RETO 4 SEMANAS para Equilibrar tu Glucosa y Potenciar tu Cerebro

Te desafío a estabilizar tu azúcar en sangre y mejorar tu función cognitiva con el innovador método de 4 semanas de Jessie Inchauspé, autora de 'La Revolución de la Glucosa'.
00:00 Introducción: RETO 4 SEMANAS para Equilibrar tu Glucosa y Potenciar tu Cerebro
01:03 🧠 Los niveles de glucosa en sangre
03:28 🍳 En la semana 1, reemplazar desayunos azucarados
04:20 🥄 En la semana 2, consumir una cucharada de vinagre
05:40 🥦 En la semana 3, comer vegetales antes de las comidas
06:38 🚶‍♀️ Realizar 10 minutos de actividad física después de comer
09:20 🙋‍♀️ Os lanzo el RETO
09:32 Preguntas finales
Aprende a cambiar tus hábitos de desayuno, a utilizar el vinagre antes de las comidas, el impacto de la fibra y la importancia del movimiento después de comer para mantener tus niveles de glucosa equilibrados.
• 4 Eating Habits for Gr...
No te pierdas nuestra sorpresa especial para esta semana en el canal. ¡Únete a nuestra comunidad y eleva tu salud a un nuevo nivel!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Subscríbete: goo.gl/u83kTC
Facebook: goo.gl/Aph1nK
Twitter: / sentosegarra
Instagram / sento_segarra
Tiktok / sentosegarra
Podcast en iVoox: go.ivoox.com/sq/1476283
Canal secundario youtube: / sentosegarra
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Fondos pexels.com
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: goo.gl/u83kTC

[@LuisGarcia-iz7gg]

Fantástico libro. Lo llevo aplicando desde el verano y he adelgazado 30 kilos, y he dejado de tomar pastillas para diabetes, colesterol e hipertensión

[@catiserranopulido6467]

Hola soy katy,cada cosa una semana o las cuatro pautas juntas cuatro semanas

[@granadina143]

Enhorabuena

[@isabelcristinael9299]

Espero respuesta 🤔

[@iselamartinez1264]

​@@catiserranopulido6467Hola Katy! Creo que se trata de ir sumando cada sugerencia semanal, es decir, que al final las practicas todas juntas. Saludos! 😊

[@lilianasamillan3633]

Cual libro???30 kg😮

[@mariaabeledo7297]

CONTROLAR LA GLUCOSA *SEMANA 1* desayunar salado / no dulce *SEMANA 2* vaso d agua con 🥄 vinagre antes de las comidas *SEMANA 3* una vez al día empezar la comida con verdura (2° proteínas y grasas, final hidratos) *SEMANA 4* moverse 10 minutos después de las comidas principales A por ello!!! 💪💪💪

[@rebecabaez3990]

Muchas gracias

[@cristinaramirez60]

Primeramente le pido a dios que me dé la fuerza de voluntad para poder controlar mi boca y no comer más de lo mandado y de hay para adelanteyo pongo mi disciplina y empeño para no terminar en un hospital con un coma diabético y no ser una carga para mis hijos

[@victorcabrera8605]

No hablan de cantidades hablan del tipo de alimentos

[@user-nd5ep7em4q]

❤❤LO ESTOY APLICANDO Y BAJÉEE DE PESO Y LO MEJOR ES QUE MI PIEL Y ALERGIAS MEJORARON, NO TENGO TANTOS DESEOS DE BEBER GASEOSA, DUERMO MEJOR. VI UNA ENTREVISTA . CREO QUE COMER HOJAS VERDES ES EL SECRETO ANTES DE LAS COMIDAS INCLUIDO EN EL DESAYUNO Y SE PUEDE COMER FRUTA, REFRESCO QUEQUITO PERO AL ÚLTIMO. EXACTO ES EL ORDEB EB QUE SE COMEEEE LO RECOMIENDO, JESEEEEEE

[@alxriv]

También hay un ejercicio del músculo SOLEO, que se puede realizar sentado, levantando los talones unas 20 veces, eso ayuda a controlar la glucosa; hay muchos videos acerca de ello.

