Respirar ao nadar | Perder o medo de água

Este vídeo é destinado a iniciantes e ele ensina como respirar ao nadar.
Essa é uma etapa indispensável no aprendizado da natação e ela permite que você se sinta em segurança na água. Nós apresentamos um método em duas etapas: primeiramente como inspirar e depois como expirar.
Este é o quarto vídeo do capítulo "Os gestos essenciais para estar à vontade na água" do programa "Natação" que ensina a lidar com o meio aquático de maneira confiante.
Você pode acessar todo o programa de natação no nosso site: sikana.tv
Você também pode nos ajudar a traduzir nosso conteúdo e espalhar conhecimento pelo mundo na nossa plataforma: factory.sikana.tv
O programa "Natação" foi produzido com a Decathlon, parceira da Sikana no tema Esporte, e contou com a participação de Audrey Bouillé e Pierrick Le Floch, professores de natação.
Sikana é um movimento educativo que democratiza os saberes graças a uma plataforma digital única que junta uma comunidade de especialistas, voluntários e organizações. Esta plataforma é destinada àqueles que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
Locução: Milana Diniz

[@lucasmatheus0001]

Top! Eu tinha truma de nadar agora estou nadando! Acredite você consegue!

[@cibellirelva5747]

Amo nadar, no começo é difícil, depois é um processo tão natural

[@samuellemos82]

Obrigado Sikana por estes vídeos tão ricos em aprendizagem.Criei coragem e estou fazendo aula a 1 mês. Entrei sem saber nada,apenas ficar em pé. E pior,com uma lembrança de princípio de afogamento quando criança.Fácil não está sendo mas aos poucos estou criando intimidade com a água. Já faço exercícios sem o professor ficar próximo a mim como no início. Mas ainda uso um macarrão.Acho que na próxima aula já começo com a pranchinha.A respiração é um dos pilares da natação e tenho feito muitos exercícios iguais aos do vídeo e tenho tido um resultado satisfatório.Só estou tendo um pouco de dificuldade quando vou puxar ar pela segunda vez,fico muito ansioso e acabo atrapalhando os movimentos das pernas.

[@eugeniopacellidantas5768]

Para quem está começando como eu, este vídeo é muito bom. Já não sou criança que aprende tudo rápido. Tenho ido devagar e sempre, porém com várias dificuldade. Comecei a 3 meses..

[@SikanaBrasilPortugues]

Ótimo Eugenio! Ficamos muito felizes em receber seu comentário!

[@danieltoledo9295]

Eugenio Dantas eai, já tá bom no nado??

[@bethsabath]

EU TAMBEM E TENHO 56 ANOS. e' BARRA KKKK

[@priscilladegodoy9906]

Sou criança ,tenho 11 anos,e não ajuda muito não ....

[@otakub4131]

Tenho 10 anos na minha primeira aula na piscina olimpica eu consegue colocar o bumbum la no fundo consegui ficar um minuto debaixo da agua e tbm aprendi a boiar

[@curvadorio2236]

Eu fico meio agoniado e acabo ficando sem ar. Aí tenho que parar 😔

[@Laura-cd4bp]

Meu Primo Eu tb! EU esqueço de soltar o ar na agua e qd EU levanto a cabeça faz um barulho alto e horrivel qd vou respirar. Da mta vergonha kkkkkkk

[@SikanaBrasilPortugues]

Não desista! Veja outros vídeos do nosso programa para aprender mais sobre natação: www.sikana.tv/pt-br/sport?tag=swimming-water-sports

[@curvadorio2236]

Laura consegui progredir um pouco. E você, como está?

[@curvadorio2236]

NathiBelly1234 eu tinha muito medo também. Mas estou criando confiança. Você tem que praticar, senão não perderá o medo. Dica: comece devagar para criar intimidade com a água. Devagar você vai levando confiança para prosseguir.

[@pedtoguedes]

Meu Primo tbm estou assim mais finalmente achei esse canal sera que vou conseguir um dia ?? uma dica minha: eu uso óculos de natação eles me deixam bem confortável e seguro ai eu vejo aonde estou indo

[@JM-zv3mn]

Eu nunca fiz natação quando era mais nova,mas essas dicas vão me ajudar

[@daianesantos6104]

Tenho 29 anos, e estou nesse início aí, conseguiremos galera.. SEM MEDO... VAMOS ACREDITAR EM NÓS...

