Riscaldamento per Pugili - COME SI RISCALDA UN PUGILE -

Il riscaldamento muscolare è un momento fondamentale nel quale l'atleta prepara il suo corpo a sostenere sforzi intensi e prolungati. Il pugile deve sapersi riscaldare bene, sia per allenarsi al meglio, sia per scongiurare l'ipotesi di infortuni muscolari o di tipo articolare. In questo video ti mostro un tipo di riscaldamento completo, cheti consiglio di fare ogni volta che vuoi allenarti.
Tu ti riscaldi sempre o sei fra le persone che trascurano questo momento?
.
🥊 Segui Boxe Live anche su Instagram / boxelive.it
.
✒ L' intro è creata da / artofzeiga
.
🎼 La musica per Boxe Live è creata da / jolly_cage
#Pugilato #Boxing #workout

[@giuseppegumina5576]

Chia ha praticato il Pugilato conosce benissimo tutti li esercizi di riscaldamento.

[@darkdavid39]

Anche questo me lo salvo nella mia playlist.. #Boxinglife

[@BoxeLive]

Ottima scelta David 🎯

[@andreagirometti4877]

Idem!!! 💪💪💪

[@trinityinthematrix3574]

Grande Vale! Mi sono appena resa cono che é un anno e tre mesi che faccio questo riscaldamento (e i tuoi allenamenti)!! ;)

[@BoxeLive]

Fantastico Rosellina 🥊🤩🔥

[@andreapasca1011]

Sempre PERFETTO!!!! Grande Vale

[@BoxeLive]

Grazie Andrea 💪

[@ivanofan4453]

Lo faccio da un anno e mezzo circa… seguivo una diretta su KZbin… un Tizio da Santa Marinella… 😂😂😂

[@BoxeLive]

💪🤣 la diretta della muerte

[@ivanofan4453]

@@BoxeLive ora non ESAGERIAMO… 😂😂😂😂

[@fabiofighter8887]

Molto simile a quello che faccio io ma come sempre hai aggiunto molti spunti interessanti, grande Vale 🥊

[@BoxeLive]

Mi fa piacere Fabio 🥊🔥

[@davidemenna1972]

Perfetto e completo thanks

[@lupobianconero674]

La mattina mi alzo e mi riscaldo così ...le prime volte era faticoso adesso nn piu

[@marcioporcio]

anche io, tutte le mattine alle 6.30, 5 giorni su 7 . E poi vado a lavorare in ufficio. Non ho tempo (ancora un po´ di pazienza) per frequentare una palestra di pomeriggio, e quindi cerco di mantenermi in buone condizioni con questo riscaldamento.

[@claudiofusco2890]

Me so' stancato solo a guardavve.. Grandi

[@carminerussano2961]

Boxlife tanklife è l'unica che ho trovato. Comunque grazie è un'80s ed è ottima

[@alepunk83]

L ho fatto poche volte: solo 7452165 volte 🤣🤣🤣negli ultimi tempi 😁

[@BoxeLive]

Grande Alessandro! 🥊

[@lediorustemi4287]

Perfetto questo tutorial ci si fa una bella corsa e poi questo e allenamento

[@BoxeLive]

Questo dovresti farlo prima della corsa Ledio 🥊🔥

[@lediorustemi4287]

@@BoxeLive ah ok grazie mille del consiglio se faccio questo poi faccio corsa appena ritorno a casa che faccio vuoto sacco e circuito devo rifarlo?

[@BoxeLive]

@@lediorustemi4287 appena torni a casa se non hai corso troppo puoi fare sacco, o circuito total body o entrambi se sei allenato

[@roly7210]

Un riscaldamento che mi sembra di conoscere :-)

[@BoxeLive]

Vaga sensazione 🤣🔥

[@lorenzogalassi3311]

Ma quanto cazzo sei bravo e Vale👊👊👊

[@BoxeLive]

Grazie Lorenzo 🔥🥊

[@martinocorbo8396]

Ciao, il tuo allievo si muove molto bene

[@BoxeLive]

Grazie 🥊

[@jonnhybravo]