[@marisamartinezpicon9664]

Me puedes decir que vídeos geacias

[@martharosarioapariciovega1690]

Ese video de levantar los talones como lo encuentro por favor gracias

[@juanascensor4932]

@@martharosarioapariciovega1690 casualmente veo uno. Puedes buscar fisioterapia a tu alcance, masaje para mejorar la circulación y aliviar pesadez. Espero te ayude🙏

[@tonipacheco62]

Yo tengo el libro pero no lo entiendo muy bien

[@franciscoobreque1793]

El ejercicio es super simple, consiste en bajar y subir las pantorrillas, juntas o alternadas, estando en posición sentad@, también sirve de algo abrir y cerrar las piernas con poca apertura pero de forma más o menos energíca, para dar actividad a los músculos de las piernas que son los órganos mas grandes del cuerpo. Porque el músculo también es un órgano, locomotor y endocrino.

[@carlesrodriguez1956]

Controlar la glucosa. Hace ya unos meses que compré el libro de Jessie y empecé a aplicar el método (algunas cosas ya las hacía sin saberlo). La clave es el desayuno "salado" (o sea, nada dulce) y la verdad es que te sientes mucho mejor y sin ganas de "picar" entre horas. Totalmente recomendable.

[@ricardorivera444]

es en ingles o espanol el libro

[@carlesrodriguez1956]

Hay edición en español

[@otiliaalvarezalvarez8957]

​@@ricardorivera444 El libro es en Español*

[@cielito1950]

Estimado me podría informar como se llama el libro, y en donde lo puedo comprar???

[@carlesrodriguez1956]

@@cielito1950 se llama: La Revolución de la Glucosa. El Método.

[@teresacisneros3492]

En 3 años y medio comiendo bien ! Baje 20 kgy dominé la fibromialgia.

[@rosymarchan]

Me encantó eso que de "pequeñito se empezaba la comida con una ensalada"..... Genial!!! Mamás, háganlo 😊😊😊

[@miguelangelcortizoguerra8719]

Controlar la Glucosa. Hola muy buenas puedo dar fe de todo lo que se plantea , yo era insulino dependiente y desde que empecé a eliminar los carbohidratos y comienzo mis comidas de la forma que se explica en el video con ensaladas y un vaso de agua con vinagre mis niveles de Glucosa han descendido al punto de no tener que usar insulina. Debo de circular que el señor Fran Suarez me ayudó mucho gracias

[@yahfah100]

Exelente Dr. FRANK SUÁREZ ❤️

[@pilyalcala7300]

😂😊😊

[@pilyalcala7300]

😂😊😊

[@huines4726]

Controlar la glucosa. Nunca he hecho dietas. Mi peso es acorde con mi estatura. El método empleado por la Especialista, me parece genial, no necesita esfuerzo alguno, sino ganas de estar saludable.

[@rociodiazcampo627]

Controlar la glucosa

[@saidahernandez2459]

Controlar la glucosa ❤

[@hildarivera5917]

Controlar la glucosa

[@carmenlopezperez3463]

Gracias por tus consejos un beso desde Barcelona

[@pilarperez74]

Controlar la glucosa

[@bendia.g.7279]

PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌 MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE DOS AÑOS, ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA, BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUÉ UN MILAGRO 🙏🙌🙌🙌❤️🙌 DIOS HA OBRADO EN MI VIDA Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO, TAMBIÉN LO HARÁ CONTIGO, SÓLO CONFÍA 🙏 TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙌🙌

[@daisyr8921]

Amen asi es

[@carmenreynaga2702]

A Dios la Gloria y la honra 🙌🏻

[@rociolimon2658]

Gracias por darle la honra y la gloria al unico Dios verdadero Jesucristo, y gracias por tu testimonio y por tu fe.

[@user-ib8yq1ik7m]

CONTROLAR LA GLUCOSA. Qué importante el trabajo de investigación y los resultados. Gracias Sento, como siempre.

[@vizbits]

El método funciona yo compré y leí sus dos libros, lo seguí y perdí peso, necesita mucha paciencia

[@EberPelaez]

Gracias, en tres meses he perdido 6 kilos y me siento de maravilla

[@josecorrea5868]

El tema es con las personas delgadas k ya no pueden bajar más de peso 😏

[@EberPelaez]

@@josecorrea5868 Si fuera delgado y tuviera un peso saludable, no buscaría bajar mas de peso 😉 creo que eso sería un trastorno dismórfico corporal

[@yesseniaflores6336]

​@@josecorrea5868el tema es para todos en general que se quieran cuidar si comes bien , aprendes que debes comer pues como beneficio está perder peso . Pues obvio si me lleno de ensalada primero no voy a poder comer tanto carbohidratos al final ya le diste tiempo al cerebro de llegar a la saciedad.

