РПП и компульсивное ПЕРЕЕДАНИЕ: Причины, последствия, расстройство пищевого поведения

РПП и КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ: Причины, последствия, расстройства пищевого поведения
Ссылка на видео "КАК остановить ПЕРЕЕДАНИЕ за 7 ШАГОВ? Пищевая зависимость - БОЛЕЗНЬ? РПП":
• Как остановить ПЕРЕЕДА...
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё полезные добавки: cmtscience.ru/catalog - по промо-коду CHOOSELIFE
Аудиоверсия выпуска (подкаст)
На iTunes: goo.su/0lU9
ВКонтакте: podcast-53280908_45624...
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Начало.
00:32 - Сегодня в ролике. Расстройства пищевого поведения, рпп.
Анорексия, булимия, компульсивное переедание. Методы терапии, критерии,
классификация. Есть ли у вас кп?
02:15 - Страдания из-за еды. Привычки, эмоции, психология. Что такое
компульсивное переедание. Комментарии подписчиков. Булимия, отличие от
кп.
03:20 - Диагностические критерии кп. Приступы переедания, потеря
контроля. Стыд, вина, отвращение. История: нездоровое обжорство Игоря
Воронцова на сушке. Соревнование, диета.
04:46 - Причины кп: 1 фактор. Стресс, травмирующий опыт.
Злоупотребление, зависимость. Важность изучения расстройства пищевого
поведения.
06:00 - Питательная реклама. Витамин D. Дефицит витаминов: как
исправить?
07:41 - Как формируется расстройство пищевого поведения:
нейромедиаторы. Депрессия, тревога, стресс. Сахар. Дофамин, серотонин.
Схема цикла.
08:38 - Роль детства в развитии рпп. Семейные традиции. Детская психика.
Доедать до конца!
09:45 - Причины кп: 2 фактор. Идеалы, образы, самоидентификация.
Почему мы сравниваем себя с другими? Наука: связь насмешек и пищевого
расстройства. Низкая самооценка. Дисморфофобия. Как полюбить свое тело.
11:22 - Ложные убеждения, когнитивные искажения. Похудела, но не
люблю себя! Орторексия, инстаграм, соцсети. Правильное питание.
12:08 - Фото людей, больных анорексией. ЭТО здоровое голодание?
Пропаганда пабликов вк.
12:22 - Чем опасна жесткая диета? Как похудеть и не впасть в депрессию?
12:51 - Компульсивные переедания, осуждение. Лишний вес, ожирение.
Психические расстройства в России. Просто не грусти! Само пройдет!
13:48 - Причины кп: 3 фактор. Генетика, наследственность, риски. Чем
болели ваши родители?
14:35 - Последствия кп и здоровье. Что снаружи, что внутри? Сбои в работе
жкт, гормоны, психика. Стыд, вина, нервные нарушения, навязчивые мысли,
депрессия, фригидность и пр.
16:06 - Лечение кп: короткий обзор. Психотерапия. Когнитивно-
поведенческая терапия, КПТ. Здоровое питание. Истории подписчиков:
благодарности.
17:08 - Как помочь себе? Перестройка привычек. Полная программа
самопомощи и лечения в следующем ролике!
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail]
Второй канал с доп. материалами и переводами:
/ НаучныйПодход
Статьи, выпуски и новые материалы на сайте проекта:
cmtscience.ru
Мы ведем все соцсети:
cavemanstech
/ cmtsciencecom
/ cmtscience
t.me/cmtscience
/ cmtscience
/ cmtscience
Я (Борис Цацулин) в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
/ cmtscience
Над роликом работали:
Борис Цацулин, Анжелика Демина, Максим Петраков - сценарий, редактура, фактчекинг:
tsatsan
/ dem_nerd
user0132788319
Вероника Рис - озвучка:
/ risovaya_kashka
Игорь Воронцов - участие в интервью:
/ igor_vorontsovv
Янис Бурков - монтаж видео:
yanis.burkov
Станислав Лиепа - операторская работа:
/ liepa_s
ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
cmtscience.ru/article/rppi-ko...
#рпп #переедание #кп #компульсивноепереедание #булимия

[@CaveMansTech]

Друзья! Это важная тема - поделитесь видео с друзьями! Если у вас или у ваших близких есть расстройства пищевого поведения, помните: вы не одиноки! Ссылка на видео "КАК остановить ПЕРЕЕДАНИЕ за 7 ШАГОВ? Пищевая зависимость - БОЛЕЗНЬ? РПП": kzbin.info/www/bejne/lYjKon2Lhb13i9U Ролики, которые упоминаются в видео: 1) Периодическое голодание, полный разбор аж в двух частях: kzbin.info/www/bejne/pYjdk2iQhZxjirs kzbin.info/www/bejne/iajYXpSDj9mWask 2) Дисморфофобия и Кирилл Терёшин: kzbin.info/www/bejne/eJ3TlZymaqikgK8 3) Генетика ожирения и обесогенная среда (эфир на канале 78): kzbin.info/www/bejne/qpyvdGN7ncare9E Скидка 25% на витамин D3 по промо-коду D325 в интернет-магазине проекта: cmtscience.ru/product/vitamin-d-600-ui 00:00 - Начало 00:32 - Сегодня в ролике. Расстройства пищевого поведения, рпп. Анорексия, булимия, компульсивное переедание. Методы терапии, критерии, классификация. Есть ли у вас кп? 02:15 - Страдания из-за еды. Привычки, эмоции, психология. Что такое компульсивное переедание. Комментарии подписчиков. Булимия, отличие от кп. 03:20 - Диагностические критерии кп. Приступы переедания, потеря контроля. Стыд, вина, отвращение. История: нездоровое обжорство Игоря Воронцова на сушке. Соревнование, диета. 04:46 - Причины кп: 1 фактор. Стресс, травмирующий опыт. Злоупотребление, зависимость. Важность изучения расстройства пищевого поведения. 06:00 - Питательная реклама. Витамин D. Дефицит витаминов: как исправить? 07:41 - Как формируется расстройство пищевого поведения: нейромедиаторы. Депрессия, тревога, стресс. Сахар. Дофамин, серотонин. Схема цикла. 08:38 - Роль детства в развитии рпп. Семейные традиции. Детская психика. Доедать до конца! 09:45 - Причины кп: 2 фактор. Идеалы, образы, самоидентификация. Почему мы сравниваем себя с другими? Наука: связь насмешек и пищевого расстройства. Низкая самооценка. Дисморфофобия. Как полюбить свое тело. 11:22 - Ложные убеждения, когнитивные искажения. Похудела, но не люблю себя! Орторексия, инстаграм, соцсети. Правильное питание. 12:08 - Фото людей, больных анорексией. ЭТО здоровое голодание? Пропаганда пабликов вк. 12:22 - Чем опасна жесткая диета? Как похудеть и не впасть в депрессию? 12:51 - Компульсивные переедания, осуждение. Лишний вес, ожирение. Психические расстройства в России. Просто не грусти! Само пройдет! 13:48 - Причины кп: 3 фактор. Генетика, наследственность, риски. Чем болели ваши родители? 14:35 - Последствия кп и здоровье. Что снаружи, что внутри? Сбои в работе жкт, гормоны, психика. Стыд, вина, нервные нарушения, навязчивые мысли, депрессия, фригидность и пр. 16:06 - Лечение кп: короткий обзор. Психотерапия. Когнитивно- поведенческая терапия, КПТ. Здоровое питание. Истории подписчиков: благодарности. 17:08 - Как помочь себе? Перестройка привычек. Полная программа самопомощи и лечения в следующем ролике!

