Qual o melhor treino de musculação para corredores?

[@thamaraandreatta8732]

Continuo me perguntando depois de assistir p video inteiro pacientemente: qual o melhor treino de musculação para corredores?

[@matheussacramento8456]

realmente. kkkkk

[@Jesuslifefit]

Não vou nem assistir então kk

[@Sullivan.07]

Já vi metade, vou parar por aqui então. Obrigado 😊

[@freirebass]

Obrigado por poupar meu tempo kkk

[@cledisonn]

Obrigado. Assistir apenas 15 segundo que foi o tempo que li seu comentário e mais alguns.

[@SergioTaz]

Na minha opinião a melhor divisão de treinos para corredores: - D: OFF - 2: Corrida ritmo (ritmo ou potência) - 3: Corrida ritmo (ritmo ou potência) - 4: Musculação F-B - 5: OFF - 6: Corrida (resistência) - S: Musculação F-B E para hipertrofia/performance eu gosto muito dessa: DIVISÃO DE TREINO: - D: OFF - 2: Peito e tríceps - 3: Costas e bíceps - 4: Inferiores - 5: OFF - 6: Superiores - S: Inferiores Obs.: 30 minutos de cardio após todo treino

[@bass3697]

Na sexta feira superiores seria oque se na segunda e na terça já teria treinado membros superiores?

[@SergioTaz]

@@bass3697 seria um treino total de superiores: Peito, ombros, costas, bíceps e tríceps. Volume de treinos menor, intensidade moderada/alta e exercícios compostos.

[@jarleidesouza0108]

esse seria pra homens né? E para mulheres?

[@guto2047]

​@@jarleidesouza0108 - D: OFF - 2: foco em quadriceps e glúteo - 3: foco em posterior e panturrilha - 4: superiores completos - 5: OFF - 6: inferiores completos - S: superiores completos

[@jarleidesouza0108]

@@guto2047 ❤️❤️❤️❤️ vou pesquisar, quais exercícios de cada um.

[@lidiapriscilaferreiramenag9885]

Video importante, pena que não combina com o título. Afinal, qual o melhor treino pra corredores?

[@paulocerqueira43]

Altamente complicado para quem corre, 3 a 5 dias na academia, tem que correr no mínimo três vezes na semana, tem o pilates 2 o 3 dias na semana, tem a piscina. Cada atleta é um atleta, ou seja, o treino é diferenciado, pois, temos atletas de todas as idades.

[@gabrielfrazao7513]

Infelizmente não tô treinando corrida em si mas tô treinando musculação 3 vezes na semana e o resultado vem , Treino A - Costas e bíceps , Treino B - Peito tríceps trapézio treino C - ombros e Pernas

[@lydineide3544]

Meu mestre é Ninjaaaa! Chega logo de voadora. Vraaaau! 🥰👏👏👏

[@eduardo251078]

O problema é que o treino vai durar mais de 1 hora, complica muito. Outro detalhe: indica fazer treino de perna um dia depois de fazer treino de pista? Ou antes do dia do longo?

[@denilsonalmeida9874]

Rodrigo, boa noite, gostei da dica de fazer geral 2 vezes por semana, e reforçar, fazendo mais 1 só na parte superior e outro na parte inferior em dias alternados, já aproveito pra fazer também alongamentos e flexibilidade, eu vou fazer assim! gratidão

[@carneirovisk]

To fazendo ABCD A- Peito B- Costas C- Pernas D- Braço (Tríceps, Bíceps e Ombro) Mas acredito que tenho que enxugar isso para da mais ênfase na corrida.

[@osmirantoniodasilvasorocab5801]

Legal, grande dica para dois dias na semana, e fazer os de core e costas em casa sem aparelho!

[@valtermacena1]

Top! Vc explica muito bem e domina na comunicação, parabéns e obrigado por ter me ajudado

[@bertonascimento7801]

Muito bom Rodrigo. Gosto muito dos seus vídeos. Conteúdo é excelente. Parabéns.