Dopo i 35 anni ho dovuto introdurre il riscaldamento per i miei allenamenti a corpo libero 😅

[@BoxeLive]

Non è mai troppo tardi 😆🔥

[@aleMW]

per me questo è allenamento :) dopo sti 12 minuti ho finito

[@BoxeLive]

Va bene, continua solo con questo finché non senti di poter continuare con altri esercizi 🥊

[@fakbrut]

💪

[@Elauster]

Vale, ottimo video come sempre. Una curiosità: al minuto 6:50 tu ruoti anche il bacino e l'arto inferiore, mentre il tuo compagno ruota solo il torso. Secondo te qual è la maniera più corretta di eseguire quest'esercizio?

[@BoxeLive]

Non me ne ero accorto, credo il miglior modo sia quello di ruotare anche il bacino e accompagnare col piede, per non stressare i legamenti del ginocchio e per riscaldare in maniera più completa

[@Elauster]

@@BoxeLive si è vero, poi sarebbe meglio farlo a ginocchia leggermente flesse per non sovraccaricare sui menischi. Al massimo quello che fa lui si potrebbe fare da seduti ma comunque lentamente perché stressa particolarmente il tratto lombare della colonna. Che ne pensi?

[@giuseppeceruolo4287]

Lo conosco meglio delle mie tasche

[@BoxeLive]

Ottimo 💪😎

[@surrealismomuto]

Domani ordino il sacco.... con i tuoi video sicuramente farò un ottimo lavoro

[@ThePaperinix]

Perchè l'allievo ha le scarpe da tip tap ?? Sono rumorosissime! : )

[@BoxeLive]

La prossima volta mettiamo i stoppini 🤣

[@lauramagoni473]

9:40

[@lucy_bodybeauty]

Non ho capito la playlist, non la trovo

[@BoxeLive]

Ciao Lucy, ho fatto una playlist su Spotify e si chiama “boxelive.it”

[@francescoamodio7880]

Algoritmo

[@francovolpe8799]

Prima di fare questo riscaldamento consigli di fare 10/15 minuti di corsa o corda? Grazie

[@BoxeLive]

Prima questo, poi puoi correre e fare la corda 🥊

[@francovolpe8799]

@@BoxeLive grazie Valerio 🤙

[@Eliamoreable]

Ciao dove hai la palestra?

[@BoxeLive]

Ciao, sono a Santa Marinella in provincia di Roma

[@Eliamoreable]

@@BoxeLive conosco vengo Al mare , posso venire ogni tanto per fare UN po di allenamento?

[@BoxeLive]

@@Eliamoreable certamente, mi puoi contattare anche su Instagram! Sul profilo BoxeLive.it

[@lauramagoni473]

6:42

[@Spectremma]

chi mi sa di perché è nata la moda di mettersi il cappuccio nel pugilato?

[@BoxeLive]

Mi piace la felpa con il cappuccio, anche a Donnie Darko piace non solo a Rocky Balboa

[@luigi1985]

Ciao ma non fai più le live ??

[@BoxeLive]

Ciao Luigi, sto preparando una piattaforma di allenamenti e tornerò a fare allenamenti online soprattutto per gli abbonati alla piattaforma. Se lasci la tua email sul sito boxelive.it verrai aggiornato sull'uscita 💪🤩

[@dagan8659]

Si ma come si riscaldano i puggili?

[@BoxeLive]

prendendosi a sganassoni in faccia alcuni

[@sasysinese8241]

Per favore volete eliminare questa sigla , che fa cagare

[@BoxeLive]

A me piace 🥲

[@sasysinese8241]

@@BoxeLive è super cringe, “passo dopo passo...” veramente lo dico per voi eliminatela che le sigle sono solo fastidiose

[@BoxeLive]

@@sasysinese8241 cringe non è male 🤣

[@simoneberardi4787]

Io la trovo stupenda

[@sasysinese8241]

@@simoneberardi4787 secondo te quanti pomodorini ci vogliono per fare una fetta di carne alla pizzaiola?, visto che trovi stupenda sta sigla

[@lauramagoni473]

6:28

[@BoxeLive]

Ciao Laura 🥊