תרגילים למשרד - שחרור צוואר, כתפיים, ידיים ואצבעות - כדאי לבצע מדי שעה במהלך העבודה מול המחשב

רוטינה (סדרת) תרגילים לביצוע בישיבה במשרד או מול המחשב. שחרור פלג גוף עליון - צוואר, כתפיים, שכמות, גב עליון, ידיים, אצבעות.
מומלץ לבצע מדי שעה לפחות.
כואב לכם? דברו איתי :)
עמיר שפר, Dipl. CM, KT
מטפל מוסמך ברפואה סינית, קינזיוטייפינג וסוטאי
טיפול בפציעות ספורט ובעיות אורתופדיות
054-4280355
לקבלת עדכונים בווטסאפ: chat.whatsapp.com/HQ15Yhxb2dy...
לאתר "די לכאב": www.no-pain.co.il
לאתר הבית: www.2clinic.co.il

[@user-lv6tf5de1z]

וואו תודה עמיר

[@user-ts5cx1pw3q]

תרגילים מעולים,תודה,אהבתי 👍👍👍👍👍👍👍👍👍⁦❤️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@user-sg7kb2ro5b]

תודה, תרגילים מעולים👍

[@30dvora]

תודה

[@osnatziv3275]

נהדר. משתמשת הרבה בסרטונים שלך בעבודה. ממש עוזר

[@user-sr4mm4ze8t]

אתה מדהים! תודה רבה שאתה חולק איתנו את הידע הזה! התרגילים לעצב הסיאטי הצילו אותי ממש, מדהים כמה פשוט לפתור בעיה כרונית כשפשוט מאזנים את מה שיוצר אותה , תודה תודה תודה !

[@No-pain]

בשמחה, זו השליחות. רק בריאות ✌️

[@esters.l3189]

תודה. תרגילים מצויינים.

[@googooloo777]

מעולה, תודה

[@Glamurity]

תודה רבה• בדיוק מה שצריך

[@user-ov2vx8jx3e]

תודה, נסיך :)

[@osnatziv3275]

מצוין. ממש הקלה

[@oriplay3562]

אתה יכול לעשות תרגילים על כאב באגודל?

[@irisparag6513]

תודה רבה לך ממש ממש. יש לי כאבי גב וצוואר. ונטייה לזה. האם עליי לעשות כל שעה את התרגילים?זה ימנע החמרה?

[@No-pain]

יש בערוץ שלי המון תרגילים לאיזורים שונים, או באתר שלי www.no-pain.co.il

[@irisparag6513]

@@No-pain תודה רבה!

[@kedma8007]

שלום, תודה על תרגילים נהדרים. שאלה: האם אפשר לעשות תרגילים אלה גם בעמידה? האם זה אפקטיבי באותה מידה לסובלים מגב/צוואר?

[@No-pain]

היי, אפשר אין בעיה