4MIN Warm up & Cool Down Stretch for Workout | Easy and Quick

#MomoFit
today's video is 4min cool down stretch! you can do before and after workout☺️it helps to release tension and relax your body. and it can help to burn more calories in daily life as well!
i hope you guys like it and enjoy xx
thank you so much for your support all the time💛
IG : @moo3oom_

[@owarai_]

コメント欄が1年前が多いんですけど！今もやってる方いませんか！？！？

[@yuiyoshida5801]

声付きで励ましてくれたり応援してくれたりするトレーナーさんも元気が出ていいのですが、精神的に参ってる時人の声を聞きたくない時があります。でもKZbin見て運動したい！そんな時にMomomiさんの音楽だけでゆったりした気持ちでできるのが凄くいいです🥹✨✨ 3年前ですが現在頑張ってます💪

[@ere2668]

ステイホームの時期にお世話になりました！！ デスクワークがきつく、筋トレを再開しようと思い、またこの動画にお世話になります！ 三日坊主な私ですが、筋トレとストレッチの動画はmomomiさんのものが続けやすいので大変助かります💪 また頑張って続けます！！！

[@p0wachan]

このストレッチほんまに気持ち良すぎてやりながら寝てまう

[@kasukasu_5306]

いつも筋トレ後この動画やってるけどソファのわんちゃんマジで可愛いって思ってる

[@ぽわぐちょ]

他の方の動画だと進んでいくスピード早すぎてついていけないものもあるからゆっくり進んででも伸びてるのはわかってとてもありがたいです。

[@とらち-r9e]

この人の選曲、毎回よすぎて頑張れる😆🤍

[@もんも-l9j]

4分ってのがありがたい。サクッとできるので投稿していただいた日からほぼ毎日やっています。

[@梨-u4q]

momomiさんにしか目がいってなかったけど、よく見たらソファにめちゃくちゃ可愛いトイプーちゃん居て今日はそこにしか目がいかなかった 可愛いすぎる

[@生きるの辛い]

長い前置きも余計なアフレコもないのでほんとに助かります🥹

[@omochidesu99]

韓国ワーキングホリデー中でも健康のためにお家でストレッチしてます❤ももみさんのストレッチは毎日続けられます😂

[@りこ-y7b1w]

朝にやると気持ちがスッキリして最近朝にやってます！！

[@okayu._.lql68z]

パッと始まってパッと終わる感じが最高

[@右衛門ドラ]

まだ２０なのに体の衰え感じた。いつまでも元気で動ける人でありたい

[@iam-rf6jh]

いつも朝の筋トレ始める前と夜寝る前にこの動画見ながらストレッチしています！一回でも欠かしてしまうと何だかスッキリしなくて、やるやらないでこんなに違うんだと実感しました。程よく体伸ばせるので夜は自然と眠りにつくことができます。これからも毎日欠かさず行っていきます😊

[@ゆう-q2u1j]

筋トレ動画だと動いてるワンちゃんたちもストレッチ動画だとリラックスしててますます可愛いですね🐶

[@mimo3763]

この4分って言うのがありがたいんだよねー

[@chihakoro]

声がないのが本当に私的に有難くて感謝です🥺❤️❤️❤️

[@tomato-zg9fk]

毎日色々あるけどこれやったら気分爽快

[@かは-p2t]

とても、身体が伸びて気持ちよかったです！活用させていただきます

[@THrhu]

コメントにいいねつかなさすぎて、私しかやってない説ありまくり笑

[@bluepink-d2f]

ももみさんいつもお世話になってます🥹 筋トレ終わりにすると筋トレきつかったで終わらず、最後にこれでリラックスしてから終われることで苦にならず続くんだと思っていて本当にこの動画にはお世話になってます！！

[@あやの-k2c7v]

生理中だからこういうゆったりしたやつすごくありがたいです😌✨

[@かやっ]

いつも夜にやってたけど、朝にもやってみることに！ 継続頑張る！

[@nolanoliverloch]

I've been doing this stretch workout for the past week, and I've notice more agility in my body, and my legs are getting stronger, they are not that fluffy. I'm looking forward to have a healthy body!

