【10分滝汗】ストレス発散しながら代謝爆上げ!!絶対に息があがるボクシング有酸素

[@user-cl7mr3hx6i]

まりなさんのおかげで20キロの減量に成功しました！！運動嫌いのわたしが有酸素運動気持ちいい〜と思えるようになりました！！いつもありがとうございます❤️

[@銀ママ]

すごーい！🎉🎉🎉おめでとうございます！そういう嬉しい報告が聞けると私のモチベも上がります！🎉❤❤

[@ピカさんピカさん]

こんにちは😃 まりなさんの動画を見て 50歳だけど頑張っています。 一ヶ月で4キロ痩せました ちょっと膝を痛めていますが、12月までには後4キロ痩せたいです。 いつも見ていて、元気もらっています。 応援しています😊

[@ちぃ-z5g]

色んなストレスあって、この動画を目にして動いてみたら…スッキリしました😮ありがとうございます🙇‍♀️

[@user-yy6hg7bq8r]

@@ピカさんピカさんこんにちは食事制限はしてましたか？

[@沖日-p3m]

はじめまして。 私運動するのすきじゃないんです、 食べすぎてテブになりました。 この、 家の中 動画みながら運動をして、 ウォーキング約2時間あるいて、 痩せれました。 2年間ぐらいで 15キロ痩せました。 ありがとうございました。

[@hanaokatou9900]

キツイけど誕生日にこれをやり遂げたわたしは絶対良い歳になるって自信持てました❣️伸びしろしかない人生です✨

[@chunnchibisuke8830]

初めまして。現在鬱状態で休職していますが体を動かしたくなりまりなさんの動画を見つけ実践しました。全身筋肉痛となりましたが、不思議ですが長年の首の激痛が嘘のように消えました。滝のような汗が毎回噴き出して毒素排出？のように感じます。気持ちもスッキリしてまいりました。特にこのボクササイズは気持ちがいいです。ありがとうございます！

[@未輝-z2d]

毎日していた運動に体が慣れてきていたので、違うのをと思って始めた動画ですが、しんどいし、体暑いし、しばらくこの動画にお世話してもらう事にしました笑。毎日2セット頑張りたいと思います。他の動画にもお世話になってます。いつもありがとう！

[@ねこやねむ]

10分間楽しく大暴れできました！まりなさんの様々な筋トレ、エクササイズを続けて6か月でマイナス10ｋｇ達成しました！本当に感謝しています。どの動画も毎日続けやすくて本当に助かっています。今後もずっと継続していきます！

[@kinoko.-rq4jy]

全力でやったら思ったよりも息が上がりました！軸を意識して、ぶれずにできるように頑張りたいです🔥

[@maim8354]

この動画があがってから、ほぼ毎日夜ご飯の後にやったおかげで約3ヶ月で8キロ痩せました😭🧡🧡🧡汗かいて気分もスッキリするし、よい運動になります❣️ 目標体重にはまだ達してないのでこれからも頑張ります💪✨たけまりさん最高〜🕺🏽✨

[@hikari_1309]

すごいです〜！！！🎉🎉 私も頑張ってます！！朝起きたら、軽めの有酸素やってます！あとは、時間あるときに筋トレやってます！ 私お菓子を食べてしまうんですけど、お菓子は食べてましたか？

[@maim8354]

⁠​⁠@@hikari_1309さん ありがとうございます😭 甘いもの好きなので、お菓子は食べてました😂 今までお酒をほぼ毎日飲んでたのですが、「夜ご飯の後にトレーニングしなきゃ‼️」と思うとお酒飲まない&夜ご飯やや控えめ、、の意識になり行動に移せたのが大きいかなと思います。 毎日だとストレス溜まるのでたまにはお酒飲んだりしてましたが😂 宅トレ頑張りましょ〜🎉💪⭐️

[@ikue.iwaoka]

平日は部位トレをやっていますが、脂肪を燃焼させるにはやっぱ有酸素運動を取り入れたいと、こちらをやってみました。 まさに求めてたやつです❤ ずっと動いてる感じで、終わってから汗が止まりません(笑)気持ちいい😊 休日はうまく有酸素運動を取り入れていきたいです。

[@hanaokatou9900]

今土曜朝からできました！段々と疲労感は減るのに汗は止まらずシャワーします✨良い休日になりそうです、ありがとうございました🍀

[@andoneee]