[@kluch_na13]

Спасибо за видео

[@azatska]

Считаете ли вы отказ от хлеба, как положительный эффект для похудения?

[@MrGrondo]

Полезно у меня такое бывает

[@xAQUARITYx]

Хотелось бы больше видео про психическое здоровье.

[@nonamE-cq9gl]

@@azatska имхо отказ нет, а существенное ограничение да.

[@user-bk2pm3gb9d]

Хотел попросить Бориса разобрать эту тему, но расстроился, когда узнал, что он закрыл лс, но что бы не расстраивать своих самых преданных подписчиков Борис начал читать их мысли.

[@bdg5242]

Если правильно питаться, то можно научиться делать буквально все

[@FemaleMasterRPG]

...но расстроился и пошёл кушать

[@katharsis7]

вот я 3 года была в рецедиве и были правильные привычки, однако еда...я о ней всегда думала, как о единственном наслаждении((( на фоне депрессии все вернулось 🥲

[@FemaleMasterRPG]

@@katharsis7, это так страшно :0 Вы справитесь, я уверена! Удачи вам

[@katharsis7]

@@FemaleMasterRPG Спасибо Вам за поддержку 🤍

[@liljane543]

"Просто не грусти" и свист из Ералаша - это шедевр 😀😀😀

[@djizu5179]

Смотрю видос и компульсивно переедаю п.с. побольше таких видосов Борис

[@asyaklikli2470]

Простите, я просто не поняла, он показал ссылку на продолжение типо как помочь себе и прекратить этот ад, но либо я тупая либо там ни**я нет про это

[@user-st6ei9sh9z]

как с языка сняли

[@aammssaamm]

@@asyaklikli2470 Себе можно помочь только одним способом: найти психотерапевта и лечить последствия домашнего насилия, которому вы подвергались или до сих пор подвергаетесь. Еда - это только симптом, который лечить бесполезно, если вы не избавитесь от вашего страха.

[@asyaklikli2470]

@@aammssaamm согласна, но вы уверены насчёт насилия?

[@user-oz5mw1ql1p]

оо братан

[@ruslankhainak5338]

Я - парень простой: увидел в ролике Бориса кадр с пончиками, пошёл в кондитерскую

[@force523]

Можно про энергетики? Просто инфа про вейпинг тоже была раскидана,но ты всё собрал вместе в своём стиле. Сделай с энергетиками также!

[@user-rq4jq5eg6x]

А что это?

[@hohloyasher]

@@user-rq4jq5eg6x энергетические напитки, с содержанием кофеина и таурина. На вкус как лимонад, но непонятно насколько сильно их влияние на организм.

[@nonamE-cq9gl]

@@hohloyasher вредны только в больших количествах и в вечернее время. Впрочем как и обычное кофе.

[@cecimak6014]

@@nonamE-cq9gl ага, особенно если учесть что там ещё тонна сахара и кофеина как в 3-4х чашках кофе))

[@mr.joestar4860]

Тоже интересна тема. Подсела на энергосы из-за учёбы и головной боли.

[@user-ie4jp4si6i]

Как это странно, услышать в видео так много про себя ._. Похоже, мне стоит серьезно задуматься о своих пищевых срывах. В семье всё было именно так как сказал Борис. "Доедай, а то муж рябой будет", "Нужно, когда наелась, ещё две ложки съесть", не осилила 10 пирожков за раз "Ну видимо они не вкусные получились, раз ты их не ешь". В итоге у меня очень растянутый желудок и иногда случается что-то очень похоже на КП. Последний раз я приготовила пасту на двоих с запасом на два дня. И в один присест всю её съела. А это было больше 1кг. Причем я не чувствовала насыщения и была как будто наблюдателем. Я просто ела и думала "Серьезно? Я всё это съем за раз?" и при этом не могла остановиться. После этого было очень стыдно и грустно, но физически кроме тяжести в животе ничего не было. И подобное периодически происходит. Я всегда думала, что я просто слабохарактерная обжора, но в последнее время это всё больше давит на меня :с

[@user-hi5mt1go2r]

Вы что за мной подглядывали? )) Ох уж эта паста с запасом на вечер, тоже подводила. А если серьезно, то Светлана Бронникова, Евгения Миглинская есть в Инстаграмме. У Бронниковой книга хорошая есть. Пока не запущено, можно и нужно себе помочь.

[@user-ie4jp4si6i]

@@user-hi5mt1go2r Спасибо за наводку!)

[@sauromatae9728]

вообще, углеводы очень легко переесть. всякие макароны, картофель, рис, хлеб.

[@user-uz7wb4gs7q]

У меня тоже такое бывает, но в такие моменты я переключаюсь на орехи с мёдом. Мёд я не очень люблю, поэтому остановиться мне легче, но первые минут 5 будто всё в тумане

[@valentinak3173]

В моей семье ели всегда в меру и доедать никто не заставлял, а в итоге точно такие же зажоры, после работы, вечером особенно. Как будто внутри сидит какой-то "зеленый змей" и не дает остановиться... А потом ой как, не может быть. (( Сродни алкоголизму

[@26DreamDream26]

Считать калории при рпп не лучший совет...

[@user-qf4nf3dl7l]

Очень ждём вторую часть!!!:)

[@user-xg1yf1bu5b]

Спасибо большое! Давно ждала от тебя ролики именно на эту тематику !

