Super Treino de ABDOMINAL | 30 min | Para Trincar | Sem equipamentos | Ari Ribeiro

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[@Liviasousaa]

Mto obg moça, hj foi minha primeira vez nesse treino e já perdi meus órgãos do abdômen, mto bom mesmo KHAHAJAKAKAKAJSGSJKSKSK Q DORR

[@Sophia-tx1lb]

KAKAKAKAKAKA SCRR

[@heloisagabriellyheloisa7554]

😂

[@RosanaCavalcanti-mb5zd]

Kkkkk MDS

[@lainecristina6681]

😂😂😂

[@jozivonesouza1258]

😂😂😂 misericórdia kkkk

[@luanagomes1030]

Antes eu só fazia 10 minutos de exercício de abdômen, quando aparecia esse vídeo pra mim eu dizia vou nada fazer, não aguento fazer 29 minutos de treino de abdômen. E hoje eu consegui fazer todo, orgulhosa de mim😊

[@alziragoncalves1687]

Eu consegui 15🎉

[@fernandoarmando72]

Amo muito esse treino, eu pratico todos os dias nas manhãs no meu pátio, no meu quarto, no ginásio, e até no meu quarto de banho. Parabéns a essa linda mulher saudável, física, que quer e ajuda a todos que querem uma boa saúde e longevidade não só na aparência e no corpo, mas também na vida. Deus abençoe.

[@cleidedourado7078]

Já viu algum resultado?

[@eduardasilva4991]

Estou fazendo exercícios tem 16 dias hoje🤭 (18/04/2023). Já vejo resultados, e isso em casa. Sei, é muito pouco tempo, mas você quando conhece o seu corpo, sabe quando há diferenças. Estava fazendo dia sim e dia não, só pernas e glúteos, estou agora fazendo 5 vezes na semana, concentrando em todas as partes. Eu já comecei e parei tantas vezes 😅 já fiz academia por 4 meses, depois de 6 meses estou aqui, começando de novo, mas dessa vez eu pretendo não desistir. Uma dica: não faça exercícios para um músculos só em sequência. Ex. Fiz ontem para glúteos, hoje fiz para braços e abdômen, amanhã será coxas, concentrando na parte de trás. É bom deixar os músculos que foram treinados no momento descansem, alguns dizem que não precisa outros dizem que precisa. Bom, não sei qual é o ideal, mas no meu caso eu prefiro um descanso.🤭

[@luisamoura2742]

como é seu cronograma? tipo, segunda é treino de superior e terça é cardio(exemplo)

[@NadiaVan-basten]

O abdômen e a coxa precisam de descanso. Uma dica rápida ,ex : Segunda: coxas e glúteos intenso Terça: abdômen Quarta: cardio ou hit Quinta : coxa e glúteos Sexta: abdômen Sábado: coxas e glúteos. Os exercícios de perna e abdômen precisam de pelo menos dois dias de descanso, porque quando fazemos exercícios os músculos estam a ser aleijados e nos dias de descanso estão a ser reparados, por isso é que precisa de descanso de pelo menos dois dias. Já no sábado não importa muito, porque já houve um descaso na semana que significou muito para o reparo da musculatura. Se for exercido sem um descaso, pode demorar pra ter resultado, porque o muscular não está a ter um descaso adequado para haver reparo e construir novas musculaturas .

[@NadiaVan-basten]

Esse é o meu cronograma de exercícios físicos.

[@eduardasilva4991]

@@luisamoura2742 basicamente, tento fazer pelo menos duas ou três vezes treino de cardio, normalmente nos treinos de abdômen. Domingo, terça e as vezes nos sábados. Meus treinos são organizados de acordo com minha rotina. 😁 Domingo: Treino um pouco de braços, e concentrando no abdômen, incluindo o cardio. Obs. Não treino muuuito braço, meu objetivo não é tanto criar muito músculo, mas manter o corpo definido. Segunda: Concentro no glúteos. Terca: Cardio, costas, faço sempre algum exercício concentrando na "ponchete". Quarta: Concentro em superior da coxa. Quinta não faço, devido a outros compromissos. Sexta: concentro em quadriceps. Sábado: as vezes eu faço as vezes não, um treino cardio.