10分ですが終わった後滝汗でした！ モヤモヤした気持ちが晴れてやり切ったあとスッキリしました！

[@khun767]

毎日その日の気分で有酸素運動 ストレッチ 筋トレの動画を選んで やってます。体重は急激に落ちませんが 体型は確実に変わって嬉しいです。ダンスしながら楽しいのでこれからも頑張ります😊

[@hide_1965]

まりなさんのトレーニング、去年の11月から始めました。4カ月で体重が2㎏減量しました！！ありがとうございます！！少しハードトレーニングですが、これからも続けたいと思います。

[@user-ou9tn7sn7]

ボクシング有酸素✨キツイけど 楽しい!!🤣🤣 太鼓シーンで ストレス大発散🔥🔥🔥 スカッとしました❤❤

[@ゆうちゃん-o5r]

お家でできる有酸素運動すごく嬉しいです💕 ありがとうございます✨️

[@m_banana_peace]

外が寒いので家の中でやりました！楽しいっ！ありがとうございます☺

[@むじげちゃん]

最近毎日この動画で汗流してストレスを発散しています✨ 私にとって一番ちょうど良く汗を流せる動画です😊ずっと消さないでいただけると嬉しいです❤🙏🏻

[@はなのワンプレクッキング]

まりなさんのおかげで 11分ダンス5日間続けたら －1.3kg痩せました！！✨ これからも頑張ります🔥 楽しく運動出来てるので 最高です！ありがとうございます😭😭

[@まぬゆ-o6w]

この有酸素運動が一番楽しいし、キツイし最っ高！！！大好きな女優さん目指して未来を作っていく❗

[@マユミ姉]

体調を崩して上半身だけ痩せてしまうダメな体重の落ち方をしてしまい、上下のバランスに良さそうな運動を探していたところこの動画に出会いました。やってみたらキツかったけれど動きが難しく無いので楽しい✨続けます！

[@misaki-k8o]

色々やったけどこれが一番脂肪燃焼と筋トレにも効果ありそうでした！

[@sani_ko]

仕事で疲れた日もサクッとできるちょーーど良い有酸素運動！継続できて体も軽くなります🙇✨

[@ココカラsmileゆっこ]

最後の動きがお猿さんみたいで可愛くて楽しかったです😊産後で育児しながらこれだけ動けるまりなさん、尊敬します💐(母子のペースで❤)

[@みふ-h8d]

もやもやしていた気持ちが スッキリしました 汗かいて 心も体も健康になるって 素晴らしい！ まりなさん 本当に有難うございます これからも無理なく続けていきたいと思います

[@nene5278]

有酸素運動、最高です♪ 2ヶ月で約3キロ落ちました！ これからも、まりなさんの動画で頑張って筋トレして行きます！

[@美穂-k4e]

こんばんは。結構きつかったけど、最後まて頑張れましたよ😊まりなさんの動画で運動し始めて2年近くですが、運動嫌いな私がずっと続けられています。ありがとうございます😊

[@かな哘]

人に寄り添ってくれる 分かりやすい動画、運動しやすい動画！ あと竹脇さんの明るいキャラ、人間性に惚れました😊 その上で取り入れ易い運動ありがとうございます😊 Love💞

[@tobu_sabanoosushi]

今のところ3日間継続できています。 ダイエット諦めかけていた頃に竹脇さんが減量始めてくれて、おかげで一緒にがんばれています。 50キロ目指して毎日頑張ります！

[@kanako6658]

ダイエットを始めて2週間、色々な方の有酸素運動動画を試してきましたが個人的に1番好きな動画です！！！ 時間、負荷ともにちょうど良く、楽しく運動できて終わった後の爽快感も最高です！！！ 特に最後の太鼓めっちゃ楽しいです！！ありがとうございます！！！

[@dandelion_7_Himawari]

この動画と、室内散歩10分と超初心者用のダンスをやっています。まりなさんのおかげで、朝起きた時、足とかが痩せてるのが実感出来ます。これは止められません。あと、体重停滞してたのですが、運動のおかげで、突破出来ました。ありがとうございます。今後も続けていきたいと思います。

[@tgnj6mm]

先月から運動不足解消のために動画を見ながらやっています。 朝は初心者向けのメニューなど軽めなものを選んていましたが、今回初めてこのボクシングエクササイズを試みました。 結構きつく、汗が今まで以上に出てスッキリ！

