肩甲骨ほぐしヨガストレッチ｜座ったまま肩こり・背中痛解消
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Күн бұрын
@takayo_onoda Ай бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、肩の安定や動きなどに関わる肩甲骨。長時間同じ姿勢で肩甲骨を動かさずに肩甲骨まわりがガチガチに固まった時におすすめの動きです。 肩凝り、首こり、背中の痛みの予防や緩和にも。ご自分でされるときにも、動画と同じくらいの時間をかけてじっくり行ってもらうと効果的です。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@user-ly2dk5wt4b Ай бұрын
たかよさん、こんにちは！ 背中ガチガチな私にとってはタイムリーな動画でした！ ありがとうございます😊 凝りをほぐすのはもちろんのこと走る前にやったら、腕振りがスムーズになりました！ そして狭いスペースでも座りながら短時間でできるのが良いですね
@takayo_onoda Ай бұрын
@@user-ly2dk5wt4b さんこんにちは！肩甲骨の様々な動作を詰め込んでいる動きなので、腕振りはそうかもしれません🙏個人的な感覚としては、急いで動作を行うよりも動画のペース程の方が効きやすいと思っていますので、そこをポイントにしてもらえますと嬉しいです！
@user-ly2dk5wt4b Ай бұрын
@@takayo_onoda アドバイスありがとうございます！ゆっくりめのペースでやってみます！
@mtco2-c2g Ай бұрын
こんにちは、たまにはブログ系の旅行とかの動画みたいです
のがちゃんねる/nogachannel
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ゆう先生【美容整体塾長】【京都の整体院悠】
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