ROUTINE MOBILITÉ 20 MINUTES ✅ 7 EXERCICES MOBILITÉ et ÉTIREMENTS à FAIRE CHAQUE JOUR - FlashFitHome

Une routine Mobilité et Étirements de seulement 20 Minutes pour devenir plus souple, plus mobile et limiter les tensions sur le long terme 💪🏼
😍 Découvre nos différents programmes pour ÉLIMINER LE GRAS et RETROUVER LA FORME rapidement SANS RÉGIME et en MOINS DE 2H DE SPORT par semaine 👍🏼
⏩ flashfithome.com/
🎁 Reçois gratuitement nos 5 CONSEILS pour PERDRE DU POIDS définitivement SANS REGIME 💪🏼
⏩ www.flashfithome.com/5conseils
✅​ Rejoins la communauté FlashFitHome en intégrant le Groupe Facebook pour avoir encore plus de conseils et suivre nos LIVES
⏩ bit.ly/2Zd7kxn
_______________________________________________________________________________________________
📢 NOS RÉSEAUX SOCIAUX 📢
INSTAGRAM ⏩ / flashfithome
INSTAGRAM 2 ⏩ / maximecaburet_caburet
FACEBOOK ⏩ / savoirsentrainer
_______________________________________________________________________________________________
Découvre notre séance " ROUTINE MOBILITÉ 20 MINUTES "
Aujourd'hui je te partage une routine Mobilité et Étirements de seulement 10 Minutes pour devenir plus souple, plus mobile et limiter les tensions sur le long terme 💪🏼
Une routine adaptée à tous les niveaux pour vous permettre de vous détendre et gagner en mobilité sur tout le corps rapidement 👌🏼
Déroulé de la vidéo :
Introduction : 00:00
Début de la séance : 02:59
Les avantages d'une routine étirements / mobilité :
✅ Perte de poids
✅ Bruler le gras
✅ Retrouver la forme et la santé
_______________________________________________________________________________________________
🚀 DÉCOUVRE NOS PROGRAMMES A LA MAISON 🏡
Perdre définitivement le gras sans régime, sans privation et en moins de 2h de sport par semaine grâce au Challenge 30 Jours
🔹 flashfithome.com/challenge30j...
28 JOURS pour perdre du poids et éliminer la graisse en seulement 10 MINUTES PAR JOUR
🔹 flashfithome.com/minciren10min
Obtiens ton VENTRE PLAT en seulement 1 Mois SANS CARDIO et SANS RÉGIME en moins de 90min de sport par semaine 😍
🔹 flashfithome.com/objectifvent...
Tonifie-toi et développe ta masse musculaire en seulement 3 à 4 séances de 45min par semaine grâce à un seul outil
🔹 flashfithome.com/athletic
Rejoins notre plateforme d’entraînement en ligne pour t’entraîner à la maison SANS CONTRAINTES (10 disciplines, 3 formats 15’, 30’ et 45’, un LIVE 🔴 par semaine…)
🔹 trainingcamp.fr
_______________________________________________________________________________________________
Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " ROUTINE MOBILITÉ 10 MINUTES FLASHFITHOME "
routine mobilité # exercice mobilité # routine étirements # exercices étirements # souplesse # routine matinale #mobilité #souplesse #routinematinale
Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites

[@joannabelabbas5598]

Bonsoir Max excellente Séance c’est la 2 ème Séance de détente que je fais avec Toi. Et cela m’a fait du bien 👍🏻 Bonne nuit😴 à toi et à Mercredi Soir pour ta prochaine Séance. Vu que je fais des Seanc de Pilate quec2,Fois par semaine. Le Mercredi Soir et le Dimanche Sor🙏🌹🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

[@FLASHFITHOME]

Génial ce petit programme sportif 🙂 continue comme ça 💪 et merci pour ton retour ❤️

[@carole3358]

Bonjour Max, oui j'en veux bien d'autres séances comme celle ci car j'en fais tous les matins et ça me fait vraiment du bien avant de démarrer la journée, merci.