[@user-cv1ef1qg1y]

Самое сложное при рпп - отсутствие поддержки и понимания от близких людей. Сама имела проблемы с рпп в течение полутора лет, пока не нашла в себе силы признать проблему и попытаться выйти из этих состояний окончательно. В то же время со стороны близких видела отрицание, отвращение и тирады о том, что я просто хочу привлечь к себе внимание)0)0)0) так что главное найти людей, которые тебя не осуждают и поддерживают, тогда путь назад станет легче. При этом в семье у нас все с лишним весом. Я была исключением. До рпп у меня все было с телосложением прекрасно, но мне казалось что я толстая. Ограничивала себя в питании, голодала периодами более недели порой, в итоге из ограничений перешла в какой-то момент в компульсивные. Теперь вешу на 6 кг больше и боюсь сбрасывать, потому что диета возвращает к прежнему состоянию, спорт и упражнения тоже, но не так быстро. В итоге периодически делаю упражнения, но это не помогает скинуть вес, только держать себя в настоящем весе. Так и не разобралась из-за чего все началось. Дневники питания мне не помогают, любой контроль выливается в неконтролируемую тревожность или зацикленность.

[@aammssaamm]

Самое сложное в рпп - это непонимание того, что именно ваши близкие люди и довели вас до этого состояния, и ждать от них поддержки и понимания по крайней мере странно. Все рпп - это последствия домашнего насилия, то есть вам надо не унижаться из-за недополученной любви, а спасать свою жизнь от этих "близких". К психотерапевту лечить последствия психотравмы.

[@maximn2362]

Я все ждал фразу: - На моем канале есть ролик про компульсивное переедание деда собакоеда.

[@od.valknut_4697]

Maxim N ссылка в правом верхнем углу

[@milan-tambov]

Да, он в каждом ролике про него добавляет😀

[@galaxyman6555]

Дед собакоед - наше национальное достояние.

[@simplewebdev1098]

Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника, И телегу, и дугу, И метлу, и кочергу, Скушал церковь, скушал дом, И кузницу с кузнецом, А потом и говорит: «У меня живот болит!»

[@sobakam9766]

🤣🤣🤣

[@Mitigationn]

Ммммм, щас бы в час ночи задуматься о моем пищеблядстве

[@mebelmurom]

Пищеблядство - лучший термин для описания такого поведения)))

[@alekseyef1714]

Кишкомания хуже наркомании

[@vkusnenkoxd]

Pughgjk одно и тоже

[@user-wz5dv3kr7p]

Чудесное слово))

[@minutkavechnosti5007]

Так держать Борис! Ты просто супер :3 оценила шуточки! Вообще сама страдаю рпп и задолбалась объяснять другим что это такое. Надеюсь что твой видеоролик о РПП уменьшит количество мракобесов и мудро людей с их советами

[@TLV_Enjoyer]

Борис, качество монтажа и графики очень сильно растёт с неуклонным качеством содержания. Радуется не только мозг, но и глаз, так держать!

[@zuu7432]

Борис, ты просто чудо) спасибо тебе за твою деятельность

[@ak413f]

Борис, наконец-то осветили эту тему, годами просил. Свершилось. Этот ролик сначала и до самого конца полностью про меня.

[@timur_leningrad]

Борис, спасибо) наконец-то по моей теме высказались

[@Dr.pasha56]

Мать всегда говорила в детстве, чтобы доедал. Любимая присказка :оставил кусочек хлеба - оставил силу. 24 года, 170 рост, 104.5 кг. Ожирение. Похудел за год на 15 кг. Спасибо вам, Борис.

[@Serhii_Donets]

Тут нужно понимать, что она воспитывалась людьми которые пережили несколько голодоморов как военных, так и после неё. И в те времена действительно, оставленный кусочек мог привести к тому, что силы не хватало пережить последующий физический труд. Так же нужно понимать, что физические нагрузки тогда и сейчас сильно разнятся....

[@RollerGT]

@@Serhii_Donets и важно заметить, не было фастфудов и суперэнергетической пищи, как сейчас. Я например, только вечером с чаем за 2 часа, могу суточную норму своих калорий утолкать и не заметить даже. 2500 например, и при этом ясен пень что я жирею от этого... Поэтому приходится это контролировать, например в это время если съедаю всего 1000 ккал, то о наборе веса и не может быть и речи. а так, ем 2 раза в день, вес 120 кг. мало двигаюсь. скоро похудею к своим нормальным 85-90 кг)

[@distomm]

@@RollerGT что вы едите чтоб за вечер набрать 2500? Я пытаюсь набрать вес и за весь день съедаю 2500 и больше не могу, хотя нужно.

[@RollerGT]

@@distomm да все очень просто. 100 грамм шоколад риттерспорт с миндалем или фундуком. пирожное молочно-вафельное(типа вафли внутри сгущенка вареная) 100грам. 2 коржика молочных по 50 грамм. итого это уже 1200ккал. + 100 грам чищенных семечек + 700 калорий. считай уже 350 грам еды, а калорий 2000.... Дальше можно не продолжать. это может быть полдник или второй ужин. суть в том, что 2000ккал, а голодный после этой еды через час или через 2 можно запросто гречу с курой съесть норм порцию. в общем лишнюю тысячу калорий в день, нефиг делать набрать, достаточно сладкое любить, а там в 100грам любого шоколада будет 500+ккал. если к этому добавить еще 100грам чищеных семечек уже считай 1000+ пустых калорий на ровном месте от 200грамм еды, это ни о чем, вполне можно голодным остаться. в общем к тем моим 2000 ккал накинуть какой-нибудь бутерброд с сыром и жареной сосиской, и будет 2500 калорий, без ужина даже. чисто на закуске... и все бы ничего, если б не заплывал после этого жиром. мне в сутки 2500 надо съедать, а я после 8 вечера до 12ночи могу себя угостить 2500+ ккал.... Ужас в общем. И это все ничего, я сладкое люблю, но вот корешь у меня, тоже самое без сладкого с пивком за вечер также 2000+ калорий делает. там сухарики, чипсы, сыр копченый, в общем закуска к пиву, пивка немного, литра полтора там всего 500+ ккал, но вот с закуски небольшой, тоже граммов 300, прилетает еще 1500 ккал, и все после работы конечно, после 7 вечера... и результат, животы у нас одинаковые))

[@azatska]

@@distomm зачем вам набирать вес? У вас метаболизм активный. Я 170 см, вес 66, а я хочу похудеть. Мужчина, 31 год.