[@KEI1206]

このストレッチをやってからの筋トレがめっちゃ捗ります

[@まる-s7z7j]

ソファで寝そべってるワンちゃんが 可愛すぎて癒やされながら この動画のストレッチやりました🐶💞

[@KT-bn1ez]

今回のストレッチは寝る前に頑張って続けたいと思います　一緒に頑張っていければと思います

[@かとうはちみつ]

5歳の子供と一緒に寝る前にストレッチしています☺️

[@o.han5]

いきなり筋トレ始める気力がないので、ストレッチから始めて徐々に筋トレができる日を増やしていけたらなと思ってます！

[@Me-ns4mu]

この動画1週間続けたら骨盤の歪みが治りました✨✨感動です🥺🥺

[@うなじびじん]

挫折しては戻ってきての繰り返し。今回は今日で8日目！ momomiさんみたいになれるように頑張る！

[@ぴよ-x8m]

やっぱこのストレッチが一番すき

[@とひ-g7g]

テンポが良くて最高です

[@user-rb3mv5tb4n]

激しい筋トレから徐々にクールダウンできていい！！しばらくこのストレッチやってみます♡

[@山本清香-x1g]

筋トレ最高❤ストレッチも必須。色んな動画あるけどももみさんだけ、間違いない。信じてる。

[@user-tu3bw3fq1c]

いつも運動後お世話になってます👍🏻

[@Ikaa_1204]

ちょうどこれから筋トレしようと思ってたので、これやってから筋トレします！☺️

[@riri2451]

今日から3日間糖質制限する！ 夏までに目標は46kg 身長158cm 5/26 52.0kg 頑張るぞ！

[@めう-n4r]

今までは運動後にしてたけど、運動するまでが憂鬱でいつも無駄に1時間ヨガマットの上で過ごしてしまい、2ヶ月やってきて約2日分人生無駄にしてることに気付きました。運動前もこれをするようになってからはすぐ始められてます😅

[@芋女-l4e]

有酸素運動の前後にやらせていただきます！

[@mimo3763]

たっま4分だけどスッキリするの。トレ後にお気に入りです

[@わたし-h5v]

寝ようと思ったけど筋トレしたし体解すためにストレッチしに来たよ😵‍💫🗣💦

[@とも-x7f1u]

筋トレ2個を2回ずつやった後にやるのが日課！2日目スタート！

[@nyaaaaan]

チョコザップで運動した後やってます🌈

[@miyumiyu4233]

毎日やってます！！！

[@りり-m9x]

始まってからすぐストレッチに移ってくれてとてもありがたいです😭😭

[@HiromiHayashi-oc2rz]

早起きして毎日がんばります！ 3/9○ 3/10✕ 3/11○

[@武刀璃桜]

気持ちよすぎて4分も感じず一瞬でした！

[@まひろ-c7n]

最後の姿勢が気持ち良すぎて、動画終わっても一生やってる(笑)

[@user-rd7yy1di3p]

ほかのKZbinrさんみたいに１回１回休憩がなくて続けてストレッチできるから嬉しい🙃🙃 休憩ない方がスムーズにできていい(*^^*)

[@網川]

良ければふくらはぎ痩せもお願いします!!!!!!!

[@nekoneru10]

続きますように。 優しい方コメントで呼んでください❕ なう(2022/07/19 06:24:45)〇

[@buramaji]

ももみさんの動画で筋トレし終わったタイミングでこの動画...ありがたすぎる🥰

[@Momomi]

タイミングよかった☺️💛ぜひ併せてやってみてください✨

[@へいうぇい]

同じくです!!本当に有難い！

[@suama-v9c]

程よく伸ばせて気持ちいい☺️

[@しゅう-w7o]

最近いつもの運動を全てももみさんのに変えていて、運動後のストレッチ無いかなーってちょうど思ってたとこでした！ありがとうございます！

[@SK-lb2pv]

ソフアの上のワンちゃん可愛い♥

[@ぱぴこ-t5d]

1ヶ月前からほぼ毎日この動画を見た後にダンスをしています！ すごくリラックスできてとても良いです✨ありがとうございます これからも一緒にストレッチさせてもらいます！

[@ruka7561]

筋トレ前はこれやってるよー！

[@kakakaka38888]

丁度筋トレ後だったのでやらせて頂きました！ 色んなとこが伸びて気持ちよくて効果アップした気がします!!!! 今日も投稿ありがとうございます😍💓

[@Momomi]

早速やってくれたなんて嬉しいです☺️✨ ストレッチすると体が軽くなりますよね💖ぜひ続けてやってみてください✨

[@onkgsk1236]

-1:20のリラックス効果最高

[@死ぬまでにやりたいこと-h2w]

投稿されてから毎朝出来てます！朝からいい気分になれます！！

[@mn1925]

選曲が好き！朝から癒されます

[@ufufuaco8359]

今からしてみようと思います

[@kyo1677]

1か月前からほぼ毎日続けてます！モチベ上げるために今更ながら記録開始…↓ ↓ ↓ ◎ 2/1 ◎ ◎ ‪✕‬（山登り） ‪✕‬(遠出) 2/5 ◎ ◎ ◎ □ □ 2/10