[@FLASHFITHOME]

Génial ça tous les matins 😍 bravo à toi ! Yes je prends note alors 😊

[@FLASHFITHOME]

Bon, comme vous pouvez le remarquer, j'ai bien pris le temps sur chaque exercice et je n'ai pas vu le temps passer 🤣 Je vous inviterai (une fois que vous connaîtrez bien les exos) à accélérer un peu pour faire rentrer la routine en 10 minutes 👌🏼

[@mohamedaboulkassem5356]

Tres bien la séance apres un Hit ou un running. Merci Max

[@FLASHFITHOME]

Aaahh 💪🏼 Bon combo là avec la précédente 😁👌🏼

[@patriciamathieu9196]

Tu tombes à pic avec ces exercices, trop mal au dos avec la moto (gros trajets ) du coup ça m'a fait un bien fou. Je vais le refaire tous les jours en complément des séances de Marine. Merci Maxime et non 20mn c'est top 😁👌

[@FLASHFITHOME]

Ha oui Patricia tu m'étonnes c'est bien tombé pour toi du coup cette séance 😊 Bravo à toi en tout cas ! Et merci pour ton retour 😁🔥👏

[@francoisesoulier7286]

Super! Je vais les faire avant chaque séance pilâtes demain Marine ! Merci à vous 2 !

[@FLASHFITHOME]

Aaah Yes Françoise au top ! Merci à toi 😁😁

[@balalatralalala4207]

Un grand MERCI MERCI BELLE DÉCOUVERTE MERCI POUR cette excellente VIDÉO

[@FLASHFITHOME]

Ooh merci beaucoup ! Ça fait plaisir 🤩

[@michelmamet7085]

Très bonne séance dans la simplicité et l'efficacité bravo et merci vraiment

[@FLASHFITHOME]

Oh merci Michel ça fait plaisir ! Bravo à toi 🔥👏

[@IsaBel-cf7zx]

Merci, pour cette séance!! à refaire!!!😉👍👍

[@FLASHFITHOME]

Merci Isa bravo à toi 🤩

[@mohamedaboulkassem5356]

Merci très bien la séance. On se sent super détendu à la fin..

[@FLASHFITHOME]

Merci pour ton retour Mohamed 😊 Content qu'elle t'ait plu 🙏🏻

[@monettepierru1966]

Comment ai-je pu passer à côté de cette routine mobilité ? Je me suis régalée et je suis bien détendue après une séance Pilates au mur et aussi un étirement. Oui je vais la refaire et je suis entièrement d'accord avec toi pour la mobilité. Merci Max pour cette séance tout en douceur et tellement bien expliquée . Gros bisous ❤😘

[@FLASHFITHOME]

Ah Monette 😁 Cette vidéo se serait elle faufilé doucement pour pas que tu la fasses ? 🤣 Content qu'elle t'ait plu 🙏🏻😊

[@monettepierru1966]

@@FLASHFITHOME oui oui tu as vu ça mais finalement je l’ai eu 😂😂😘❤️

[@Anne37170]

Merci Marine après ma belle séance de ce matin où j'ai brillé 😂belle nuit

[@FLASHFITHOME]

Merci Anne 🤣 Mais c'est Max dans la vidéo 😂

[@cajou9489]

Merci Superbe séance.

[@FLASHFITHOME]

Au top, merci à toi 😁

[@nagelapiard1724]

C est tres intense mais c est super bravo 😊

[@FLASHFITHOME]

Merciii et bravo à toi ! 😁💪

[@Kiki-vf6fr]

Génial les exos sont top et si on les fait bien ça tire c'est clair 😂

[@FLASHFITHOME]

Haaaa c'est bon ça 😂😜 bravo à toi 😁💪🏼

[@sabrinavergeon6224]

Impec pour me forcer à faire de bons étirements après les sorties runs....

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Sabrina 🥰

[@romaricgonin4927]

Et ben j'ai transpiré. Va falloir que je la fasse régulièrement du coup je suis tout zen

[@FLASHFITHOME]

Ah bah super alors! Zen soyons zen 😁😜

[@carole3358]

Merci, tu ne parles pas des adducteurs, comment les étirer ? Merci

[@FLASHFITHOME]

Coucou Carole 😊 Plusieurs exercices existes pour étirer les adducteurs. 1/ debout tu écartes bien les jambes et tu fléchis une jambe et l'autre tu la tends en gardant les orteils vers l'extérieur et vers le haut 😊 2/ Au sol à genoux. Les genoux en ouverture et le buste vers l'avant 😉