribuirmos para sua jornada! Conte sempre conosco! 🙏❤️❤️🙏

[@celiovaz9936]

Excelente! Tem me ajudado muito com os estudos, estou conseguindo me concentrar melhor. Mil vezes muito obrigado.

[@canalcarolinatv3251]

celio vaz Eu também estou notando isso. cientificamente, está comprovado que meditar aumenta a massa cinzenta do cérebro, aumentando a concentração e inteligência!

Olá celio vaz!! Muito obrigado pelo seu feedback, é sempre bom ver esse conhecimento e prática realmente ajudando quem busca!! Como a Ana Paula mencionou no comentário abaixo, realmente hoje é provado que tanto a Meditação quanto as outras práticas de Yoga são fantásticas para o cérebro, criatividade, memória, concentração, descontração e muito mais! Experimente conciliar em sua rotina de estudos uma prática de asanas (posturas do Yoga), vai sentir ainda mais os efeitos refletindo em sua rotina, já que muitas horas de estudo acaba forçando a coluna.. Obrigado novamente, Namaste Mitra

Obrigado pelo comentário e contribuição Ana Paula, fique a vontade para sempre somar quando achar necessário, ok!! Abraço e Namaste

[@fernandaemiliano7173]

muito bom, sou iniciante é está me ajudando bastante.

+Fernanda Emiliano Que bom Fernanda, ficamos felizes em saber que nosso objetivo de levar o yoga a quem quer e precisa está sendo cumprido! Siga firme em sua prática... Namaste Prakash

[@guilhermestrozi]

Obrigado por estimular esses 15 minutos de foco e meditação na gente!

[@giovanateresinhadacas8628]

Foi ótimo ter feito hoje.

A constância da prática reforça ainda mais seus benefícios, não é mesmo, Giovana? Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@gracaalmeida6431]

Gratidão! Namastê 🙌🏼

[@geraldamariacamposcampos1301]

Gratidão comecei com a meditação de 5 minutos agora faço a de 15 minutos e tem sido muito benéfico para mim ainda mais nesse momento de Pandemia passei tbm para uma amiga que está conseguindo praticar a meditação de 5 minutos. Namaste.

[@nunobrito9285]

Eu me senti a levitar. Muito obrigado.

Obrigado pelo retorno Nuno Britto!! Namastê Mitra

+Luã Siqueira 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@celinadicolla3645]

Ridículo esse bem vindo e bem vinda

[@anamargaridamargo9884]

Namaste

🙏❤🙏

[@danielribeiro8224]

Estou fazendo da meditação um hábito. já me sinto melhor com poucos dias de prática. Gratidão por compartilhar!

Maravilha Danxis!! Conhece nossos outros vídeos?

[@bijudysacessorios6623]

Você é sua esposa são excelentes professores, gratidão por tanto conhecimento...estou praticando quase 1 ano com vocês todos os dias e os resultados são nítidos ..namastê! Maravilhoso..pessoal pratiquem, sigam! Amém

[@marisaalonso3888]

Sempre venho aqui quando estou muito dispersa, você me ajuda a me recomeçar comigo mesma.

Ficamos felizes por contribuirmos para o seu bem estar, Marisa! Venha todos os dias, não apenas quando estiver dispersa, pois a constância fará toda a diferença em sua jornada! Vamos juntos construir o hábito meditativo diário?🙏❤️🙏

[@nelmaduartecoutinho4908]

Gratidao por estar estar com voces todas as manhas

[@bijudysacessorios6623]

Muito obrigada! Deus os abençoe ..que tenhamos um mundo melhor refletido nas pessoas mais conscientes nas suas atitudes focada sempre no presente aqui e agora! Namastê

[@martafornasielcappellano6543]

Minha primeira meditação de 15 minutos. Sinto-me em paz. Gratidão

Parabéns por mais essa etapa na sua jornada meditativa, Marta!! Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!

[@FabianaDupim]

❤❤❤❤Gratidão, amo essa meditação 🎉

[@WaldemarLopess1]

Fica na paz de Deus!

