ROUTINE MOBILITÉ 20 MINUTES ✅ 7 EXERCICES MOBILITÉ et ÉTIREMENTS à FAIRE CHAQUE JOUR - FlashFitHome

[@FLASHFITHOME]

Bon, comme vous pouvez le remarquer, j'ai bien pris le temps sur chaque exercice et je n'ai pas vu le temps passer 🤣 Je vous inviterai (une fois que vous connaîtrez bien les exos) à accélérer un peu pour faire rentrer la routine en 10 minutes 👌🏼

[@sandrachabinina]

C'était super !!! Je me suis bien détendue !🎉😊

[@FLASHFITHOME]

Haa chouette 🥰

[@joannabelabbas5598]

Bonsoir Max excellente Séance c’est la 2 ème Séance de détente que je fais avec Toi. Et cela m’a fait du bien 👍🏻 Bonne nuit😴 à toi et à Mercredi Soir pour ta prochaine Séance. Vu que je fais des Seanc de Pilate quec2,Fois par semaine. Le Mercredi Soir et le Dimanche Sor🙏🌹🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@FLASHFITHOME]

Génial ce petit programme sportif 🙂 continue comme ça 💪 et merci pour ton retour ❤️

[@BloomProject-o2k]

Je suis un jeune sportif est je suis raide, cette vidéo m'a beaucoup plus et ma détendu

[@FLASHFITHOME]

Ha super, à faire régulièrement alors 💪😉

[@linehoarau4099]

Bonjour Max je l’adopte votre séance de mobilité merci beaucoup à toi bonne journée !

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bonne journée aussi 😍💪

[@patriciamathieu9196]

Tu tombes à pic avec ces exercices, trop mal au dos avec la moto (gros trajets ) du coup ça m'a fait un bien fou. Je vais le refaire tous les jours en complément des séances de Marine. Merci Maxime et non 20mn c'est top 😁👌

[@FLASHFITHOME]

Ha oui Patricia tu m'étonnes c'est bien tombé pour toi du coup cette séance 😊 Bravo à toi en tout cas ! Et merci pour ton retour 😁🔥👏

[@balalatralalala4207]

Un grand MERCI MERCI BELLE DÉCOUVERTE MERCI POUR cette excellente VIDÉO

[@FLASHFITHOME]

Ooh merci beaucoup ! Ça fait plaisir 🤩

[@carole3358]

Bonjour Max, oui j'en veux bien d'autres séances comme celle ci car j'en fais tous les matins et ça me fait vraiment du bien avant de démarrer la journée, merci.

[@FLASHFITHOME]

Génial ça tous les matins 😍 bravo à toi ! Yes je prends note alors 😊

[@IsaBel-cf7zx]

Merci, pour cette séance!! à refaire!!!😉👍👍

[@FLASHFITHOME]

Merci Isa bravo à toi 🤩

[@rebeccaawoudor8033]

Bonjour c'était super merci

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊

[@michelmamet7085]

Très bonne séance dans la simplicité et l'efficacité bravo et merci vraiment

[@FLASHFITHOME]

Oh merci Michel ça fait plaisir ! Bravo à toi 🔥👏

[@francoisesoulier7286]

Super! Je vais les faire avant chaque séance pilâtes demain Marine ! Merci à vous 2 !

[@FLASHFITHOME]

Aaah Yes Françoise au top ! Merci à toi 😁😁

[@MoutaphadiopDiop]

Merci chapeau

[@FLASHFITHOME]

Merci 🤩

[@cajou9489]

Merci Superbe séance.

[@FLASHFITHOME]

Au top, merci à toi 😁

[@mohamedaboulkassem5356]

Merci très bien la séance. On se sent super détendu à la fin..