[@raquelbenevenuto747]

Maravilha de vídeo

[@mauromansini3]

Obrigado pelas orientações.

[@antoniocabral6457]

Bom dia Rodrigo parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço que Deus te abençoe e te proteja 🙏 sempre.

[@marianafava8355]

Maravilhoso esse vídeo, muita gratidão por compartilhar seu conhecimento com qualidade e simplicidade!

[@ruthmaria2765]

Gente que delicia, amei esse vídeo. Didático e prático.

[@raphaelafreitas4201]

show a explicação, só um detalhe a semana começa com o primeiro dia: domingo bora treinar

[@grazieladfm]

Video muito esclarecedor

[@marcelosadra9063]

Perfeita análise.

[@nildacar]

Obrigada pela aula, muito legal

[@roneideramassa8230]

Parabéns. Ótimo vídeo. Aprendi muito. Vou por em prática.

[@bentaramosdossantos1256]

Parabéns. VC é. Nota. 10 👏👏👏💓💓

[@danieldossantos6680]

obrigado amigo muito bom apreender

[@jonilsongomes4646]

Você é um excelente profissional, só vídeos ótimos 👍

[@HiderCintra]

Ótimo vídeo!! Parabéns

[@GilsonSantosVitorio]

Achei interessante treino geral 02 vezes por semana, devido eu correr 03 vezes por semana.

[@felipedanieldinizdossantos953]

seus vídeos são excelentes, Rodrigo !

[@cidinha.itabira]

Ei Rodrigo blza né, elabora esse treino pra nós 🤭ia ser legal em? Assim a gente não fica perdido sem saber o que fazer. Esse treino G G ☺. Muito bem explicado melhor canal em todos os tempos. Abraços

[@cecilembra8320]

Adorei o vídeo!

[@forteartes]

Aêêêê, é assim que eu faço

[@josesalvador7713]

Por quê não fazer musculação geral 3 x na semana ? Talvez não tenha entendido direito, desculpa

[@LiamTheClassic]

Quero esta camiseta "Boracorrer"

[@marciomatsuda32]

Para quem já é avançado e se adaptou ao volume de treino de corrida, da para fazer só o treino de força para as pernas, com poucas repetições e mais carga, mas sem chegar a falha e com descanso longo. Tem gente que treina perna no dia de regenerativo e outros no treino de qualidade.

[@marciomatsuda32]

Eu faço musculação de segunda a sexta e divido o treino só de superiores em A e B, perna pode ser junto com a ou B por não ser um treino longo e metabólico e fica no dia de treino de qualidade, mas pode ser feito no regenerativo também. Peguei as dicas com o pessoal do treino híbrido

[@brunobruno152]

3 vezes por semana então é melhor A e B do que ABC? Personal da academia me passou ABC pra fazer 3 vezes por semana. Agora estou perdido. O que faço??

[@wiltonsoares1166]

Tô treinando todos os dias, segunda a sábado,um dia e pena outro dia peito outro dia Costa, depois faço abdominal remador 35 em 58secudos,e por fim faço barras negativas .

[@franciscopn9758]

Treinando musculação três vezes por semana (Segunda, Quarta e Sexta) eu posso treinar corrida duas vezes por semana (Terça e Quinta)? Ou prejudicaria o desempenho?

[@helenameloribeiro2198]

😮Em um Studio há pouco mais de um ano. (2 vezes na semana. 60 minutos ). Obs. permaneço fazendo os mesmos exercícios. Funciona??? Obrigada. Nada altera.😮 .Inscrita. ❤

[@nandooliveira917]

Seria interessante terça realizar um trreino superiores completo com alguns exercícios só, na quinta inferiores, já que minha aluna corre , seg e quarta ainda faz karatê da uma ideia ai Professor ou alguem ai do grupo profissional que entendi de como deve ser o treino de musculação pra praticantes de corrida e karatê.

[@henriquecosta9208]

Perfeito!

[@aracelyferreira5054]

Excelente.

[@roberto33432]

Em período de base eu faço geral 3 x por semana. Período específico apenas 1 vez

[@wiltonsoares1166]

Corrida tô fazendo 3600 só no trote,mas preciso fazer 2400 em 12 minutos.