[@marianen342]

Controlar la glucosa es algo muy importante, mi madre (diabética) perdió la vista por retinopatía diabética, intentaré seguir los consejos de Jessie Intxauspe. Gracias a los dos. ❤😊

[@hectorpg1181]

Hace tiempo que los que nos dedicamos al Fitness sabíamos esto, lo de comenzar el día con un desayuno proteico y graso, lo de introducir la fibra antes de las comidas principales, además, también hay suplementos como la Berberína que ayudan a reducir los picos de glucosa en sangre

[@jolupepri8236]

CONTROLAR LA GLUCOSA Algo muy lógico, Sento. Por mi parte añadiría ayuno intermitente 16+8 Suplementación con magnesio, omega 3, vitamina D, plato unico acompañado de ensalada, comida sana, ejercicio de fuerza adaptado a la edad y a vivir feliz

[@LuisGarcia-iz7gg]

Tal cual lo llevo haciendo pero con ayuno 23+1

[@anarosabahamon869]

​@@LuisGarcia-iz7gg😳

[@lelitalalita8383]

@@LuisGarcia-iz7ggy cada cuánto haces ese ayuno Luis? 😮

[@luciapascar6896]

​@@LuisGarcia-iz7gg De cuanto tiempo. ? Gracias desde Rumania

[@berthacampos5211]

CÓMO ES EL AYUNO 16+8

[@mirnalacumbachera]

CONTROLAR LA GLUCOSA, Excelente información resumida y al grano, Gracias x compartir DR❤Dios le bendice

[@emmasanchez893]

Dios te bendiga por preocuparte realmente por las personas se nota por la manera y professional con que has has manejado tus estudios

[@italichiguzman9492]

Excelente, gracias 🙏🏽

[@patriciabalmas8910]

Tú eres excepcional Sentó, gracias mil por todo lo que nos das y de cómo nos alimentas con tus consejos, yo los aprecio cada vez más

[@ipaak2035]

Gracias Sento. Tu aporte es esencial en estos tiempos de comidas rápidas y antinutricionales.❤❤❤

[@magdalenapjjimenez4625]

Buenísimo doctor. Gracias

[@georginamartinez8437]

Gracias excelente noche

[@cdla78]

Muchas gracias Sento! He probado varias de estas recomendaciones y sinceramente uno se siente bastante mejor adoptando estos hábitos. Espero que muchos se animen a probarlos!!

[@libertadamaro4536]

Controlar la glucosa, es un reto que ayuda a mejorar nuestra salud. Gracias ❤😊

[@estelacalderon3568]

Muchas felicidades y gracias ❤

[@abycordova6408]

Muchas gracias por tu aporte para nuestra salud.

[@yolandapadilla8980]

Una manera fácil de controlar la glucosa, gracias ❤

[@rosalopezduarte6361]

Gracias, Sento. En mi casa, también, estaba la ensalada presente. Y la cena incluía siempre alguna verdura. 🙏

[@aniapaezsanchez7819]

Muchas gracias.

[@alejandrorodriguezleon2704]

Muchas gracias Sento por informarnos tan claramente sobre cómo controlar la glucosa

[@MrJsilan]

"Controlar la glucosa" muchas gracias por transmitir conocimientos y ESPERANZAS

[@angelinesv.6551]

Hola me alegro de de. este vidio lo voy haces me a gustado por cuatro semanas gracias q Dios te bendiga soy de España Ángeles diabética 37 años

[@ronigarcia5512]

Gracias por tu preocupación acerca de nuestra salud, haces un buen aporte a la humanidad

[@MariaElenaMolinazamudio]

Gracias por su ayuda y sus buenos consejos

[@claudialeonlopez963]

Gracias Sentó.Bendiciones.🙏✨🙋🇨🇴

[@carmendiaz4487]

Controlar la glucosa. Gracias Sento por toda la información que nos das, poco a poco vamos aprendiendo como cuidar nuestra salud

[@marilluna7831]

Controlar la glucosa,me parece super interesante,porque por nuestras mal formas de comer por,estres,comer fuera... estas guias,libros,comentarios son geniales❤

[@alejandramatera2919]

Excelente muchas Gracias

[@julisila64]

Muchísimas gracias

[@antonietaheredia8370]

Controlar la glucosa!!!! 👍🏼👍🏼 yo he comenzado este reto, simplemente modificando los órdenes de la comida. Es decir comenzar con vegetales y proteínas y dejar al último los carbohidratos. Y además consumo el vinagre de sidra de manzana.😉 🖖

[@AudioTruyenLangQue]

I just love how they explain everything to us so we can understand them , and they make it fun so we don't get bored or distracted ( which happens to me very often) plus they are having fun to which is amazing. So thank you! You're amazing guys!

