30 MIN DE EXERCÍCIO CARDIO HIIT - TODOS EM PÉ - Corpo inteiro, sem equipamento, treino em casa

[@viviandeaguiarcehsilva2362]

Gratidão Renan...seus treinos estão mudando a minha vida pra muito melhor!!!

[@renangoncalvesrg]

Fico muito feliz em saber disso, espero poder ajudar cada dia mais 💪❤️

[@guilhermeandrade8188]

Mano, na moral, eu não sei se vc tem noção do quão importante vc se torna pra quem te assiste. Obrigado por disponibilizar os treinos de forma gratuita! Está ajudando a salvar vidas! Comecei a fazer seus treinos em jejum 3x por semana e já perdi 8kg em 3 meses. Brabo demais teu canal

[@joelmagomes8765]

Até hoje o seu treino é o melhor que já vi , estou fazendo todos os dias , só tenho que te agradecer por compartilhar conosco❤❤❤❤

[@berenicesilva1497]

Será o meu treino amanhã cedo 👍 me desejem sorte amigos

[@JamileMaximo]

Deus abençoe a todos que te acompanham neste canal. Rumo a saúde de volta. Suada feito cuscuz. A Bahia te ama meu rei.

[@fabianag.5682]

Treino novo e claro que merece like e uma curtida.

[@Cristinasilvana1369]

Nossa gente fiquei 2 dias sem fazer esses exercícios por conta de dor no ciático..kkkk casa dos 35 socorro..kkkk Mais hoje.estou de.volta, treino concluído com sucesso...estou 80% vai.. Mais consegui fazer..por hoje está pago, valeu Renan..

[@nicolle_melo]

Canal perfeito! Objetivo e sem enrolação

[@edmilsonfelix1604]

Boa noite!!! Treino realizado hj 11/12/23 às 20:54 hs ❤😊

[@LidianiAzevedo]

Ufa! Treino de sexta-feira 12/01/2024, pago. Gente passei o dia fora e no pensamento "não treinei!". Cheguei em casa o corpo só pedia cama. Exausta! Pensei: "Sera?" Lembrei: "Não faça amanhã o quê você pode fazer hoje!". Ah! Amanhã eu faço! Então, na fé e na coragem troquei de roupa, coloquei o tênis me sentindo pesada (mais do que já estou. kkkkk). Antes de treinar fiquei lendo os comentários e pensei: "vou ficar só lendo", mas lendo algumas mensagens acabei adquirindo um pouco de entusiasmo. E não é que suei tanto que precisei pegar uma toalhinha que os meus olhos estavam começando a arder devido o suor. Renan obrigada de coração pelo programa semanal que disponibiliza para nós! Gratidão, gratidão! Vamos que vamos! Desejo muita energia, saúde, Paz e que a presença de Deus esteja sempre contigo! Abraços!

[@thalitaoliveira2212]

Cada treino melhor que o outro..concluído de hoje. 😊

[@andersongabriel3134]

treinar de manha cedo antes de ir pro trabalho é revigorante, parabéns por essas aulas maravilhosas.

[@vandopanissa7673]

Obrigado por nos ajudar a ter uma vida mais saudável. Deus te abençoe 🙏 Sucesso

[@elainecouto6542]

Concluído como sucesso! Muito feliz

[@AUGUSTOESMERALDA]

Parabéns,lhe sigo de Angola e tem sido uma honra praticar seus exercícios

[@sheilagomes5983]

Super treino concluído, simplesmente maravilhoso, muito top,parabéns!!!!

[@LidianiAzevedo]

Feito com sucesso!

[@elizianeidhabkabsjwudurper8837]

Segundouu saúde do corpo e da mente cronograma da semana 💪 muito obrigada Renan ❤

[@renatodanieloliveira6101]

Feito .. rumo ao 74 kg

[@Jeanedomingues]

Gratidão 🎉🎉

[@taisemartins3481]

Tô amando os treinos. Muito obrigada

[@wiliamdomingos867]

Top demais. Bora suar 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@renangoncalvesrg]

Willian 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@ElizangelaFerreira-sk9ux]

Quando digo que eele e o melhor,treino top demais

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Mais uma vez o treino realizado cm sucesso

[@cleideoliveira8234]

Amei demais! Suamos juntos Nem parecia treino de tão divertido. Muitíssimo obrigada!

[@andrezamelo258]

Treino concluido 1/2 começando a semana naquele piqui.

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Mais uma vez obrigado pelo treino

[@helgabastidagarcia9325]

Obrigada ❤

[@jessicaSants99]

Treino concluído com sucesso!!! 😊

[@valdairdemoura3647]

Seu treino é o melhor muito toppp....Deus abençoe

[@احمدالبلوشي-م1م]

Thank you for this my friend. this good thing. Again thank you.

[@margaridapazos7885]

Que treino🤪🤪🤪🤪🤪valeu professor 🎉🎉🎉👏👏👏🤪🤪🤪

[@LeonBraga]

Treino concluído no domingo! 05/05/24 às 9h30min🤘

[@raiarasantos5676]

Seus treinos de cárdio está mim ajudando muito emagreci muito graças Deus obrigado pelos treinos ôpa e eu faço direto sem parar sem da pausa ..

