Migliora equilibrio e riflessi con una pallina da tennis - ESERCIZI PROPEDEUTICI PER IL PUGILATO -

Migliorare equilibrio e riflessi può avere effetti molto positivi se si pratica uno sport da combattimento come il pugilato. Con gli esercizi proposti nel video potrai migliorare equilibrio e riflessi, utilizzando uno strumento facile da trovare e molto economico: la pallina da tennis. Puoi sostituire la pallina da tennis con un paio di calzini appallottolati, ma solo per alcuni esercizi.
Ecco di seguito il minutaggio per andare direttamente agli esercizi:
00:11 inizia il primo esercizio; 00:56 prima variante al primo esercizio; 01:31 seconda variante al primo esercizio; 02:22 cambio guardia; 02:47 secondo esercizio da fare con una pallina; 03:31 variante al secondo esercizio; 04:12 primo esercizio con doppia pallina; 04:43 secondo esercizio da fare con due palline, in coppia; 05:22 esercizio da fare in coppia con una pallina; 06:43 SPOILER
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#Boxe #Tutorial #Pugilato

[@marlasinger3258]

Vabè ma questo tutorial è pazzesco! Complimenti, super chiaro e super divertente. Non vedo l'ora di provarlo. Sei bravissimo!

[@BoxeLive]

Grazie Marla ❤

[@alessandromonteforte6911]

Sarebbero interessanti nuovi esercizi sempre con la pallina da tennis!!questi sono fantastici e molto utili

[@BoxeLive]

Grazie Alessandro, va bene ne faremo altri

[@Nicolo58]

Arrivato proprio al momento giusto, grazie mille👍🏻👍🏻👍🏻

[@GabibboMagico]

Madooo, ma come fanni ad essere così difficili 😮. Grazie per averci fatto scoprire questi esercizi ❤

[@0097r]

Ma xhe cazzo dici da piccolo nonnhai mai fatto sti giochi? Io sempre forse per questo che nel pugilato mintrovo bene anche se ho appena iniziato 😂

[@lollotos1971]

A livello di tutorial sei IMBATTIBILE.... Per un principiante assoluto come me, che necessita di tutte le basi, sei un GIOVANE BRAVISSIMO MAESTRO! Continua così Valerio!

[@BoxeLive]

Grazie mille Lollo! 🥊

[@lollotos1971]

@@BoxeLive Grazie a te👊👊👊

[@ettorecanetti8526]

l'ho provato oggi, mi rendo conto che devo lavorarci molto ma è stimolante. grazie per aver reso così chiaro e interessante questo allenamento ;)

[@darkdavid39]

Propio quello che aspettavo,Grande !

[@francomantovani2475]

Faccio i COMPLIMENTI al canale. Bellissimo e utile. Il lavoro in palestra mio e di mio figlio lo integro anche con questi esercizi, alcuni per ora non li avevamo ancora fatti👍

[@pasqualenapolitano7795]

Sempre al top! Grazie mille Valerio

[@felicecancellara4524]

Grande Valerio 👏

[@fabiovaleriani8806]

video aggiunto ai preferiti!!

[@BoxeLive]

Ottima scelta Fabio 👏🤣

[@andreapasca1011]

Che bella la palestra Vale!!! 🥊 buon esercizio per la coordinazione, in palestra lo facevamo spesso

[@BoxeLive]

Grazie Andrea! Sono ottimi, anche quelli in coppia

[@gianmarcocampanella6267]

Grande Valeeee sempre il miglioreeee!!! I regali di natale continuano!!! Ti ringrazio 😂😂👍🏻👍🏻👍🏻🔝🔝🥊🥊🥊

[@BoxeLive]

Con buona pace dei vicini del piano di sotto 😂🥊

[@PARIDE1982]

Gran bel tutorial

[@shimoda567]

Bellissimo, grazie

[@andrearitrovato8977]

Grande valé. Aspettavo questo video da ieri quando hai messo la storia verso l'1 di notte così 😂 ❤

[@BoxeLive]

Bello Andrea, anche tu fai le ore piccole vedo 🥊❤

[@gaetanosantaniello2290]

Bel video coach! Semplice e costruttivo! Ne potresti fare uno per migliorare nel portare i colpi senza scomporsi? E magari un altro con giochi di gambe, grazie!

