【二の腕4分】短時間でも2週間で二の腕が引き締まる！超効率時短トレーニング（20秒ムーブ＋10秒キープ＋10秒レスト）×6セット=4分間

[@suzukitatsuya]

04:09〜【動作解説】を確認してから実施してください。