[@rebecavitoria4790]

Eu tenho um certo medo de me afogar e esses vídeos está me ajudando estou praticando a respiração para que eu possa ficar mais sossegada e não ter tanto pavor na hora de mergulhar ! Vídeos encrivel!! Que ajuda muito

[@lindomarcosfernandes4499]

eu Samuel,consigo desenrolar graças a deus,fiz natação desde pequeno ,isso é um prazer que se pode ter

[@renatacristhyna3305]

Eu faço natação mas sou sem fôlego e esse vídeo me ajudou muito

[@williamwilliam6706]

É uma excelente dicas pra mim que agora que eu estou treinando nas as minhas atividades de natação aqui em Brasília DF parabéns!👏😁🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊

[@diegorodrigo8298]

Parece fácil mas não é

[@thamylancaster165]

Pensei a mesma coisa Rodrigo, Pra quem tem prática é fácil, Mais vai fazer a gente que não sabe pra ver como é um bicho de 7 cabeças

[@DUZINHOTVpilotosdograuofc]

Nada é impossível, basta força de vontade!!

[@user-xy4pt2gz9m]

E sim

[@gabrielaoliveira7857]

É sim muito facil

[@otakub4131]

Eu faço mano é so fazer com calma tenho 10 anos e sei nadar igual peixe

[@sulamitamaria7996]

Hj foi minha primeira aula e esta técnica me foi aplicada. Muito contente.

[@SikanaBrasilPortugues]

Que legal! No nosso canal e no nosso site temos um programa completo de natação. Pode ser útil pra você! Dá uma olhada: www.sikana.tv/pt-br/sport?tag=swimming-water-sports

[@williamwilliam6706]

É o exercício muito importante pra eu aprender na minhas atividades de natação.

[@DaviAssef]

Agora eu aprendo a respirar! 👏🏊‍♂️😊🙏🤽‍♂️

[@SophiasChannelTana]

Embaixo da água?

[@DaviAssef]

@@SophiasChannelTana sim, esse é o segredo! 😊🏊‍♂️🦈💙🚀

[@Caveirazul]

aprendeu? se sim, em quanto tempo?

[@DaviAssef]

@@Caveirazul aprendi! Levei uns 7 anos, mas aprendi.

[@maquescesar7141]

ótima dica...

[@helenainezia1793]

amei os vidros estou aprendendo bastante faz 3 meses que estou na aula a uma semana comecei a nadar cara.Tenho mta dificuldades em respirar e nas braçadas. Obrigada pelos videos

[@T4ciTh0rn]

Só de ver o vídeo já fiquei sem ar

[@user-pz9sv5nq2b]

Eu tbm kkk

[@marciarezendedasilva2293]

Muito obrigado pelas essas dicas

[@keillacristina8543]

Ótimas dicas , mais videos desses por favor

[@ednafernandes1231]

Parabéns

[@tutuwsc]

Já quase me afoguei varias vezes e n sei nadar, mas eu amo estar na água.

[@paulowilson4333]

Boas dicas Parabéns para o seu canal me ajudou muito!

[@WrRS4413]

Simples e eficiente

[@iasmimteixeira]

Melhor canal para aprender a peder medo da água

[@SikanaBrasilPortugues]

Que alegria receber esse comentário! Agradecemos imensamente! Boa sorte pra futura nadadora e continue compartilhando nossos vídeos, eles com certeza poderão ajudar outras pessoas como você a desbravar o universo das águas. Beijos!

[@dennisbarros1442]

Sikana Brasil 99

[@rodrigogomes4900]

Tem me ajudado muito no meu aprendizado iniciante. Muito bom

[@vitorextz2278]

Parabéns pela ajuda vai me ajudar muito estou aprendendo

[@II-ud7nl]

Amo seus vídeos

[@leticiadalmago9483]

Adorei o vídeo

[@antonioclaudio4404]

obrigado sikana sem esse video eu nao comseguiria nada e maravilhosa

[@sansoesqueleto320]

Está difícil mais não vou desistir tão fácil eu quero nadar :( mais tenho medo mais suas dicas estão me fazendo aprender obrigado agora eu consigo nadar

[@beteflores9233]

~MUITO BOA EXPLICAÇÃO.

[@floramacedosantana3395]

Estava com dúvidas se eu estava fazendo certo e parece q estou no caminho

[@dodoraoliveirasantos9677]

O pouco que sei aprendi com estes vidios aquele de se levantar da super certo.

[@oscarnetto3363]

Que voz bonita!

[@bethsabath]

Otimo. Meus professores de natacao nunca me ensinaram isso . Ja' estou a 1 mes na escola e so' aqui foi que vi esta explicacao. Obrigada !!

[@Kecia7424]

Muito bom 😍

[@arkiannynetofoca1565]

Me ajudou muito

[@tatianamariasousa2430]

Assisti o vídeo, fiz e deu tudo certo 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺

[@marianapereiralima2219]

Muito bom

[@elienefernandessf]

Obrigada me ajudou muito

[@maxmanzunzu4273]

gostei muito do video

[@giselesecundaria9216]

quando estou debaixo da agua e fico sem ar eu penso em uma música que eu gosto muito.Isso me ajuda muito,eu n fico aguniada debaixo da agua

[@smbdouthere2424]

O coração dispara

[@gislenesoares5612]

Eu aprendi isso na minha natação.

