05 ERROS FATAIS NO GANHO DE MASSA MUSCULAR

[@henrique2340]

Deveria ter o quadro de perguntas e respostas do Renatão! Quem apoia da like

[@gustavocosta1069]

E que seja serio. Nada parecido com o pergunte ao monstro do Léo Stronda, que só tinha pergunta idiota.

[@arthurlevi8464]

@@gustavocosta1069 algumas

[@jackloboramalhosena7970]

durateston ainda vende?

[@kadubernardo3869]

Up

[@mohamedejose4794]

- Por favor, Renato tira esse tempo para nós pai humnruu😭😭😭😭😭

[@gabrielaeyrs]

1- 5:08 usar gelo nos músculos 2- 6:41 tomar analgésicos 3- 8:29 bebidas alcoólicas 4- 11:26 dietas milagrosas 5- 13:31 não se hidratar

[@gostoso1010]

Ngm tinha te dado like amigão, eu fui o primeiro, toma ai 👍

[@gabrielaeyrs]

@@gostoso1010 :")

[@Lordbiron]

Sempre útil.

[@VitorMarin0]

Analgésicos, corrige isso aí

[@gabrielaeyrs]

@@VitorMarin0 Agr está certo, obg amigo vc é um amg

[@vitinho7660]

1:USAR GELO NOS MUSCULOS 2:TOMAR ANALGÉSICOS (APÓS O TREINO 3:BEBIDAS ALCOÓLICAS 4:DIETAS MILAGROSAS 5:NAO SE HIDRADRATAR (BEBA MUITA AGUA)

[@douglasalves6677]

Nem todo herói usa capa, Obrigado amigo você e um amigo

[@andrebgonzaga]

Explicação também é importante brother

[@jayandrade9065]

Vc e amigo

[@metusalem9738]

Kkkkkkk

[@marcelacoelhojungklaus2313]

No caso a 5 é Não se hidratar. Kkkkk

[@jonadabejunior]

"Não é a balança que vai te dizer que você está no caminho certo. É o espelho!" Top! Arrasou!

[@mariasousabonfim3362]

Eu aqui buscando informações pq comecei na academia e cada vez que eu subo na balança tem umas gramas a mais

[@jonadabejunior]

@@mariasousabonfim3362 conselho. Pese sempre no mesmo horário e só uma ou duas vezes no mês. O importante é a consistência de dieta + treino.

[@khayamsteffens8243]

@@mariasousabonfim3362 sou leigo, mas pelo que eu li em alguns lugares o músculo fica inchado depois do treino e acaba retendo bastante líquido. Comigo aconteceu isso também, primeiras semanas cheguei a ficar com 3 kg a mais que meu peso normal fazendo dieta e treinando, mas depois de um tempo normalizou e meu peso foi baixando rápido.

[@eltonalves8174]

Evoluí bastante com as dicas desse mestre RC

[@danielalvesdealmeida]

E verdade mano que quanto mais pesado mais musculo

[@Koil-oficial]

Que video sensacional. Comecei a academia tem 2 semanas, estou que não consigo nem limpa a bunda e nem passa desodorante, meus peitos e ombros estão em matando. Não consegui dormir direito e nem escovar os dentes. Mas estou focado, quero isso pra minha vida. Vou mudar, vou mete o shape. Já bati foto pra fazer o antes e depois. Tenho 1,86 de altura com 150 quilos. Quero mudança na minha vida!!!

[@fabianaandrade2701]

😆😅🤣😂

[@biancacorreabianca3857]

Kkk dei uma gargalhada agora kkk, brincadeiras a parti, parabéns pelo esforço, continue firme e forte💪

[@Koil-oficial]

@@biancacorreabianca3857 Depois de quase 2 meses na academia, e criei uma rotina. Agora sempre que treino sinto desconforto mas logo no outro dia passa, treinando sempre intensamente e focado. Visualmente eu já notei mudanças, estou firme e forte nesse ritmo e até final do ano quero estar melhor ainda. Obrigado pelo incentivo!

