Как плавать брассом| 8 ошибок в технике брасс| Ноги, руки.

Как плавать брассом правильно? Как научиться плавать за одну тренировку новичку?
/ m.romanishyn
Подписывайся на мой Инстаграм! Секреты плавания каждый день.
Привет! Будучи профессионалом, я выступал в дисциплине брасс. Плавал 50, 100, 200 метров брассом. Больше любил именно 200.
Пришло время разобрать мой любимый стиль плавания.
Что такое брасс для начинающих?
Какие 8 ошибок я обнаружил за годы тренерской работы?
Напишите в комментариях "+" если раньше брассом отдыхали))
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
Подготовлю к соревнованиям!
Спонсорство на заплыв через море,
💵KZbin / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_________________________________________________________
Таймкод:
0:00 О чём поговорим?
0:29 Брасс для начинающих
0:45 Современный брасс
1:02 Ноги брасс
2:04 Ошибка ног брассом 1
2:13 Ошибка ноги брасс 2
2:27 Ошибка 3 Ноги брасс
2:50 Ошибка в брассе 4
3:16 Ошибка брасс 5
3:52 Руки брасс техника
4:38 Упражнение для рук брассом
4:56 Ошибка рук брассом 6
5:14 Ошибка начинающих в брассе 7
5:32 Ошибка техники брасс 8 руки
5:51 Правильный брасс для начинающих
6:16 Научиться плавать брассом за одну тренировку?
7:00 Подводная съёмка брасс

[@romanishyn]

Кто по-прежнему отдыхает брассом?😊🤷‍♂️

[@user-iy3rk4oe9c]

Отдыхать брассом можно в прямом смысле слова, так как это наименее энергозатратный стиль😊

[@vmirenet2vas]

Так то закупку разве не брассом рекомендуют делать? Особенно брассом на спине. Не?

[@romanishyn]

@@vmirenet2vas Закупываться стоит теми мышцами, которые работали) Если брассом, то брассом)

[@igorsyrov9963]

брасс и спина ))

[@romanishyn]

@@igorsyrov9963 Тоже нужно уметь)

[@iskydiver]

Спасибо!

[@maximax5842053]

Был перерыв в плавании месяц. Проплыл 2 км своих и потом болела шея и спина (поясница) Разминаюсь. делаю гимнастику. Работаю с весами в зале. А тут было чувствительно.

[@peirato]

Спасибо, Михаил. Очень полезные и понятные видео.

[@romanishyn]

🤝😊

[@olya658]

Спасибо Миша! 💙🫶👍

[@user-pb3nh8fk9l]

Спасиба все понятно обьясняете давно искала такое подробное видео жду подробный разбор по баттерфляю☺️

[@romanishyn]

Да, по батту не разбирал) А Вы уже плаваете? Может есть конкретные вопросы?

[@TheAlestrago]

Супер видос, мое почтение🤜🏻🤛🏼

[@user-pu1oh6gy4d]

Все подробно, по делу и где-то с юмором. Спасибо

[@romanishyn]

Вам спасибо🤝🙏 Приятно

[@user-ye8hv4nb1g]

спасибо за видос!

[@romanishyn]

На здоровье🤝😊

[@user-ye1od7ju6s]

Благодарю. Очень полезно.

[@romanishyn]

Очень рад🙏 Пользуйтесь для здоровья🤝

[@vadimb3591]

Спасибо Михаил, реально помогло это видео..

[@user-ij5tf3he2d]

Очень толковое разъяснение, спасибо, нам важна эта информация.

[@andd3dfx]

Спасибо, было полезно

[@andreyletyagin7393]

Спасибо

[@user-lg4yy7ze5h]

Спасибо, буду пробовать плавать правильно)

[@romanishyn]

Для здоровья🙏🤝😊

[@stella05783]

Спасибо за видео 🫶🏻

[@romanishyn]

На здоровье!😊🤝

[@user-ph9ri7wu8o]

Очень доступно, смотрю все видео 👍👍👍 много полезной информации, применяю у себя на тренировках. Спасибо 🙏 бесценную

[@romanishyn]

Рад быть полезен🤝😊

[@nikitosik065]

Михаил! Вы - прелесть)

[@user-ee6bw8jf2b]

Спасибо за познавательное видео, всё понятно и доходчиво объяснил.