[@cebolinhaataide-ze5fj]

​@@NadiaVan-basten ei fica tanquinho na barriga

[@antonysanto8877]

nunca se esqueça disso Jesus te ama não importa oq você fez ou faz ou deixou de fazer ele te ama e morreu por você lll

[@JoaoAndradeh]

Amém vc tb

[@gracieless]

Amém

[@rafaelalves2765]

Nossa, obrigado Antony, amém e que Deus te abençoe!!!

[@jylcellengomes7515]

Vdd. Amém Meu Jesus Cristo 🙏🙏🙏. Amém Senhor Meu Deus ❤🙏Pai Amado E Poderoso Sempre. Hoje E Sempre ❤❤🙏🙏

[@jylcellengomes7515]

Nunca vou esquecer disso🌹🙏🌹🙏👏. Amém Meu Senhor JESUS CRISTO Maravilhoso E Bom Para Todos Nós Sempre. Amém Senhor Meu Deus Pai Amado E Poderoso Sempre.

[@layllarodrigues1008]

Conheci esse canal a uma semana atrás, já recomendei pra família toda... Muito bom os treinos

[@saraluciano8008]

Eu quando apanho um canal bom

[@jhonatalucas157]

Esse é o melhor treino eu tenho 12 anos e tô treinando a 2meses e 7 dias e esse treino é muito bom 😊😊

[@maizasantos4618]

😮 ainda não tenho forças no abdômen, faço com pouca intensidade 😮, mas chegarei a esse nível 😅. 💪 foco ❤ muito bom esse abdômen!

[@milenacosta1927]

Acabei de fazer, só consegui 20 min. No meu próximo dia de abdômen eu volto😊❤

[@ilovesuculentas7461]

Os treinos da chase são muito top. Consegui ter um Abdômen bonito com eles,tô na meta de definir mais, mas estou muito feliz com a conquista que já fiz.

EXELENTE treino , mas vale ressaltar que o que vai TRINCAR A SUA BARRIGA NÃO É ABDOMINAL E SIM A DIETA(DÉFICIT CALÓRICO) , abdominais só serve para fortalecimento ✌🏻💪🏻

[@claudiatorres5402]

👏👏👏👏

[@RaimundoNonato-im8tx]

Good

[@hebllyrawanna4019]

comecei ano passado, em dezembro, tô amando os resultados 😍

[@lari_zay]

Comecei hoje 30/09/22, volto com os resultados 30/10/22. MEDIDAS INICIAIS: Bumbum: Cintura: Peso: 37,5 1° semana: um dia sim e o outro não, em vez de serem três sessões com os exercícios, fiz apenas duas.

[@NayGarros]

Iai??

[@agaludy]

Amg me conta qual Foi o resultado? 😶

[@Anaalinaa]

Mana, como que você está?

[@kim-cx2cj]

Eae?

[@karinakaram867]

Melhor treino da vida pra definição abdominal. Estou fazendo a um mês e já vejo resultado no meu abdômen. Já fiz inúmeros treinos do KZbin e esse foi o melhor de todos, disparado. Parabéns pelo excelente treino 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nataliedeoliveiranasciment92]

Estou fazendo diariamente já vi os resultados 👊🏼

[@rafasantos8237]

Tu faz ABS todo dia?

[@kahsilveira]

Quantos % mais o menos você notou que mudou?

[@fiosdabelezahair]

O MELHOR TREINO DE ABDOMEN QUE JA VI NO KZbin. PARABÉNS A TODA EQUIPE E EM ESPECIAL A ESSA PROFISSIONAL QUE REALIZOU ESSE TÃO SUADO TREINO, RSRSRS.

[@Camilepb]

Comecei a 2 semanas, mas já vejo diferença, treino e comidas mais saudáveis

[@cleidedourado7078]

Vc faz todos os dias esse vídeo, minha barriga tá muito grande

[@tamiressantana_ba]

Deus abençoe grandemente a todos em seus objetivos. Que o principal seja estar perto do Pai.

[@saraalvessantos892]

Sensacional, amo fazer treino em casa, depois que volto de minhas corridas. Seria legal marcar quantas calorias queima cada treino.