[@mokarichi]

2回目！思ったよりきつかったー！けど飽きずに楽しんできた👌

[@みマヤりん]

めちゃくちゃ楽しかった！！ 日頃のストレス発散になるから、これからも続ける✨強く生きるぞっ‼︎

[@なみなみ-g4e]

初日です！めっちゃキツかった！ 大汗かいたけど頑張った自分偉い✨

[@ibuki6211]

2週間くらい前から毎日一日1回はするようになってから体が軽くなりやすくなったりで最高です食後やると満腹感から解放されやすくてすごくいいです

[@香ず凛]

膝が少し痛かったりしますが、様子を見ながらやりました！ 朝の有酸素運動にいいですね💪✨

[@りす-g3t]

4月からプチダイエットして3キロ減りました！ 55.5から52.5！ 中々ここから落ちないですが、気長に頑張ります

[@piyopiyozzz]

がんばるまけない、がんばる、健康になりたい‼️

[@kさおり-r9m]

コレめちゃいい！ノリノリでストレス解消にもなる！

[@ひより日和-h3k]

マリネスで１番何がすきかな、、と考えていました！ そうですね！ ボクササイズが好きです！❤ 昔のボクササイズも、お気に入りでいつもやっています。 ストレス解消出来るので、ボクササイズが大好きです！💕😄

[@関原景子]

まりなちゃんのエクササイズを毎日頑張ってます。健康を取り戻し、元気になりました。元気で楽しいです。ありがとう❤

[@queenofstrawberry1802]

めちゃ汗だくで運動出来て最高に気持ち良かったです！ 有酸素最高🙌

[@asami-hx1vq]

ニーキックで辛いっ！って思った後の最後の太鼓をドンドンするのが超気持ちいい！！！！ 1番好きな有酸素運動です❤

[@まっつぁん-u3w]

産後すぐ、まりなさんの運動してからずっとサボっていて久しぶりに体動かしました！ とても気持ちよくてまた続けられそうです❤

[@KEI-kz1wl]

この動画大好きです！❤❤ 運動めんどくさいなってときも、 この動画は楽しいからいっちょやるかー！ってなってやる気が出ます✨ いつも宅トレ動画ありがとうございます😊

[@ぎゅさん]

今日は疲れたのでストレッチだけにしようかと思ったけどこちらとカエル足パカできた！今日もありがとうございました🙌

[@新村にほ子]

ボクササイズすきなので、この有酸素気に入りました‼️毎日部分でわけてしているので、有酸素の曜日にはこのボクササイズと室内散歩はいれました❤ いつもありがとうございます😂

[@milkdesu7264]

今日からダイエットと思いこちらにたどり着きました。全然出来ませんでしたがあっという間の10分でした。とても親切な動画を作って頂きありがとうございます。

[@奥井善美]

体重がなかなか減らなくて、悩んでます。毎日、エクササイズもしてるのに、何がいけないのか？心が折れそうです。😢

[@luckynatsumi5023]

1回やっただけで途中で足がガクガクになりました😂終わったら心拍数爆上がり！汗も滝のように出てすごいです！！これは痩せそう！

[@えびフライ-r1h]

最後らへんのキックでバテバテ〜！ すごい燃焼されてる感じがしてgoodです✨🎉

[@Chi_san_oO]

10分の宅トレで汗をかく季節になりましたね～パンチとキックの連続でスッキリしました✨

[@みーの-s8g]

今日予定摂取を1000kcalくらいオーバーしてしまい困ってたとこにタイムリーに有酸素系が出てて、嬉しかった❤夜だけど汗だくになりました。またやる〜

[@パピパピ-d5v]

すごく見やすかったです 昔の動画を見やすく作り直してくれるの、すごい嬉しいです❤

[@Tany_xxx55]

楽しくストレス発散できて、しかも汗だく❤️笑 身体もスッキリしてきたかも？？ 明日も運動続けていきます。 素敵な動画ありがとうございます！

[@ピカさんピカさん]

9:05 今日で4日間続きました これからも頑張ります 一週間、二週間、一ヶ月と いつも元気もらってます

[@_Ayu_K_]

「運動したくない➰😣」って日でしたが思い切って再生❗やっぱりまりなさんの動画なら最後までできます😆👐✨キツすぎず達成感もあってやって良かった❗🥊ありがとうございました🙏

[@ichigotokikka]

ボクササイズすき！！

[@大野しの]