[@romanishyn]

Спасибо и вам за обратную связь🙏😊

[@konstantin1032]

Офигенный выпуск, кратко, сжато и всё по сути. Обязательно буду отрабатывать, много новых инсайтов узнал. Спасибо!

[@romanishyn]

Приятно читать🤝😊 Рад быть полезен🤝

[@user-nc4sb4mf9f]

Спасибо.

[@Chicago6680]

Добрый вечер, Михаил. Лайк поставил, спасибо за видео

[@romanishyn]

Добрый вечер, Роман! Спасибо😊 Рад быть полезен🤝

[@user-jh4ui5ol1z]

Спасибо, за объяснение! В KZbin мало роликов про брасс

[@romanishyn]

Спасибо и Вам! Исправим🤝😊

[@AkaichanQueen]

Михаил, у Вас самый лучший канал по плаванию. Смотрю и слушаю с удовольствием🤗👍👏🌺😘. Я уже поплыла с досочкой, оторвалась от бортика, но страх воды еще есть немного🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️так сложно оказывается плавать правильно

[@romanishyn]

Всё получится👍💪 Больше практики🙏 Спасибо!😊

[@user-go5ks2ph8u]

Миша большое спасибо. Просто, доходчиво. Сейчас иду в бассейн, попробую, потом расскажу.

[@romanishyn]

На здоровье! Расскажите🙏

[@slukinsan]

Офигенно помогло все!!! Прям я в шоке! Поднимать голову чутка раньше , вроде как вылетаешь легче.

[@romanishyn]

Ага) Рад, что подействовало👍

[@user-cm5py2uk5c]

Завтра буду пробовать! Никогда про это не думала

[@maximax5842053]

А ещё купил плеер для бассейна на Алишке, закачал туда энергичных треков и плыву на взрыв!))) Кайф! )) Каждые 500 метров пью воду. Слышал, что в воде человек потеет быстрее и незаметнее, чем на суше.

[@didoss1767]

Ждём 👍

[@user-bm1in2hq7f]

Какой молодечик Миша, рахмет из Казахстана!!!!

[@tyomash]

Спасибо, Михаил! Очень доступно объясняешь технику, отличная подача материала. Учимся!

[@romanishyn]

Рад быть полезен🤝 Похвастайтесь, когда поплывёте)

[@tyomash]

Хвастаюсь - поплыл! Вчера проплыл 1200 брассом за полтора часа. Да, пока криво, косо, медленно, но старался все делать по технике. Радует, что уже на 2ю тренировку удалось соединить руки и ноги. Начинал с того ролика, где вы объясняете, как держаться на воде и правильно дышать, делал все показанные упражнения. Для меня ваша методика оказалась понятна, логична, ну и главное - она рабочая! ) Сейчас в конце тренировки после брасса оставляю минут 15 на подводящие для кроля, он у меня пока ни в какую. Но я уверен, что кролем я тоже поплыву ) Благодарю!

[@romanishyn]

@@tyomash Очень рад! Удивляюсь Вашему стремлению👍😊 Полтора часа брассом очень утомительно. Берегите колени🙏 Жду кроля в Вашем исполнении🤝

[@tyomash]

​@@romanishyn, обязательно похвастаюсь под видео про кроль )

[@user-ku2pg6do3r]

Спасибо большое,"Миша- Романиша"👍👍👍!!! Давно хотела понять,как этим стилем плавают. Но не могла найти. И вот : такое шикарное,понятное пояснение!.... Будем пробовать!

[@romanishyn]

Пользуйтесь на здоровье🤝😊

[@victoriashkedy6975]

Поддерживаю

[@makspiswim4148]

Спасибо Миша.интересно.расскажи упражнение для отработки гребок батэрфляй

[@romanishyn]

Спасибо, Максим! Сделаем🤝

[@makspiswim4148]

@@romanishyn спасибо.куча упражнений гребка кроля,а вот бата мало

[@romanishyn]

@@makspiswim4148 Будет🤝😊

[@kulikov_ilya]

Михаил, сделайте пожалуйста видео для тех, кто уже умеет плавать брассом и хочет уменьшить время. Что-то вроде советов и фишек для профессионалов. Я уже несколько месяцев на одном и том же времени, хотелось бы уменьшить, но не знаю как

[@romanishyn]

Сделаем, Илья) Вот в следующем видео много фишек раскроем. И отдельно для прогрессирующих снимем

[@Pushkin_A.S....]

