Renforcement musculaire des abdos : 11 exercices

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@azizgzouly8246]

Bjr, Alexandre j aavais un problème cervical j ai consulté medcien puis j ai fait des séances de kiné mais le problème ce que j' ai toujours le problème de nerf dans les bras et même dans le coude que ce que je dois faire Merci de m orienté plus

[@philippewallet5498]

Toujours de très bons exercices , merci à vous !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@bourdeixtigani1998]

merci beaucoup le programme est génial

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@BenoitBeaume]

Merci pour les exercices et conseils dans vos vidéos

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Christophe17]

J adore tes vidéos

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@zolazuzu3650]

Mes salutations merci merci docteur ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@zanusa]

Ayant des antécédent de lombalgie , l'exercice du gainage latéral à provoquer chez moi une relance donc tous les exos travaillant sur les obliques je fuis désormais.

[@Maikeru05]

exactement le même souci sauf que ma lombalgie est toujours présente 😁

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

SI vous avez des antécédents de lombalgie, comme précisez dans la vidéo, les abdos ne sont pas les exos les plus recommandés : kzbin.info/www/bejne/p3rPkmmqjq17rJo

[@davidlaureau6295]

merci ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Hounna93]

Bonjour Merci beaucoup pour vos vidéos J'ai une hernie discale lombaire puis je faire tous les exercices? Merci d'avance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous oriente vers ma vidéo suivante : kzbin.info/www/bejne/maTCoJSChKqUrNk&pp=ygUYaGVybmllIGRpc2NhbGUgZXhlcmNpY2Vz

[@tofgom8545]

Excellent

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@triton4541]

Logiquement vous avez Alexandre un lien affilié pour les poids et altères. 🍀👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

?

[@charlycharly3727]

Salut merci pour tes vidéos très utile, petite questions j’ai aucune douleur dans la fesse mais dès que je fait un étirement du nerf sciatique la douleur dans la fesse revient prk? Bizarre à partir du moment où je ne fait aucun étirement qui consiste à étirer mon nerf sciatique je n’est aucune douleur dans la fesse

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

L'étirement peut comprimer le nerf dans la fesse avec l'étirement du piriforme.

[@triton4541]

Bonjour et merci Alexandre. L'exercice de gainage Bûcheron m'intéresse. Vos altères 🍊 oranges font quels poids ? S'il vous plaît. 💪👍👍🤗 Plus loin vous utiliser un autre poids différent de 4 kG. Vous remerçiant par avance. 🌈😅🥰💓💖🤪👍👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut choisir le poids en fonction de votre niveau, et non pas du mien...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Testez avec des bidons d'eau pour voir quel poids vous avez besoin puis acheter le matériel si nécessaire

[@triton4541]

@@Alexandre-ToutpourmaSante : Merci c'est une bonne idée Alexandre les bidons d'eau. 🤗 J'ai pris comme dans le style du vôtre 2 poids de 4,5 kG chacun. Ils font environ : soit 2 kG soit 3 kG soit 4,5 kG avec des disques oranges qui se fixent par rotation.

[@hibaboualem]

السلام عليكم يا اخي اريد أن اسألك على تقنية اسمها تقنية l'haltérophilie ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

??

[@hibaboualem]

@@Alexandre-ToutpourmaSante السلام عليكم يا اخي ،قالولي انها تمارين خاصة بشد عضلات البطن و الظهر و تستعمل لتعديل اعوجاج العمود الفقري و الرقبة هل هذا صحيح

[@triton4541]

Votre poids de 4 kG s'appelle un kettlebell : vu sur un site de vente pour l'orthographe du kettlebell. Merci beaucoup Alexandre. 💖🤪👍👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui mais je ne comprends pas votre message

[@cynthiaandreu9832]

❤❤❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

:)

[@saidbouhsane7758]

❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir