Treino EM PÉ para perder barriga em casa e sem equipamentos - gastar 600 calorias

Treino EM PÉ para perder barriga em casa e sem equipamentos
Está procurando um treino que te ajude a perder barriga sem precisar sair de casa ou comprar equipamentos? Então este treino é para você!
Este treino é composto por uma série de exercícios que trabalham os músculos de forma eficaz. Os exercícios são simples e fáceis de seguir, e podem ser realizados por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico
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#exercicioemcasa #treinocompleto #treinohiit #treinocardio #treinoemcasa #renangoncalves

[@valdecipereiradeazevedo3766]

Ufa! Treino realizado com sucesso! Semana de treino concluída! Até a próxima semana se Deus quiser! Deus te abençoe sempre!

[@sinararibeiro5609]

Quem está sofrendo com os efeitos da menopausa, barriga inchada,estômago alto... engordando mesmo fazendo dieta e treinos. Estou aqui nesse canal,fazendo todos os treinos. E sei que vou recuperar meu peso de antes. Obrigada Renan

[@rogeriorufino659]

Bora perder essa barriga, faço seus treinos todos os dias e já estou notando a barriga diminuindo!

[@AndersonSilva.2]

Melhor canal sobre treino hitt. Vai direto ao ponto. Sem converseiro como outros fazem. 👏👏👏

[@laisfernandadepaulasilva8065]

Fiz o treino completo, no final quase parando ,mas consegui, voltei a treinar depois de 1 mês parada devido as festas 😂😂

[@havenachristal7750]

Estou na mesma

[@ricardonascimento3032]

Sensacional!!! A galera aqui no trabalho já está percebendo minha perda de peso pelo uniforme. Tô indicando pra todo mundo.

[@pastorclaudiopecanhaabenco7762]

Parabéns meu Amigo

[@patriciasouza1592]

Gosto assim, terminar o treino parecendo que tomei chuva. Mas é suor.😅 Gratidão, Renan.

[@gabriellachristyne1494]

Meu sonho é conseguir completar todo esse treino. Mãe de uma bebê de 5 meses tentando entrar em forma. Vídeos excelentes!

[@dardanyalveslima8268]

Excelente treino 😘 muito obrigado 🥵🥵🥵🥵

[@daysemarques5610]

Concluidissimo, faço teus treinos sempre após o de carga . Tu é o cara visse!?💪🏽🫡

[@renangoncalvesrg]

Boooa Day 😉🫶🏻 Fico muito feliz que esteja curtindo os treinos ☺️🙏🏼 Boraaa 🚀

[@PaulinaQuintiliano]

Gosto mais desses treinos em pé. Amei 👋❤

[@Cristinasilvana1369]

Pessoal.. Depois de.2.meses fazendo esses exercícios, achei o canal que amo, de verdade, mais de.novo desisti, fracassei de.novo..pq será que isso acontece? Fico determinada por um tempo e.depois bate um.completo desanimo que não sei descrever em palavras... Tava indo tão bem, e quando vi fiquei uma semana pra mais sem treinar.. Vou ali botar o tênis e tomar um.copo de vergonha na cara e vou fazer esse exercício..E recomeçar pela milésima vez.. É tão constrangedor quando isso acontece, mais vou tentar de novo. Desculpem o desabafo..

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Hoje realizei pela manhã pois a tarde o trabalho me chama. 😊 bom dia e uma semana abençoada pra todos

[@VeraLucia-bw1ir]

Vamos pra cima amigos. E massa treinar com esse moço. Tenho 55 anos e já perdi 3 kilos em 2 meses.

[@danielefelix6776]

Alguém pode me mandar uma ambulância kkkk voltei gente kkkk meu foi muito forte esse treino,mais consegui até o final obgd @renan Gonçalves,por me ajudar com esse treino pós parto ❤

[@mayarapinheiro5721]

Sem comentários Renan! Estou derretendo e super feliz😊 obrigada por tanto! Vc é top.

[@lailasilva3450]

É isso Gui até a próxima ❤❤❤ GRATIDÃO! Deus te abençoe ❤❤

[@jandersonsantos4932]

Fica aqui meus agradecimento,desde quando comecei a fazer os seus treinos melhorei bastante em termo de saúde!!!Cara você é fera🫡🫡

[@deboracaldeira]

Muito obrigado 👏

[@gabriellaalves3300]

Adoro os treinos dele ❤ Faço todo dia graças a Deus 🎉

[@driqueiroz]

Obrigada por incentivar fazendo um planejamento semanal! Quinta ok!!! Bora!

[@AndreiaSousa-ih8bl]

Renan, Deus abençoe vc sempre, amo seus treinos vc é demais 😊

[@Tabfda2021]

VIXE... Aquele afundo com joelhada quase me matou😂😂😂

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Mais uma vez realizado cm sucesso o treino. Amo esse treino, porque é totalmente em pé

[@elizianeidhabkabsjwudurper8837]

Muito obrigada ❤ Deus abençoe treino concluído com sucesso foco

[@joseanecarvalho1037]

Concluído com sucesso, faço seus treinos todos os dias e tô amando os resultados.

