Rosca com Giro usando Halteres

[@PatriciaNogueiradossantos]

O instrutor da minha academia me ensinou a fazer assim,e sempre fiz,ainda bem q me ensinou certo,eu sinto q desse jeito é bem melhor de executar,que bom saber de outro profissional q estou fazendo certo,parabéns pelo seu trabalho,que Deus te abençõe a crescer mais,um abraço!

[@Diego-zxbnm]

Ótima dica e vídeo direto ao ponto. Obrigado por compartilhar seu conhecimento, quando possível posta mais vídeos assim.

[@eu.fabiomartins]

Brigado Diego! vou postar sim brother, valeu pela motivação! abraço

[@roohe.a.s6385]

Muito bom, eu estava procurando essa explicação 👏👏👏

[@eu.fabiomartins]

Que Roney! fico feliz em ter ajudado! otimos treinos !!

[@ninodossantos7668]

Parabéns muito boa as suas dicas , principalmente pra mim quê estou com o ombro lesionado com lesão do plexo braquial

[@eu.fabiomartins]

PROCURE fazer o fortalecimento da região do pescoço e posterior mente ombro, siga as orientações do fisioterapeuta é uma lesão que pode voltar ! Melhoras amigo

[@mariaisabelcanariodesena7202]

Obrigada pelo dica...estava fazendo na academia e não sabendo os motivos de fazer esse exercício

[@eu.fabiomartins]

Poxa que bom, que foi util, me anima a continuar filmando. Obrigado Maria

[@wilsoncouto1269]

Show ! Parabéns pela explicaçao !👍✔👏

[@eu.fabiomartins]

Obrigado Wilson forte abraço

[@flaviomoreiraa]

Isso vale também para rosca simultânea com halteres? Começar com pegada neutra e girar os antebraços pra finalizar o movimento?

Cara, ninguém fala disso mesmo ...parabéns

[@eu.fabiomartins]

Eu aprendi com um fisiculturista, na verdade, quem sabe não fala, e quem não fala e pq não sabe. brigado mano!

[@ticoassis9792]

Show dica maravilhosa

[@Lucas_Santos482]

Eu faço com barra sentado por mais conforto e uso halteres girando por mais ser mais confortável também já que é muitos momentos sinto que o peso está me puxando para frente.

[@Elainecristina-ug9oh]

Obrigado pela dica

[@eu.fabiomartins]

Imagina

[@natfranca]

Excelente

[@eu.fabiomartins]

Que bom que gostou !

[@valdecirdasilva612]

Obrigado boa dica👏👏👏👍👍👍

[@eu.fabiomartins]

Imagina! Abraço Valdecir

[@likacaris]

Valeu pela dica 😍

[@eu.fabiomartins]

Fico Feliz em ajudar , no meu ontagram tem mais videos ! abç

[@rafafalwks3445]

Muito Obrigado

[@eu.fabiomartins]

tmj

Não sabia pra que servia o giro. grata . Ps: faltou editar o final do vídeo. Da pra cortar ainda no editor do KZbin. Valeu

[@eu.fabiomartins]

Essa é a função uma maior conexão de fibras! Ou o famoso esmaga que cresce 😁💪

[@thiago6796]

valeu!!! eu fazia com giro sem saber para que servia kkkk

[@eu.fabiomartins]

Eu também irmão, só depois que fiz um curso descobri kkkkk

[@eu.fabiomartins]

Eu tenho um Instagram onde posto diariamente dicas de treino e dieta, caso você queira conhecer é : eufabiomartins_

[@danieloliveira3951]

Excelente. Quantas repetições?

[@eu.fabiomartins]

Fala Daniel. Cara não da pra eu falar quantas sem saber seu treino a fase em que vc esta. A dica que eu t dou é, Não exagera no peso pois machucar o bíceps e super fácil , inclusive ele e um dos músculos que mais rompem (rasgam) durante o treino. Pega um peso que vc aguentar fazer ate 15 reps no maximo. Forte abraco

[@eu.fabiomartins]

Brother no meu insta tem bastante diicas, fabioseucoach

[@alexcruz03]

Isso eu também só vejo execução, não porque um é direto, outro girando e qual benefício de cada... parabéns

[@eu.fabiomartins]

Com giro vc consegue maior conexão de fibras, isso la língua dos marombeiros significa espremer mais musculo, como consequência maior hipertrofia ... Abraco Alex

[@sergiofernando4838]

Não consigo fazer rosca direta com barra, pois sinto dores muito fortes no antebraço, porém, somente com esse exercício consigo executar sem dor.

[@gustavogaldino27]

Eu sinto uma dor no cotovelo e acredito que seja o tendão do bicep, poderia indicar algo para diminuir?

[@eu.fabiomartins]

Oi Gustavo se a dor for do lado de dentro próximo do bíceps e alguma inflamação no ante braço, inclusive estou com ela eu sugiro que vc treine bíceps com a carga reduz em 50%, faça uma massagem vc mesmo no final do treino bem de leve, tem que esperar desinflamar.

