Ротаторная манжета бедра. Вращательная манжета бедра. 3D

Вращательная манжета бедра
Сегодня поговорим о вращательнлй манжете бедра. К коротким латеральным вращательным мышцам бедра относят:
- грушевидную (точки крепления большой вертел и крестец)
- верхняя близнецовая мышца (точки крепления седалищная кость и большой вертел бедра)
- внутренняя запирательная мышца обтуратор интернус (точки крепления седалищная кость и большой вертел бедра)
- нижняя близнецовая мышца (точки крепления седалищная кость и вертельная ямка бедренной кости)
- квадратная мышца бедра (точки крепления седалищная кость и большой вертел бедра).
- внешняя запирательная мышца (точки крепления запирательная мембрана, вертельная ямка бедреннной кости).
Все эти 6 мышц образуют ротаторную манжету бедра. Они обеспечивают поддержку и стабильность во время движения бедра и вращают его вне зависимости от положения тазобедренного сустава в отличие от ягодичных мышц.
Близнецовые и запирательные мышцы по факту сращены в одну мышцу. И мы рассматриваем все эти 4 мышцы как одну функциональную единицу. Фактически их значение и сила по факту превышает силу малой ягодичной мышцы.
А с добавлением грушевидной мышцы эта функциональность возрастает. Не будем также забывать, что здесь у нас расположены мышцы тазового дна и седалищный нерв .
Значение ротаторной манжеты бедра недооценены если про ягодичные мышцы много видео, то о ротаторной манжете бедра Вы сейчас смотрите эксклюзив
Антагонисты: малая ягодичная, гребенчатая, приводящие мышцы бедра, их ещё называют аддукторы короткая, длинная и большая. И тонкая мышца бедра.
Связаться со мной для консультаций можно в телеграмм: @AdekvatYoga
Мой тг-канал: t.me/prakshalanayoga
Мои онлайн семинары, которые Вы можете купить (доступ остаётся навсегда):
- "Боль во пояснице. Алгоритмы реабилитации и ЛФК " - 35$.
- "Боль в шее. Алгоритмы реабилитации и ЛФК " - 35$.
- "anti-Халюкс Вальгус " - 35$.
- "Алгоритмы реабилитации и тренировки мышц тазового дна" - 100$.
- "Пранаяма. Дыхание осознанности "- 100$
- Лимфодренажный массаж лица. 40$
Канал Premium - 20$/месяц.
В нём все семинары и уроки по рефлексам.
Уроки по рефлексам 15$/урок.
1. Подошвенный рефлекс
2. Подошвенный + ТБС
3. Осанка и походка.
Если Вы тренер, есть возможность получить диплом от Международной учебной платформы "Анатомия и Биомеханика"
🙏 Помощь на развитие канала и платформы (задонатить) можно на карту
PayPal:
[e-mail]
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
4441 1144 1965 2498
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356

[@anatomyblog]

Подписывайтесь также на телеграмм канал: t.me/prakshalanayoga

[@margg5793]

Очень полезные знания для нашего понимания про собственное здоровье. Спасибо огромное!

[@user-fo1nb5mp9v]

Офигенно полезно подано для специалистов. Благодарю!

[@anatomyblog]

Спасибо.

[@user-uh2dn5dw7n]

Я вот не специалист, но считаю полезной эту информацию, мне интересно изучать анатомию, благодарю!

[@anatomyblog]

@@user-uh2dn5dw7n спасибо Вам

[@Dina-zc9uo]

Спасибо большое! Очень наглядно и понятно! Хорошо запоминается!

[@anatomyblog]

Вам спасибо.

[@innasabirova2539]

Большое спасибо вам за такие видео! Они очень нужны!

[@svetlanavolkova8398]

согласна, эксклюзив. по край ней мере первый раз слышу о вращательной манжете… чаще акцент на грушевидной мышце, а вы прямо комплекс выдали . спасибо очень помогает в понимании процесса тренировки

[@anatomyblog]

Вам спасибо!

[@user-jd1hx8wy7t]

Первый раз такое увидела. Спасибо!!!!

[@anatomyblog]

Будете знать)))

[@user-mu7cs9vh8q]

Действительно, первый раз слышу такое понятие. Спасибо! Супер!

[@evgenmentor]

Благодарю. Как всегда очень глубокий обзор

[@maryaneizvestnaya4048]

Спасибо. Многие недооценивают эти мышцы и потом не могут вкурить, а чего большая и средняя ягодичные вечно с триггерами, болят и т.д. а ротаторы крайне слабые.

[@ONE_LOVE_FITNESS]

Что вы имеете в виду под слабые? На моем опыте - как раз таки у людей вращатели в гипертонусе от отсутствия правильной биомеханики тбс и крестца

[@maryaneizvestnaya4048]

@@ONE_LOVE_FITNESS ну так ротация внутренняя есть и наружная. О какой ротации речь? И да, сильные наружные ротаторы я видела у танцоров балета. Вот там да... но это мои наблюдения.