[@oficinadodialogo-alexsandr3433]

Renan, esse treino foi Fróid!!! Consegui ir até o fim. Tenho feito todos os dias, além de me divertir, estou emagrecendo e perdendo pochetes....rsrs... Valeuuuuuu!!!!

[@renangoncalvesrg]

Essa é a parte boa, poder alcançar os nossos objetivos sendo felizes no processo 💪👏

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Mais uma vez obrigado pelo treino. Conquista de mais um treino realizado

[@elainecouto6542]

Concluidp com sucesso! Sem fôlego mais muito feliz ❤

[@renangoncalvesrg]

Booooooa Eliane 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@MrMarcusDan]

Treinão pra começar 2024 acelerando!!! Um ótimo ano pra todos!!! 😅🎉

[@renangoncalvesrg]

🤗👏🏻👏🏻👏🏻

[@pastorclaudiopecanhaabenco7762]

Ainda não me pesei,mais hoje tomarei coragem de ir até a balança e seguir focado rumo ao meu objetivo de chegar aos 90 kg,pois se eu ficar no meu peso considero o ideal pra minha altura,vou ficar esquelético kkkk

[@LuzMarinaBallesteros-q4z]

Dios te bendiga, excelente clase como todas

[@lidianidorosariocruzazeved6425]

Ufa! Vamos que vamos!

[@johannalescano1063]

Amo como me hace transpirar. Agotador pero satisfactorio ❤🇦🇷 gracias por ayudarme a cambiar mí vida 🎉

[@barbaraandrade3694]

Tá feitooo. Mais bora combinar que vc apelou o final com 3 polichinelos + agachamento hein😂😂. Reclamei muito mas fiz 😅

[@renangoncalvesrg]

Hahahah mas é por uma boa causa 😉😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@thaisdossantos5416]

Meu treino de amanha as 7 hs 😍 Renan vc foi e é minha companhia de manha nos treinos a 9 meses e já eliminei 18kg foco em 2024 pra perda os 12kg que coloquei como objetivo esse ano. Obg

[@renangoncalvesrg]

Uaaaaau Thais 🥹👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Meus parabéns 🎊🍾🎉 E que honra fazer parte do seu projeto de alguma forma! Parabéns parabéns parabéns ☺️🙏🏼

[@thaisdossantos5416]

@@renangoncalvesrg 😍 obg

[@biologiaceab8323]

No relógio bate 230cal, samsung. Mas to aqui acabada!!!! E eu fiz tudinho, certinho.

[@cassiaoliveira8975]

Meu Deus não sinto as minhas pernas 😅😅😅 mas foi muito top.parabens prof cada dia melhor os treinos.amei 😊

[@edmilsonfelix1604]

Treino realizado 13/1/24 às 12:17hs ❤❤❤

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Mais uma vez o treino realizado cm sucesso. 😊

[@krislima5301]

Treino completo, uauuuu top top 😮

[@katiamoreira9340]

Treino feito graças a Deus 🙏🏻

[@brunasousa9132]

adoro esses treinos e faço com intensidade. Faço completo.

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Obrigada mais uma vez 😊

[@nunesusa7409]

hoje fiz um pouco indisposta, mas fiz 😉ate o fim. to viva !!!!

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Renan mais uma vez seu treino foi realizado cm sucesso 😄💪🤜🤛👏

[@vivianedandara1428]

Cheguei até 24 minutos, não continuei pois já passei mal. Treino top.

[@renangoncalvesrg]

Ta ótimo 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✅

[@alinifaustino5023]

Eu parei aos 15:57 min, estava em jejum, o próximo vou me alimentar esse exercício é bem intenso

[@EulinhaSantos]

Comecei uma semana atrás amo seus exercícios. ❤

[@elzaciriaco6410]

Ótimo canal para treinar!

[@taylarsimmons1028]

Thank you 🎉 I love your workouts get you sweating but at the same time manageable HIIT workouts

[@tamirismendes627]

Abençoado foi o dia em que conheci seu canal🙏. Gratidão Renangonçalvesrg, me tornei uma nova pessoa com uma alto estima lá em cima!!

[@renangoncalvesrg]

Olá Tamiris 🤗 Fico muito feliz 🥹 De 🫶🏻 bora pra cima evoluir juntos 😉🚀🚀🚀👏🏻👏🏻👏🏻

[@FernandaCarvalho-81]

Morri,mas passo bem 💪 Senti mas as pernas do que o abdome,treino maravilhoso. Primeiro que eu faço,vamos que vamos 😅

[@TheCinthya18]

Adoro seus treinos. Só faço eles agora

[@odontologiadraperlamaiochi7270]

Amando seus treinos! Muito obrigada, Renan! Deus te abençoe muito😍

[@ivoneterochaivonete392]

Boraaaa!! Morrido mas fui até o fim...grata💪

[@valderlenepinheiro5118]

Bora pra cima ☝ que foguete 🚀 não tem ré! 😅 Feliz Ano Novo 08/01/2024 professor, repleto de amor, paz, saúde, prosperidade, realizações...🙏🙌