Я 2 года на 38 секундах сижу,

[@user-cm5py2uk5c]

@@Pushkin_A.S.... ох, вы меня успокоили! 6 месяцев без прогресса, 40сек на 25

[@user-ss3ij9gy7t]

Михаил, подскажите, можно ли рыками сделать более длинный гребок до бедер, у меня так получается, Что это за стиль? 😃

[@user-kt9yq5dc6s]

Все. Добил до 300 лайков. Ждем второе видео. И кстати, да я тоже отдыхаю брассом.

[@romanishyn]

Супер! Готовлю упражнения🤝

[@user-kt9yq5dc6s]

Можете подсказать почему Ваши движение ногами в брассе сильно отличатся от того чему учат в нашей школе?

[@romanishyn]

@@user-kt9yq5dc6s Я не знаю как учат в Вашей школе) А в чём отличие? Или Вы имеете ввиду последовательность руки/ноги?

[@user-kt9yq5dc6s]

Здравствуйте. Нет не про последовательность. У Вас движение ног похоже на удары в бате. Я смотрю другие видео по обучению стилям плавания, там учат так же как и в нашей школе-отталкиваться внутренней частью ноги, за счёт сведения их к друг другу. Я у Вас первый раз увидел такое движение ног, захотелось попробовать :)

[@R2D2E4E5]

Интересено

[@romanishyn]

🙏😊

[@lelg3346]

Сделайте видео про спринтерский брасс.Никак не могу улучшить на соревнованиях

[@user-wl6ks5in6j]

Михаил , вы назвали брасс технически самым сложным . удивительно ! раньше я думал что это - батерфляй

[@romanishyn]

Батт физически. Но, если учесть все моменты правильно, именно брасс - самая большая загадка

[@user-wl6ks5in6j]

@@romanishyn про пленку , думал вы пошутили :)))) ан, нет , сейчас буду смотреть . уже до просмотра порадовали !

[@slukinsan]

Все ошибки мои, поздний вдох, толчок ногами вместо схлопывания, руки ниже груди и до ж.. два дня уже меня девушка преследуют лягушкой, на рсслабухе и не опуская голову в воду! . Я в печальке)))) Теперь понятно.

[@romanishyn]

Иногда одна ошибка тянет все остальные. По порядку исправляйте)

[@TheAlestrago]

Воистину поплывем как лягушки Бро🤜🏻🤛🏼

[@MrIRONMAN82]

Я о технике брасса задумался для подстраховки кроля в неблагоприятных условиях, а тут такой свежак от профессионального Брассиста - Спасибо большое...! :) Не знаю каким еще стилем можно держаться на поверхности, осматриваться в "передней полусфере" и одновременно неспешно экономично двигаться! Потреблять кислород так экономично при Кроле как я могу это делать при Брасcе я пока не могу(плаваю с пульсометром)... :)

[@romanishyn]

Надеюсь скоро брасс Вам на открытой воде не понадобится)

[@user-ge3ps2sr6c]

@@romanishyn добрый вечер, Миша Романишин, брасс - мой любимый вид спорта, плаваю только брассом, кажется все делаю правильно, спасибо за видио!

[@user-ge3ps2sr6c]

@@romanishyn Спасибо, заботливому тренеру, Мише Романишеву!

[@Siberyak138]

Сегодня за пару минут взял и поплыл с нуля💪🤭

[@user-rs9zn6vq1g]

спасибо,плаваю в отк. воде брассом -очень полезное видео.Восьмая минута-не оторваться ,информативно

[@romanishyn]

Рад быть полезен)

[@user-yw3zf5si2s]

👍

[@bekbashenov9385]

🎉

[@Bobrovswim]

привет, можно рассмотреть схему движения по дорожкам? я такого еще не видел

[@romanishyn]

другая тема у видео, конечно. Чего именно не видели?