宅トレ習慣をやめてしまって激太りしてしまったので食事と並行して宅トレ再開しました！毎日頑張ります！

[@rafaelahirabayashi4074]

初めてやりました 汗がなかなかかけなくて泣きそうな時にこの動画見つけて汗どっばどばになりました😂 まじ最高です！

[@亞未宇野]

食べた後10分有酸素の後にこの動画やると滝汗も滝汗！！！！！めちゃくちゃキツく感じるけど脂肪燃焼してる感じめちゃくちゃあります最高！！！！そしてまりなさん見ながらやるとあっという間の10分です😊💦❤

[@new35all]

これ楽しいです！ 少し戸惑った動きでも、タイミングを図ったかのようにテロップが出て、無理なく出来ました

[@えり-k8i]

2/11すごくきついけど楽しいし気持ちいい。

[@fumika3953]

前半は上半身の動きがメインなので、下半身メインの別の動画も後でやろうかなと甘い考えでしたが😂笑 後半の下半身キック地獄でめちゃめちゃ全身運動！いい汗かきました！！！ お風呂上がったら、脚がスッキリするストレッチして寝ます。 まりなさん、今日もありがとうございました！❤

[@sakuraw-2882]

いつもやる前に一回動画を通しで観るのですが、実際やってみると予想以上にきつくていい運動ができました！

[@tkc-vv7jc]

わかりますー！！！ 見てる時にあ！やれそう！と思っても実際動いてみると汗ダラダラになってるんですよね笑笑

[@Evolution-gt5wl]

ボクシングの動きが本格的ですね🥊ちゃんと後ろ足で床を蹴って地面反力と股関節を使って体重移動もスムーズ🏃素晴らしいです

[@saki-p1q]

８日目👀 昼トレ動画3本目！ まじ滝汗😅 終わろうと思ってたけど、このあと体にご褒美ストレッチします！ #チャレンジ記録 #祝1週間ありがとうーまりなさん！

[@kyonhira5292]

マリナズポイントめっちゃいいです🥺❤️わかりやすい！！

[@kiki-d9v]

いい汗かきました！

[@明美-c3p]

めっちゃ良かった👍👍👍👍👍最高でした💪何回もやってみます😊有り難うございます。🤗

[@ひよこまめ-s6f]

スーパー脂肪燃焼タイム！🔥 まで頑張れました‼︎😂 10分間のウォーキングの後これやったら、普段の３倍くらい汗だくになりました💦 GWも有酸素運動がんばるぞ！！

[@tanico875]

くーーー！！！ めっちゃ息上がる！！ でも楽しい！！！ 夏にぴったりの爽快系エクササイズです😂

[@yukim732]

後半キツすぎる〜💦💦息も上がるし滝汗🥵ありがとうございます❤

[@まな-p9p]

あつい！！！！ お久しぶりのマリネスボールの パープルとピンク持って最初やってたけど腕に負荷かかりすぎて途中置いた！！笑 痩せなさい怠慢ボディ🔥

[@だいずの]

ボクシングの動きがストレス発散‼️できました😂気持ちよかった〜

[@emia6535]

最後まで出来ました👏😆初めての所、ジャンプしながら更にキツくしました！ふくらはぎの筋肉が良い感じに疲れて血流良くなりました。6時間過ぎたけど、ポカポカです❤いつもありがと〜😆❤

[@おもちもちもち-e8f]

飛んだり跳ねたりしないのにめちゃくちゃキツくて、汗だくです😂 でも自然に笑顔になってます！！

[@marimo1780]

産後6ヶ月です！ 1ヶ月遅れですが8/1からダイエット始めます🔥 いつも三日坊主ですが今回は頑張りたいです…！ 昨日、今日とこの動画やって10分間で汗だくになりました！家でできるのありがたいです🫶

[@ohminnieminnie8033]

なんこれ〜!楽ぴぃ〜♬ダンスしてるような、それでいて部活の強化合宿のような♡えっ!10分が一瞬で終わった！なんかテンション上がってる、私♡

[@m-z5c1v]

めちゃめちゃ燃えます！！！ 飛ばない有酸素探してたので嬉しいです😭頑張って続けます！

[@yura-n9h]

まりなさんの動画はきついものもたくさんやっているのに、これが過去イチ汗かきました😂したたってます💦 パンチが好きなので楽しくできました❤またやります！！😊

[@のりたま-n1b]