[@renangoncalvesrg]

Bora Val 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@renangoncalvesrg]

Amém, para você também 🤗🫶🏻

[@taynarabarros3418]

Colocar minha roupa de treino e bora começar … hoje fazer esse aqui 🙌🏻 com prof top

[@marciascostta]

Adorando os exercícios do canal

[@alicecamilly9206]

Prontissima esperando começar!! Pra cima👏🏻

[@renangoncalvesrg]

Boa Alice 😉👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@miguelmatadamas9184]

Hola men si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y muchas bendiciones para ti men y mucho ánimo ok men y feliz navidad y un año nuevo men y está muy bueno ese ejercicio men ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@renangoncalvesrg]

☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@zenaidemacario1999]

Muitooo obrigada ❤❤❤🙏🏼

[@SmartnerdsEdmilsonJR]

Completei PAIIII BORA PRA CIMA💪💪💪

[@edinaldoamorim7175]

Muito bom!!! Suando rios!!!!

[@edileusadasilva1211]

Estou aguardando vamos que vamos

[@renangoncalvesrg]

😉👏🏻👏🏻👏🏻✅

[@aureamedeiros2]

Maravilhoso conteúdo. Indicando para todos!!

[@Jeanedomingues]

OBRIGADA, Renan!!!

[@renangoncalvesrg]

Jeane ☺️🙏🏼🫶🏻

[@jucifreitas1415]

Amém 🙌🙌🙌🙌 treino maravilhoso ❤

[@joicefernandesdasilva2081]

Que treinooooo foi esse meu Deus? Terminei mortaaaa.🥵

[@vandopanissa7673]

Obrigado meu amigo,por nos ajudar a termos uma vida mais saudável. Deus te abençoe 🙏 Sucesso

[@renangoncalvesrg]

Tmj Vando 😉👍🏼 Boraaaa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✅

[@gulittesoares3258]

Mais concluído 🥵💪🔝

[@francypereira1806]

Sucesso total 😅😅😅❤❤😊😊

[@polianegomes3952]

Sábado ok. Semana concluída com sucesso.💪

[@elainevieira1624]

Treino concluído com sucesso ❤ obrigado professor por compartilhar conosco estes treinos e ajuda a todos a ter qualidade de vida ❤

[@giselemarydossantosvitor7718]

Treino concluído com sucesso Quase sem fôlego 🥵🥵

[@WalterSassaki]

Treino finalizado! 💪🥵 Esse foi intenso! 👏👏

[@WalterSassaki]

Esperar meia hora até parar de usar agora haha bom que as calorias continuam indo embora mesmo depois do treino!

[@neidesantos4683]

Treino maravilhoso amei 😘😘😘🌹

[@EMANUELISIMONEPINTOALVES]

30 dias sem treinar, por estar de férias e, parece que nunca treinei na vida. Botando os bofes pra fora 🥵 treino top 💪💪

[@elisangelacardoso5474]

Que professor top dos top👏👏👏👏👏👏👏

[@renangoncalvesrg]

Elisa ☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Obrigado por mais um treino conquistado

[@leilamariamaria4826]

Pago com sucesso 😊 agora vou treinar braço. Valeuuu!!!!

[@renangoncalvesrg]

Boooa Le ☺️🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pastorclaudiopecanhaabenco7762]

Pegou pesado Renan,mais perseverando cheguei ao final

[@alberteinstein5270]

Muito bom!

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Obrigado ❤

[@cintiamanuellasalesqueiroz6344]

Quase morri mas passo bem🥵💪foco

[@deborarmss]

Você é brabo demais irmão👏🏽👏🏽👏🏽

[@renangoncalvesrg]

Obrigado De ☺️🙏🏼🚀

[@sandrasantos4692]

Que treino top hein 👏👏

[@annallu1007]

Obrigada Renan ❤️

[@genanepereira20]

Boa noite treino maravilhoso ❤

[@jessicaSants99]

Treino de quinta-feira concluído!!! 1/2 😊

[@jessicaSants99]

Concluído com sucesso!!! 😊 #foco

[@querenvieira1618]

treino concluído com sucesso✌

[@jessicaSants99]

Treino de sábado concluído!!!! 🥳

[@esteritaliano7361]

Aqui não tem feriado,nem tempo ruim..deu tarefa a gente vai lá e paga!! Sexxtei por aqui!!👊🏽💪🏽🦵🏽

[@gabrielapauladeoliveira9415]

Aguardando também 💪🔥🔥

[@renangoncalvesrg]

Boraaaa 🚀

[@morganasantos4854]

Amo seus treinos ❤

[@ricardoalmeida290]

Treino top ! Derretendo a barriga ...

[@manutvm22]

Graças a Deus mais um treino concluído 😅

[@manueladesouzaconceicao8770]

Muito bom 😃

[@renangoncalvesrg]

Boa Manu ☺️👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucianorocha1683]

🔥🔥🔥

[@elizianeidhabkabsjwudurper8837]

Treinamento de Quinta concluído com sucesso 🎉 ❤