[@claudiapecanhamartinsribei367]

Tenho feito as meditações de 15 minutos diariamente. Vcs não imaginam, o quanto tem me ajudado. Tenho me sentindo bem melhor!!! Vivendo um dia de cada vez! Gratidão a Ricardo e Luciana, por terem aparecido p mim no yootube, kkkkk. Estou sempre conectada com vcs no yogaparavoce.

Nossos corações se enchem de gratidão ao ler seu relato, Claudia!!! Imaginamos as mudanças na sua vida, pois todos nós experimentamos esses benefícios ao incluir a meditação como hábito diário!!! Uma técnica simples, mas que exige disciplina e determinação do praticante, portanto, parabéns por escolher e persistir nessa jornada!! Nós que agradecemos seu carinho e conexão conosco!! Sigamos juntos!!!❤❤❤🙏

[@jacqueline7589]

Eu ainda fico inquieta na contagem da respiração (ar entra 1...ar sai 1...fico agoniada...kkkk).Mas continuo praticando a meditação. Gratidão. 🧘🏽‍♂️👫💕🦋🌻

Olá Jacqueline! Muito obrigado por participar aqui conosco. Já se cadastrou para participar da 7ª Semana da Meditação??? Pode te ajudar muito em suas meditações. Caso sinta que é o seu momento de participar pode se cadastrar no link que vou deixar logo aqui abaixo. Conte sempre conosco! www.semanadameditacao.com

[@marciademiguel7268]

Obrigada mais uma vez🌻

[@giovanateresinhadacas8628]

Eu entro e me torno outra ao final da prática. Faço duas vezes saudação ao sol e depois a meditação. É simplesmente assim. Demais !

[@helietecastro9068]

Bom dia Ricardo. Gosto muito da sua meditação pois acalma a minha mente, a ansiedade vai embora me traz equilíbrio e paz . Gratidão, gratidão, gratidão. Obrigada de coração. Paz e Luz.

Muito obrigado por seu depoimento Heliete!! Ficamos muito felizes em saber que a prática lhe traz tanto bem estar!! Nós que agradecemos sua companhia por aqui e todo carinho conosco! Sigamos juntos meditando!

[@thaispinheirogoncalveslope1631]

"Yoga para você " está sendo uma benção na minha vida ! Muito grata pelo trabalho de vocês! 💛

Vamos embarcar nos 21 dias Thais? Começaremos dia 16/7/18, segunda feira, o Desafio 21 Dias de Meditação! Embarque conosco nessa jornada transformadora, aonde durante os 10 dias conduziremos uma meditação guiada de 10 minuto, com dicas e muito mais!! É só acompanhar por aqui em nosso canal!! Namaste ;) Mitra

[@anacassandracasimiro6382]

Já faço a 3 dias e ontem vi o poder que tem, estava com muita comichão ao ponto de acordar de noite, e quanto mais coça mais tem comichão, mas eu programei a minha mente “ tu não tens comichão, tu não estás a sentir comichão” foquei na respiração e consegui voltar a dormir. 😊

Que bacana sua experiência, Ana! Parabéns por aplicar a técnica fora da prática meditativa! Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!🙏❤️🙏

[@user-nt2gf1jw3w]

Obrigada Senhor Jesus

🙏❤️🙏

[@thalitaneves]

Olha aí o senhor me salvando pela segunda vez... Desta vez minha mente não queria parar, geralmente durmo cedo,mas desde as 21h tento relaxar para dormir e a mente fazendo conta, pensando nos problemas que tinha que resolver, amanhã, na semana que vem e até no mês que vem... Agora pouco é que lembrei da meditação e vim praticar e mais uma vez obtive resultado, venho agradecer e informar que estou indo dormir em paz!!

Que alegria ler o seu relato, Thalita! Ficamos muito felizes em contribuirmos para o seu bem estar. Nós ensinamos a técnica mas a disciplina e comprometimento de estar conosco é mérito seu! Sigamos juntos construindo o hábito meditativo diário e, consequentemente, uma qualidade de vida melhor!🙏❤️🙏

[@RobertaFerreira]

Estou acompanhando os vídeos a 1 mes e o resultado que eu tô tendo é satisfatório. Principalmente no trabalho, as vezes quando o dia não está bom eu paro e medito, me trás conforto. A Yoga também está me ajudando muito, eu quase não sinto as dores que eu tinha por ficar muito tempo sentada, tudo isso com 1 mês de prática.

