Como manter o ritmo na corrida? | Rodrigo Bicudo

[@fabioluiz8624]

Eu pesava 116kg a um ano atras e hoje dia 25/12/2022 peso 76kg, eu corria 200 metros e cansava e hoje faço 10km em 60 minutos, um pace de 6 minutos km, poder pouco pra alguns, mas pra mim é gratificante.

[@jcs-bahia]

Parabéns amigo!

[@DedyCad0]

Muito bom! Que Deus continue lhe abençoando.

[@reginaldovicentedossantos5271]

Top demais.

[@survivor368]

isso é fantástico! Eu com 74kg, não passo dos 5km. Mas gostaria de aumentar gradativamente

[@brunorenanmoraissilvabruno7321]

👏👏👏👏👏

[@fabianaalmeida5738]

Vendo esse video em fev de 2024. Uso o relogio amazfit e o strava.

[@mickaelosvaldo]

A corrida literalmente salvou minha vida. Pesava 120kg e hoje tenho 79kg. Meu pace é de 5:50.

[@josuelfilho2527]

Estou correndo há um mês, já fiz meus primeiros 5km!

[@alanribeirocosta2944]

Comecei na corrida tem 1 ano após passar por um AVC, não corria nem 1 km esse final de semana fiz a meia maratona de sp usei Strava e Galaxy active 2, sou inscrito do canal e sempre utilizo as dicas, meu ritmo caiu nos 3 últimos km.

[@Sergio-mf5lp]

Parabéns professor excelente aula, uso o app Strava configurado pra avisar a cada 500 metros. Tenho 56 anos, retornei as atividades de caminhada a 6 meses e corrida a 1 mês. Meu Pace ainda está lento, média de 7, mas em evolução. Corro atualmente 7k um dia sim e outro descanso. Assisti o vídeo em 19/06/24. Em fevereiro de 2022 estava na condição de sedentário.

[@ceacosta47]

Olá Rodrigo! Aqui de Natal.RN. Eu tb utilizo o Runkeeper! Isso mesmo, escutando música "rock" e ele me avisa em 5 e 5 min o meu retiro e a distância! Muito bom! 🏃🏽‍♂️🔝

[@mariaandrade2206]

Depois que eu parei de correr usando fone,fiquei mais focada no ritmo e nas passadas e melhorei muito

[@JorgeSantos1957]

Há 4 anos atrás resolvi voltar a correr...tinha 62, agora com 66 acabei de correr a minha primeira meia maratona com o tempo de 1.48.23 h.

[@carlosalbertooliveiraesouz8947]

Tô tentando correr 10k em 50 minuto mais tá difícil viu mais vai dá certo

[@FranciscoMotta-h8m]

Parabéns você nasceu para ensinar parabéns

[@Anajarabrandao]

190 mil em Abril de 2024… seus vídeos são maravilhosos! Maratonando! ❤

[@andreacostaadm]

Eu uso o Adidas Running.

[@dagnapinheiro9445]

Boa noite prof Rodrigo, estou sempre assistindo suas orientações sou atleta corridas montes claros MG/grupo do Sesc tenho 5 anos estou grupo do Sesc nunca pertir pódio sempre em (02) lugar, agora mesmo essa sexta-feira dia 09/novembro 24 corrida do exército moc imagina lugar onde eles fazem treinamento locura divina figuei no pódio em (01) lugar/prof Rodrigo foi todas às melhores já fiz muita emoções,amo correr minhas corridas São desse jeito está falando temos que preparar pra ganhar vitórias 😂vc ótimo prof orientações, Deus abençoe infinitamente abrcs ❤

[@catiusjeske8278]

Uso o strava, coloquei p avisar a cada 500m... meu ritmo inicial é muito lento, acabo diminuindo o pace nos últimos. Obrigada pelas dicas!

[@suziregia2125]

Eu uso o NIke Run ...é muito bom, de graça e avisa a cada KM o tempo e a distancia percorrida

[@marinak.1112]

To assistindo em 06/23. Excelente! Bora correr!

[@Jonathan_Cônsul]

como estão seus treinos?

[@felipear7666]

O aplicativo que eu uso é o interval Timer para programar tiros, bem legal, recomendo a todos.

[@Fellipedossantosr]

Run Keep

[@sorianamoreira]

Tip você é fera! Obrigada

[@eduardourquiza9849]

eu uso o Strava. gosto muito

[@sorianamoreira]

Eu uso runnig e ótimo

[@mikaella_cb]

Uso o Strava!

[@evertonrodriguesdeoliveira8664]

Faz 1 ano, perdi 13k. Correndo estou no pece de 7 bem na manha😅

[@andreacostaadm]

Eu comecei a correr em junho, em setembro, vou participar da minha primeira corrida de 5km.