[@FLASHFITHOME]

Merci pour ton retour Mohamed 😊 Content qu'elle t'ait plu 🙏🏻

[@Anne37170]

Merci Marine après ma belle séance de ce matin où j'ai brillé 😂belle nuit

[@FLASHFITHOME]

Merci Anne 🤣 Mais c'est Max dans la vidéo 😂

[@mohamedaboulkassem5356]

Tres bien la séance apres un Hit ou un running. Merci Max

[@FLASHFITHOME]

Aaahh 💪🏼 Bon combo là avec la précédente 😁👌🏼

[@belgounchefadma]

OUI.CEST pas facile.mais tu te sents bien à la fin.66ans.merci🎉

[@FLASHFITHOME]

Parfait alors 🥰 bravo !

[@nagelapiard1724]

C est tres intense mais c est super bravo 😊

[@FLASHFITHOME]

Merciii et bravo à toi ! 😁💪

[@monettepierru1966]

Comment ai-je pu passer à côté de cette routine mobilité ? Je me suis régalée et je suis bien détendue après une séance Pilates au mur et aussi un étirement. Oui je vais la refaire et je suis entièrement d'accord avec toi pour la mobilité. Merci Max pour cette séance tout en douceur et tellement bien expliquée . Gros bisous ❤😘

[@FLASHFITHOME]

Ah Monette 😁 Cette vidéo se serait elle faufilé doucement pour pas que tu la fasses ? 🤣 Content qu'elle t'ait plu 🙏🏻😊

[@monettepierru1966]

@@FLASHFITHOME oui oui tu as vu ça mais finalement je l’ai eu 😂😂😘❤️

[@RigelDorion-i1h]

Je viens de découvrir votre chaîne super bien mais SVP est ce que vous pouvez consacrer des séances spéciales exercices dos parce-que je souffre terriblement de douleurs à cause de ma scoliose et j'ai 58 ans mais aucun problème de poids merci

[@FLASHFITHOME]

Bonjour ! Merci pour ton retour ! Regarde sur notre chaîne il y a une séance spéciale dos ! Mais je te conseille aussi de faire nos séances de Pilates c'est très efficace contre le mal de dos 😊💪

[@Kiki-vf6fr]

Génial les exos sont top et si on les fait bien ça tire c'est clair 😂

[@FLASHFITHOME]

Haaaa c'est bon ça 😂😜 bravo à toi 😁💪🏼

[@AlexandraMartins-v5f]

Bonjour Max, super séance de mobilité 👌👍, j'ai 2 questions 😁, la 1ère concerne l'exercice ou on est accroupi, j'ai de l'arthrose aux genoux et je voulais savoir si je pouvais faire ce mouvement sans problème ? , et ma 2 ème question 😁, je voulais savoir si on pouvait faire cette séance 2 fois par jour en complément d'autres séances de sport?, merci beaucoup pour tous vos exercices à Marine et toi🙏👍

[@FLASHFITHOME]

Coucou ! Tu peux faire tous les mouvements avec l'arthrose ! Du moment que ça ne te fait pas mal 😉 et oui cette séance tu peux la faire tous les jours même plusieurs fois sans soucis même en faisant d'autres séances 😉

[@AlexandraMartins-v5f]

@@FLASHFITHOME bonjour Max, d'accord 👍, merci pour ta réponse 👍

[@claudineassier7600]

Bons mouvements et étirements pour la fibromyalgie

[@FLASHFITHOME]

Ah j'en suis ravi !

[@carole3358]

Merci, tu ne parles pas des adducteurs, comment les étirer ? Merci

[@FLASHFITHOME]

Coucou Carole 😊 Plusieurs exercices existes pour étirer les adducteurs. 1/ debout tu écartes bien les jambes et tu fléchis une jambe et l'autre tu la tends en gardant les orteils vers l'extérieur et vers le haut 😊 2/ Au sol à genoux. Les genoux en ouverture et le buste vers l'avant 😉

[@sabrinavergeon6224]

Impec pour me forcer à faire de bons étirements après les sorties runs....

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Sabrina 🥰

[@romaricgonin4927]

Et ben j'ai transpiré. Va falloir que je la fasse régulièrement du coup je suis tout zen

[@FLASHFITHOME]

Ah bah super alors! Zen soyons zen 😁😜