[@DR.EVGENIY]

Спасибо за видео. Жду продолжения!

[@elegicc]

ура ролик про нас спасибо, борис! всем аночкам привет

[@xpeach3896]

В детстве я не любила есть, но в какой-то момент моя мать поехала с катушек и начала меня бить, унижать, наказывать, если я не поем или не доем до конца, и ей вообще было пофигу, что там порция, как для 2-х взрослых людей, а мне тогда было только 6. Отец никак не реагировал на это, ему всегда была по**ать. Так шли годы и никто из моих родственников ничего не предпринимал и не пытался остановить дьявольский пыл моей матери, в итоге с 8 лет я начала стремительно набирать вес и в свои 12 весила 80 кг. Мне было стыдно, страшно, я часто плакала. И с этих пор я ела как слон, потому что иначе есть не могла. К 15 годам мой вес подобрался к 90, представьте этот ужас. Ела и плакала. А у меня ещё мать больная на голову, гулять меня не пускала, все мои порывы ходить в спорт зал вызывали у неё осуждение, то есть, она не разрешала меня выходить куда-то, говоря, что на улице плохие люди, насильники, преступники, держала меня взаперти. И с этого момента она начала унижать меня, называть поросёнком, ну и всё в этом духе. Я стала заедать депрессию. Потом в какой-то момент у меня появился парень. Да, в 15 лет, нет, мы с ним не тра**лись и тд, просто как лучшие друзья, но с "ноткой симпатии". К моему удивлению, мама отпускала меня на 2-3 часа с ним погулять(возможно, потому, что наши родители были знакомы), я приходила со школы, делала уроки, а потом мы с ним проводили вместе время, не каждый день, конечно. В итоге, благодаря ему, где-то за год, даже чуть меньше, мой вес с отметки 88 упал до 65. Я элементарно забывала поесть и не думала об еде в течении всего дня. Но наступил день, когда мы вынуждены были расстаться, так как его родители переезжали в другую страну. За 3 года я набрала 20 кг и всё никак не могу от них избавиться, постоянная депрессия, стресс из-за учёбы в универе, самобичевание, всегда чувствую себя никем, находясь в обществе, суицидальные мысли, кажется, что все вокруг презирают меня, часто бывают издёвки со стороны родственников, еда - мой спасательный круг. Бывает, 2-4 раза в год я устраивала себе недельные голодовки, пила воду и всё, занималась чем-то ещё. Я так хорошо чувствовала себя в те дни. Сбрасывала за такую неделю где-то 3-4 кг, но потом удержать вес было тяжёлой работой и в конце концов я сдавалась.У меня уже как будто выработалась привычка- просыпаться с мыслью о еде, подняться с постели, умыться и т.д. затем плотно поесть, начать ненавидеть себя, бить, рвать волосы, плакать и так весь день. Так что мой совет тем, кто страдает, как и я: сначала лечите голову, то есть, сходите к психологу или найдите такого же несчастного, как мы с вами, станьте друзьями, делитесь плохими воспоминаниями, проводите больше времени вместе независимо от пола. Если ваша проблема - родственники, родители. Уезжайте. Пока вы не уедете туда, где будете чувствовать комфорт, вы не сможете побороть это. Отключите телефон, если будут звонить, удалите контакты, забудьте и отпустите прошлое. То, что кто-то приходится вам родственником не значит, что он в праве портить вашу жизнь. Ну и, конечно, не забудьте обратиться к хорошему врачу, следуйте его советам, не пожалейте денег, это ВАШЕ здоровье и ВАШЕ самочувствие, не ломайте вашу жизнь, дайте себе возможность почувствовать себя счастливыми. И помните: жить прошлым = не жить вообще.

[@gaydarskiy13]

Борис, огромное спасибо за ролики. Смотреть дико интересно, узнаю новую информацию для себя и разрушаю эти староверческие догматы и предрассудки касательно тех или иных областей в питании.

[@aammssaamm]

Дело не в питании. Все диагнозы рпп - это последствия домашнего насилия.

[@user-rz2qk8ej1i]

Пусть короткий, но очень важный ролик. Не ожидала его увидеть на этом канале. Спасибо, Борис. Очень жду продолжения)

[@user-qp8jz8dp7k]

Давно ждала ролик на эту тему))

[@dreambodyclub]

Спасибо за подробности. Очень тяжелая тема (ют банит такие видео по страшному), часто пытаются лечить РПП диетами, когда на самом деле нужно идти к психоаналитику или попробовать разобраться со своими внутренними конфликтами.

[@aammssaamm]

Не к психоаналитику, а к психотерапевту.

[@alex_life1595]

Ого. И Оксана тут )

[@alisachirkina6025]

Госпади! Спасибоза это видео, очень его ждала. Сама лечу рпп точнее кп

[@vndywvrhl]

Спасибо, Борис. Ждала видео подобную тему с момента, как смотрю тебя

[@nikkar98]

Борис, спасибо за крутой контент! 🎉🎉

[@zhoo_septima]

Борис, спасибо большое! Очень отозвалось, я два года назад остановила булимию (всегда компенсировала голодом и спортом). Хочу сказать, что мне очень помогли группы анонимных переедающих, и помогают до сих пор (да-да, есть такие и в России, да, это как алкоголики и наркоманы, только пищевые зависимые). Вдруг кому-то это будет полезно. Для меня это работает однозначно! Спасибо, что поднимаете такие темы, всегда было очень больно оттого, что окружающие не воспринимают это как настоящую трагедию.

[@dyachkos]

Я ради масла с хлебом ГОТОВА НА ВСЕЕЕЕ

[@juliamaltseva8354]

Интересно, что с этой девочкой сейчас

[@writing8256]

@@juliamaltseva8354 она красоткой стала , худенькая

[@helenlearaykin3231]

Класс..ролик суперр очень полезный! Многие страдают этим, очень многие. Ждём след.ролика😊

[@darya5149]

Спасибо,я так ждала от вас видео по этой теме. Пока не до конца досмотрела,но очень интересно

[@user-id5cr2sf3b]

НУЖНО БОЛЬШЕ РОЛИКОВ!!!

[@aammssaamm]

Думаете, в интернете недостаточно рекламируют анорексичек?

