ROCKET WOMAN uczy mnie jak zrobić SZPAGAT

IG Agnieszki / rocketwoman_poledancer
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@patrykszuba5344]

Jestem na 4 roku fizjoterapii i naprawdę od pewnego czasu jest Pan moim ulubionym youtuberem :D. Przyjemne z pożytecznym! Pozdrawiam.

[@filip_lifting4409]

Widzisz mnie

[@istinax2377]

Super filmik 😊 Po wykonaniu nawet tylko części z powyższych ćwiczeń mam inspirację, co dalej, bo ciało nagle wykazuje zupełnie inne możliwości 😊

[@tmaciejs]

Dobry trening, sam przez takie ćwiczenia doszedłem do szpagatu , gdzie trwało to 7mcy. Nic na siłę, powoli, systematycznie ( tu ja z tym mialem problem ) bez spiny . A efekt będzie widoczny. Pozdrawiam

[@konradkobiela265]

Jaką częstotliwość ćwiczeń stosowałeś żeby to było wydajne?

[@roksanahiller8613]

Można prosic o szczegóły?😁

[@adampuszkiewicz3753]

Panie Marku super odcinek. Dzięki, że zaprosił Pan Panią Agnieszkę. Świetny instruktaż Pani Agnieszki, widać radość i spokój z jakim przekazuję swoją widzę swoim podopiecznym. Czekam na kolejne takie spotkania. Pozdrowienia dla Pani Agnieszki dla Pana :))

[@agnieszkakomorowska9605]

Dziękuję :)

[@MirekKrenc]

Dziękuję za odcinek. Poproszę o kolejną część i wskazówki do ćwiczeń rozciągających do szpagaty "tureckiego"

[@Paulek_]

dobrze usłyszeć, że po 30stce można się zabrać za szpagat ;) to działamy! a swoją drogą fajny odcinek merytorycznie, że każdy krok, ćwiczenie jest opisane i rozbite na części pierwsze :) więc w sumie to nie tylko odicinek o szpagacie, lecz ogólnie o holistycznym podejściu do rozciągania ciała + oddychanie+ relaksacja. życie w pigułce :)

[@GrzegorzL-rf4gb]

Wszystko zależy od głowy ja mam 36 lat i zamierzam robić dwa szpagaty

[@edytson]

Czyli Hanumanasana. Ważne w tym ćwiczeniu aby przesuwać przednie kolce biodrowe i mostek w górę i wydłużać przód kręgosłupa

[@joseph8289]

Wariant ze szpagatem rozkrocznym bardziej mnie interesuje. Coś jak van Damme w Krwawym Sporcie.

[@adamkawulka3200]

Czesc ! Zawsze chcialem robic szpagat i nawet sie troche udawalo taki damski tzw ale brak systematycznosci

[@sylwiaklencz6404]

Super material. Ja jestem z gumy ale kilka wskazówek od Pani Agnieszki by mi się przydało żeby "poprawić się" jeszcze. Tak więc kontakt spisany👍👍👍 dzięki wielkie

[@bladadupa8774]

masz jakis sposób na sznurek ? , to moja pieta achillesowa :D

[@zbigniewdetka5434]

ja myślałem że modeleczka ma z 25 lat... a ta wyjebała z tekstem, że po 30 zaczeła sie rozciągać, a po 35 tak konkretnie ;)

[@AudiA8L42TDI]

Super juz zaczynam. Prosze o dalszy ciag;)

[@aditadi1496]

Super odcinek. Liczę, że będzie odcinek o szpagacie rozkrocznym.

[@bartolacci87]

Nie będzie

[@hubert0038]

prosimy o szpagat poprzeczny

[@Nate-dy3tn]

Jeżeli chodzi o szpagat turecki/sznurek to nie każdy jest w stanie go zrobić. Zależy to od ułożenia bioder. Np. budowy miednicy, długości szyjki główki kości udowej, kąta ułożenia główki kości udowej względem kości udowej itd.

[@HDR-HDR]

Jedna dość istotna uwaga. Przy próbie wejścia do szpagatu (17:43) starajmy się mieć wyprostowany tułów i plecy wyciągnięte w górę. Pochylanie się do przodu jak to robi Marek jest błędem.

[@simondebelleme6690]

Potrzebujemy więcej rocket woman na tym kanale.

[@joljasz6235]

Super wskazówki... dzięki Marko

[@TheDanteblack]

Polecam zaprosić Kama Nienaltowską świetna wiedza na temat rozciągania.

[@catchmyheart16]

Super odcinek! Czekamy na więcej :)

[@mariuszjastrzebski3394]

super włosy :)

[@r2r.m]

Jak Agnieszka zaczęła się rozciągać regularnie dopiero po 35. roku życia, kiedy wygląda na max 27? 😉

[@polgol6741]

No nie przesadzaj.

[@fhgghdreyu1945]

@@polgol6741 27,5 max

[@chcialbyswiedziec3794]

@@fhgghdreyu1945 Widać gołym okiem że po 30.