[@user-ng9wv3oq8n]

筋トレは疲れがどっときてしまうのでたまにしてストレッチを重視することにしました！ momomiさんの動画見やすくて筋トレ、ストレッチの内容も好きです💖 ゆっくりぼちぼちやっていきたいと思います💓

[@user-rh8wt6uc7r]

今日からこれを筋トレ前に取り入れてももみさんの筋トレして気持ち新たにダイエットがんばる！

[@みお-c2w]

【自分用】 足の裏くっつけて前に倒れる×30秒 片足伸ばし片足曲げ伸ばした方に手上げて体を倒す×左右30秒ずつ 片足曲げてうつ伏せになる×30秒 その足を立てて前後ろ×30秒 上の2つ逆バージョン 肩リラックス、お腹伸ばし×30秒 もうすぐ新学期、がんばるぞおおお！！

[@かぷら-d5j]

100万人おめでとうございます😊 いつもお世話になってます🫡

[@user-ru2cv8go7y]

新学期始まるので筋トレと一緒に頑張ってます🤍 努力してるみんな可愛よჱ̒( . ̫ .

[@rs1194]

トレーニングの前後に行っています！✨ とてもリラックスができるのでお気に入りです

[@owarai_]

私しかやってないせつか

[@tamago._.kakegohan]

毎朝お世話になっている

[@yt-hp7zw]

今日からとりあえず２月１６日まで続ける！ 2/1❤️

[@手巻き-b6l]

ももみさん本当に綺麗で、、、🥺 後ろのわんちゃんもかわいくて、、、🥺 何回も見ちゃいます😢❤️ 早速ストレッチやってみます！✨

[@PINK.FRIDAY2]

I do this every morning after waking up 🥰

[@mikotoM-nw3uj]

毎日やるのでいいねで呼んでください！！！ 5月11日○

[@ベジタブルベジタブル-k3m]

すっごい今回のような動画嬉しいです、、、、、、、、🥺 ありがたく活用していきます！！

[@あず-d5z2o]

体硬すぎてMomomiさんとちがうポーズとってるみたい😂

[@user-ys5es2wo3t]

みんな頑張ってて偉い🥺🥺🥺🥺 私も頑張るぞー😳

[@tamago._.kakegohan]

おはようございます〜

[@みつ-p3y]

気持ちよく体をのばせて、あっという間の4分間でした😊

[@김사나-p9h]

いつもももみさんの筋トレ動画見させてもらってます🙇🏻‍♀️今日はストレッチしたい気分だったので上げてくださってありがとうございます🥺

[@ccccc5044]

後半の音楽好き

[@チーズかぼちゃぷりん]

2:14 からのやつ体硬すぎて全然できない😂 続けてたらできるようになるかな？

[@pillow223]

Finally, a strech that's not 15 minutes long and a 20 minute intro, who has the energy to do that much stretching after working out? Ty for the short and effective cool down strech, how did you know I just finish my workout routine?LOL

[@阪口千晴]

@@Binytravels ほさた

[@user-oi1lh2cf5n]

ほんとにいっぬが可愛すぎる

[@まくら-r7f]

朝のウォーキングとランニングのあとにしました^^✌️

[@lix_-vz7he]

今日もがんばったえらい🩷🩷

[@甘党-o5j]

ももみさん動画が上がる度に細くなってますね✨すごいです❤️

[@パープルガール-z6p]

後ろのわんこが可愛すぎる！！！！！

[@sunaaaan]

5日目 7/17

[@にこ-v1g1j]

100万人おめでとうございます🎊🎊

[@まんじゅう-f5w]

頑張ってるー

[@しっちゃん-v8l]

やってますよー

[@Sanchyan-b3i]

すみません、今日から始めましたー😅

[@ラジモララ-j4n]

いつも勉強の合間にやらせてもらってます☺️もちろん筋トレ前にも！いいリフレッシュなって助かってます🥰

[@meily93.22]

In the past I did the exercise and diet as you suggested, now it has great results from weight of 63 to just 52. I hope you keep making good clips like this.

[@Momomi]

so happy to hear that💛

[@meily93.22]

@@Momomi Thank you 😻❤

[@emmmhi8447]

May I ask How long did you take the time?

[@yurika2892]

0:30 真似してるみたい〜🥺💕可愛すぎ！

[@lunar_world]

I was waiting for this type of video...infact in the morning when I was doing workout , I was thinking that you should upload a stretching video also.....I love ur workout ❤️❤️

[@Momomi]

aww im glad to hear that☺️💛