[@moisesfagundes1687]

@@Koil-oficial parabéns pelo progresso, Luiz. Ter estilo de vida saudável exige desconforto mesmo e dor, muita dor, mas depois que vem os resultados, você se sente realizado. Continue assim e não pare, você vai conseguir alcançar seus objetivos

[@Koil-oficial]

@@moisesfagundes1687 Muito obrigado pelo incentivo amigo, a melhor parte do meu dia é quando eu vou para a academia. Estou focado, me alimentando corretamente, comprei alguns suplementos básicos para ajudar na alimentação e creatina claro. E oque mais incentiva as pessoas é esses vídeos de motivação e mostra que o ser humano pode tudo!!!

[@marciofreitas9865]

Divertido e instrutivo... Sem gritos e sem palavrões. Isso é inteligência! Parabéns!

[@4rtorius]

Qual o problema do palavrão? O que importa é a informação. Se ela for comunicada, foda-se. Tudo certo

[@igorlopes8662]

@@4rtorius Exato!

[@gillNeto]

Mimimimi por isso tem essa lata de frango empanado sem palavrão kkkkkk

[@kawan009]

@@gillNeto KAKAKAKKAKAKAKAKA

[@jeffersonoliveira3706]

@@gillNeto sua opinião não pode ultrapassar as dos outros se tu acha uma coisa é problema seu

[@kitajos]

Olá Renato, eu tenho 60 anos e faço academia, reconheço a demora do metabolismo, devido a idade, mas gostaria que postasse algum vídeo para as pessoas da minha idade, pois assisto a todos os teus vídeos e não vi nada a este respeito, Como Melhorar o Desempenho para aqueles sessentões... uma vez que, a alimentação e os exercícios mudam para cada faixa. É a terceira vez que te peço isto.

[@leandrolobao4257]

AMIGO PROCURE NO KZbin, UM VÍDEO DOS 10 HOMENS ASSIMA DE 55 MAIS FORTE.

[@suzanafaria1476]

Procure os vídeos do Mauro Guiselini.

[@gabiiszsz]

Up

[@kevynjunior4647]

Vai ao médico faz só reposição hormonal,e treina normal mn.da problema nenhum cara

[@ricardo-wr9vz]

Só seguir os treinos do tiozao, tá na mesma idade dele

[@gustavogc8563]

Sou educador físico, fui atleta, e sempre disse o mesmo que o Renato disse: DESAPEGA da balança. Perder peso a qualquer custo é fácil, mas nem sempre saudável. O emagrecimento saudável ocorre de forma gradual, não adianta querer para ontem. Ótimas dicas!!!

[@gustavohenrique5712]

Gosto do gente como ele ensina, e o Mauricião deixa a aula mais divertida! Parabéns

[@michellaraujo9397]

Eles dois são uma junção mt boa msm

[@djaneponte2325]

Emagreci 65 kg e degradei toda minha massa muscular, dieta severa sem atividade física. Agora estou resolvendo o estrago com treinos de hipertrofia. Perfeita a explicação dele. Sou fã do canal

[@melchaves824]

Valeu Renato obrigada m bom Deus..Sou a Mel Chaves de M G

[@everton31888]

Eu pretendo perder também essa quantidade de peso, já se foram 25kg, faço 1hr de cardio e 1 de hipertrofia, dieta de 2.000 calorias sendo 45% carbo, 40% proteína e 15% gordura (geralmente consumindo 8 a 10%) e 3,5 a 4 litros de água por dia. Esse vídeo não envelhece, a informação vale por muito tempo e pra mim esses conselhos estão surtindo o efeito desejado.

[@edianaxavier5827]

Eu tinha o hábito de tomar remédio para tudo ,cólica ,dor de cabeça ,dor nos músculos pós treino. Agora não tomo mais depois do vídeo . Deixo meu corpo responder a dor e resolvi rápido ,melhorou demais 😊

[@maiconfranco9873]

Ouvir esse cara sensacional, inteligente e e educado é outro nível!! Grande Renato

[@caiquemathias3486]

Comecei a treinar por causa dos seus vídeos , você é o melhor , explica de uma forma simples e divertida , que faz prestar atenção , parabéns pelo canal sou fan

[@ruanenzoluan]

Impossível alguém assistir um vídeo deste nível e dizer que não gostou.