[@mariaaparecidabarreto8450]

Descobri o canal tem pouco tempo, estou amando , fazendo todos os dias🥰🥰🥰🥰

[@gabrielapauladeoliveira9415]

Chama o Samuuuu! Que treino meus amigos! ❤❤❤❤

[@renangoncalvesrg]

😅👏🏻👏🏻👏🏻

[@claraodetedossantos1785]

Incrivel como esses treinos viciam a gente 😂 tem dia que eu não tô guentando nem eu kk maaas se eu não fizer meu treininho consciência até pesa 😅 de hoje tá pagoo 🙅🏻‍♀️

[@sthefanyteles]

Acabei de fazer q treino maravilhoso

[@cacaumedrado6819]

Amoooooo❤

[@patriciacespedes497]

Excelente, gracias

[@leilamariamaria4826]

Começando a semana super treinada 👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥

[@varleidelimaartencio6441]

Show o treino meu caro. Parabéns pelo incentivo. 👊

[@miriamoliveirasantos3465]

Que treino + maravilhosooo curtindo muitooo

[@samaranunes3953]

Muito obrigada, vc está me ajudando muito ❤

[@diane2766]

Sobre terminar feliz ❤❤

[@erbenefeitosacoelho7412]

Muito bom 😊😊😊😊

[@renangoncalvesrg]

☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Bora 🚀

[@fernandavieiracosta5620]

Show..Coração ❤❤❤ a milhao.ja eliminei 3.5 com seus exercicios.

[@WalterSassaki]

Treino finalizado! 💪🥵

[@valeriasilva2135]

Amooo seus treinos, principalmente quando e cardio e hit,ja chego da academia no aguardo 👏👏👏👏👏👏

[@mariacarolkopp]

Muito bom!

[@julianobarbosa9792]

Fodaaaaa……. Mtoooo booooo guerreiroooo!!!!!!!!

[@julianobarbosa9792]

Bom p caralhooooo…….!!!!!!!!

[@Tchellok]

Tiozão na área , pesado esse talvez pq é o 1° do dia as 8hs da manhã 😅

[@micheleaugusto2044]

Oi Renan. Obrigado pelo ótimo trabalho. Eliminei 10kg em 4 meses com reeducação alimentar e fazendo seus exercícios 4 ou 5x na semana. Não quero baixar mais meu peso, neste caso devo parar de fazer o Hiit? Como aumentar massa magra fazendo esses exercícios?

[@kesciat]

Obrigadaaa! Mais um treino concluído ❤

[@00rivera]

Muy completo me encanta 🙂

[@andersongabriel3134]

perfeito !!!

[@layzabarbosa5358]

O melhor🎉

[@MrMarcusDan]

Hje foi o dia desse!!! Vamo que vamo!!!😅

[@janainaribeiro2513]

Valeu Renan treino top suei demais... .deus te abençoe

[@brunelaschroeder4645]

Muito bom

[@LaraEliasMesquita]

Ótimo treino! 💪

[@AnaMaria-ey7pc]

Treino maravigolde

[@krislima5301]

Concluído com sucesso 🎉

[@soaresvaldo2940]

Bom demaissssss!

[@vanessadasilvagarcia1985]

Obrigado! Pelos treinos

[@rafaelamalkomesbelemmoitas9239]

que treeeeeeeeeeino!! Morri mas passo bem!

[@rogeriorufino659]

Muito massa, esse treino tá forte , obrigado pela iniciativa.

[@rosineideferreira8389]

Vc é o cara para malhar 🎉

[@p.r.i.s.c.i.l.a_]

Ótimo treino ❤

[@barbarafabris6636]

muito bom pro cardio! top

[@elisangelacardoso5474]

Treino maravilhoso

[@kellybiancasilva8292]

Que toppp sueiiiii demais muito grata pelos seus treinos 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Maravilhoso o treino de hoje 💪

[@RaquelOliveira-bl1vs]

Amooo seus treinos

[@sinara6521]

Excelente treino!

[@claraalmeida6333]

Treino maravilhoso. Ganhou mais uma inscrita.

[@leticiaguilhermedosanjosbo2833]

Mais um dia concluído com sucesso 👏❤️

[@sergiomorais7795]

Já estou pronto para mais um treino MASSA 🔥🔥🔥🔥

[@EdileneSantos-he6jo]

Amo

[@renataalves5967]

Muito obrigada, Reinan! ❤ Fiz na força do ódio, haha. Mas consegui finalizar com sucesso!

[@BrunaCaRe]

Vou ficar cara igual você 🎉

[@dagmarcelis1825]

Treino feito ❤

[@lauragallo9028]

super treino... adoro eles vamos!!!!

[@mariadagloriasantossena5569]

Suei muito meu Deus 🥵🥵 Gosto muito dos seus treinos

[@lorenabeatriz9619]

Concluído ☑️

[@samaramicaela4649]

Treino da segunda feira 🥵💪🏽✅

[@elianealice6525]

Bom demais😊

[@RafaelWingnux]

FOI!

[@thanonchaisapsarasin1685]

Thank you

[@MrMarcusDan]

Hje deixei uma poça de suor no chão!!! Terino incrivel!!!!!

[@renangoncalvesrg]

Booooa 😅 esse é o espírito 😉👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Mais vez eu por aqui, o treino realizado cm sucesso 😂

[@HaruGamek]

❤❤❤ спаасибо!! Очень понравилось.. Хорошие упражнения,, все пошло как по маслу)) тяжело, но дошли до конца..

[@opan1578]

Boa

[@luciannemotta9558]

Cara!!! Muito bom, parabéns.... O melhor video de cardio. Estou pingando aqui😅

[@giselemarydossantosvitor7718]

👏👏👏👏 Treino concluído 🥵🥵

[@kinzitaxurupita]

No início do treino eu não tava dando nada, mas no final minha alma saiu e voltou. Muito bom o treino véi, vou voltar mais vezes kkkkk

[@enicatiabarros4119]

Tudooo

[@polianegomes3952]

Segunda concluída! 💪

[@thayollyvervianna7245]

Fiz pela manhã o treino que vc postou ontem,e agora às 18:01 estou querendo fazer esse, será que tem problema? Está me ajudando muito na minha ansiedade,pois gosto muitooo☺️