[@luzmiriammunozrozo374]

Infinitas gracias.

[@cecicastellanos6038]

Gracias por su información es una educación de cómo cuidarnos ❤

[@erikaleijasalas5182]

Excelente información!!!!! Controlar la glucosa. Gracias por compartir tus conocimientos ❤️ Saludos desde México 🇲🇽

[@alnellohe5431]

CONTROLAR LA GLUCOSA. Acepto el reto de 4 semanas. Gracias por el video.

[@M.A.T.3]

Gracias 🙏

[@rakesu8270]

Excelente información, gracias doctor

[@azucenacuevas5845]

Controla la glucosa !!!! Que importante cuidar nuestra salud Gracias Sento por la informacion y por tus consejos Maravilloso ❤

[@bolsos4768]

Desde Tenerife, gran canal. Cuánto aprendo con usted. Gracias y más gracias. Me han diagnosticado Esclerosis Múltiple y he descubierto que la alimentación es una de sus causas.... Se que no es un canal médico pero muchas enfermedades son debido a la mala alimentación... Sería bueno videos sobre ellos si puede gracias

[@pablabaez9168]

Muchas gracias x los buenos consejos Dr

[@mariasantiago945]

Gracias Gracias Gracias por su apoyo a nuestra salud!! Bendiciones!!🙏🏻🤗

[@iselamartinez1264]

CONTROLAR LA GLUCOSA es algo maravilloso 🥰 Mil gracias por tan valiosa información!!! ❤

[@isabelquero8746]

Controlar la glucosa! Me encantó!! Lo haré sin dudar! Gracias 🙏 corazón ♥️

[@marceqteje55]

Controlar la glucosa. Sigo sus recomendaciones del vinagre, la ensalada primero, luego proteínas y grasa, por ultimo poquita fruta y CAMINAR 10-15 minutos después de las 2 comidas. Hayo también ayuno 18/6. Me ha servido muchísimo para tener más energia

[@maguimartins9290]

En 6 horas almorzas, cenas y refuerzo? A la ensalada que le pones, porque lechuga, tomate, cebolla me cansa.

[@marceqteje55]

@@maguimartins9290 en 6 horas haces 2 comidas: desayuno y comida, en ellas alimentos sanos y suficientes para no pasar hambre, en las horas de ayuno te mantienes bien hidratada con agua, infusiones o café. Una buena ensalada mixta tiene al menos 5 vegetales (lo que tengas en el refri) en pequeñas cantidades por ejemplo: lechuga, espinaca, zanahoria rallada, pepino, apio, pimiento morron, aceitunas, betabel o calabacita rallados, arugula, berros, etc. todos ellos crudos y desinfectados; y puedes complementar con vegetales al vapor o salteados: brócoli, coliflor, champiñones, ejotes, chayote, etc. así logras un buen plato con micro-nutrientes variados.

[@marceqteje55]

@@maguimartins9290 PD olvidaba mencionar los importantes AGUACATES, tomates, cebolla morada o blanca, nopales etc

[@maguimartins9290]

@@marceqteje55muchisimas gracias, mi marido es diabetico y yo estoy tambien, vere si esto ayuda. No sabes si el libro esta digital, seria mucho mas barato que 40 dolares, otra vez muchisimas gracias.

[@marceqteje55]

@@maguimartins9290 no sé si exista digital, pero asómate en Amazon, puede existir en Kindle

[@diegogomez1682]

Gracias por sus saludables consejos

[@martaeugeniavilchezmonge5876]

Controlar la glucosa. La semana pasada encontré el libro! Y ya empecé a cambiar el orden de mis alimentos, espero ver cambios pronto. Si mis niveles de glucosa en sangre se nivelan , no dudaré en compartirlo con ustedes. Saludos desde Costa Rica

[@juangallardo6160]

Buscar Dr Jason FUNG Dr Miguel Ángel tapia

[@Lemon_365]

Como vas??

[@keepersfaith]

1. Desayuno proteico con ensalada … aguacate nueces 2. Vinagre antes de las comidas reduce pico de glucosa 3. Fibra : Verduras al principio de la comida … 4. Movimiento muscular : 10 minutos actividad física después de comer …

[@gladyss.1153]

Yo tenia Prediabetis y cambie mi alimentacion deje el azucar completamente👏🏻👏🏻👏🏻 Y todas mañanas tomo un jugo verde de Espinacas...pepino y limon En 3 meses estaba super bien🥳🥳🥳

[@soledadfernandez7470]

Pero no dice si lo tomo en ayunas ojala y me conteste.