[@2duawaking657]

Essa dica da água foi muito importante pra mim, sou ectomorfo e estou começando tentar aprender ganhar massa, você é fera demais Renato!!!

[@gustavooliveira5057]

Eu tava comendo muito e cagando tudo porque não tomava água kkkk

[@cristianofurlan7468]

Telecurso 2019 com Renatão sempre é ótimo e o like garantido 👍💪

[@erosphilip3204]

Curso telegrama: puberdade masculina *Esse curso existe* "Renato" eh o filho na fase vergonhosa

[@marciofreitas9865]

Telecurso 2020!

[@laurosouza6576]

Ótima didática

[@Michael_A03Core]

Uma dieta boa : Arroz feijão carne cozida frutas e legumes e um frango frito boa alimentação. ksks

[@LucasOliveira-xm1nw]

Cara meus parabéns tu merece tudo de bom! Merecia MUITO mais inscritos!! Além de explicar muito bem, entende do assunto, e acima de tudo é uma pessoa HUMILDE!!

[@Marta-if4un]

Amo sentir a dor no dia seguinte ao músculo trabalhado! Amo!

[@POCOX6PRO-8.300ULTRA]

kkkkk confia😂😂

[@suamelhorcompanhia275]

Curte a dor,relaxa que uma passa e vc vai tar maior ❤️

[@Eduarosc1]

Tô a duas semanas treinando,e a três semanas sem beber e vou continuar sem provar bebidas alcoólica.meus esforço vai valer a pena

[@jeisonleite8346]

Nunca tive disposição pra fazer academia, penso que um dia preciso fazer por motivo de saúde, mas não quero ser tão rigoroso. Conheci o canal por médio da live do PR. Gosto das aulas e dicas, talvez um dia serei mais saudável! Kkkkk força aí rapaziada!

[@denisefranca6347]

Olá Renato tenho 50 anos perdi 44 kls por causa de problemas de coluna bem sérios. Resolvi fazer musculação por indicação médico. Cara amando fui por saúde mas os músculos agradecem. É difícil por causa da idade ganhar massa mas tô muito satisfeita. Adorei o vídeo

[@lufidelis3772]

Está tendo resultado com a coluna,eu faço musculação a quatro meses e a melhora foi bem pouca,quase nada...

[@luan_la]

Pow mano, vcs n tem ideia do quanto é legal ter tanta informação RICA com esse cara, está sendo bom porque eu era(sou) um ignorante quanto ao mundo da academia e saúde física!

[@izaquesantosdealmeida6017]

Eu tava na dieta por 1 mês e não ganhei peso na balança mais... o espelho tava parecendo que eu tava muito maior Fico feliz que e o espelho e que manda ajudou muito o meu psicológico

[@cenourinha8114]

Este é o meu canal favorito de musculatura juro te amo cariani💪🏼

[@andrezaopontes]

SE TEM CARIANI TEM LIKE ! 👍🏽, “Maaaas, maaaas, maaaaas 🙌🏽!!!”

[@powerguidobr4424]

Renato tá trocando o "Calma, calma, calma.." por "mas" estou preocupado

[@andrezaopontes]

Power GuidoBR kkkkkkkkk, são variações conforme a amplitude do assunto 😂🤣🤣😂😂😂😂

[@powerguidobr4424]

@@andrezaopontes 🤣🤣🤣

[@rerissonpassoscaldeira9289]

... E se tomar aquele Açaí de 1 Litro cheio de granola, leite em pó, leite condensado, Sucrilhos, banana e morango, uma vez por semana??