[@anarkostenko6266]

Интересное видео! А еще на 15-ой минуте используется бит "Кровосток - думай позитивно", интересный выбор)

[@marselbazarov7380]

15.00

[@gayalien88]

@@marselbazarov7380 15:00 магия))

[@assiaslife2110]

Спасибо Вам за такую качественную работу!!!

[@ksal6682]

спасибо за освещение этой важной темы!

[@fyimperfect]

Спасибо за поднятую тему. Я рада, что КП включили в мкб, потому что для меня теперь это словно официальное признание моей проблемы проблемой. Страдаю от этой истории сколько себя помню. Если удалось прожить один день без объедания - это маленькая победа. Но в последнее время (зимой особенно тяжело) побед у меня давненько не было.. Для меня еда = страдания и ненависть к себе. Это бывает по-разному: заедать стресс, пустоту, удовольствие.. Да все на свете заедать. Причина давно не требуется. Словно особый уровень перверсии. Часто думаешь как бы скорее прийти домой и обожраться до пищевой комы. Выпроводить пораньше друзей, чтобы скорее уединиться с едой. И сегодня ты говоришь себе, что "это в последний раз", а завтра наполняешь тележку в супермаркете, повторяя ту же фразу. У меня нормальный вес. И когда ты говоришь об этом кому-либо, люди просто не воспринимают это всерьез, мол, это же мило, девочка обкушалась ) но у меня крыша едет от отсутствия контроля.

[@tatyanavoitenko]

А какой у вас вес?

[@user-zf6uj8wy3s]

Очень знакомо..как при таком пищевом поведении Вам удалось сохранить "нормальный" вес?

[@mysaf01]

такая же ситуация как у вас

[@user-mw1fl5gy2j]

Таже история:(.... Неделю питаюсь нормально, а потом сьедаю все, что виду перед собой..... Ем до боли..... Ночь не сплю из-за боли в желудке... Потом ненавижу себя, что такая "тряпка":(

[@user-mw1fl5gy2j]

А ещё когда хочу похудеть мне говорят:" Не ешь и похудеешь"... Я б и рада не есть......

[@MironovSerge]

О это моя тема)) через день бывает))

[@borboletamaravilhosa5475]

Спасибо за видео, Борис! Я долгое время страдала от кп, но всё уже давно позади, с комом в горле посмотрела этот выпуск

[@aammssaamm]

Ком в горле надо лечить у психотерапевта.

[@user-jm9bf6ge7b]

Благодарочка эволюции, за то что есть такие как Борис!))

[@foodaddicttati]

5:10 с едой и правда сложнее! Когда ты бросил курить никто заставлять курить не будет, а когда ты контролируешь своё питание, то обязательно найдётся человек, который будет уговаривать что-то съесть, ведь "ничего не случится", ведь "нельзя всё время себя ограничивать". Я на ПП почти два года и меня всё время хотят накормить.

[@lunara_13]

жизааа! особенно родственники

[@BugDuger]

Начал заниматься пауэрлифтингом и теперь люди жалеют о том что пытаются меня накормить :) P.S. За день 5000+ ккал спокойно в 3 приёма с разницей в 5-6 часов. Рост 174/ вес 81.

[@shadow-js2hn]

Это они от зависти и чувства собственной неполноценности

[@FemaleMasterRPG]

@@shadow-js2hn, точно😄👍🏻

[@sergeyron]

Никто? Слышал массу историй от своих советских родственников, как они начинали курить в армии или на производстве. Типа, кто не курит, тот на перекур не идёт. Таким образом, социум формирует ценность курения как возможности поменьше работать. PS Да, на офисных работах, в столицах, имеют место kpi, доплата за некурение и прочие мотивации больше работать. Но на заводах, в глубинке, ничего особо не изменилось, там жизнь течет как процесс, а не как путь к результату.

[@vilork460]

Жила с бабушкой по большей части и вечно заставляли доедать. Итог : 9 лет рпп. Страдаю до сих пор

[@Strange_amore]

Vilork бабушки зло😅🙈тоже как не приеду столько еды что сложно не переедать.

[@sauromatae9728]

приходиться обижать бабушек отказами от еды. как полумеру могу предложить пробовать еду, похвалить и отказаться.

[@akovalevv]

Обожаю эти оправдания. Бабушка виновата, дедушка, мама , папа, брат, бомж володя... А вы че думали, что вас до 16-18 воспитали а потом все? Самовоспитанием самопознанием и работой над своей психикой заниматься не надо да? В том что вы жрете виноваты не ваши родители , а вы и только вы.

[@sauromatae9728]

@@akovalevv совершенно неверно. семья ответственна за детство. ребенок сам себе далеко не сразу может еду готовить. и уж тем более в случаях, когда детей обязывают переедать из-за собственных убеждений. лишь после обретения достаточной самостоятельности можно бороться с последствиями плохого воспитания.

[@dyachkos]

Андрей Ковалев в чем то вы конечно правы. Принять ответственность за себя и своё здоровье очень по взрослому. Но на то это и называется болезнью - что не подвластно обычной силе воли, или вы тоже в диагноз типа депрессии не верите?) странный комментарий

[@archi5809]

отличный выпуск, Боря молодец!

[@delfinchikvash]

только что увидела вас в ролике Топы, решила погуглить о своей проблеме, открываю видео, а тут снова вы!

[@EN-if2mb]

Борис, спасибо за ролики, очень интересно и полезно. Вы как-то обещали рассказть подробнее о Кето-диете, Кетозе и выработке кетонов. Нам стоит ждать данный ролик или он уже был, а я его пропустил?

[@crazydiamond1273]

Ура. Наконец-то рпп. У меня КП, чередующиеся с анорексичным поведением. Это ужасно. Дисморфофобия на каком-то фантастическом уровне

[@user-io1ox2gr6m]

Уххх, крепись! У меня тоже рпп, аночка чередуется с булимией :( Ты всё сможешь!

[@crazydiamond1273]

@@user-io1ox2gr6m ты тоже, милая 🌺 все обязательно будет хорошо

[@-mv6mo]

У меня тоже, пойду скоро к психиатру...

[@crazydiamond1273]

@@-mv6mo это правильное решение! Я сейчас лежу в клинике с депрессией и всем этим набором, о котором я упомянула сверху. Кажется, становится лучше, поэтому главное - хороший врач и желание избавиться от недугов. ♥️

[@user-rq5rp9gh1j]

Анорексичное поведение? Вы про голодание, полагаю? Компенсирует ли оно переедание?

