Renforcement musculaire des jambes : 7 exercices

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩 Retrouvez mes différents cours en ligne ici - Renforcement musculaire course à pied (route) : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/ - Renforcement musculaire trail running : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/ - Renforcement musculaire complet (débutants et confirmés, hommes et femmes) : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire/

[@cynthiaandreu9832]

Merci ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@zolazuzu3650]

Salut grand bonjour à vous merci merci docteur ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@foudilmohri9070]

Merci beaucoup pour vos conseils.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@bernardrinaudo3312]

Merci beaucoup !!!💪

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😁

[@yassinehouimli7020]

Merci beaucoup tu ma aider de renforcer le muscle lombaire

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@abderrazakzriouil4772]

On dit tu m’as aidé pour….

[@yassinehouimli7020]

@@abderrazakzriouil4772 tu es fort en francais tu peux laisser l orthorgraphe pour toi l essentiel exercice😏😏😏

[@stephanek8813]

Bonjour, chouette video ...petite question les fentes bulgares peuvent remplacer les fentes classiques ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui encore mieux même ! toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire/

[@stephanek8813]

@@Alexandre-ToutpourmaSante en tout cas seance plus physique qu elle n y parait ...elle fait bien travailler ...merci

[@stephanek8813]

@@Alexandre-ToutpourmaSante j attends celle pour le haut maintenant 😉

[@rubioannemarie1715]

ce petit programme est bien difficile pour moi!! manque de musculature généralisé...merci Alexandre!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut choisir un programme adapté à votre profil : kzbin.info/www/bejne/mWSbpJKgrNB3d6Msi=hTyKvG3n-QSxfHfJ

[@Sisicoquelicot]

Bonsoir, J’aimerai me re muscler est-ce que ces exercices sont adaptés ? J’ai 63 ans Merci beaucoup 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui sans problème

[@Sisicoquelicot]

Je vous remercie beaucoup

[@demivoiture42]

Bonjour et merci pour tout votre contenu très enrichissant. J'ai des douleurs aux genoux lorsque j'exécute les fentes bulgares sur une jambe, pourtant je n'ai pas mal au genou habituellement. Je force trop sur le genou, je pense que j'exécute mal l'exercice. Avez-vous une idée du problème ? Bonne journée / soirée

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Ne pas faire cet exercice et le remplacer par les autres exercices pour les genoux : kzbin.info/www/bejne/pYnNq5J6jsyJbsk

[@manolo13110]

Bonjour je ne savais pas que il y avait 48h de récupération je fait tous les jours pendant 30min de la gym douce maintenant je saurai

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si c'est de la gym douce vous pouvez en faire tous les jours car les contraintes sur les tissus ne sont pas les mêmes, d'où le nom "gym douce". Il ne faut pas confondre avec le vrai renfo !

[@ouzeben3038]

Bjrs, je n'arrive pas a plier le genou avec une douleur qui descend jusqu au pied avec un petit enflement au dessus de la cheville quelle de vos vidéo dois-je regardé pour soulager cette douleur,merci bcp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Consultez votre médecin si cette douleur ne passe pas sous quelques jours.

[@ZianeDino-r9l]

Jai 64 ans ma rotule est sèche est ce que je peut faire ces mouvement merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne connais pas ce problème ! Oui si pas de douleur supérieure à 3/10.

[@VirginieGangitano-ce1dj]

Comment faire un renforcement musculaire quand on a mal aux genoux et sûr l'on vous propose une opération du genou car manque de cartilage

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous pouvez vous orienter vers les exercices suivants : kzbin.info/www/bejne/eoLJk4CgipKKbJY

[@VirginieGangitano-ce1dj]

Depuis que Je ne marche plus j'ai maigri des jambes perdue aussi la force

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui c'est logique !