[@edianaxavier5827]

Realmente um cara musculoso /musculosa 😊gente è uma manobra muito dolorida e tem que ter tempo e dieta . Parabéns !! Fácil não é

[@carolinamoraes4611]

Gente, que privilégio poder assistir esse canal e ter todos esses ensinamentos….. todo dia quando vou lavar louça limpar casa ou até quando estou fazendo as refeições ligo o Renato pra aprender mais!!!

[@alexandroshigeru7935]

Mano depois que comecei a ver os vídeos do cariani meu corpo mudou demais,estou crescendo sem tomar suplementos.Apenas tenha uma dieta equilibrada,e tomo bastante água, agradeço demais o cariani! Sem comentários. Excelente canal e excelente pessoa acima de tudo. 🤙🤙🤙

[@JesseBasilio]

12:36 "Fuja das dietas radicais" Quando você faz uma dieta muito radical por tempo prolongado, vc tem grande chance de se tornar outra pessoa: -Com menso músculos, que é difícil construir -Com menos gordura, que é fácil de ganhar de novo -Com menos glicogênio, que, depois de certo período, gera perda de massa muscular no treino que se torna ineficiente -SOBRETURO, abre as portas para uma possível compulsão alimentar, muito mais difícil de vencer do que emagrecer comendo a quantidade certa de carboidratos. Vlw

[@sarasilva9547]

Ás dicas começam em *5:17**.*

[@leonardoschultequevedo2878]

Mas é bom assistir do começo pois ela da umas dicazinhas no início

[@silbermanjr]

você é o cara

[@rzinnxl7ff718]

Nem todo eroi usa capa KKKKKKKK

[@caiofelipe1897]

Obrigado amiga você e uma amiga

[@sebastiaosilva3301]

Cara! Eu não gostei do seus comentários. Eu adorei seus comentários. Vc está de parabéns, você fala de forma simples para que todos entendam. Eu preciso ganhar músculos. Me matriculei na academia de musculação, vou iniciar na segunda feira. Vou seguir todas informações que que você falou. Me inscrevi no seu canal. Forte abraço! Sucesso para você.

[@paulosergiowilliam1832]

Renato Cariani, muitas pessoas pedem a Deus que mudem suas vidas, saúde, e vc com seus ensinamentos é um instrumento de Deus pra mudar definitivamente milhares, milhões de vidas... Parabéns, pelo lindo trabalho e pela lição de vida, inclusive nos negócios e condução da vida financeira. Muito mais de Deus na sua vida!

[@well-bi5dw]

Irmão! vc não faz ideia o quanto esse vídeo me ajudou, muito obrigado Renato vc é foda!!

[@andrepastorini3747]

Eu treinei perna e quadriceps, a dor de 48 hrs bateu e Eu fui trabalhar do msm jeito, trabalhei o dia todo com as pernas tremendo, tava andando que parecia ta cagado kkkkk, mas, aguentei porque sei que se eu tomasse remédio eu iria perder tudo que treinei.

[@lucioladrumond44]

Muito bom, humildemente sugiro que ao final se pontue novamente fazendo uma síntese final

[@canalnobre6875]

O único canal que confio, esse seu conhecimento é transcendental

[@romulobrito1159]

Gosto muito do Renato Cariane um cara muito bacana Deus te abençoe vc e sua família

[@vitorhugosousasilva5163]

Comecei a fazer musculação a 2 semanas, também seguindo a regras do Renato. Comecei também uma dieta baseado em seus vídeos, logo veremos o resultado 🙏

[@Gabriel-nq2mg]

eae como tu tá agr?

[@sinistro5401]

@@Gabriel-nq2mg faleceu treinando na rosca

[@Gabriel-nq2mg]

@@sinistro5401 kkkkkkkkkkkkkk

[@samferr010]

Obrigado pelas dicas, sou novato e não sei nada de musculação aus poucos estou aprendendo fazer os exercícios , e quero fazer correctamente para ter um resultado bom. Esse vídeo me ajudou muito.