Excelente, Roberta! Muito obrigada por compartilhar sua experiência conosco! Relatos como o seu nos enchem de ânimo para seguirmos na jornada e incentivam os novos meditadores a se manterem firmes no cultivo da prática diária! Gratidão! Sigamos juntos! Você está sabendo do Projeto 30 dias Meditando? Todos os dias (desde o dia 07/05), às 06:30 da manhã, o professor Mitra está conduzindo uma meditação guiada pelo Instagram do Yoga para Você. Vamos juntos nessa jornada?

[@MariaAparecida-pc9fd]

Mais uma tarde agradável...namastê

[@reginabarazal]

Primeiramente aprendi com ssu video de 10 minutos, agora passei para este de 15 minutos, só tenho a agradecer à você, uma vez que no curso da minha vida, tentei várias vezes a pratica da meditação e nao consegui, agora com vc, estou levando a diante. Namastê 🙏

[@veraluciamello8040]

Primeira vez que faço meditação, fantástica experiencia!

Maravilha Vera!! Conte conosco nesse caminho da meditação! 🧘‍♂️🙏

[@mariaborges5179]

Namaste! Meditação profunda com presença! Presente no agora! Respiração consciente! Gratidão!

+Maria Borges Gratidão Maria Borges! 🙏🏽💐💜

minha Irma me indicou esse video em 2020 durante a pandemia, me ajudou muitas vezes em momentos de crises, sigo praticando sempre que posso, gratidão !!!

Que legal, Olívia! Ficamos felizes por lhe auxiliarmos nos momentos desafiadores! Você já tentou incluir a meditação como prática diária? Poderia ser em uma duração menor, quem sabe 5 ou 10 minutos?... A constância é essencial para colhermos os benefícios nas mais diferentes áreas de nossas vidas! Vamos juntos?🙏❤️🙏

[@EscolaSerigrafia]

Gratidão por compartilhar tais ensinamentos. Gratidão!

[@tairinecardosodossantos6784]

Realmente, é a melhor prática de meditação que encontrei. Parabéns e obrigada namastê!

[@raylson7468]

Oi

[@deboracastro6552]

vejo esse vídeo todos os dias, amo

Nós que agradecemos por gostar do nosso trabalho Débora. Conte sempre conosco🧡 🙏

[@ginaferreira3389]

@ , qual é o vídeo da meditação para dormir bem. Gratidão

[@gustavopereira9685]

A única coisa ruim desse vídeo é que só dá pra dar 1 único like, quando eu queria dar milhões !!! 😘😘 Excelente conteúdo!!!!

Que ótimo, Gustavo!!! É muito bom saber da sua experiência com essa meditação!!!! Sigamos juntos cultivando o hábito da meditação diária!

[@betanialeal5633]

Namaster m..obrigada 😅

🙏❤️🙏

[@elanejardim245]

Gratidão a Ricardo e sua esposa,lindo trabalho e tem me trazido muito s benefícios, concentração e ☮️.

Muito obrigado pelo seu retorno, Elane!!! Ficamos muito felizes em saber que a prática tem lhe auxiliado!!! Conte conosco!!! Sigamos juntos meditando!!!

[@mariasolangearagao9429]

Apesar de ter feito toda a meditação precisei mudar de posição coluna doendo muito! Mas a Meditação é um presente! Obrigada Ricardo Mitra!

[@valeriamarques4379]

Moro dentro do Mato,hoje fiz meditação antes do almoço na minha varanda maravilhoso, só ouvindo o canto de passaros

Que delícia de experiência, Valéria! Um privilégio poder estar perto da natureza, não é mesmo? Sigamos juntos!

[@apollocais5123]

Essa pratica de 15 minutos me ajuda a dar claridade do que preciso fazer, a medida que minha mente vai tentando me puxar para fora dela me dando tarefas de casa para fazer, me alimentar, organizar, vou anotando tudo num papelzinho do lado e depois faço tudo. Da uma paz de espirito duplo, a primeira depois da meditação e depois a cada tarefa que antes eu nao tinha clareza que precisa fazer.

[@medmacbr]

Obrigado, queridos. ❤️

[@segismundoneto]

Excelente para nos dá tranquilidade e redução das tensões e ansiedade!

+Segismundo cerqueira neto Essa é a ideia Segismundo! Obrigada por participar do nosso canal! 🙏🏽

[@edneiasantossouza9211]

Obrigada sempre, Mitra e Prakashi!!🌻🌟🙏🏿

Conte sempre conosco em sua jornada, Edneia!🙏❤️🙏

[@xan0137]

Incrível porque após fazer 3 dias consecutivos da medicação de 10 minutos, no quarto dia eu migrei para a de 15 m, e hoje sendo o terceiro dia consecutivo da de 15 minutos, senti a mesma sensação do terceiro dia na meditação de 10m, senti que era pouco... que doido! Evolução notável sobre os efeitos da meditação! Namaste!

Excelente! Logo o nosso corpo e mente realmente se acostumam com esse novo estado de relaxamento e presença/consciência! Mantenha-se firme em sua prática diária! A constância é essencial nessa jornada!🙏🙏🙏

[@marizecardinal106]

Gratidão LUZ muita LUZ

+Marize Cardinal Luz pra todos nós Marize! Gratidão por sua participação aqui no canal... Namaste Prakash

[@natanaeldoengrenagesdariqu1338]

Bah, fazia tempo que não fazia uma prática de 15m, muito bom!

Que bom que gostou da prática! Conte sempre conosco no cultivo da meditação diária!

[@marialuizadutra9967]

Para mim também. A melhor meditação guiada. Continuem nós oferecendo essa poderosa ferramenta para enriquecimento pessoal NAMASKAR

É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada e compartilhar esses ensinamentos e técnicas que tanto nos modificaram e modificam até hoje, Maria Luiza! Conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@loriswartchow7970]

Sempre bom meditar!❤️🙏🏽 Abençoada semana.

[@bitsmania7719]

Já assistir esse vídeo umas 5 vezes. Todas as vezes sentir muita paz, que só aumenta a cada vez que pratico meditação. Muito Obrigado!

+Bits Mania Que alegria!!! Que assim seja sempre, cada vez mais paz!

[@marialuciamonteiro685]

@ adoro meditar é maravilhoso começar o dia assim!!!

[@dumansclaudia1003]

Estou retomando a prática da meditação que me traz muita paz e acalma minha ansiedade natural.

Conte conosco nesse retorno, Claudia! Mantenha-se firme em sua prática diária! Esse é o caminho! Estamos com você!

[@user-tn3pp7rj2d]

Meditação é remédio pra muitos males. Vai curando nosso coração, restaurando nossas forças. É uma benção! Gratidão imensa Ricardo e Luciana ❤

Que linda definição! Ficamos felizes por contribuirmos para a sua jornada! 🙏❤️🙏

[@MariaAparecida-pc9fd]

Obrigada pelo carinho que recebo dessas meditações

É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada, Maria Aparecida! 🙏❤️🙏

[@eliaquesoares2862]

Namaste...

+Eliaque Soares Namaste 🙏🏽

[@magalycanuto9033]

A prática da meditação é libertadora. Acalma a mente e eleva nosso espírito. Aprendi com você! Namastê!

Que maravilha Magaly😃 Gratidão por esse retorno🙏🧡 Já se cadastrou para participar da Semana da Meditação??? É um evento on-line e totalmente gratuito. Caso sinta que é o seu momento de participar pode se cadastrar no link que vou deixar logo aqui abaixo. Conte sempre conosco! www.semanadameditacao.com

[@anakairalla8034]

Ainda não consigo me concentrar 100% mas insisto diariamente. Obrigada, professor

[@mariaangelinaferreira1739]

Muito grata Ricardo. Vou inscrever-me no vosso canal pois é aqui que encontro a serenidade necessária para levar e elevar a minha vida. Namasté.

[@MultiLinab]

Namaste! Estou em paz e muita felicidade.

+Maria Lina Borges Borges Ótimo Maria Lina, sigamos praticando! Namaste Mitra

[@MultiLinab]

Gratidao

[@cinthiavao7703]

Bom dia, segundo dia da pratica estou amando.Gratidão!!!!

[@fabianodacosta226]

Gratidão