[@shvetashka1136]

Спасибо, Борис! Очень актуально

[@pizzagodness8444]

Спасибо что осветили такой важный вопрос!

[@foodaddicttati]

Почти 5 лет заедала затяжную депрессию. Наелась до 100 кг. ...сейчас даже не верится, что вешу 62 кг, что больше не срываюсь на еду, что большая часть моего пути уже позади. К сожалению, очень сложно избавиться от того, что заложено с детства, когда утешали вкусняшками, проявляли любовь и заботу вкусняшками, заставляли съедать огромные порции, доедать и т.д. Воспитывать культуру потребления пищи у детей не менее важно, чем учить читать и писать!

[@TS-xb1wz]

Стали меньше кушать? Как???!!!

[@foodaddicttati]

@@TS-xb1wz, изменила пищевые привычки и стала, наоборот, больше есть)

[@aammssaamm]

@@TS-xb1wz У вас слишком много средств на еду. Не покупайте больше, чем на пару дней.

[@Shvedova_ok]

Борис, большое спасибо за этот ролик!! 🙏🙏 наконец-то об этих вещах сказал кто-то, кому доверяют «кочки». Потому что засилье хамства с их стороны в адрес полных людей в нашей стране ужасает.

[@aammssaamm]

Хуже, что не ужасает засилье хамства и насилия по отношению к детям, которые становятся жертвами домашнего насилия и так или иначе отказываются от еды.

[@nikavas2664]

Борис, спасибо за освещение этой темы. Ибо масштабы довольно большие, но из-за стыда данное расстройство многие склонны скрывать. Важно освещать такие темы и дать понять людям, что они не одиноки и выход есть)

[@MarcysToys]

мегалайк. буду следить за новостями

[@tvinamorg733]

Вау. Видео, из которого я извлеку пользу, а не на которое впустую потрачу время, заедая это. Спасибо! Upd: 10:36 откуда?

[@sobelasco4152]

«Неоновый Демон»

[@null-mj2vp]

Борис, можешь ли ты рассказать как экраны влияют на зрение человека? Это очень важная тема, ведь даже эти слова мы читаем через экран и, быть может, не понимаем как экран влияет на нас и зрение.

[@user-oz7lm4rv3b]

Спасибо, Борис. Заставили задуматься.

[@user-ye4ky7uu7d]

Благодарю Вас за новое интересное видео 😊 Like Вам!

[@irinakatushina4506]

В большинстве у нас весьма странное отношение к еде, особенно у старшего поколения это заметно. Это не просто еда, а своего рода проявление заботы. Но как от переизбытка еды так и от гиперзаботы может стать очень плохо. Как то услышав очередной раз от родителей в свою сторону фразу "Ну вот, ничего не ешь и скажешь потом, что ничем вкусным не покормили" я не сдержавшись ответила "А я не поесть сюда пришла, я к вам пришла, с вами пообщаться". После этого таких фраз больше я пока не слышала.

[@aammssaamm]

Это не совсем адекватная реакция на сетования родителей. Ничего страшного в таких словах нет. Скорее всего за этим кроется куда более сильная обида на них, с которой вы справиться не в состоянии.

[@urunspecialbabe]

Не по теме: Борис, сделайте, пожалуйста, видео про кислотно-щелочной баланс организма (что, как, зачем, правда ли, что при его нарушении начинаются болезни и пр. и пр.). Спасибо.

[@evgeniia320]

если организм сам не будет способен следить за постоянством PH, то это фактически смерть, так что ответ простой)

[@Taniabezugla]

Борис неоднократно в роликах о питании упоминал, что никакого ощелачивания и окисления организма не бывает.

[@Taniabezugla]

@@evgeniia320 ролик будет очень коротким;)

[@user-kx5ii4pb7x]

Открой любой учебник по физиологии и патологии и вуаля! Там все есть, притом очень развёрнуто описано все.

[@mardykra8499]

Молодец!!!! Очень, грамотная подача, информации!!! Сразу подписался, жду новых роликов🙏👍

[@non_binary_deus]

Коммент для поднятия активности))) спасибо за твои видео))

[@AzykhanZaysan]

Это про меня, ем когда испытываю стресс.

[@elinag274]

@саня кудрявцев ты адекватный вообще?

[@sauromatae9728]

@@elinag274 да стресс у него

[@aammssaamm]

Лечите стресс.

[@user-lr9ji1rc8x]

Здравствуйте Борис, хотел бы послушать насчёт пальмового масла. В интернете слишком много непроверенной информации, а вы для меня авторитетный специалист. Спасибо за контент

[@BugDuger]

Придите к диетологу и спросите. Диетолог(врач) - вам всё по полочкам расскажет и покажет, а также ответит на все интересующие вас вопросы(приготовьте заранее).

[@user-db1xw8qx2i]

В Инстаграм-канале недавно был пост - как раз о пальмовом масле! Гляньте ;)

[@bakaevigor5450]

Не кто, не уверен о составе в рф данного продукта, вообще пальмовое оно или нет, скорей всего это синтетика.

[@BugDuger]

@@bakaevigor5450 Пальмовое масло - растительное масло, получаемое из мясистой части плодов масличной пальмы (Elaeis guineensis). Масло из семян этой пальмы называется пальмоядровым маслом. Один из древнейших продуктов питания человечества, известный ещё в Древнем Египте.[1] Сырое (красное) пальмовое масло превосходит подсолнечное масло по витамину E как по количеству, так и по числу групп токотриенолов. Пальмовое масло широко используется для изготовления продуктов питания; так, крупнейший в мире производитель продуктов питания компания Nestlé закупает 420 тыс. тонн пальмового масла в год[2]. Кроме продуктов питания, пальмовое масло используется для производства биотоплива, косметики, шампуней и других продуктов. С 2016 года мировые объёмы производства пальмового масла превысили объёмы производства иных растительных масел, в том числе соевого, рапсового и подсолнечного. Из википедии если что

[@sophiakiss5193]

Борис, огромное вам человеческое спасибо!

[@thechokocat]

Спасибо! Жду 2ю часть

[@p4nk_cake870]

вышла в ремиссию и тут видос про рпп))))

[@user-wg7pq7ew5o]

ЖИЗААА

[@kirillgorshkov615]

Сорвался с ремиссии, видос про рпп тут как тут)

[@alekc778]

спасибо большое за этот ролик. жду 2 часть

[@suicide_goddess]

Спасибо за то что вы делаете, Борис

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@anohab]

Борис,если возможно, хотелось бы услышать от вас разбор такой темы как Страшный голод-состояние после жёстких ограничений и на рекавери у РППшников

[@aammssaamm]

К психотерапевту лечить последствия домашнего насилия.