[@filipeferreira9998]

Tem Maurício ficando solteiro tem like

[@paulosergiobatistaaraujo1599]

ESSA FOI BOA kkkkkkk

[@margaridoantonio7980]

Assisti desde Angola. Sinceramente um dos melhores vídeos sobre o assunto que já vi. obrigado pelo conselho, Renato.

[@AnaPaulaMarqueza]

Bom dia a todos! Obrigada pelas dicas graças a Deus eu não bebo nada de álcool.

[@simoneoliveira8158]

Olha conheci o seu trabalho através do meu filho que e adepto de treinos a quase dez anos ..só tenho a dizer que cada dia mais aprendo com você por aqui pois a um ano atrás inclui atividades físicas no meu dia a dia e hoje faço funcional e cada dia gosto mais . Parabéns mais uma vez pelo seu trabalho e esclarecimentos !! 👏🏼👏🏼👏🏼🌹♥️👍🏋️💪💪💪

[@leandroamaral9967]

Parabéns Renato, seus vídeos são ótimos, vc é excelente pra fazer a pessoa entender tão facilmente, Deus abençoe vc e sua família, abraços.

[@AHOPOAH]

Por isso que o Henry Cavill é tão gigante, ele disse que prefere ficar em casa jogando video game do que sair pra beber

[@quandovcestiverlendocoment8536]

Hanry cavil tem medo de sofrer falsa acusação de estupro, cara é um mgtow disfarçado kkk

[@joaoramirez5902]

@@quandovcestiverlendocoment8536 e tá namorando agora

[@quandovcestiverlendocoment8536]

@@joaoramirez5902 lascou-se, mas provavelmente ele sabe filtrar o tipo de pessoa que ele se relaciona (ou talvez n)

[@fbiopenup1250]

@@quandovcestiverlendocoment8536 infelizmente não, pq vazou umas parada da mulher que dizia ela ser racista, o problema é generalizarem e ainda acusarem o cavill de cúmplice por namorar uma pessoa assim (msm sem provas, mundo só decai(

[@phillipgabriel9234]

@@quandovcestiverlendocoment8536 o que é mgtow?

[@jonasdasilva7886]

O Renato é muito cativante nos seus vídeos, explica de uma forma simples e descontraída, o Mauricião ( que nunca aparece) é o Cristo das explicações, Canela fina, Cachaceiro e outras coisas que ele faz errado e inspira o Renato kkkkkk. Show de bola cara, continue assim

[@bodybuildingfitnesstrainin2338]

Melhores dicas para treino e suplementação é com você Renato C.

[@Loki-zw7ym]

8 dias depois do lançamento desse vidéo, entrei na academia, melhores dicas!

[@kellycrisveiga]

Ola! Comecei a acompanhar seu canal a algum tempo e tem me ajudado muito. Eu sou paciente bariatrica e eliminei 65 kilos em um ano, hoje com tres anos de cirurgia quero definir meu corpo, ando de bicicleta, corro, mas musculação não fazia. Minhas duvidas é em relação a proteinas, ja que comendo tenho um pouco de dificuldade de consumir alimentos na volta do dia. Me ajude, preciso aprender. Vou adquirir o Wey e inserir na alimentação. Poderia por favor tratar desse assunto para que bariatricos iguais a mim pudessem ter maiores esclarecimentos.

[@natanaellourenco.]

"Pai me dê paciência, se vc me der forca eu vou matar!" RACHEI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@tiagoaugustoaraujo3213]

Renato faz um vídeo falando sobre o açúcar se é certo cortar o açúcar total se isso atrapalha no ganho de massa muscular

[@normajesusdelima5502]

Eu,tive crise de hernia nunca tinha tido,fiquei muito mal,foi brabo mas a médica disse,vou te dar o remédio mas reaja,vá fazer alongamento depois de 5 meses fazendo pilares online,melhorei me levantei agora estou fazendo academia me sentindo renovada pq estou feliz,mas estou fazendo exercícios com acompanhamento não posso errar,fortalecendo os músculos e estou feliz só de conseguir fazer minhas séries já estou ganhando tudo de bom vida e vida .o resto virá eu sei,agora seguindo esse canal já estou até perdendo peso feliz ☺

[@mariaarantes485]

Amei as dicas. Amo a dor no dia seguinte ao treino. 😍

[@WilliamNegreiros20]

Quem disse que está doendo

[@washingtonsilva1288]

Que homem inteligente! Parabéns e obrigado pelas dicas!😍😍💪💪

[@brunomiguelferreira1670]

Renato muito obrigado pelos seus concelhos. Gosto muito do seu trabalho, continua assim.