[@lelg3346]

Сделайте видео про спринтерский брасс.Никак не могу улучшить на соревнованиях.Зал не помогает,объемы тоже,плавал отрезки,тоже самое..

[@romanishyn]

После заплыва через море, вернусь выступать в мастерс. Отсниму то, что мне помогает🤝

[@MrGalia60]

Благодарю за четкое объяснение техники. Скажите, а как делается выдох в воде- только чеиез рот или ртом и носом?

[@romanishyn]

есть видео на канале) На все вопросы ответил уже

[@MrGalia60]

большое Спасибо

[@Angelica-mv9gg]

Не увидела технику дыхания в видео. Подскажите, нужно ли выдыхать так же, как у вас в видео о кроле? с задержкой дыхания и носом в конце? Меня учили, что выдыхать нужно носом и ртом одновременно, я так и делаю во всех стилях, даже с доской разминочное. Вот узнала от вас, что на кроле нужно носом, и не равномерно. А тут как?

[@makspiswim4148]

У тебя красивый брас

[@romanishyn]

Спасибо, Максим)

[@maximax5842053]

Михаил, в момент проталкивания в воду, когда руки соединились в стрелочку около груди, видел, что пловцы как-бы подныривают под зеркало воды. Можно (нужно) так делать? Или идёт лишняя нагрузка на шеЮ?

[@maximax5842053]

Плаваю уже больше 6 лет. Но не чаще двух раз в неделю. Обычно это брасс непрерывно 2 км ,потом кроль, спина и недобатерфляй, просто на сброс энергии и брасс на спине (гребу двумя руками в стороны)))) Учился благодаря вашим и прочим видео на Ютубе, смотрел и слушал ,что тренера объясняли своим подопечным. Слушал своё тело. 2 км проплываю в среднем за 1 час 10 минут. Не знаю, хорошо ли это)) Могу и 3 км проплыть им и больше. Но устаёт психика и не хочется прям. Слышал мнение ,что в брассе нужно толкаться внешним ребром стопы. У меня хорошая растяжка. Но так у меня не получается. И ещё есть вопрос в синхронизации гребка руками и толчка ногами. У вас на видео гребок, проталкиваете тело вперед и вдогонку ногами толчок, скольжение. У меня гребок, при этом ступни уже в районе ягодиц, пружина распрямилась, скольжу. С дыханием вообще никаких проблем, полный синхрон. Выдыхаю в воду ,слежу за качественным выдохом и потом вдох короткий и полный получается. Мне 43, сдавал спирометрию легких, врач говорит...надо переизмерить, ошибка. Я: почему: работу легких аппарат показывает на возраст 22 года))) Смеюсь, говорю врачу ,что плаваю, лыжи .спортзал и не курю))) Благодаря брассу стало хватать воздуха в кроле. Но кроль ещё сырой, непрерывно им могу проплыть метров 100, потом отдых нужен.

[@dmitriyponomarenko2683]

оказывается не совсем правильно толкаюсь ногами😕. буду переучиваться

[@romanishyn]

Нужно срочно посмотреть твоё плавание))

[@user-zc9zy6cj3g]

Михаил, плаваю давно, но почему-то в момент гребка я начинаю подтягивать пятки к ягодицам чтобы между гребком и толчком ног было минимальное время, как бы ноги усиливают гребле, потом скольжение.У вас же есть большая пауза между этими двумя процессами, как бы два скольжения, сначала от рук потом от ног? Как бы верно понять технику?

[@makspiswim4148]

Спасибо за видео.а какой твой самый не любимый стиль?)

[@romanishyn]

Батт сложно давался)

[@makspiswim4148]

@@romanishyn мне больше всего не нравится кроль спина)

[@romanishyn]

@@makspiswim4148 Нужно подключать точечно спину, для симметрии, и разгрузки мышц🤝

[@makspiswim4148]

Я брасист так себе))) когда бат освою в идеале) займусь брасом,сейчас я на 25 метров делаю гдето7,8 гребков

[@romanishyn]

@@makspiswim4148 И очень хорошо! Где 7, там и 4😊

[@dmitriyshmelev8573]

Здравствуйте, Михаил! Высейчас тренируете?