[@gladyss.1153]

@@soledadfernandez7470 si El jugo verde de espinacas..pepino y limon en ayunas Despues si desayuno con huevos...pan integral y café Endulzo todo con Steveia

[@mariaestherguzman6702]

Muchas Gracias❤

[@mercecintas4155]

Gracias por todo

[@veronicabrambila3046]

Yo tengo el libro y a ella la sigo en Instagram y me ha ayudado mucho a mejorar mi salud y "controlar la glucosa" y sin sufrir baje en 2 años 15 kilos

[@mariapadillaeslavs3694]

Por favor me puedes indicar que libro es lo compraria muchas gracias,

[@mariapadillaeslavs3694]

Gracias veronica

[@anaespinoza828]

mi hermana me regaló el libro hace meses o más y ni siquiera he visto la portada. ahora lo haré.

[@normatorres4914]

Gracias ⚘️

[@minervaascencioble4139]

Gracias por su mensaje tan importante para los que tenemos azúcar en nuestra sangre

[@carmenperez9193]

Tengo 8 años con diabetes y ya estoy si entiendo los cambios en mi cuerpo… el ponerme régimen de alimentos me pone con mucha anciedad, voy al médico con mucho miedo porque mi A1c esta sube y baja🤪 Me cuesta mucho mantener una disciplina soy como una niña rebelde y solo terminó en un sentimiento de culpa horrible… Voy a tratar de esta 4 semanas a ver como me va..

[@maryfernandez5825]

Animo, yo también lo h a re

[@sandrabarraza5943]

CONTROLAR LA GLUCOSA Excelente información! Muchas gracias ❤

[@ginaduran5385]

Controlar la glucosa, muchísimas gracias por vuestros consejos❤❤❤

[@aidauruchurtu5950]

Controlar la glucosa. Yo tampoco he hecho dieta. Pero procuro comer sano. Soy vegetariana. Aunque si me gusta los postres o dulces. Trato de mantenerme alejada de ellos. Muchas grs! Por tan valiosa información. Y seguiré la dieta a ver qué tal me va. Saludos Dr. Me encanta su canal y siempre, comparto su información.🙏✨

[@AlphaandOmegaSemper]

CONTROLAR LA GLUCOSA...Gracias Sento!!! Acabo de ordenar los 2 libros de Jessie. Por años he sido adicta al pan dulce con cafe al desayuno y despues de cenar...ahora estoy trabajando en volver a una dieta sana para disminuir el sobrepeso. Se puede dejar de comer almidones, azucares, frituras y alimentos altamente procesados si tenemos fuerza de voluntad y disciplina. Dios te bendiga Sento por tu valioso trabajo. 🍏🍏🍋🍋🍐🍐🍒🍒🍓🍓🍆🍆🍅🍅🥑🥑🥦🥦🥒🥒🥬🥬

[@user-ju6do1it9r]

He estado mirando tu vídeo .y ,mi pregunta és està , tambien hablaste entra vídeo .del aigua caliente con zumo de limpn ,y vinagre de manzana ,y por la noche santes de ir a dormir un té Nargó .y Todó ESO ayuda a bajar la glucosa en la sangre .Me he propuesto el reto de dietes dias .però no me acuerdo de las cantonades de lo del agua y limon .

[@user-ju6do1it9r]

Perdona l'as faltas ,però lo tengo traducido al catalan y me hace cosas que no estan bien .,Si eres tan amable y me puedes contestar ,.

[@user-df8us7et2b]

Controlar glucosa!!!! Eres una bendición 🙏🏻 gracias gracias gracias 🙏🏻

[@teresalarrocha5896]

Controlar la glucosa. Justo me habló una amiga del libro y me lo acabo de comprar. Así que me ha encantado ver hoy el vídeo 😃😅

[@linalozanobecerra7687]

Me podrías decir a donde puedo comprar el libro por favor

[@Lizziebutterfly100]

Estoy en total acuerdo, en un mes baje la glicosilada de 12 a 7. 1, aplicando esos cam6, vamos por mas

[@user-tk8ux3br9m]

Cómo hiciste?