[@ONE_LOVE_FITNESS]

@@maryaneizvestnaya4048 ну о наружней же видео) я не в споре с вами, если что) просто стало интересно, может у вас какие-то любопытные наблюдения на этот счет. У танцоров то понятно, там выворотность лютая)

[@maryaneizvestnaya4048]

​@@ONE_LOVE_FITNESSопять же имхо, как раз внутренние ротаторы могут быть в спазме у тех, кто люто бомбит зад. Попец назад, гиперлордоз, коленки иксом, о поперечном шпагате такие кошечки и не мечтают ибо ротаторы внутренние укорочены и приводы тоже и растянуть всю эту прелесть без активации наружных ротаторов, средних ягодичных и поперечной м.животы очень сложно. Я с таким работаю и таких наблюдаю у нас в тренажерных залах. Пораженный сустав чаще тянет во внутреннюю ротацию.

[@ekaterinaa3985]

Спасибо огромное за ваши обзоры--- вы супер профи!💥

[@anatomyblog]

Спасибо большое.

[@guzelramzana9757]

Огроиная Вам благодарность! Все веусно рассказано! 💕

[@anatomyblog]

Спасибо

[@alisailiushyna1470]

Спасибо большое за ваш труд, супер ❤

[@user-dd3yz8ky9k]

Благодарю Вас.

[@lanaangelo_]

🎉🎉🎉благодарю Вас!!!! Это архиважно

[@anatomyblog]

Благодарю.

[@adekvat.club.]

Спасибо !

[@prostochelovek2786]

Спасибо, для меня как массажиста очень информативно

[@fatinia8915]

Благодарю ,очень познавательно,полезно и убедительно🤲🤔👍

[@anatomyblog]

Спасибо!!!

[@fatinia8915]

Вам огромное спасибо,умница🤲😊

[@user-ut9uq5ri8m]

Еще раз посмотрю замедленно

[@snegurkanapensii7771]

Спасибо, очень хорошее объяснение😊

[@Djadoc]

Дякую ! Чекаємо нових роликів!

[@anatomyblog]

Навзаем. Все будє!!!

[@user-xh9vc2xj4m]

Класс, подробно доходчиво и интересно

[@alina_haus]

Хочу больше видео на вашем канале!

[@anatomyblog]

❤️❤️❤️ спасибо 🤗 будет много интересного видео.

[@AGNOSTIK8]

Отлично, показательно!!! Вот интересно, а как крепят сухожилия мышц крепящихся на большом вертеле при замене сустава!?

[@anatomyblog]

Хороший вопрос, спасибо. Нужно будет показать.

[@user-gx9tx9uc9r]

При операции по замене тазобедренного сустава меняют только головку бедренной кости, большой вертел остаётся свой.

[@user-nf5qz3kd5u]

Спасибо большое вам за труд!!!

[@user-ve5tu4ny7p]

Какими упражнениями эти мышцы момно укрепить и дать им эластичность. Подскажите кто знает. У меня коксоартроз.

[@anatomyblog]

Сейчас в тг канале моём опрос, нужно ли делать ролик с упражнениями.

[@user-zc4wg7pm6q]

Спасибо большое❤ Очень полезное и познавательное видео!

[@anatomyblog]

Вам спасибо!

[@chepikolgaki2943]

Благодарю вас!❤

[@user-jw8hn5cg3q]

Спасибо ! Все четко и ясно.

[@anatomyblog]

Стараюсь без "воды".

[@bogdanknysh7780]

@@anatomyblog теперь нужен ролик с эффективными упражнениями для проработки этих мышц )

[@user-cn8pz7kq7e]

Праздник быть и слушать 🙏!

[@anatomyblog]

Спасибо.

[@vlad1vpole]

Лайк.

[@Newiskra]

Благодарствую. 👋🏻🌞

[@alenakondrashova]

Благодарю за ролик. У меня уточняющий вопрос. Вы назвали приводящие мышцы и гребенчатую как антагонисты. Но они ведь тоже вращают бедро наружу.

[@user-ll5hi7nk6t]

Спасибо, очень познавательно! Не могли бы, вы показать и рассказать, что происходит с мышцами, связками, после проведения эндопротезирования тазобедренного сустава? За счёт чего происходит фиксация ТБС в стабильном положении?

[@anatomyblog]

Всё чаще задают этот вопрос, в последнее время. Сделаю видео обязательно.

[@user-ll5hi7nk6t]

@@anatomyblog Спасибо, буду ждать.

