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Mes 8 conseils sur comment courir un 10km et vous aider à être performant ! Quand je dis performant je veux dire chacun à son niveau, je ne parle pas de chrono, juste être capable de donner son meilleur !
00:00 Les spécificités du 10km
01:01 1. Le résultat dépend de l'affutage
01:38 2. Le point primordial à savoir avant de courir un 10km
02:05 3. C'est quoi l'échauffement avant un 10km ?
02:28 4. ne pas ruiner sa course dès le départ
03:30 5. Le moment clé à la mi-course !
04:24 6. Le moment ou il faut débrancher le cerveau
04:56 7. Comment finir fort sur un 10km ?
05:27 8. Améliorer sa technique pour gagner des minutes !
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► Les articles du blog sur le sujet à lire pour tout comprendre :
- Comment améliorer sa technique : bit.ly/2GkZoPW
- Analyse de foulée commentée : bit.ly/2q9jwgD
- Attaque talon ou foulée medio-pied : bit.ly/2gDD23Q
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