[@Lizziebutterfly100]

@@user-tk8ux3br9m fíjate que seguir estas indicaciones, comer con medida y ordenado, por ejemplo una cena ensalada o verduras, huevos o carne que es la proteína y un carbohidrato llámese pan integral o tortilla y ejercicio mínimo media hora diaria, casi siempre caminar o bajo impacto y una que otra vez pesas

[@user-tk8ux3br9m]

Gracias voy hacer las indicaciones Dios te bendiga

[@mariaceciliacoloma3483]

Muchas gracias!❤

[@DorisBelloso-lt3bv]

Gracias Santo por su información. Bendiciones.

[@nievesnifarm4304]

En mi casa mi madre siempre de primero ensalada en verano y verdura hervida (acelgas, judías verdes, coliflor...) Su orden de alimentos: Verduras, huevos, pescados y carnes. :

[@mariazamora3518]

Me parece "buenísimo " Sentó. Mi esposo es diabético y no quiere dejar de comer azúcares. Gracias por traer estos temas tan importantes para nuestra salud.

[@articulospadrisimos]

Mi esposo era como el tuyo y un dia se le hincharon los pies horrible, lo lleve al dr le mando analisis y salio que esta a nada de tener nefropatia diabetica y entonces le dio pánico que en un futuro muy cercano necesite dialisis, santo remedio ahora lleva su agua simple y dejo los refrescos.

[@juangallardo6160]

Busca video de VILLALOBOS FIT...DIABETES2

[@keepersfaith]

Excelente ! Muchas gracias y muy fisiólogico

[@bp8569]

Está buenísimo ! Muchísimas gracias , lo intentaré con la hierba , que es algo con lo que no puedo , pero todo por mi 😂 tu vídeo hay que compartirlo , es vital y educativo

[@aymeelopez9429]

Gracias por tanta información valiosa

[@LaurElPerez-2023]

Gracias por ayudar a CONTROLAR LA GLUCOSA. Bendiciones.

[@santalopez5495]

Gracias por todo sus consejos

[@juanascensor4932]

Muchas gracias apreciado Sento, vamos a introducir la cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas y los 10' de ejercicio. Igual muchas gracias a Jessie por su invaluable aporte, buscaremos el libro y aceptamos el reto👍.

[@ivonnezaragoza9936]

En mi casa siempre se empezaba con una ensalada, caldo o sopa, despúes carne pollo o pescado acompañado con arrow y postre 😂😅 wow,!!!! Asi era❤

[@doracorrea2215]

Exelente información gracias ❤❤

[@magalysuarez3233]

Gracias 🎉

[@xiniadelgado6979]

Gracias. Dios te bendiga ❣️

[@MrNI75]

Grande Sento, sin bigote almacenas menos glucosa 👍🏻👍🏻

[@cursosdeexceldftiglobalmx8387]

1. Desayuno salado 2. 1cda vinagre en agua antes de cada comida 3. Comer los vegetales primero 4. 10 min ejercicio

[@lorezuniga5434]

11:10

[@lorezuniga5434]

Ecxelente todo es posible si nos diciplinamos y nos queremos un poquito más. Dios bendiga a todos las personas que siempre están ayudandonos con sus consejos de la salud. Los amo❤❤❤❤.

[@ceneliasierra8662]

Gracias por tanta ayuda

[@gloriapolendo6348]

Gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga siempre 😘😘

[@Princessorayaone]

Me imagino que es el Vinagre de Sidra de manzana, pero es éste recomendado para quienes tienen úlcera estomacal?

[@elizabethcoronado4686]

También le pregunté, a mi me cae pésimo x la gastritis que sufro

[@MataHari27]

Haced entonces los otros 3 pasos. Seguro que también notaréis mejoría!

[@mariadelmarmedinapuente5509]

" Controlar la Glucosa " 😉. Me encantan tus vídeos 😊

[@verodiaz5]

Muchas gracias por tu recomendación.

[@asurosariopuebla4956]

CONTROLAR LA GLUCOSA..Gracias por tus buenos consejos

[@ramirochaman2150]

FANTÁSTICO. GRACIAS

[@sandramorales125]

Me encantó gracias

[@belindaibarra9595]

Muchas gracias . Interesantísimo.

[@tierraoriente5102]

Gracias por compartir con nosotros su conocimiento y que Dios te bendiga y te siga dando mucha sabiduría para que nos siga compartiendo

[@ladamabai]

Gracias!

[@paquiv.g.2717]

Gracias corazón ❤

[@CarmenJimenez-me6go]

Muchas gracias por la información

[@martharosarioapariciovega1690]

Gracias por sus consejps.Dios lo bendiga