[@mgnatjk9]

Борис, сделай пожалуйста видео о кетодиете... польза/вред, стоит ли оно того?

[@user-ej2ce1oe8n]

Отличное видео, спасибо большое ❤️❤️❤️❤️

[@user-ht1fn6kl7b]

Умничка, Борис. Спасибо

[@user-pl9ek9du8p]

Прочёл книгу "Сила привычки" и перестал импульсивно передать, рекомендую.

[@iram5192]

Импульсивно передать = компульсивно переедать 🤣

[@angelsheps6000]

@@iram5192 Не придирайтесь😁

[@roman_sorokin]

Прочел этот коммент про Силу привычки и перестал импульсивно переедать, рекомендую

[@zhakmukushev7302]

оЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ТЕМА! Спасибо за роик Борис!

[@user-zm9nc7ij7w]

СПАСИБО! Очень важная тема!👍👍☝

[@nrogachov]

Черт, думал, что просто кайфую от еды, как животное. Но это же про меня! Спасибо за видео

[@guihalin8685]

+

[@Makitra11]

В детстве вечно говорили: "пока не доешь - из-за стола не выйдешь" (( И есть заставляли садиться вместе со всеми, а не когда реально проголодалась. Зажоры редко бывают, ттт, самый большой был когда курить бросила )

[@user-wr5er6eq5v]

Здорово.. Спасибо за труд.

[@Bearded_Scruffy]

Спасибо за ролик. Важная тема.

[@shablinskii]

Борис, если в следующий раз вы не отмоете стену - то я, как заядлый окрщик, в следующем выпуске протру в айпэде дыру.

[@vamrrrusha]

Я долго откладывала просмотр этого видео, но момент настал. Просто край. Я страдаю рпп больше года. За моими плечами анорексия, орторексия и сейчас возобновление булимии, полный букет) Но я обязательно справлюсь, спасибо за полезный ролик.

[@aammssaamm]

К психотерапевту лечить последствия домашнего насилия.

[@vvlada1760]

Обязательно! Справишься!!! Ты молодчина!!! Все у тебя будет хорошо!!!

[@lizz1brows]

Борис,спасибо!Все очень информативно и понятно.

[@CaveMansTech]

Спасибо

[@WALDMANNyouknowwho]

Комментарий для поддержки, благодарю за видео.

[@vnature2vagona]

Уже во втором ролике встречаю минус Кровостока) 👍🏻

[@maderahiesso147]

Из-за этой гребанной традиции "доешь до конца, даже если не голоден" у меня есть проблема с перееданием

[@aammssaamm]

У вас есть проблема с перееданием, потому что вы подвергались моральному или физическому насилию со стороны вашей семьи, а не потому что ели до конца. Психотравму надо лечить у психотерапевта. Еда - это только симптом.

[@TheMrsTori]

Борис, спасибо вам за ваше видео 🤘 вы очень крутой

[@_maliutka_]

Борис, спасибо за ролик! Слушать было больно, так как сама страдала компульсивными перееданиями вследствие того, что родители заставляли есть больше, чем нужно, а затем дурацких диет (не понимала, как питаться правильно, как похудеть). Боялась многих продуктов, почти ничего не ела, но организм потом взял своё и я долго страдала компульсивными перееданиями. Проблема постепенно решилась благодаря Вам и Вашим роликам, смотрю Вас с самого начала. Благодаря Вам я легализовала многие продукты, начала питаться нормально и проблема практически ушла. Спасибо Вам, Борис!

[@emeraldmossy]

Спасибо за поднятую тему. В августе пережила разрыв с человеком (первые отношения, розовые очки), в течение сентября вес упал на 5 кг, есть не хотелось, а если ела, то конфеты, достигла минимального веса из-за стресса. После чего, в ноябре, начались проблемы с едой, переедание. Не так давно, в январе, посмотрела ваше видео про суточную норму ккал и сейчас стараюсь считать сколько употребляю, но иногда телом будто не управляю, думаю о том, что нужно остановиться, но не могу. Кроме того, насыщения нет, а животу плохо. В итоге волнуюсь из-за цифры на весах и того, что могу превысить норму дневного ккал, скептически смотрю на продукты и их энергетическую ценность. Кроме того, образовались проблемы с гормонами, задержкой цикла. Вернулось 3 кг, но вообще я была рада похудеть и хочется продолжить двигаться в том направлении. Думала о том, что что-то не так, но не хотелось ставить диагноз самостоятельно, тем более, если на подобного рода психологические заболевания сейчас гуляет мода. В жизни нет тех, с кем можно об этом поговорить, а к психологу идти не особо хочется. Были попытки, но немного по другой теме, и результат не понравился. Глушь, специалистов мало, а если есть, то им на тебя плевать, даже если ты платишь. Утром из постели вообще вылезать не хочется, ибо пока лежишь, есть не хочешь. Встаешь, весь день стараешься себя ограничивать, постоянно жмешь животик и смотришь на ляшки каждый раз, когда проходишь мимо зеркала, а потом под вечер, в период с 8 до 12, наедаешься, после чего организм успокаивается, а ты сидишь и обводишь области повышенной жирности маркером прямо на коже. Думаешь о том, как было бы здорово, если бы тебя насильно заперли в мягкой комнате и неделю не давали еды или давали очень мало, но только салаты и варёное белое мясо. Ваше видео помогло дать понять, что появилась явная проблема, благодарю. С нетерпением жду второй части.

[@aammssaamm]

К психотерапевту лечить последствия домашнего насилия. Сегодня много толкового психотерапевтического народа работают по скайпу. Но нянчиться никто не будет, если вы на это рассчитываете. Вам пора взрослеть и принимать на себя ответственность за свою жизнь.

[@user-yo1up7vf4y]

Здравствуйте! У меня точь в точь такое же происходит прямо сейчас. Такое чувство, будто это написал мой двойник два года назад. Скажите, пожалуйста, удалось ли вам справиться с данным расстройством? Очень интересно, что с вами случилось, и что может (вероятно) ожидать меня..

[@Marysunny1]

В продолжение этой темы очень хотелось бы увидеть ролик о так называемых продуктах для похудения(кофе/чай от турбослим, леовит и др), которые некоторые используют после переедания. Насколько они вредны для организма? Можно ли их иногда употреблять или все-таки лучше забыть об этом навсегда?