[@garcialeo3454]

Treinei tanto que fiquei 3dias cm fortes dores de barriga e tonturas quando acordava ,foi no hospital e a médica me disse que as minhas dores são dores musculares 😍

[@glimk175]

Leite de soja é bom para tomar com whey ou com Carnibol... ajuda no crescimento

[@PedroHenrique-tx5dz]

Brother parabéns 👏, a forma que você transmiti seus conhecimentos são incríveis. Gratidão 🙏

[@rafaelvieira8201]

Sempre uma aula , com bom humor e sem mimimi ! Parabéns !

[@joaobrasil7861]

Vc aí que levanta 5 kilos de cada lado, tmj

[@brunoferrari3590]

Ja fui um desses hj em dia é 20kg de cada lado

[@m4tt3w]

Correção, 3kg aqui kkkkk

[@luisbasilio8483]

bora que eu levanto só a barra e com ajuda do começo ai fim, duvido que alguem ganhe de mim

[@vinicius-vb3fx]

20kg é peso de iniciante

[@brunoferrari3590]

@@vinicius-vb3fx kkkkkkkkkkk nunca deve ter pisado em um academia e quer meter essa marra. Supino com 60kg é pouco mano?!?! iniciante faz com 10 irmao nao pega viagem nao. Grilinho

[@dnarangell6434]

Obrigada pelas dicas! Tenho 52 anos, diabetes, emagreci 22 quilos e estou puxando ferro!

[@rodrigo.s.okada1975]

Muito obrigado por motivar de forma positiva a todos que visitam o canal. Tenho 1,64 com 85kg e sempre me preocupo com isso mas nunca tive uma motivação que me fizesse querer mudar meu estilo de vida.

[@danlpxz7_981]

Sua motivação é seu peso , vc msm disse

[@claudioluismoreira1387]

Renato, vc é 10. os comentários tbm são ótimos. sempre aprendendo.💪🏼💪🏼💪🏼

[@guerreiroadormecido9128]

Se tem Renato falando calma 200 vezes tem like KKKK

[@paulobrasil527]

Dica de figurinha kkkk

[@Franciscosax2024]

61 anos, começando a um mês na musculação, pump sensação ótima.

[@loocriativo]

Cariani! Não sou mais agente deste esporte tão magnifico. Eu treino e com a idade que tenho, estou bem. Mas, vc, este canal, me abastece e eleva-me e com certeza ajuda muita gente. Parabéns Irmao. O Brasil precisa de mais gente como vc; inteligente e engajada.

[@tatianepereira6621]

“Eu acho que fiz isso na vida inteira” 😂😂 Mauricião tmj kkk

[@alexandrenunes907]

😂😂😂

[@marombeirocalistenico1940]

Oi

[@samuellinhares8637]

Ectomorfo vive rodeado de vilões, alem de cuidar pra nao perder peso, tem que cuidar pra nao ter a barriga de chopp

[@lohammad9397]

Pior mano, entendo :\

[@NeySilvaa]

e nao fica doente...uma amigdalite me levou 6kg kkkkkk quase 2 meses perdi 3 dias kkkkk

[@Moreno-caramelo]

Siim é uma desgrassa, to ganhando o mínimo possivel de massa, perdendo oqe ganho kkkk e a barriga so aumentando

[@samuellinhares8637]

@@NeySilvaa kkkkkk To chegando nos meus 80kg mas vivo me cuidando pra evitar gripe, pq o coisinha pra levar seus ganhos ;-;

[@marcelacoelhojungklaus2313]

Ah, bebida é uma merda

[@alexxx1690]

Os vídeos do Renato são sensacionais! Ótimas dicas.