[@canaldasgemeasrb9919]

Eu faço natação, Essa dica foi útil , amei 🏊💧

[@tntjefferson]

Legal, rumo às olimpíadas 2020

[@ednardofilho4152]

Boa rapaz vou começar a natação agora 😵

[@davileone5551]

Útil 👏🏼

[@tgablouce1332]

Parabéns pelo vídeo essa dica é maravilhosa

[@kaah-miwstt7921]

Vdd

[@patriciapaula330]

Mouse de maracujá

[@Numerramar]

YES MUITO BOM

[@arturph1231]

Muito bom a dica, vai me ajudar bastante pois estou tomando uma coça.

[@cau7x]

Obrigado me ajudou muito morria de medo de água

[@Batataamacheddar]

Parecia que nadar era tão difícil mas realmente é fácil

[@coe-zghost-bs3837]

Mt obgd😍

[@ribasmarciele4457]

Amei vou fazer natação

[@pebtce]

LEGAL!

[@studycomgi4742]

Gente a maioria das vezes eu mergulho com óculos de mergulho que tampa o nariz mas agora estou treinando sem ele, uma coisa que vcs tem que fazer é prender a respiração e não inspirar pq senão vai entrar agua no nariz, talvez entre um pouco e vc nem sinta mas depois de mergulhar quando vc voltar a superfície aperte seu nariz que a água que estava lá vai escorrer, essa dica eu faço e não tem perigo nenhum!!!

[@shislaineraquele2073]

Legal amei 👏

[@SikanaBrasilPortugues]

Obrigado! Ajude a gente a levar conhecimento para mais pessoas! Compartilhe nosso canal e acesse nossa página: www.sikana.tv/pt-br/

[@pequenasgrandegysele364]

agora vou praticar mais para ficar craqui

[@Paulinhaanalita]

Ótimas dicas e mto simples o jeito de ensinar !!!to amando esse canal !!!

[@SikanaBrasilPortugues]

A gente agradece, Paula!

[@fusofire1066]

Bom...

[@dayanealves93]

gostei

[@natashasousa9591]

Uau

[@apegoisamantini7355]

Cara, eu não consigo! Entra água no meu nariz e eu quase morro!

[@SikanaBrasilPortugues]

Veja nosso vídeo sobre esse assunto para evitar a aspiração de água pelo nariz: www.sikana.tv/pt-br/sport/getting-comfortable-in-the-water/how-to-avoid-breathing-in-water-through-your-nose

[@GabrielPereira-xw4ff]

Tente comprar aqueles acessórios que tampam o nariz

[@kaah-miwstt7921]

Também não consigo,

[@jessicacorrea8619]

@@kaah-miwstt7921 TB não

[@marimugiwara]

Meu único problema! Parece que entra sozinho a água no meu nariz...

[@fabioredchote]

vou testar amanhã

[@newtonbatistabatista9998]

Eu aprendi muito eu vou pro sitio essa sexta vou ficar lá sexta sábado domingo e no domindo vai todo mundo embora

[@meuursao]

No início vc acha que é dificil e no final vc têm certeza!!

[@ewertonbruno1100]

*Agora só falta aprender a nadar*

[@jorgeramos5446]

Eu tenho 7 anos de natação Sei tudo

[@dprzin]

Pretendo fazer o curso de guarda vida esse ano aqui no espirito santo e minha maior dificuldade é essa, coordenar a respiração com braçadas

[@AlanMonteirocaneta]

Alan

[@vemcomigobrincar233]

Eu já sei nadar tenho 8anos

[@nao8102]

Na capa do vídeo eu entendi "como respirar do nada" kkkkkkkkkkkkkkkj

[@richardsantos3745]

Tô expert já mlk, agora só falta praticar kkkkkkkkk

[@PedroHenrique-nz5dk]

Eu aprendi a nadar com meu primo uma vez fomos a um club de piscina e eu ficava sempre no raso mesmo eu sabendo nadar mas mesmo assim eu ficava agoniado e meu primo disse vai pedro vamos para o fundo e era muito muito fundo eu me sinto confiante quando coloco meus pés no chão mas la nao dava ai me deixava mais agoniado entao fui para o fundo ele disse movimente as pernas sepatadamente como uma sereia e mexa as maos mas entao fiz isso e consegui nadar muito bem em nadar agora posso entrar em toda piscina funda

[@jeffersonx.7097]

Calaca ai manja hein po

[@quiteiquitei3771]

Vlw fiz isso e acabei morrendo, estou aqui porque gato tem 7 vidas

[@millytube2178]

Kkkk

[@geosianesilvadosanjos2354]

Kkkkkk

[@cachorrolandiaworld7400]

Aaaqhhh taaaaaa

[@sucodefruta4519]

Mito

[@liaa_2181]

Ui kkkk

[@leonadoquerois7304]

Vou tentar

[@adriianosiillva8752]

tem q fzr com acompanhamento de algume q saiba nadar, um instrutor de nado

[@SikanaBrasilPortugues]

Exatamente, Adriano. É sempre necessário praticar um esporte com alguém experiente caso você seja iniciante.