[@MsPivi89nika]

Люблю Ваш канал)

[@phoenixclub1835]

Супер, спасибо за информацию.

[@user-hp3cv4ql2r]

Полгода как успешно борюсь с кп. На психологов ни денег, ни времени нет. Поэтому обошлась книгой Бронниковой про интуитивное питание. Очень помогло

[@Katerina_Shuvalova]

Я не знаю, а есть в городских поликлиниках психотерапевты, клинические психологи? Психиатр то есть. Вроде нет по психологическим проблемам. Что плохо, и многие люди вынуждены мучится годами, а то и всю жизнь. Ведь найти самостоятельно грамотного психотерапевта, это достаточно трудно. И на это нужны деньги, как минимум 5 т за сеанс, и того - в зависимости от запущенного состояния, потребуется как минимум пол года, а то и 3-5 лет, чтобы исцелиться. Так что психотерапевт - удовольствие не для всех. А государство не считает важным бесплатно в гор. поликлиниках держать таких специалистов, только психиатр. Вот люди и не могут вырваться из своих проблем, омута, сливая свою жизнь в унитаз, безрезультатно пытаясь помочь себе. Потому такое гигантское число с ожирением в РФ, да вообще по всему миру. Зато это государство сливает миллиарды и трилионы в помощь каких то там стран 3его мира, спасая другие народы. Дает в долг биллионы и списывает их, наши деньги, собранные в народа. Или сливая эти деньги в подземелье, чуть ли не золотом отделанным ( это я про московское метро), чтоб быть " самым красивым метро - музеем в мире" ведь ни одна страна в мире не спускает трилионы в метро, даже в богатой Америке стремное метро, потому что это глупо такие деньги вкладывать в подземелье. Но наши затупки во власти хотят хоть чем то отличатся, пуская пыль в глаза, чтоб иностранцы о@уевали от красоты подземелья. Ведь все что делается в Москве, это для пафоса, быть в числе городов мира, самых красивых. В Москва Сити, небоскребы из стекла как в Нью-Йорке, было затрачено сотни миллионов долларов, это все из гор бюджета, деньги народа. Все на показуху, чтоб все охали и ахали. Но денег нет - они говорят. А ведь все эти деньги могли пойти на нужды россиян, народа, с кого сосет их. На специалистов в поликлиники и больницы. На лечение страдающих. Но им плевать.

[@user-gn5de8si9c]

Боря,нет ссылок на твои видео, кидай их в инфобокс. Спасибо 🙃

[@romanturskyi6814]

Оооо, самая актуальная тема на сегодняшний день 😀

[@Nikolay__111]

Спасибо за видео) мой комент первый;)

[@Shtogrina.makeup]

Очень близкая тема... 10 лет РПП. Несмотря на компенсацию, вес все равно растёт. И я не худая и даже не нормального веса, как обычно принято считать при РПП... Буду ждать новых роликов

[@Shtogrina.makeup]

@@juliavishenka7624 конечно же я ее читала :)

[@aammssaamm]

К психотерапевту разбираться с нездоровыми отношениями в вашей семье, возможно последствиями домашнего насилия.

[@user-xu2yz1yq2t]

Из-за бита кровостока не смогла нормально прослушать часть выпуска. Ибо мозг начал генерировать текста. Пришлось перематывать.

[@kuzanas3.14]

Отлично для просмотра за обедом)))

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Спасибо Борис!

[@galinka7857]

То чувство когда название видео твои диагнозы.. ну что ж будем смотреть) Мое рпп возникло именно из-за зацикленности на питании, нужно было есть всё только правильное, без сахара, без глютена, натуральное, это было до того, как я открыла для себя канал Бориса. И, если серьезно, без шуток именно этот канал и конечно же психотерапия помогли мне понять что на самом деле я поглощаю, что мне не должно быть стыдно за еду и т д. Родителям пофиг, они всю жизнь носят на себе лишние десятки килограмм и их это никогда не парило, пока конечно суставы не развалились. А комплексы по поводу веса мне навязали с самого детства ооох эти детские танцульки, где ты самая страшная, самая слабая, самая толстая. Причина рпп лично у меня - дробное питание, которое вынудило меня быть постоянно голодной, зацикленной на этой ничтожной порции, на отвратительном вкусе низкокалорийной низкожировой еды, когда ты постоянно отсчитаешь минуты до следующего приема пищи и нифига не насыщашься Дробное питание это зло. И рпп, компульсивное переедание не все последствия..это и гастрит и депрессия, которая едва не закончились суицидом. Спасибо вам Борис! Именно благодаря вашей работе я наконец поняла что такое еда, что такое питание и что нужно делать чтобы быть здоровой, не только физически но и морально.

[@drakus257]

Пиздец, у меня такой же трабл. Два года изучал тему о питании, сделал свою работу, описал там лично для себя, что есть, как, почему. Долгое время спокойно так жил, а потом резко вздернул организм, начал жрать все что вижу, хотя понимал, что от этого или того пользу не будет мне. С силой воли и самодисциплиной у меня все норм, но тут пошёл другой сбой. Сейчас пытаюсь восстановиться.

[@artem123654]

Один из смыслов дробного питания - уменьшить размер желудка. Когда желудок уменьшен, то шанс переесть за приём пищи уменьшается, и наедаться можно меньшими порциями. Это занимает несколько недель. Но придерживаться такого стиля приёма пищи может далеко не каждый, по разным причинам, а ведь так питаться придётся всю жизнь, а то обратно растянется быстрее.

[@tutOlga666]

А сколько Вы раз в день едите? Больший размер порции помогает с контролем? Я в день жру раз восемь наверное (но не специально, само как-то получается) и все равно вечно голодная

[@galinka7857]

@@tutOlga666 ем тогда когда хочу и могу. Это может быть и 1 и 4 раза в день. В основном 2 раза

[@galinka7857]

@@artem123654 желудок не имеет свойство уменьшаться р увеличиваться на реальные размеры. Это всё бред диетологов, которые в свое время довели до ручки. Желудок в состоянии увеличиться во время приёма пищи до 3 литров, затем он снова возвращается а привычный физиологический размер. Операция- единственный способ уменьшить объем желудка. Чувство насыщения же больше психологический и гормональный аспект, многое зависит ещё от того есть ли у вас инсулинорезистентность Всё это где-то есть на канале Бориса