Requerimiento energético / Ecuación Harris - Benedict

¿Cuánta energía necesitamos al día y cómo calcularla?
Aquí te explico qué es el requerimiento calórico y cómo saber cuánta energía necesita nuestro cuerpo al día.
Si hay dudas, pregunten por acá o les dejo mis redes sociales.
Practiquen calculando cuánta energía necesitan ustedes =)

[@florencia002]

Me encantó, pude entenderle mejor a usted que a mi profesora.

[@leonilaangelessanchez5148]

me ayudó mucho en la tarea de mi hija muy bien explicado

[@sandygarcia654]

Lo aprendi mas claro con usted que con mi licenciada. Muchas gracias por la información excelente video bendiciónes

[@saraaliciaamadorsilva9714]

Buenas noches le agradezco mucho por su enseñanza. Muy buena fórmula . A la vez que hizo los ejercicios, también lo fuí resolviendo también y me di cuenta que hay un error en la multiplicación de la fórmula por la edad . TMB=(10×52) =520 y UD lo puso TMB =(510) es el único error Licenciada. Por eso el resultado al final cambió . A mí me salió 1242,3 Kcal. Revíselo por favor. Gracias

[@chechenio3229]

resumio varias horas de clases en un solo video , super util me salvoooo

[@beelmiranda9731]

Hola! La fórmula que pusiste como Harris no es de Mifflin?

[@nancymartinez9574]

Me encanto como explicas, muchas gracias!

[@ariiii16]

Buenísimo video, ¡Mil gracias!

[@yeseniapalomero9561]

Exactó gracias que amable.🙂☺😶

[@yeseniaescandon983]

gracias esta muy bien explicado vi muchos videos y solo este le entendi muy amable

[@soylaprofeletty2484]

Me pone feliz que te haya ayudado 🤗

[@michaelrizo6631]

Super facil de entender! Ojalá nos hable en otro video, algo sobre restricciones calóricas o algo así profe

[@yeseniapalomero9561]

Exacto

[@alondracelis3429]

Hola una duda para obtener el efecto término de los alimentos ¿solo saco del resultado el porcentaje del 10%?

[@m1c4_]

Buenas! Mi pregunta es, en que caso se sigue con el cálculo del punto 3? y el punto 4? muchas gracias!

[@cartellima4842]

buena explicación

[@helvizcentty2713]

10 x 52 es 520...q paso?

[@joelbasualdo7013]

Hola, tengo un trabajo en la uni de una embarazada y no me ponen la edad, solo me ponen talla, peso, peso antes del embarazo y circunferencia del brazo. Cómo podría realizar la cuenta si no tengo la edad?

[@colegiolizardi7877]

10 x52 son 520 no 510 :(

[@user-ys3vi8hz5w]

10 × 52 no es 520? Por qué ha puesto 510?

[@claudiohugodenapole3928]

Mi querida Profe, (10x52 ) es 520...no 510....lo demás, todo bien....gracias...!!!

[@soylaprofeletty2484]

Mil gracias y una disculpa. Estoy peleada con los números 😊

[@aracelicastillo3057]

Hola excelente video. Esta formula se puede usar en niños en etapa escolar??

[@soylaprofeletty2484]

En teoría, sí porque las variables la podemos cambiar. Pero también hay otras fórmulas y tablas específicas para cualquier etapa de la vida.

[@ronyrivas2713]

Buenisimo el video Pero en que momento uso mi IMC

[@soylaprofeletty2484]

El IMC es para dar una idea de la relación entre la estatura y el peso y lo clasifica/diagnostica así que lo usarías antes de esto para saber cómo estás. 😊

[@bernabemartinez6739]

hl amiga te equivocastes en multipicar 10 por 52 da resultado 520 y no 510

[@sergiogonzalez8591]

cuando dice que el calculo es el de harris benedict esta mal, es el calculo de mifflin

[@soylaprofeletty2484]

Es la ecuación de Harris-Benedict actualizada por Mifflin y St Jeor en 1990. Aqui te dejó la fuente: healthhappinesslongevity.com/ANewPredictiveEquationForRestingEnergyExpenditureInHealthyIndividuals.pdf

[@soygiordype7662]

no era 520?

[@alexandervillanueva2446]

Tampocas kcal en el ejemplo? Lo minimo no es de 2000 a 2500?

[@soylaprofeletty2484]

Lo que me gusta de esta ecuación es que te toma en cuenta la edad, sexo, peso, estatura + el factor de actividad que corresponda y por eso da esa cantidad. No sé porqué tendrían que ser las que mencionas (como mínimo) o en qué te basas para dar esa cantidad. Recuerda que esto es requerimiento y no una recomendación energética 🧐 Para un mínimo de 2000 o 2500 yo considero que es alguien que tiene una actividad física más intensa o depende también mucho de la edad 😀

[@punosdeoro1965]

Rayos vaya que la información varía, ami me enseñaron a que el eta era el 10 % del geb y que la actividad física podía ser 30%, 20% 10% del geb según su intensidad y se sumaban y te daba el total y veo que hay diferentes tablas de actividad física unas dicen que 1.5 es actividad leve

[@soylaprofeletty2484]

Así es, hay que usar lo que a criterio sea lo mejor; puede variar según la bibliografía que se consulte y la aplicación del nutriólogo. En este video te menciono de dónde sale esa tabla de actividad física (incluso en la uni lo aprendí de otra manera 🤭). Saludos 😊

[@punosdeoro1965]

@@soylaprofeletty2484 gracias note esto porque apenas estoy saliendo de la carrera y me toco un amigo con obesidad grado 1 y me percate que con el método que aprendí eran muy pocas calorías, ahora usaré este gracias

[@magliocamposgallardo480]

10x52 =520

[@Sebastian_Nanduca]

Ayudaaa

[@diegoleudiel9h419]

Wuenas UwU

[@magliocamposgallardo480]

El GMB es subjetivo, no es claro, no es medido, es al voleo, es a la opinión del profesional de turno...etc., los días no son todos iguales, en unos hay mas actividades, en otros menos...al menos yo camino unos 10 kilómetros diarios considerada una actividad moderada sí me nutriera con la cantidad que me da el calculo estaría como mango chupado, pero si es medido el gasto calórico como por ejemplo una caminadora dependiendo del ritmo fluctúa entre 500 a 800 kg-cal el dato es como más exacto digo yo