[@letyciarodrigues1886]

Vou começar hj 6/7/2022 Prometo voltar,só me lembrem ❤️ Voltei fiz dois meses desse exercício todo dia e reeducação alimentar perde 7kilos e desisti pow sou idiota

[@campos8100]

Você ja notou diferença amg?

[@claricedamaresvieira]

oiiee, volta aqui

[@biancalio]

voltaaa, como c tá??

[@nathelyvitoria4858]

Bora mulher, voltaaaa

[@juliagarcez]

eai mulher??

[@cintiaferreira8173]

meu sonho é treinar e o rosto ficar pleno assim , faço trezentas caretas treinando kkkk

[@GabrielaLima-rx7xt]

Treino maravilhoso, consegui sentir que está trabalhando no abdômen 😅 parabéns

[@lukazk13]

Um dos melhores que já fiz até agora. Bem puxado e sem enrolatório. Muito bom mesmo ❤

[@juliabastos9447]

Boa noite, vou começar a fazer esses treinos durante um mês, vou anotar minhas medidas agora, daqui um mês eu volto para dizer o que mudou

[@nataliacaroline25]

E aí mulher algum resultado??

[@nandaneitzel4821]

Oiii , como foi os resultados??

[@millelisrocc]

eai ?

[@nandaneitzel4821]

@@millelisrocc juro eu fiz por 3 dias seguidos q deu um pequeno resultado

[@blabluble3631]

@@nandaneitzel4821 esse treino é pra fazer todo dia, ou tem certos treinos pra fazer ao longo da semana?tá me entendendo?

[@alexandracardoso2563]

Começando a fazer hoje galera 27/02/2023 Toda segunda quarta e sábado vou tá aqui fazendo esse treino! Atualizando 10/04/2023. Vamo nessa! ✌🏻💪🏼 Excelente trabalho! Gratidão Deus continue provendo para que possam continuar montando essas aulas maravilhosas! ✌🏻😁

[@gracieless]

Olá vc faz 1x na semana esse treino ? Já conseguiu ver resultado?

[@alexandracardoso2563]

@@gracieless um pouco. Mas a alimentação conta muito também e isso ainda estou regulando na minha rotina. Li em um comentário que só depois de seis meses para começar a ver mesmo o resultado, então é não desistir 🥰🙌 Comecei a fazer segunda e quarta.

[@taniamoreira-ym7fs]

Minha barriga está a queimar, meu pai amado. Adorei este treino

[@Caliiforniicatiion]

Sinal que tá funcionando. Agora foca nas proteínas. São elas os tijolinhos que vão fazer ele crescer. O exercício só fortalece o musculo sabecoé? Valeuuuuu 😎✌️

[@kelsouzaterapiaseverdades]

Eu simplesmente amei conhecer esse canal..tenho feito os treinos daqui e estou vendo resultado... obrigada Continuem a postar vídeos por favor

[@jaynnecamila2156]

Consegui fazer todo 🤩 e olha que sou intermediária , fui na força do ódio kkk

[@mariamatos1301]

Boa noite foi minha primeira vez fazendo seu treino muito bom demais 🌹🌹

[@rafaelasilvagoncalves3424]

Fiz o primeiro exercicios. Volto amanha pra fazer os outros....kkkk. Treino bom demais.... #abdomem trincados#tankudas

[@Mucilongay]

Treino muito bom! Além de trazer um abdominal muito usado na TAF ainda trás exercícios de isometria no meio do treino!

[@brunadeandradewerner3320]

Um dos melhores treinos de ABS!!! Alguém sabe qual é a playlist das músicas?😅

[@dayvid84]

Fico top os cardio os vídeos com marcador de tempo show

[@my_violet3205]

0:00 a 9:01 -primeiro ciclo 9:00 a 10:00-intervalo

[@laisflorencio9615]

Sentindo falta de mais treinos como esse..

[@gaa111]

Pesadíssimooo, muito bommm

[@lauandadossantos4830]

depois de um treino é uma energia tão boa amei

[@fatimabarros9671]

É um treino desse que estava procurando.❤ amanhã cedo vou fazer.

[@laianepeixoto8762]

Ameiii amanhã já faço

[@misaeladiogo368]

Seria bom se o treino fosse narrado ou se houvesse um aviso para troca de exercícios, as pessoas estão treinando não assistindo e prestando atenção na tela. Esse vídeo quebrou um pouco a minha motivação para treinar🤦🏾‍♀️

[@jessicafernanda1050]

Vou comeca a fazer hj....daqui duas semanas volto pra fala se deu algum resultado..minha intencao nao e emagrece e so perde barriga mesmo.😊

[@fernandasousapenteado5733]

Treino perfeito Comecei 01/04 Daqui um mês eu volto

[@nandaneitzel4821]

Como ta indo?

[@fernandasousapenteado5733]

@@nandaneitzel4821 Parei na primeira semana 🤡

[@jacyele7358]

@@fernandasousapenteado5733 anem amg,bora bora

[@Abner_Ferrari]

@@fernandasousapenteado5733 pourra aí não, pode parar não pow, vamoooo

[@cebolinhaataide-ze5fj]

​@@Abner_Ferrari pegar taquinho na barriga

[@sanderleiamoreira734]

Vou começar com esse treino pra da um jeito na minha barriga

[@leyaramos6302]

Uhuuuuu acabei de fazer aqui, pesado mas concluí! Morri mas passo bem hahaha! Obrigada! 🙏🏽❤️

[@cattoliver3737]

Treino concluído ✔️ 💪🏽

[@taisgodoy195]

Muito bom o resultado ❤🎉

[@tamiressantana_ba]

Parabéns,muito bom!

[@nayanarocha7750]

Então não faço parte da galerinha da dieta ou do marmitex fitness ...então eu consigo manter o abdômen fazendo bastante cardio junto com os treinos de abdominais

[@josemarcelomarquescruzmarc7680]

Mesmo assim tem que ter a dieta

[@vaninhacordeiro3292]

tamo junto eu também não consigo fazer dieta,mas faço atividade física 5 dias na semana e tenho um corpo ótimo e não tenho barriga.😃

[@anavictorialsl9880]

partiu treinar 🧘🏽‍♀️

[@blabluble3631]

fiz 20 minutos, pois meu corpo não está doendo, se n está doendo, não está fznd certo, achei esse fácil

[@VictoriaSligo]

Se vc não sentir no treino vc sente depois .Comigo é assim

[@rosa_vasconcelos]

Treino top 👏👏👏👏👏 finalizado com sucesso 👏👏👏

[@erikafabiula5063]

Muito bom esse treino 👏👏👏 04.06.2024

[@abrahamisaac6067]

Conseguiiiiiii hj fazer os 30 minutooooooosss

[@aliciagomes9250]

Vou inicar hoje, Dia 17/01/23, volto em 01/02/23 com os resultados.

[@CarolinaSanchez-tq6gc]

E aí moça ?

[@Zeeru]

E ae, tá atrasada

[@JoaoAndradeh]

E aí como tá ainda, não desiste não, confia em Deus que vai dar tudo certo

[@Cristiane_cristino]

Amo os treinos da Ariribeiro

[@andemieltv439]

🙏🙏🙏 j'avais une grosse ventre maintenant ça va

[@rosanavaldez1475]

Treino muito bom 👏👏👏.

[@hilvaluz6405]

Amo!😍💖

[@esperancasapalosapalo2053]

Muito bom comecei hojedia 6 do 10

[@danielpatrocinio2743]

Que isso. Queima tudo. Ótimo video

[@abdullahijellehussein5988]

Shaqo fiican waad ku mahad san tahay nala wadaagidaada

[@crisfreitas5855]

Estou super amando esse canal

[@user-vg2qs1xh8j]

Queima até a almaaaaaa

[@lisantd4914]

Vou começar hoje, e treinar todo dia, sem descanso, dia 13/05/2023 volto para falar o resultado 😊

[@maryx8]

Oii, queria dizer pra vc tirar o Sábado e Domingo de descanso, Pq fazer exercícios sem descanso pode n te fazer bem

[@luisamoura2742]

mas vc ta mudando os treinos conforme os dias ne? pq se fizer em um lugar so repetidamente pode lhe fazer mal

[@roseane7860]

nossa esse treino e de +

[@crislainecrislaine8240]

Muito bom o treino, parabéns pelo vídeo ...acabei de fazer na minha academia depois do cardio ❤

[@mariaclaraferreiraalves9809]

Ótimo treino e seria ainda melhor se eu conseguisse contrair o abdômen kk

[@rafasantos8237]

Amanhã vou fazer esse, hoje fiz perna e glúteos

[@gabrielatrevisani1595]

PERFEITO!!!