[@nandabonfim692]

Eu bebo água certinho o dia inteiro como muita proteína bcca,vitamina D ,colageno tipo 2 amei o vídeo estou no caminho certo

[@veronicaa_almeidda]

Show 🏋‍♀️. Eu era bem focada antes da pandemia, agora voltei com tudo bora crescer galera 😆🏋‍♀️

[@andersonfranke4905]

Renatão, faz um video falando alguns alimentos estratégicos de cada horário numa dieta para ectomorfo. Procurei em varios sites alguns exemplos mas nao achei nada bem detalhado

[@aristotelesvianadecastro3322]

Obrigado pela dicas ! Renatão tem conhecimento profundo! Obrigado por partilhar o conhecimento e nos ajudar!

[@clebermagalhaes7560]

Sempre com excelentes aulas, forte abraço e muito obrigado minha jóia!

[@nadjaalbuquerque1161]

Nossa Kariane eu tomei um antiinflamatório a semana passada de tanta dor nos músculos das pernas e costas, até achei que havia treinado errado nem consegui dormir, após tomar o remédio me dei conta que era meu músculo estava passando pelo processo de hipertrofia

[@FelipeLima-nx3vh]

Esse Cariani é fora de série; são 18 kilos perdidos, acompanhando esse monstro.

[@calebereizer1059]

Já eu ganhei 18, estava com 68 hoje estou com 84 detalhe tenho 1,88

[@hugocorreia3067]

Esse é um dos melhores canais sobre "musculação" .. só deveria ter mais frequência de vídeos kkkkkkk

[@khalleby115]

Porra cara sempre tem vídeo novo , frequência e boa

[@Huldisson_r37]

Adorei! Suas dicas tem me ajudado muito nos meus treinos... Prabans meu irmão Jeová abençoe. ❤

[@AndreGoss10]

se tem Renato Cariani dando aula importante tem like.

[@marceloaugustogomes1662]

Cada Dia mais fico impressionado com os vídeos do Cariani , ajuda muito na mudança de vida física !

[@maicon3331]

0:40 Difícil foi não deixar o cuspe cair!!😆 Mas controlou de boa! Brabo demais!! 💪

[@isaquehorreda8075]

Amei seus vídeos kkkkk Tenho 15 anos,estou na conta do meu irmão Consigo entender facilmente obrigada tio❤❤✌

[@haniltoncarvalho8570]

Meu cuscuz com ovo chega desceu melhor, é nós, obg pelas dicas parceiro ❤️💪

[@mommodearaque123]

Cuscuz combina com tudo. La em casa comem com cunhão de boi. Muito bom

[@marcioaguiar9911]

@@mommodearaque123 🤔🤔

[@cabulosofive8243]

@@marcioaguiar9911 os ovos do boi

[@WandersonRodrigues117]

Estou aprendendo muito com você Renato!

[@herlanesantos696]

Amo as dores pós treino, sei que elas me ajudam a crescer.

[@samaramendonca7749]

Eu tbm kkkķ

[@eduardomedeiros8632]

Esses eram os videos bons do Cariani, os de hoje tão se perdendo

[@valdirgomes344]

Sem dor... Sem ganho 🤙💪

[@paulocardoso4926]

Renato, há algum ponto em que da pra entender que o músculo atingiu as micro lesões na intensidade correta?

