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寝起きや体がガチガチ・だるい、パワーが出ない日にもできる、初心者の方から行えるやさしいヨガストレッチです。主に背中や腰、骨盤周りをほぐして動かします。その日のその時の体調や体の硬さにあわせて、無理なく動ける範囲を選択して行ってください。その方が心身リラックスして気分転換になりやすいと経験から感じています。
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小野田貴代:
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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