[@romanishyn]

Только онлайн😊

[@dmitriyshmelev8573]

@@romanishyn Жаль. А то у меня не симетричные ноги в браке, тренер говорит что это может быть из за мышц спины и предлагает идти к мануальному терапевту или к массажисту. А я думаю что можно просто натренировать. Как вы думаете?

[@Fateslav]

У меня ноги при толчке дают очень много брызг. Что я делаю не так? Надо колени ближе к животу?

[@dicer250]

Офигеть, как чётко пятки доходят практически до зада, я могу только под 45 градусов подтянуть... и растяжки нет коненчо же, но и мышц как будто тянущих ногу - тоже нет. Подскажите пожалуйста, есть какие либо упражнения конкретно на развитие вот этого момента? Спасибо.

[@romanishyn]

Тут имеено растяжки не хватает. Нужно пробовать долго сидеть ягодицами на пятках, а потом сесть и между ног. После развернуть носки. Мышцы можно тренировать, лёжа на животе, с утяжелителями на ногах, поднимать пятки к тазу. И эти упражнения помогут👇

[@romanishyn]

kzbin.info/www/bejne/bWTVhoJsZ7GZppI

[@RichyMauritius]

Миша, подскажи пожалуйста, стоит ли мне отрабатывать чистоту техники брассом если я не стремлюсь к результатам, а занимаюсь плаванием только для физической активности, то есть физкультуры ради и здоровья? Мне 45 лет, люблю длинные тренировки от часа до 4х часов без остановки, плаваю в среднем темпе, без какого либо напряжения и усталости, чувствую ее только когда выхожу из бассейна.

[@romanishyn]

Все трен процессы под цели. Если плаваешь симметрично, без вреда телу и организму, тогда идеальная отшлифовка техники не нужна. Если встанет вопрос: «почему сосед меня обгоняет», тогда знаешь где ответ искать😊

[@RichyMauritius]

@@romanishyn понял, вполне исчерпывающе) плаваю удовольствия ради и наперегонки для меня лишний стресс, к этому не стремлюсь...на первых тренировках 2 месяца назад побаливало то в одной ноге, то в другой, а сейчас даже когда 4 часа плыл без остановки, все ок и ничего не болит

[@user-uw4qf7cj7y]

Вообще-то работа ногами в брассе довольно травмо опасно. После семидесяти у меня заболело левое колено при нагрузках. Брассом старался плавать меньше. Занялся специальными упражнениями из йоги, эатем освоил сидячие позы сидхасану, подмасану и другие. Притягивал колени к полу очень медленно насколько это можно, чем медленее тем лучше. Через три месяца стал плавать темповым брассом без проблем.

[@user-qi5ov9hs6w]

12.000 тренировок.. Если только 1 просмотр=1 тренировка) Но советы классные кстати, руки в брасе у самого поглаживают воду, а не проталкивают вперёд.

[@romanishyn]

Если с просмотрами, уже за 26000💪 Рад, что чем-то помог🤝

[@loqol8817]

7 лет хожу на тренировку по плаванию, скажу что нет ничего такого что широко ногами отталкиваешься, надо отталкиваться так, как тебе удобно и как ты считаешь что максимально проскользишь.

[@user-ug6ql8xn9i]

Я плыву на правом боку. На левом - хуже. Не очень удобно. Всё как-то не симметрично... И лодыжки работают как в кроле... Андрей Дубровский

[@user-pb3nh8fk9l]

А лягушка прелесть

[@romanishyn]

Да)) Они умеют

[@nenarion]

узнал что всегда не правильно плавал брассом)

[@romanishyn]

Ну это легко поправить) Успехов!😊

[@user-oj1si9st7q]

Не слишком ли большая пауза между ударом ногами и вкладыаанием в воду? Или я что то не так делаю?

[@romanishyn]

это смотря для каких целей. Просто паузу нужно контролировать. Я советую так)

[@user-oj1si9st7q]

@@romanishyn Спасибо 👍

[@user-ms8if7dw3d]

Подскажи, после плавания брасом болят лопатки, это нормально?