[@rosahelenacardosodecastrol9575]

So o instrutor

[@taniasantos6407]

sikana Brasil ensinamentos bué. obrigada beijinhos ☝👆👇✌✋👌👍👎✊👊👋✍👐👐👐👀👣👣👂👂💅🙏🙌👅👄👄💋💘❤💓💔💜💛💚💙💙💗💖💖💕💝💞❣💌💤💢💣💦💫💭👕💢💤💞👄❣💛💜🇫🇷🇰🇷🇬🇧🏁🇰🇷🇷🇺🇫🇷🇫🇷🇺🇸🇷🇺🇯🇵

[@daniele.henrique]

Oi, alguém sabe qual é o modelo da toca que a nadadora está usando?

[@trevorrx]

boa tarde, é possível inspirar pela boca e pelo nariz ao mesmo tempo ? se sim, pq , é vantagem ?

[@Elizabeth-fy9fu]

Hum

[@JaquelineSilva-fq2rc]

tenho que aprender a nadar

[@pessoa__]

Isso era um dos meus sonhos [BUSTED]

[@edvantrindade1961]

Boa tarde, gostaria de receber dicas importantes para que eu consiga ficar sobre a superfície da água por mais tempo, acho que solto o ar muito rápido e logo afundo

[@wilmarcarlin9888]

Toppppp

[@laurascherr]

Eu já sei nadar ontem fui numa piscina que era uma ladeira é facinho eu aprendi a nadar numa piscina equenininha

[@zezedezecumbe]

Minha dificuldade, mas falta treino constante

[@leandrobecker2081]

hey obrigado ... vou treinar amanha na praia, to tentando aprender corretamente o craw e preciso começar pela respiração

[@SikanaBrasilPortugues]

Boa, Leandro! Como foi? Espero que você tenha melhorado sua técnica!

[@leandrobecker2081]

Oiii, fui bem :) meio atrapalhado no inicio mas ja estou um pouco mais familiarizado com a respiração, assim que eu conseguir vou iniciar uma natação em uma academia pois me dou bem em aguas abertas só não me falta melhorar a técnica e resistência :) abraço

[@moran.nin_xx0388]

Eu só prendia o ar e não soltava mais graças a esse vídeo consegui

[@gabryelaraujo9415]

#SikanaBrasil seu canal é otemo vou fazer isso cuando eu nadar em uma piçina funda

[@SikanaBrasilPortugues]

Boa :D beijos!

[@HackerAutodidata]

@@SikanaBrasilPortugues O canal dela é ótimo, e o seu português é péssimo, haha.

[@andrey5001]

@@HackerAutodidata não me diga que você nasceu sabendo :0000 Vai aprender a respeitar os outros :D

[@camy6319]

Eu uso uma técnica que quando coloco a cabeça pra fora encho a boca de ar e solto pra baixo pelo nariz, é melhor mas eu não consigo permanecer muito tempo, entt tem que treinar muito

[@kallytasousaoliveira988]

Legal

[@kallytasousaoliveira988]

Bom

[@carlosarthur1743]

Em duas semanas é possível treinar pra fazer 200 metros ?

[@menino.maluquinho3205]

Bom no video ele fala como aprender a respirar de baixo da agua mas voce tem que tar com uma outra pessoa ela fala que agente deve inspire o ar pelo nariz e pela boca ao mesmo tempo. A inspiração ela e feita com a cabeça fora da agua inspire o ar pela boca para encher seu pulmão rapidamente. A inspiração ela feita de acordo com a modalidade o nado peito ela feita ao levantar sua cabeça ponha seus pé no chão respire depois coloque seu rosto na agua e solte o ar faca isso durante 1 minuto. Ja no nado crawl a inspiração e feita com a cabeça virada lembre de inspirar pela boca e respirar pelo nariz.

[@faz.bomjardim9624]

às vezes não consigo expirar tudo e ao inspirar pego pouco ar e atrapalha... vou treinar expirar por nariz e boca pra sair mais ar

[@dudauze350]

Eu tenho 8 anos e já sei!

[@pequenasgrandegysele364]

legal agora eu sei respirar na água

[@neiamachado1959]

neia machado