[@user-ku7ne9vd5w]

Интересно🤔💭

[@alekdroid8598]

Если не ошибаюсь, эта программа позволяет показывать какие движения костей обеспечивают мышцы - было бы неплохо дополнительно показывать за какие движения какая мышца отвечает.

[@anatomyblog]

Да, но тогда видео будет длинное. Формат канала как раз делать короткие ролики.

[@user-pb4xc7pf4i]

Красноярск, подписался

[@anatomyblog]

Благодарю!

[@user-xe3om8yl4x]

Всё понятно?а какие упражнения нужны для их проработки

[@anatomyblog]

Делать ролик по упражнениям?

[@user-bb5vu5lu8q]

Конечно делать ролик с упражнениями

[@anatomyblog]

@@user-bb5vu5lu8q будет в тг-канале

[@user-yg6vf6wx5k]

​@@anatomyblogкак вас найти в телеграмме??

[@MarcyKatya]

здравствуйте, сделайте пожалуйста видео о том как пользоваться Complete anatomy на пк, а то телефонная версия на айфоне и андройде увы не доступна в РФ, а мне очень нужна функция движения мышц для составления тренировок, надеюсь что она есть в пк версии

[@anatomyblog]

Нету. И через VPN не работает

[@MarcyKatya]

на пк работает, но нужной функции найти не могу @@anatomyblog

[@anatomyblog]

Я с телефона пользуюсь.

[@MarcyKatya]

но другие уже не могут скачать это полезное приложение на телефон @@anatomyblog

[@anatomyblog]

@@MarcyKatya ну это вопрос не ко мне. К сожалению, это так.

[@ivflugas1418]

Вот я смотрю внимательно и не понимаю что там и где может создавать «щелчок» или «стук» при круговом вращении?! Но так и не могу понять, почему он щёлкает

[@anatomyblog]

Могут сухожилия щелкать.

[@user-eo3lc9ri8z]

К антагонистам (частично ) я бы отнёс ещё портняжную

[@user-wl2ke1ri4q]

Здравствуйте.Как выглядит эта система после замены тазобедренного сустава?

[@anatomyblog]

При замене ТБС мышцы не трогают.

[@user-st4zr2vk8e]

Как работают мышцы, если речь идёт о кокс артрозе-?

[@anatomyblog]

Ну, в принципе не меняется их возможность в движениях, меняется функциональность, то есть падает диапазон, из-за того, что места крепления мышц повреждаются.

[@asadasop4248]

❤❤❤

[@adamadamov5454]

А какие мышцы внутреннюю ротацию бедра осуществляют из перечисленных и вообще?

[@anatomyblog]

Антагонисты.

[@leonsialeontieva929]

Нужно ли укреплять мышцы антагонисты если есть боль в запирательной?

[@anatomyblog]

Если причина боли в перенапряжении.

[@borisstepanov6954]

Грушевидная будет тогда подобна подостной?

[@anatomyblog]

Ну... возможно.

[@firdavsshah4971]

Можно узнать как называется эта программа ?

[@anatomyblog]

Complete anatomy

[@user-zv9bc1tr9y]

❤😊

[@UserName-mq8os]

Не подскажите, что это за приложение?

[@anatomyblog]

Complete anatomy

[@UserName-mq8os]

@@anatomyblog большое спасибо!

[@Neonlight83]

И как с ними работать??? Ротация бедра разгибание и отведение я так понял, приводящие и гребенчатая это у нас приведение

[@anatomyblog]

Будет видео в тг канале.

[@donmigel80]

Уважаемый скажите что это за приложение?

[@anatomyblog]

Complete anatomy

[@donmigel80]

@@anatomyblog Спасибо большое!

[@user-me3oq8dn7c]

Это чё для студентов?

[@anatomyblog]

можно и не только для студентов

[@sila-kova]

При повторе шести мышц вместо грушевидной озвучили ,, седалищная’’🤔

[@anatomyblog]

Оговорился. Бывает))) видимо, в этот момент думал о седалищном нерве

[@sila-kova]

@@anatomyblog 💪🏻😉

[@user-rn3rf4ee2x]

На этом демонстративном изображении место прикрепления приводящих к бедру выглядит как синергист квадратной, близнецовых...

[@alekdroid8598]

Спасибо за видео!

[@anatomyblog]

Вам спасибо.

[@riotrcara1138]

Братишка,обьясни как вылечить болезни мышц,нам не не нужны строение

[@anatomyblog]

Какие именно?

[@ludmila5741]

Вот мне тоже хотелось бы услышать какими методами и упражнениями лечить все перечисленные боли 🙏

[@dmitriyluniov621]

Работа с триггерами смотри! Чаще всего это просто имения.. (сдавливание, пока не расслабиться.. 1,5-3мин где-то)

[@user-jv3pm6zr2x]

Спасибо!