[@chcialbyswiedziec3794]

@@fhgghdreyu1945 Dla mnie wyglada na 37

[@szczypi0rek]

Jest szczupła i wysportowana, cała tajemnica ;)

[@jerzysba3775]

Fajny odcinek. Fajne ćwiczenia i poproszę o materiał do szpagatu poprzecznego 👍

[@studiotatuazupralnia990]

Materiał wygląda następująco: rozciągasz nogi na granicy naderwania ścięgna tyle nie ma patentów na to to nie gastronomia

[@Ksenaaaaaaaa]

Panie Marku poproszę skłon w przód na prostych nogach. Ćwiczenia

[@kasiab.2237]

Mam pytanie odnosnie tego co sie dzieje dokladnie z miesniem, wiezadlami, sciegnami podczas rozciagania? Sciegna i wietadla sie przeciez nie rozciagaja bo inaczej stawy byłyby niestabilne...?

[@maciejgulak3530]

Miałem podobne pytanie odnośnie rozciągania, ale moj komentarz chyba został skasowany. Nie wiem dlaczego, bo nie miałem złych intencji. Po prostu ostatnio czytałem o tym w artykule, ktory można łatwo wyszukać po frazie "dysfunctions-of-stretching" na functional patterns. Jakby co ładnie sie tłumaczy googlowym translatorem na PL.

[@psy.visual]

na kanale NieMaLekko są filmiki z wytłumaczeniem fizjologii rozciągania i rolowania

[@bladadupa8774]

ależ rozciąganie JEST PRZYJEMNE! CARDIO jest megaNIEPRZYJEMNE

[@ThunderGrom0]

Szpagata,... Boli mnie od samego patrzenia ;)

[@ireneuszcygan8844]

17:34 ... i mnie wszystko w dole zabolało ;)

[@kamilbratejko4126]

Pozdrawiam wszystkich

[@mrpresidentmrpresident2624]

Supcio odcineczek ...🙂

[@Ferq_]

Muszę sie nauczyć zeby wyzej kopy zajebac ale uczę sie juz chwilę i ciezko

[@ESTYMANAGRANIATV]

bardzo fajny odcinek

[@naszawolnapolskanwp2167]

She its good :) zdrowa

[@iwasaqDJ]

no to szpagatujemy się 😊🎶🔥😊🎶🔥

[@rpsrps5463]

Nie sztuką jest zrobić szpagat, sztuką jest później wstać.

[@visionstreetwear108]

hahahah xD

[@iziiirajder]

dla zniecheconych..2 x w tyg. po 2 .minuty i po okolo pol roku udalo sie pelny szpagat "damski" ..ostroznie ale z lekkim bolem w miesniach uda sie ;)

[@ireneuszbiniak1559]

3-4 razy w tygodniu po 25 minut. Ogolno rozwojowe, dużo rozciągania. Tak sobie ćwiczę. Pozdrawiam 🙂👊

[@szymonbaranowski8184]

Teraz jeszcze pozycja do medytacji chyba dla wielu gorsza niż sam szpagat ;)

[@januszdanielczyk]

Bardzo dobry film

[@TheDaftPL]

Fizoterepeuta i lajkujesz tą twierdzenie, że każdy może zrobić szpagat? Może i może, ale z przykrymi konsekwencjami w przyszłości.

[@januszdanielczyk]

@@TheDaftPL Jeśli trzymasz się zasady, że ćwiczysz na tyle, na ile zezwala Ci Twoje ciało, to sobie żadnej krzywdy nie zrobisz. Problemy z kontuzjami oraz urazami są tylko wtedy, kiedy ktoś tej zasady nie stosuje. Natomiast o tej zasadzie indywidualizacji pracy i ćwiczenia tyle ile pozwala nam nasze ciało - jest cały film.

[@WilburWalsh15]

Aga faktycznie wygląda na rakietę 😛

[@sabinabecker6258]

SUPER 💪

[@buszibenks2988]

Elfia instruktorka szpagatu :D

[@magdalenapienko6075]

🦵🦵💜🙂💜💓💓💛💚💚💙💙💙🧡🧡💛pozdrowienia🌻🌻🌻

[@adambancer6126]

Dobra babka -a jak masz poharatane mięśnie brzucha i po przepuklinach pachwinowych też można to robić-daj jakąś odpowiedz -🇵🇱🦅⚔️🇸🇪👍i Pozdro

[@m8ams737]

Podbijam też jestem po przepuklinie

[@Londoner2020]

Haha i ja nawet po kilku :) myślę że dolne taśmy w nogach rozciągać to nawet wypada ale brzucha bym nie ruszał zbyt mocno....żebyśmy nie trafili znów pod skalpel lol

[@adambancer6126]

@@m8ams737 jaki system regeneracji wybrałeś i jakie przepukliny -czy siatki ci wstawili też !?🇵🇱🦅⚔️