[@cristinaataide5780]

Hoje mesmo eu estava fazendo passada depois de ter treinado para morrer, sentia uma dor violenta e tinha um sorriso no rosto. Até comentei com um amigo do lado que a maioria das pessoas não entendem isso, amo essa dor e sei que o meu treino terá resultado. Me dizem faz dança para perder peso e eu respondo:Amo como estou e não quero perder peso, quero ganhar massa muscular e em consequência perco peso fazendo musculação. Mania do povo achar que mulher não pode malhar músculo! Amei seu vídeo, tenho 54 anos e se soubesse que eu ia me dar tão bem e me sentir feliz fazendo musculação, teria começado aos 20;anos. Estou ficando com o corpo muito saudável e lindo

[@andrebarcelos4158]

Isso não é vídeo e é uma aula parabéns

[@marcoantoniosayao9355]

BELEZA, OBRIGADO,GOSTO DESTE CARA,QUANDO A PESSOA QUER AJUDAR MARAVILHA.

[@dorapimenta7226]

Achei seu canal hj e achei incrível 😍 parabéns 👏 tem pouco tempo que entrei na academia e estou estudando um pouco o assunto e,vc foi o mais coerente 💓

[@caettanosoares2350]

Muito bom seus vídeos! Gostei muito dessas dicas, estou no caminho certo. Meu sonho é fazer um treino contigo mas moro longe e fica difícil, vou juntar uma grana pra consegui treinar com você, "Sou sangue no Olho!" Grande abraço e parabéns!!👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@cristianribeiro2530]

SUGESTÃO: fazer vídeos mais curtos. Acredito q isso possa aumentar as visualização, inclusive! Mas, seus vídeos são ótimos.

[@felipeneperpaulinomuro1756]

eu não faço musculação... o máximo de exercícios físicos são os esportes. Mas adoro ver seus vídeos. Vc apresenta muito bem.. tô até pensando em começar a meter um shape!!! parabéns

[@flaviocorretordeimoveis-pr8476]

Renatão! Gosto muito do seu canal, aprendo como executar exercicios que eu possa fazer na minha casa, mas essa parte de o que comer para ganhar massa muscular ou deixar de comer e fazendo exercicio de musculação mesmo quando praticava na academia com dores no dia seguinte no musculo treinado devido ao treino por mais de 2 anos de academia me fez eu não acreditar mais nessa ciência, comecei a fazer tratamento com um nutrologo por perceber que tinha alguma coisa errada, acreditava ser hormonios, o medico pediu exame e tava tudo normal, me receitou uma dieta depois de fazer a bioimpedância me dizendo que eu já tinha uma massa muscular desenvolvida devido a exercicios mas não como a de vocês que são atletas(obvio) e eu fiz a risca mantendo a musculação todo dia mas desta vez em casa com meus halteres com exercicios que aprendi na academia, consegui ganhar mas não massa magra e sim triglicerideos de maneira bem evidente, voltei a ao medico e surpreendentemente me disseque eu estava no caminho certo e que não iria alterar a dieta mesmo eu colocando a possibilidade que talvez eu não estava fazendo os exercicios na intensidade certa embora não acreditava ser isso, mas a ciência tem que estar acima de nossas vontades e crenças, não é?Obvio que abandonei o tratamento. Percebi depois que não é só meu organismo assim, tanto é que tem preparadores fisicos que se exercitam e tem uma força e condicionamento otimo mas são magros, com braço fino ou seja não anabolizam e outros nem fazem academia e são gigantes. Para mim, um pobre lego qye sou nesses estudos mas observador das coisas, o tal anabolismo vai da resposta de cada organismo individualmente, tem organismo que responde anabolizando outros não respondem assim o mesmo raciocinio tenho para a respeito de como tem pessoas que engordam por completo e engordam mesmo e outros mais a barriga e em alguns lugares localizados. Mas continuo fã de seu trabalho e profissionalismo, vocês do canal me inspiram, assim como o canal do Sardinha também. Caso vocês por alguma sorte minha leram este comentario um abraço a todos vocês e continuem fazendo esse ótimo trabalho, me inspirando e ensinando e acredito que o mesmo para outros seus seguidores.

[@PedroHenrique-xg6dh]

Acabou o vídeo e eu não consigo parar de rir " colocar gelo depois do treino ". Pensei: " Quem diabos coloca gelo depois do treino? 😂😂😂

[@jonasalvesntzn559]

Kkkk conheço alguns kkkk