[@landareispereira948]

Muito bom !!!

[@sethlacro8221]

Nunca gostei de pular um treino, sempre gostei de fazer os treinos em ordens

[@profaangelitahrodriguez5842]

Tooop! Parabéns pelo vídeo!

[@cynscosta]

Vídeo 🔝

[@carinaoliveira7187]

Eu dividi meus treinos 5x na semana. O que vc acha? A Divisão ABC se encaixa em 5x na semana?

[@luisclaudiopereiradasilva2908]

Achei que o vídeo fosse específico como na descrição 😅

[@danieldossantos6680]

EU compartilhei COM ELA POIS meus treinos é A B C TENDEU EU CORRO DEPOIS DO TREINO E A TARDE.

[@claudiafaria6515]

E se eu fizer corrida três vezes na semana, três treinos de musculação G e um day off, seria bom ? Outra pergunta: corredor precisa fazer musculação, fortalecimento com peso do corpo, com bands, tipo funcional, não seria mais indicado ?

[@feiosoestiloso]

Legal! Um treino geral com quantas séries para cada grupo muscular ? Pq se for fazer 3 séries pra quadríceps 2x na semana, continua sendo um treino fraco.

[@diogeneslourenco7988]

Gosto do treino geral. Quantas vezes por semana seria o ideal para treinar musculação?

[@erivaldonascimento]

Qual seria a sua opinião no treino ABCDE? Um musculo por dia!

[@sergioribeiro7403]

Na semana eu posso treinar segunda, quarta e sexta e terça e quinta posso fazer musculação ou vice versa

[@jhonnesmassuiacorretordeim9195]

Top🎉

[@ednasantos1440]

Rodrigooooo, estou amando seus vídeos!! Sucesso.

[@veliveli2889]

Haaa se eu treino 3 ou 4 vezes musculação aonde fica o treino de corrida?

[@marianafava8355]

Como faço para treinar com vc? Moro em Brasília!

[@anaisabelcordeirodealmeida6591]

Como faz pra juntar com corrida, não ficou claro

[@elizetemendes9713]

Rodrigo, pois eu faço funcional na segunda quarta na assessoria,Terça e quinta academia e sexta feira eu corro com acessória. Tá certo ou errado?

[@PatriciaSantos-bd1bw]

Posso correr nos dias de pernas?

[@anapaulamuitobenarroz4894]

Professor Bicudooooo faz para mim essa série geral, por favor! Desafiador precisar de um treino geral e depender de um profissional. Faço musculação e assistindo esse vídeo, percebi que meu corpo não evoluiu, pq estou enxugando gelo 😭😭😭😭😭 Aí, já viu, né? Esforço sem resultado 😞 ansiedade controlada grita e para uma ex obesa se torna alimento para alma. Como identificar que estamos com o treino geral, quando somos leigos no assunto? 😭😭😭😭😭😭

[@CanaldoTrem]

Se precisar de ajuda ajudo vc

[@profaangelitahrodriguez5842]

Quero essa camiseta! Como eu consigo?

[@paulooliveirah162]

Rodrigão, e os professores de academia sabem disso e mesmo assim nos arrebentam ... que sacada hem 😟

[@geanrangelbessa8831]

Didático demais. Meus parabéns .

[@daviaugusto5057]

O título tá Treino e não exercícios 😌

[@silviatidres3320]

Ele fala demais....seja mais objetivo

[@danieldossantos6680]

quando é pernas não têm braços.

[@rosesantosborges9509]

Modeuso ,kkkk eu faço td errado

[@jenniceoliveira7360]

Eu faço meus treinos de A a E, nós dias de superiores eu corro.

[@danieldossantos6680]

EU TREINO 3x por semana s k s COM UMA professora DE musculação

[@victorbrites]

eu faço completo 3x por semana

[@jonatascabral69]

Muito bom, mais tente ser mais objetivo!!

[@LucasSilva-wu8xu]

Prolixo