[@BOSTIKKKK]

Davvero complimenti per la varietà di esercizi che credo saranno davvero duri da imparare a fare 😄

[@BoxeLive]

Ma no, con un po' di costanza e impegno

[@andreacotugno6282]

Ho scoperto in mondo se sconosciuto ...le tue spiegazioni ed i tuoi allenamenti sono spettacolari

[@BoxeLive]

Grazie Andrea 🥊

[@TedMarciano]

Bravo, bel video. Molto utile allenarsi con la palletta, é stata sempre una dei miei alleati, visto che la mia palestra é un garage e oltre al sacco non ci sta nulla, quindi in questo modo ho esercizi in piú con un attrezzo minimo e molto utile. Mi permetto di aggiungere che puó anche essere utile un esercizio come il primo che fai vedere, peró portando alternativamente la mano che non sta colpendo la palla subito in guardia alta a protezione. E durante le passeggiate...non puó mancare la palletta magica alla Rocky Balboa! Ciao grande!

[@RudeBwai115]

Grande💪

[@mauriziomcc]

Bravo, bel tutorial sulla pallina

[@TheBAMBA91]

grazie per le idee

[@matteopizzino7051]

voglio altri esercizi cosi

[@RawConstantine]

Grazie! La facevo già ma in maniera sbagliata. Video davvero molto utile!

[@BoxeLive]

💪🤩

[@angelooliva8716]

Good

[@warmachinebodybuilding]

Gran bel tutorial bro. Super like by Warmachine bodybuilding dal garage Gym

[@rikir6937]

Grazie per questi esercizi avevo comprato le palline da tennis e non sapevo che diamine farci, ora l'unico ostacolo sono quelli al piano di sotto ma per fortuna ho una terza pallina da tirargli nel caso.

[@BoxeLive]

😆 va bene anche l'olio bollente se dovessero provare a salire

[@giovannipoggialini4574]

Vecchia scuola , io andavo in palestra dallo zio di mio papa'. Dal primo giorno pallina , avevo 5 anni a 14 ero uno dei migliori batteristi in zona. Ritmo , ritmo e' la boxe. Entra in palestra ad occhi chiusi e ascolta , pallina,corda,sacco......ritmo.

[@alessiosacchi835]

Facci vedere la parte 2!

[@giovannitaroni3986]

Bel video e gli esercizi proposti sono efficaci! Per invece allenare le schivate che ne pensi della palla francese

[@BoxeLive]

è un ottimo strumento per allenare i movimenti che servono per le schivate, tuttavia per schivare i colpi dell'avversario occorre dapprima allenarsi a schivare i colpi dello sparring partner, quelli dell'avversario poi

[@giovannitaroni3986]

Grazie, giusta osservazione

[@warmachinebodybuilding]

Una gentilezza, ma la musica boxelive si jolly cage ha il copyright? Grazie anticipatamente per la risposta.

[@BoxeLive]

Penso di si war machine

[@warmachinebodybuilding]

@@BoxeLive grazie mille

[@15mikhael]

Bello Valerio,io usavo la pallina anche da tenere sotto il mento mentre facevo il vuoto

[@BoxeLive]

Per abituarti a stare con il mento basso

[@15mikhael]

@@BoxeLive già,in realtà ho capito che non fosse così efficace come cosa

[@BoxeLive]

@@15mikhael è una metodologia desueta, come quando mettevano il giornale sotto al gomito per abituarti a non muovere il braccio quando l'altro colpisce

[@portobello5331]

In palestra è l'esercizio che mi fa bruciare più di tutti le caviglie e i polpacci! 🤣

[@luigigelsomini5099]

C'è qualche esercizio per aumentare la abilità nelle schivate nella flessibilità del busto.