まりなさんの動画をやっていると苦しいが楽しいに変わるので、毎日継続できています！ありがとうございます

[@minako740520]

連日暑くて外で運動ができない中、こちらの動画で楽しく良い汗をかけました。 すいかが出てきて割るところや、脂肪燃焼しているような燃える演出がまた楽しくて、最後まで頑張れました。

[@doichan._.3026]

10分なのに！たった10分なのにめちゃくちゃきつかったです💦スピード着いていけるのが嬉しいです☺️

[@かるめちゃん]

キツかったけど楽しくできました🔥 ここ最近運動サボってたので足がパンパンです...今日からまた頑張ります！

[@あや-t5g7f]

これメッチャいい👍最近仕事のストレスが多いのでパンチやキックしたりする運動をやってます💪この動画は今日初めてやりましたが休憩があまりないせいか結構キツイですが終わったらあとの達成感はハンパないです😊実は去年の健康診断で脂肪肝と言われダイエット頑張って来ました｡今年また6月に健康診断があるので少しでも改善してくれてるといいのですが😅あと1ヶ月半くらいあるので頑張りまーす💪今はダイエットと言うよりボディメイクをしたいです

[@user-zz7fh1lj5w]

いろんな有酸素運動の動画見ましたがここまで達成感あるの初めてでした！ 頑張れそうですありがとうございます

[@ohanachan531]

6月から体力も気分もしんどくて全く運動ができてなかったのですが ふとやってみようかなってこの動画を見ました！ やっぱまりなさん最高ですね😘運動スイッチONになりました！！！！

[@きょ-g3j]

滝汗とはまさにこのこと…かわいい脂肪ちゃんたちが燃えてる〜🔥

[@はるちゃん-m7e]

有酸素運動、最高です😊 私はニーキックが好きで、3年前くらいの動画にニーキックがあるので 今でもその動画を見ながらやっています。これからは両方やれるので 嬉しい😃⤴️です

[@裕美-h3r]

朝早く起きてまりなちゃんの宅トレ始めて１２日目😊 これやらなきゃ１日が始まらないという気持ちになれました🧡 もっと楽しんでなりたい自分になるぞ!!

[@user-qp9xh1gg1c]

新生まりなの誕生！！（笑） やはりお子ちゃん産まれてから内容も凄く良い！音楽も今まで以上に良いし、ポイントがとても分かりやすくて、さらにやる気を起こす感じで最後は滝汗😂 仕事前にいい汗せかけました 理想ボディーはやはり体脂肪！！ 食べすぎたり飲んだりすると次の日は必ず増えてて、下っ腹が出っぱってて気になるので あーこういうメニュー助かります！ ストレスもぶっ飛びました 今日も頑張ります❤ まりなちゃんも育児忙しい中 本当にありがとう😊

[@べん子]

4日前からダイエットを始め、今日この動画を見付けて初めてやりましたがめちゃくちゃ疲れました！ 最後の方は股関節あたりの感覚がなくなって休憩挟みながらでしたら、あっという間にエクササイズ終わりました！続けられるように頑張ります！

[@なんの-o9b]

やり切りました‼️朝からたけまりさんのん2本‼️トレーナーしてるから太れないし、 頑張ります😊

[@さつまいもあいす]

この動画みたいな編集が好きなのでより観やすく頑張れそうです！

[@ひまわり_童謡唱歌日本のうた]

暑くて外出られないので、しばらくサボっていたけマリネス頑張ろうと思います！　うあああ、足が小鹿ちゃん！！

[@ともか-h4n]

骨盤矯正の動画をした流れで、運動もやる気になり、こちらの動画にきました💪🏻 10分なのに終わったあと汗だくで最高に気持ちいいです😂♡ ノースリーブ＆短パン、クーラーと扇風機ガンガンの部屋でやったのですがビショビショです🤣笑 美味しいもの食べてたくさん幸せ蓄えたので、まりなさんと一緒に頑張ろうと思います😊✨

[@まろん-e4i]

ここ最近の有酸素の動画で一番好きです😆❤️ほんとにいつもありがとうこさいます🥹

[@ゆうな-t9w]

ラストスパートでめちゃくちゃストレス発散できました😂👏滝汗🤣いつも楽しく取り組める動画ありがとうございます✨✨

[@esmilevv]

これやったあとの爽快感、 ハンパない😂❤ サイコー！