[@Elainecristina-ug9oh]

Ê bon fazer todos os dias o exercícios pra pegá o músculos dos braços sin ou não

[@v7mike373]

Se fazer todos os dias vai catabolizar. Faça no máximo duas vezes na semana . Exemplo : segunda/quinta

[@eu.fabiomartins]

Não! tem que treinar brçaos 2x na semana, mais pode , machucar !

[@vitinzz2889]

Opa mano, comecei treinar tem um pouco mais de um mês, tô com 16 anos, queria saber se na idade que eu tô já dá pra bastante massa muscular (quero botar um shape dahora)

[@eu.fabiomartins]

Fala irmão, cara a sua genética vai determinar sem olhar você não consigo saber. Mas se eu pudesse dar um concelho começa logo pq passa rápido eu demorei pra começar, comecei com 18/19 anos em 8 meses eu estava fortinho todo mundo comentava. Então não se preocupa com o verão só não para. E meu biotipo e de magrelo hahahahaha abraço tmj 💪💪💪

[@vitinzz2889]

@@eu.fabiomartins sim sim, estou treinando a 1 mês e meio, nunca fui magrelo nem gordo (só fui gordinho até meus 10 anos) depois disso fiquei magro mas com os braços com certa massa e as pernas também, se eu te mostrar uma foto minha vc sabe meu biotipo?

[@CondeDeMonteCristoOficial]

Qual a diferença... a com giro ou sem giro que é a reta que você fez aos 0:43. Sei que a com giro é melhor mas eu tenho halteres de 20kg em casa e sempre fiz a rosca direta que você deu exemplo aos 0:43. Para mim a direta é até mais difícil de se executar com 20kg cada lado do que a com giro. A com giro é mais fácil de se fazer com 20kg cada lado... mas realmente tu vê o seu bíceps sendo esmagado e tu ve ele sendo trabalhado. Enquanto a rosca direta 0:43 por mais difícil que seja você não percebe seu bíceps sendo trabalhado. Porque isso acontece? A rosca com giro parece ser mais fácil mais é a que melhor esmaga o biceps e a rosca direta parece ser mais dificil mas parece não esmagar tanto o biceps. Qual é a melhor, a com giro ou a direta 0:43...

[@eu.fabiomartins]

Cara o giro serve para esmagar mais o músculo , ou seja conectar mais as fibras, e uma forma de deixar mais difícil o movimento e tudo que e mais difícil gera maior hipertrofia. no meu Instagram eu dou dicas diárias sobre treino e alimentação. abc

[@Elainecristina-ug9oh]

Bon dia alteres crece o músculos dos braços sin ou não

[@v7mike373]

Os halteres são os melhores para hipertrofia "ganho de massa"

[@eu.fabiomartins]

Nao crescer nao, porque mulher não tem muita testosterona o hormônio que faz crescer muito os músculos pode treinar sem medo. abraço

[@Elainecristina-ug9oh]

Alteres fais crece o músculos do braços sin ou

[@gilsonandre4061]

Rosca com Hateres ou barra ? Se faz com halteres não precisaria de fazer na barra ? Procurei na Internet não achei

[@eu.fabiomartins]

Gilson, você precisa fazer todos os exercícios, não existe uma que seja o melhor, o que existem e uma sequencia logica de exercícios de acordo com seu objeto. por exemplo na barra talvez você consiga pegar mais peso no halter não, cada um tem sua utilidades .. no meu Instagram eu dou dicas diárias sobre treino e alimentação. abc

[@Elainecristina-ug9oh]

Cabei de escrever

[@BlackOutStart]

Foi muita boa sua explicação, mas pq vc deu aquela interrompida na hora da fala? Ficou engraçado kkkkkk

[@eu.fabiomartins]

Putz foi um erro de edição 😂😂

[@eu.fabiomartins]

Vou refilar esse video fico muito engraçado mesmo hahahahahaha ... brigado pelo toque

[@BlackOutStart]

@@eu.fabiomartins 😂😂😂😂 valeu

[@Elainecristina-ug9oh]

Sou nova no seu canal

[@eu.fabiomartins]

Seja Bem vinda Elaine, qualuqer duvida me escreva que eu respodo! abç

[@Elainecristina-ug9oh]

Crece os músculos do meus braços sin ou não alteres

[@eu.fabiomartins]

Não cresse não! Cris mulher não tem tendência a ganho exagerado de massa magra, por não ter testosterona. pode treinar tranquila que não vai crescer só vai ganhar tônus . abarco

[@matheusyt2515]

Já vi os cara malhando assim fica com a mão com os dedos para frente e puxa quando chega no final rotaciona o p halter para fora

[@eu.fabiomartins]

Eu prendi em um curso com o Maradona (fisiculturista)

[@edimilsongoncalves4212]

Arrependam-se de seus pecados,vão para a Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no ...

[@eu.fabiomartins]

Que assim seja 🙌

[@nelsonalves9197]

carros antigos

[@poetadenil8841]

O professor não sabe pergunta ao fisiculturista!

[@nelsonalves9197]

pl