[@romanishyn]

Нужно смотреть как работаете руками. Возможно сильно широко загребаете. Не должны болеть

[@user-ms8if7dw3d]

@@romanishyn Спасибо! Возможно широко, буду обращать внимание.

[@user-ms8if7dw3d]

Спасибо за совет! Да, ошибка была в сильном разведении рук в стороны, сейчас почти избавился от этого. Но почти при каждом вдохе попадает вода в рот, иногда больше, иногда меньше. Не могу понять причину.

[@romanishyn]

@@user-ms8if7dw3d Поднимаете голову в самом начале разведения рук. Будет больше времени на вдох👍 Я так всегда обучаю)

[@NikolayKadnikov]

странно, давно учили и уже давненько не плавал, но вроде учили руки вперед и удар ногами сразу, как бы кидаешься вперед, толчек с ног ну и не про какую паузу не говорили....правда эт было в конце 90-х ...

[@Husker513]

Плавать брасс на спине это норм или отличается? не знаю почему но на спине у меня брасс получается правильнее

[@fhhdvjhggjjvcf4833]

Брассом могу плыть пока не остановят, но меня учили тренеры старой школы. Я не заныриваю, только лицо опускаю в воду. Думаю, надо ли переучиваться?

[@romanishyn]

Не подскажу, нужно смотреть. Лишь бы шея была расслаблена

[@fhhdvjhggjjvcf4833]

@@romanishyn Поняла, спасибо. Я в бассейне работаю, все тренеры говорят, что с техникой всё нормально, подправляют иногда. Шея не беспокоит, не устаёт. Спасибо, что так быстро ответили

[@makspiswim4148]

Привет тренер.у меня к тебе вопрос.частая ошибка в брасе это(нога кочерга) ты понял о чем я,когда колени чут ли к животу не прижимаются,а вот у меня ноги наоборот когда тяну их к ягодицам они немного аж из воды ступни выходят,скажи тренер это ошибка? Или нет

[@romanishyn]

Привет) Погружай немного таз, чтоб зарядить ноги, и в конце гребка ногами, поднимай его вверх. Как пружина👍

[@makspiswim4148]

Спасибо тренер

[@romanishyn]

@@makspiswim4148 На здоровье, друг мой🤝

[@romanishyn]

@@makspiswim4148 На здоровье🤝

[@emilguseinov2713]

Когда начал учиться плавать брассом начались проблемы со спиной пьяницей, не учитесь без тренера казалось бы не чего сплошного но для спины и колена травма опасна .

[@romanishyn]

Верно. Можно навредить себе по незнанию основ. Будьте здоровы!

[@emilguseinov2713]

Можно плавать брассом если проблемы в пояснице?

[@romanishyn]

К сожалению брасс и боль в пояснице не совместимы. Посмотрите видео с советами плавания для позвоночника)

[@romanishyn]

kzbin.info/www/bejne/jGSndYqAo6d7eNk

[@user-nr8cl7cz4b]

Як на мене то навпаки, стиль -кроль недосяжний😅😅

[@makitatool]

Думается что для возрастных плавцов сложно хорошо подтянуть к попе ноги, при том чтоб сильно их не развести.

[@romanishyn]

Если не подтягиваются без разведения коленей, лучше делать с маленькой амплитудой.

[@MARTINEZ88038]

Уважаемый! Нас учили поздним вдохом. Вы наоборот. Это кто вас так учил? Спасибо.

[@anlarin62]

Смотрю правильный брасс для начинающих с 06:00. Мужик, я уже не могу столько вдыхать, лёгкие не резиновые, когда уже выдох будет?

[@romanishyn]

Не понял вопроса) Не видно выдоха у меня?

[@anlarin62]

@@romanishyn )) на видео не понятно, возможно выдох после нескольких гребков. Ну а по звуку «вдох, гребок, вдох, гребок, …»

[@romanishyn]

@@anlarin62 Просто про выдох упускал. О гребке и паузе говорим же😊

[@maxzjk]

брасс- мой главный враг😭

[@romanishyn]

☹️

[@Punisher___001]

На шею ещё часы одень 😂

[@romanishyn]

плачу-плачу со смеху

[@Punisher___001]

В чем прикол то скажи?))

[@phreph1]

Ужасные английские субтитры