[@BoxeLive]

Provare le schivate, sia a vuoto che durante lo sparring condizionato. Allenare addominali e lombari

[@gianlucaisu]

Pallina e vuoto e diventi come mayweather ;)

[@BoxeLive]

Anche meglio 😎

[@giovannipoggialini4574]

Hoi, mi sono guardato un pochino dei tuoi altri video e...ti devo fare sinceramente i complimenti . Bella la storia del bodi bidi , in palestra arrivano svariani tipi a volte. Io a 58 anni ho abbandonato ogni velleita' agonistica . Freguento zitto zitto una palestra, non mi piace il maestro e tre quarti della gente che ci va' io ci vado perche' mi piace. Cmq bravo e complimenti. Ci sentiremo ancora , meriti piu' diffusione. Sei seguito in federazione con il tuo canale? Sarebbe auspicabile dai una visione della boxe molto corretta al di fuori degli stereotipi . Se posso permettermi una giusta immagine di uno sport che insegna a stare al mondo. PS magari sono solo un romantico demode'. Ciao

[@BoxeLive]

Grazie Giovanni, la Federazione piano piano mi prende in considerazione 🥊

[@giovannipoggialini4574]

@@BoxeLive Tu vai con etica e ti dovrebbero prendere sul serio per la divulgazione, l' etica e' quel che manca e pochi lo capiscono. Tu lo fai , quindi.....persevera.

[@alepunk83]

La prima e la terza variante le avevo già intraviste in altri tuoi video...qui cmq è spiegato molto molto meglio ....ma il prossimo video lo fai con Lomachenko quindi?? :D XD

[@BoxeLive]

Solo se recupera l'uso della spalla 😆

[@Elauster]

Grande valè bellissimi esercizi! Ma tu sei andato allo IUSM per caso?

[@BoxeLive]

no, non ancora. Ma studio e leggo molto

[@Elauster]

@@BoxeLive Grande, io ci vado e ce li hanno spiegati al primo anno. Cmq potresti fare un video (o un post) nel quale magari suggerisci qualche libro per l'allenamento nella boxe? A me sarebbe utilissimo :)

[@BoxeLive]

@@Elauster certo, magari una sezione nel sito o un articolo nel blog del sito

[@Elauster]

@@BoxeLive Grazie 🙏

[@trinityinthematrix3574]

Ho capito ..mi devo procurare le palline da tennis ormai è inevitabile 😉 ps. ma quindi alla fine in pratica annunci che farai il prossimo video con Loma ? 😉😂🤣👍🏻💪🏻

[@BoxeLive]

😆 farò uno dei prossimi video con gli esercizi di Loma

[@trinityinthematrix3574]

@@BoxeLive vabbè ho capito che in video Vasyl in realtà risulterebbe bassino e lèggerò al tuo fianco! Ci accontentiamo anche solo dei suoi esercizi 💪🏻😂

[@manuict4916]

volendo posso lanciare in aria e prenderlo eseguendo il dritto, il gancio e montante anzichè palleggiare?

[@BoxeLive]

Si

[@ivanofan4453]

Bene... ora basta appostarsi fuori dal Tennis Club e rubare 2 palline 😂😂😂😂 grande Valerio 🥊🥊🥊

[@BoxeLive]

così puoi anche allenarti sullo scatto semmai qualcuno dovesse vederti 😂

[@ivanofan4453]

@@BoxeLive 😂😂

[@user-rt5re6mq6y]

Ma esattamente quale è l'utilità del primo esercizio

[@BoxeLive]

Migliora la coordinazione, colpo d’occhio, senso del ritmo

[@danielaalunni3471]

mai sei sponsor della canzone?

[@BoxeLive]

La canzone nel finale è stata fatta per Boxe Live 🥊 il gruppo che l'ha fatta si chiama Jolly Cage

[@danielaalunni3471]

@@BoxeLive carina daje mi piace

[@obertmarco87]

No la pallina non la faccio mi spiace

[@BoxeLive]

Come mai?

[@fabriziodemarco3781]

Istruzioni poco chiare... Ho distrutto casa e mia madre mi ha bucato la palla da tennis................. 🤣

[@BoxeLive]

Te ne avevo consigliate due anche per questa eventualità 🤣

[@fabriziodemarco3781]

sequestrate...................

[@marcoaureliano1016]

Video smostrato

[@BoxeLive]

Smostrato e dico poco

[@marcoaureliano1016]

@@BoxeLive dai dai tra 28 min allenamento live