[@sidneypereira7443]

Show, Rodrigo! Só agora entendi esse lance de 'pace'. E eu uso o Runkeeper e o Strava também! Mas, prefiro o Runkeeper! E estou seguindo as suas orientações e está, realmente, funcionando! Muito grato!

[@camulaguirlandcarvalho6534]

96MIL inscritos EM fevereiro de 2022, 09/2023 já passou os 150 mil

[@moisesplimaster]

Eu também uso Runkeeper. A tela mostra os números grandes, daí fica mais fácil de visualizar.

[@gaabigomes]

Seu conteúdo é massa!

[@sergiocaxa7843]

Boa tarde Eu uso o aplicativo Adidas

[@jacieldantas1137]

Corrida 10 km fiz em 51 minutos Os 5 km fiz em 24,07 minutos A metade do mesmo percurso

[@ThAujoara]

Mais um inscrito em julho/2024! Estou gostando bastante de seu conteúdo, suas explicações e dicas. Parabéns pelo ótimo trabalho!

[@Gilmar_The_Strong]

Um mes atras comecei a correr e so corria 500 m, agora ja corro 11 km, correr a pé, é mais interessante pra parte fisica qe de bike

[@cristianoaraujo8171]

Mentira e feio 😂😂😂

[@AlmirSecundo]

Rodrigo eu uso o Strava

[@mariadasneveslima8379]

Obrigada Rodrigo

[@luisasimoes1]

uso strava e relive, que faz video do percurso, é bem legal! e eu estava procurando mesmo esse detalhe do aviso, pq ficar olhando no relogio nao funciona muito bem pra mim. valeu pela dica!

[@matewsmedeiros]

Eu uso Runtastic faz 7 anos

[@cesaraugustodelima625]

118.000, e ainda nem términou o ano 2022👏🏃👏👏👏👏

[@lidianeladislau4581]

Rodrigo, qual ritmo para o primeiro 1k para não quebra nos 5km

[@renatoosoriosantos2965]

Uso o App Adidas

[@RodrigoBijotti]

Eu uso Runkepper

[@shigueruwatanabe2782]

Eu uso o meu smartwatch Mi Band5. Estou correndo na esteira.

[@JoséRomeroRamosGonçalves]

Romero , eu uso adidas que marca a cada km exato.

[@vanessaribeiro8156]

Estou assistindo hoje, dezembro de 2023, e está com 163mil inscritos

[@lsdmd3760]

quanto e o programa

[@jonathankennedy1548]

Excelente conteúdo, parabéns!!

[@evertonrodriguesdeoliveira8664]

Correndo 10 km. Rodrigo😅

[@patypaty8189]

Uso o NIKE+.

[@valdemirrodrigues8134]

Eu uso o Strava

[@goodvibes71]

Também uso runkeeper. Muito bom

[@evertonrodriguesdeoliveira8664]

Eu uso o app da adidas 😅

[@gecienevidal8499]

Corre 10km 35 minutos tá bom tempo

[@HickTv]

Eu uso garmin forerunner 45 e strava para registrar.

[@rogersilva76]

Parabéns pelas dicas!! Tô assistindo o primeiro video do canal hoje (17/11/22); Rodrigo já passou dos 100 mil inscritos conforme ele queria.. rsrsrs. Comecei a correr em Janeiro desse ano. Já estou fazendo os 10K e vou correr minha primeira São Silvestre. Acabei de me inscrever no canal. Obrigado Rodrigo! Sucesso e forte abraço.

[@felipeamaral9923]

Eu uso o strava e o da Samsung que vem instalado no Galaxy watch active 2

[@lauropereira5633]

Eu as vezes uso o app do adidas ou só o relógio com GPS mesmo

[@vanuzaaraujo5997]

Uso Strava e Relive! Gosto bastante! 👊👊

[@carlosalbertooliveiraesouz8947]

Bom dia ótimo vídeo

[@jocianebarbosa1137]

👏👏👏👏 Qual o nome do aplicativo que você usa. ?

[@andreiaalmeidanascimento1593]

Uso Nike Run Club

[@leniosantosdealmeida2082]

Rodrigo tô gostando muito dos suas explicações.

[@josemarplucena]

Boas orientações e dicas. Obrigado Rodrigo.

[@brandaomonteiro709]

Muito bom

[@deiaporainonordeste]

AMOOO❤

[@sergioluizdeoliveira3285]

Valeu as dicas..

[@jocianebarbosa1137]

Qual o nome do aplicativo do celular que você usa. ?

[@lourival2634]

Rodrigo, como que eu faço para comprar uma camisa "Bora Correr"?