[@yasmimcarvalho7721]

JESUS TE AMA E VEIO PARA TE SALVAR E SALVAR SUA FAMÍLIA 🙏🏼❤️ JOSUÉ 24.15 “EU E MINHA CASA SERVIREMOS AO SENHOR🙏🏼🛐

[@tatianacunha217]

Treino sensacional 👏👏👏

[@RaimundoNonato-im8tx]

Incrível muito bom

[@angellafreire]

Thank you

[@leaozinha1246]

Eu adoro os cardios, mas sempre que faço sinto dor de cabeça e náuseas. Gostaria de saber se isso se deve pela falta de preparo, pois faço musculação a 2 meses e não sinto nada nessa categoria além das dores musculares.

[@wesleyferreira8376]

É bom sempre consultar um médico e fazer algumas avaliações antes de começar a treinar/frequentar academia!!!

[@kaylanerocha7060]

Eu sentia o msm... Consultei o médico e ele falou que é pq temos que começar com treinos de baixa intensidade e ir aumentando aos poucos

[@monicacarvalho2659]

Gente fazer esse de barriga e um do mesmo canal que é pernas e bumbum, muito pesado o vai o racha.😂😆🤭

[@celsodossantos2251]

Muito bom o treino!!! Alguém sabe me dizer quantas calorias ele queima??

[@erikmartins7903]

Meu Deus mulher ce quase me matou

[@danielefariasdesousa4373]

Treino muito bom!

[@LucianoSilva-un6tq]

Show 👍👏👏👏👏👏

[@brunarossi4144]

Ce é loco 🤯🔥

[@grazipaulino4359]

Gente alguém sabe me dizer se é normal o pescoço doer? Ou estou fazendo algo de errado ??

[@antoniamaria3341]

Eu quero sim obrigada 😅😢😂🎉❤

[@evandroredfield4421]

Sobrevivi Kkkkkk Muito bom. Obrigado

[@TheDenisechristino]

Excelente! 🤩

[@alexandregonzagadesouza2712]

Eu sou fam da Ari

[@AndreaSantos-sp3ou]

Bom dia ótimo exercícios amei

[@mislenemerces7689]

Morri nesse treino 💪🏼💪🏼

[@tuliovagner5417]

esse exercicio de acabar com o corpo todo, ja semelhante e ate imagino o restante ...

[@sandynaiara8779]

Obrigado. Top

[@heyana6372]

Vou fazer por 15 dias ❤ Primeiro dia :completo Segundo dia :completo Terceiro dia :completo Quarto dia:não fiz.. Quinto dia:completo Sexto dia:completo Sétimo dia:completo Oitavo dia :completo Nono dia :não fiz

[@aliciacangussu]

volte heyana

[@heyana6372]

@@aliciacangussu aí amanhã

[@Kevinha7]

estou aqui dia 19/10/2023 prometo voltar nesse mesmo dia mês que vem.

[@diegotrajano]

Aqui só pra lembrar !

[@Kevinha7]

oi deu resultado, dia de domingo eu não fazia pq cansa bastante@@diegotrajano

[@JoseNeto-il5ls]

Muito bom ótimo treino 😊

[@dragaobranco8112]

Muito bom !!

[@styoutube703]

❤

[@Hope-tw3xp]

Senhor hoje eu descobri que sou um sobrevivente. Meu deus como esse treino queima

[@fabianasantana983]

Como que faz para a cabeça não pesar tanto no treino de abdomen ?Eu sinto que minha cabeça treina mais do que o abdômen.kkk .Odeio treinar abdômen por isso .

[@toricavalti]

vc tem que tentar levantar sem colocar o peso no pescoço, levanta colocando a força no abdomen

[@GabriellaCruzDesiderio]

Acabei de fazer, consegui 14min

[@suzilenerezende1593]

Maravilha

[@marialuciene569]

Foi ótimo

[@rafaellaandressa6107]

Misericórdia esses exercícios me mata

[@maneldascoibes249]

ahah´