[@m8ams737]

@@adambancer6126 siatka w pachwinie laparoskopowo

[@Bogusiawozn]

Szpagat to ja robiłam 25 lat temu a teraz ciężko

[@Kioshing]

Fajne

[@Dzacu4]

wow 👍

[@bonios]

Zaproś kogoś z W gruncie ruchu

[@kkaaron4178]

I niech mi ktoś powie, że elfy nie istnieją ?!✌

[@speedyyyx7429]

mi łatwiej jest sznur a mam 13 lat ale zaczynałem jak iałem 11 i mi łatwiej sznur i jestwm chłopakiem

[@Srilankowa]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@MrDPS112]

Cooo?! dałbym koleżance max 25 lat :D

[@TheDaftPL]

ŁAPA W DÓŁ... Kanał o fizjoterapii itd. a Oczywistą oczywistością jest, że NIE KAŻDY MOŻE ZROBIĆ SZPAGAT. Nie dla każdego jest to mądre... Mam źle wykształcone panewki i będąc dzieckiem nie miałem dużych problemów ze szpagatem... W momencie gdy przekroczyłem 21lat... zaczął się problem... bo pojawił się ból kostny(kłujący ból w biodrach) Początkowo nic sobie z tego nie robiłem uznałem, że "zastałem się". Łatwo było pomylić ból mięśni, ścięgien z bólem kostnym.... Poszedłem zrobić RTG, mój fizjo wszystko sprawdził i jakbym dalej rozciągał się mimo moich ograniczeń to za parę lat byłbym prawie kaleką......

[@dorincarnadine7758]

A ktoś kogoś zmusza do robienia szpagatu? Nie interesuje cię, to wyłącz, a nie żale wylewasz.

[@dere1928]

Jurek Dudek was zawstydził

[@gregjar7281]

Jak juz kogoś zapraszasz to może daj mu więcej pogadać,bo za dużo się wcisasz... ale odcinek spoko :)

[@szczypi0rek]

Raczej ciągnął za język.

[@cebasofficialvevo2052]

Wszystko fajnie, ale i tak najlepiej w tym kraju szpagaty robi Andrzej Rurom Żuromski. Szczególnie przy makowcu

[@janianowak7520]

i z butelka pod

[@czeslawkowalski1269]

Pierwszy tak slaby odcinek nic specjalnego proszę zapraszać gości którzy naprawdę coś wiedzą ta pani może i dobrze wywija na rurze ale jest za cienka na ten kanal i nie wszyscy mogą zrobić szpagat poprzeczny a dla niektórych może to być niebezpieczne ze wzgladu na budowę stawu biodrowego

[@szczypi0rek]

Chłopie nie chcesz to nie oglądaj. Nie każdy odcinek jest dla ludzi z bólami czy innymi problemami.

[@czeslawkowalski1269]

@@szczypi0rek niestety ciężko ocenić film bez obejrzenia dlatego to obejrzałem i wyraziłem swoją opinię. Kanal P. Purczynskiego jest rewelacyjny czego nie można powiedzieć o komentowanym filmie z.ktorego nie wiele mozna się dowiedzieć pokazanie kilku ćwiczeń rozciągających to nie ten kanal. Tutaj można zobaczyć naprawdę super materiały i dowiedzieć się wiele.nowosci i ciekawostek i nie jest tylko dla.osob z problemami

[@krzysiula89]

Fajny film, gdyby gościu nie był przemądrzały. Nie musisz na każdym kroku pokazywać, ze znasz nazwy mięśni i rozmawiać specjalistycznym językiem. Rocket woman super , na pewno przyda się do codziennego rozciągania.

[@WujoPoland]

Mmm ale dupera

[@2adasadas]

Dzieci mistrzami w tańczeniu na rurze? Dokąd świat zmierza?

[@jasza98]

Co ci się nie podoba w tym sporcie xd ?

[@Basic-yi4we]

Te filmy z laskami to chyba dla clicków...

[@mkt2409]

co cie boli?

[@szczypi0rek]

Żałuj! Więcej żalu!

[@piotras8843]

Ta pani ma troszke duże mniemanie o sobie i proszę oddychać bo panie zemdleje antypatyczna babka strasznie

[@0000marcin]

Niewiarygodny odcinek i nauczyciel. To jakby zaprosic faceta do kanału by miał nauczyć babkę sikač na stojaco... Sorry. Jednak by było wiarygodnie nauczyciel powinien miec te same warunki fizjolologiczne. Nie można było by zrobić materiału z jakas draq queen? Były by tez punkt za poprawnosc i tolerancje. A tak odcinek oceniam na nie... Wiecej spodziewałem sie od profesjonalisty.

[@tornado2137]

najpierw proponuje wytrzeźwieć a potem się udzielać

[@WRytmieBluesa]

Weź zamknij mordę typie xD

[@Brzeczyszczykiewicz1899]

Jaki troll hahah