[@kauavargas8962]

E numa prova de 5km,atualmente estou fazendo pace 4,posso sair no pace 4 ou sair em 4 e 15 por ai e ir abaixando o tempo

[@edsongeraldopinto1258]

Tenho 64 anos e corro 8km diariamente em ritmo lento... não sinto cansaço e nem altera o ritmo da respiração, mesmo nos trechos com aclive... será que posso aumentar a intensidade um pouco? Ou pela minha idade manter o ritmo que estou acostumado está bom? Meu objetivo é manter o peso e atividade cardiovascular em dia. Nota: meus exames médicos estão em dia.

[@Fernando-hd7el]

Se quiser aumentar um pouco o ritmo pode mas tenha a consciência de diminuir quando sentir que está muito além do que o seu corpo aguenta

[@aneteblanc]

to assistndo esse video hoje. Amei!!

[@alexandreantonio736]

Obrigado pela dica .

[@elysacavalcanti2074]

Como faço pra comprar uma camisa dessa? Do bora correr?

[@rafablum]

Estou tentando manter o ritmo para os 25kms, mas tá complicado...

[@carlosverico]

Mas também tem altimetria

[@grasielesilva864]

Eu uso cainaxz

[@vicente2567]

Olá, Rodrigo. Qual é a frequência ideal para o treino do TAF? Correr todos os dias ou com intervalos?

[@VilmaFreire-wg8zc]

Uso o aplicativo Strava meu pace é de 5:47

[@Fernando-hd7el]

Pra quem quer começar eu recomendo fazer assim, 1 dia sim e um dia não pra descansar 1 dia pelo menos já que o corpo não está acostumado

[@fabiovoigt4994]

Relogio garmin e strava

[@maryquefaz]

Alguém me indica um relógio de monitoramento com preço bom

[@lino14lino93]

Redmi watch 2 lite

[@leniosantosdealmeida2082]

Eu corro 30 muito da 5km tá bom?

[@jacieldantas1137]

Uso da adidas

[@PatriciaSantos-bd1bw]

Eu corro 13 km em 1.20 tá bom?

[@Lai-b1y]

Deixa por favor o nome do App que professor usa...rsrs

[@Fernando-hd7el]

Runkeeper

[@bichopapao8738]

Corro 5k as 35 minutos. Quero fazer a baixo dos 30 minutos. O q eu faço?

[@lino14lino93]

Corre só isso

[@dilmasantos4251]

Boa noite professor bicudo..voce acabou contado o que acontece comigo..sou dilma.silva corredora de rua.corro 10 km mas os cinco primeiro meu peicce e 6 masnao consigo manter ele aumenta para 8mej..peicce as .pernas cansam e nao consigo manter o ritmo..o que fazer....obrigada

[@AlmeidaClayton]

Eu passava por isso.. uma dica que um amigo me deu, corre no seu ritmo mesmo, no fim da corrida vc vai ter o pace medio.. imagina que vai ser 7min., Nas próximas corridas vc começa a corrida no seu ritmo medio, uns 7min, e vai tentando baixar ele no final.. nas próximas corridas vc vai melhorando sempre seu tempo, começa a corrida no seu pace medio da ultima corrida

[@DaniloCavalcante23]

Eu uso música. Coloco música com bpm que eu quero e vou.

[@lost-bf1nj]

Só POLTERGAR quem conseguia kkkkk só não lembro se é assim que escreve

[@virginiafurlaneti4147]

Eu uso aplicativo da Adidas

[@thekillernk9106]

Estou começando agora, consigo correr 3km, estou tentando chegar aos 5km, alguma dica professor?

[@clovisbraga3353]

Faça tiros, 10x200m, corra 30 minutos 3 rápido e 2 minutos mais lento, aos poucos vai adquirindo resistência para os 5k

[@mizaeldsantos]

Strava

[@renancury307]

Aplicativo nike e adidas marcam errado. Strava é top

[@nicolasoliverstasinski3654]

Strava

[@JVvicente]

O único jeito confiavel da manter o ritmo é tu se dasafiar a cada corrida, se tu se acomodar com o mesmo ritmo... Não vai pra frente nunca

[@joseRicardo-hp7ux]

Adidas

[@joseneres9707]

Eu acho que é meu problema eu não uso nada para mim monitora.

[@IgorAraujo1]

Eu uso o strava

[@niltonmachado8186]

Qual e o nome do aplicativo???

[@danieldossantos6680]

Tom tom

[@glaysonmarques3514]

Runkeeper

[@rudneyfigueiredofigueiredo3305]

Minha filha fez a sétima etapa ...hj 2.400 20 minutos a sétima etapa ...o anel da lagoa tem 800m ela deu 3 voltas e um pouquinho + ....queria saber se tá indo bem ...para prova do Taf

[@reginaldosouza3725]

Celular strava relógio garmin

[@ulissesmorais9247]

Strava